心理健康教育知识普及

心理健康知识普及制作人：管建成1、你能说出身边的有关心理学的知识、人或事、现象吗？2、学心理学的人能看透对方的心思，知道他们在想什么？3、心理问题是病吗？4、心理不健康有哪些表现，如何鉴定自己或他人是否存在心理问题的？5、你懂得多少心理问题矫正的方法？6、你觉得心理健康的高中生应具备哪些特征？7、你认为高中生常见的心理问题有哪些？8、你知道心理学中有哪些有趣味的内容吗？你对心理学了解多少？（讨论10分钟）一、在我们身边的心理学1、每一次月考完的奖惩——操作性条件反射2、每一次班主任的谈话——认知疗法3、换一个角度思考问题——合理情绪疗法4、父母让你先做完作业就可以玩会游戏——普雷马克原理5、每一次老师的“你一定行”——罗森塔尔效应6、我一定行——心理暗示7、我没考好是因为......——归因理论二、心理学的误区（一）

有学生认为学心理学的人或心理咨询师能看透对方在想什么，所以很多学生害怕自己的心思被对方知晓，出现心理问题后不愿找班主任或心理咨询师求助。事实上，这样的戒心是毫无必要的。心理咨询师不是神，不可能见到一个人就能马上猜到对方想什么，心理学研究的也不是如何揣摩别人的心思，而是通过研究心理现象及规律，帮助求助者自助。三、心理学的误区（二）人们常说“这个人心理有病”，那么心理问题是病吗？心理活动状态施助人矫正措施心理问题心理正常心理咨询师心理咨询技能心理疾病心理异常心理医生心理咨询技能药物物理生物疗法四、心理不健康的表现1、固执己见，不听别人的意见，不讲道理2、说话做事不考虑后果，无是非标准，做事缺乏持久性3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也不敢5、对自己的不良行为不觉得可耻和不安6、面对种种矛盾不能正确处理，不能与别人沟通7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，不能自拔自我鉴定是否存在心理问题心理活动性质问题持续时间问题严重诚度一般心理问题正常不健康状态较短，1-2月内基本未影响社会功能严重心理问题正常不健康状态较长，2-6月内已导致社会功能轻度受损五、学会简单的心理问题矫正技能1、转换能量，把情绪宣泄出来（大喊）2、走进大自然（旅游）3、和信赖的人沟通4、给自己一个积极的心理暗示5、转移注意力（运动）6、主动让自己快乐起来（团体游戏氛围感染）7、照镜子六、中学生心理健康标准1.有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态5.保持健全的人格6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制

7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感8.心理特点、行为方式符合年龄特征

9.能与现实的环境保持良好的接触与适应10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态七、中学生常见的心理问题1、适应不良2、学习障碍、学习压力、厌学情绪、考试焦虑3、自卑、焦虑、抑郁、挫折4、社交障碍5、青春恋6、网瘾7、冲动、叛逆、校园暴力8、自残、自杀9、亲子关系紧张、单亲及离异家庭孩子、孤儿等问题10、手淫八、眼睛也会骗人，仔细观察下面的图片动？静？青蛙骏马柱子是圆的还是方的？那个女人是真实的还是属于拼图里的？心理学小测验小游戏老人？情侣？

通过看这些图和故事，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。就好像沙漠里的半瓶水，乐观的人会说“幸好，还有半瓶水”，消极的人会说“倒霉，怎么就剩半瓶水”。希望同学们在今后的学习和生活中遇事要换个角度思考问题，这对于学习和人际交往有很大作用！心理小测验你的人际关系及格吗假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？Ａ、哭Ｂ、笑Ｃ、闭上眼睛继续睡觉Ｄ、咳嗽“婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。选Ａ的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。选Ｂ的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。选Ｃ的人你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，所以可要好好调整自己。选Ｄ的人你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系。心理小游戏“找零钱”【游戏规则】男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。【游戏意义】让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。结束语1、心理健康的重要性，无需多言，相信同学们也深有体会，它对我们的学习和生活有着非常大的影响，希望大家在繁重的学习生活中时刻关注自己的心理变化。2、鼓励同学们放下戒心，发现自己或身边的同学出现心理问题，不要害怕，更不要在意别人对自己的看法，主动向班主任、身边的好友或