发声技能与保健

发声技能与嗓音保健

三问

1.有人“用嗓子”说话，有人“用肚子”说话，你用什么来说话？

2.你有没有“失声”过？有无嗓子疾患？

3.“说的比唱的还好听”有无可能？“好声音”对于教师的工作有何重大意义？教师口语表达的发声要求：

（一）较大的响度；（二）较宽的音域；（三）较美的音色；

（四）嗓音的持久性。发声技能训练的内容

（一）用气发声训练；（二）共鸣控制训练；（三）吐字归音训练；（四）如何注意嗓音保健。发声技能训练的目标

掌握用气发声、共鸣控制和吐字归音等发声技能，了解科学的用气发声方法和嗓音保健的要领，使语音响亮、圆润、持久不衰。用气发声训练一、呼吸方式

1．日常生活中的呼吸方式胸式呼吸→.ppt

腹式呼吸胸腹联合呼吸

2．有控制的胸腹联合呼吸学会“用肚子说话”，气沉丹田，深吸慢呼。这是理想呼吸方式，也是教师必备的基本功。

二、气息控制的要求

1．保持稳定的气息压力

当气用到80%的时候，便要及时补气，并做到自如地循环呼吸。

2．保持较长的呼气时间

呼气要做到缓缓地呼，吸足一口气后要能保持有较长的呼气时间，一般要达到10秒以上。三、气息训练要领和方法

1．发声的心理状态、精神状态：

兴奋从容，状态积极。头顶虚空肩膀松，直背微收要弛胸，眉宇舒展心欢畅，神态清爽脑集中。兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬，扩展腰背七分满，不觉吸气气自来。丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升，不僵不懈控制好，两肋逐渐复原形。

2．发声的身体状态、发音器官状态：

积极、松弛、集中。身体相对放松，呼吸器官舒展自如。喉松鼻通，肩部放松，胸部稍前倾，小腹自然内收，双脚平稳落地。

3．发声的训练方法：①慢吸慢呼；②闻花香；③半打哈欠；④吸气后发音；⑤数数、数冬瓜、数葫芦、念童谣、报花名等；⑥模拟练习：叹息、吆喝；⑦喊人练习；⑧弹发练习等。（ma、mi、mu、ba、bi、bu）（za、da、zha、jia、ga）（he、ye、ha、huo）1.王小东——你在哪里——

2.李白·静夜思床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

3.数葫芦一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢，一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢，三个葫芦六块瓢，四个葫芦八块瓢，五个葫芦十块瓢……4.数冬瓜冬瓜冬瓜两头开花，一个冬瓜，两个冬瓜，三个冬瓜，四个……5.数青蛙一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水；两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通、扑通跳下水；三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通、扑通跳下水……6.急口令（贯口）

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。这是一段急口令，一气说完才算好。共鸣控制训练共鸣器官及其作用：1．喉腔（制约着整个声音质量）→.ppt2．咽腔（扩大音量、美化音色）→.ppt3．口腔（语音的制造厂）4．鼻腔（控制高音的共鸣，也叫头腔）5．胸腔（扩大音量、使声音浑厚有力）三腔共鸣：1．中音共鸣区的口腔共鸣2．低音共鸣区的胸腔共鸣3．高音共鸣区的鼻腔（头腔）共鸣一般而言，口语以“口腔为主、中高低三腔混合共鸣”的方式为最佳。→.doc舌高点前后变化1．舌高点（舌肌最紧张的地方

）靠前些：声音明亮、悦耳2．舌高点靠后些：声音浑厚、磁实3．舌高点不前不后：声音自然、真切舌高点的前后变化应根据表达的需要有意识地选用。对白.doc一去二三里，烟村四五家。门前六七树，八九十枝花。

1.舌高点控制训练（一诗三读，前、中、后共鸣

）：

1-2-3-4-5-6-7-i

（胸腔共鸣）

a—o—e—i—u—ü—

（口腔共鸣）

哈哈,有这么回事吗?

（后腔共鸣）

2.共鸣控制练习：

啊！鸟在高飞，花在盛开，江山壮丽，人民豪迈！我们伟大的祖国，进入了社会主义时代！

3.高音共鸣训练：《三国演义》开篇词

临江仙

杨慎

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。

4.后腔、胸腔共鸣训练：

红旗飘，军号响。子弟兵，别故乡。王明路线滔天罪，五次“围剿”敌猖狂。红军急切上征途，战略转移去远方。男女老少来相送，热泪沾衣叙情长。乌云遮天难持久，红日永远放光芒。

5.综合共鸣训练：口部操训练

1．双唇练习：

一是双唇阻住气流，然后突然放开，爆发出b、p音(ba、ba、ba、ba，pa、pa、pa、pa)。二是双唇紧闭，用力撅嘴，嘴角后拉，交替进行（ü—i）。三是双唇紧闭，撮起，向上，向下，向左，向右，交替进行。四是双唇紧闭，撮起，左转360度，右转360度，交替进行。

2．舌的练习：

一是刮舌面。舌尖抵住下齿背，舌中纵线部位用力，用上门齿刮舌面，将嘴撑开。二是舌尖练习。力量集中在舌尖，与上齿龈用力接触，然后突然打开，爆发出d、t音(da、da、da、da，ta、ta、ta、ta)。三是舌根练习。舌根用力抵住软腭，阻住气流，然后突然打开，爆发出g、k音(ga、ga、ga、ga，ka、ka、ka、ka)。

四是舌的力度练习。先闭上双唇，用舌尖顶住左右内颊，交替进行，再紧闭双唇，舌在唇齿之间左右环绕，交替进行，最后舌的左右立起，交替进行。五是弹舌练习。用舌尖连续轻弹上齿，使舌部放松、灵活。

3．力量练习：用槽牙用力咀嚼(ao)。嗓音保健

一、了解声带

声带是发音器官中最重要的组成部分，它是由两条弹性纤维组成的韧带，左右对称，位于气管上端的尽头处，藏在喉头（喉结）里面。→.ppt二、注重科学用嗓、护嗓１．选择正确的用声方法：应用科学的用气发声方法发声。要从自己的嗓音的具体的、实际的情况出发，选择自己自然声区中最佳音域和最佳音量用声，声带要放松，正确呼吸用气，学会共鸣控制，使发音器官在发声过程中维持平衡协调的活动。

2．培养良好的生活习惯：要积极锻炼身体，增强对疾病的抵抗力。刚进餐后最好不要用声,俗话说“饱吹饿唱”。尽量避免食用辛辣或过冷过热的食物。努力戒除吸烟或喝酒的嗜好。保证适当的睡眠。每天早晨喝一杯温开水或凉开水。

3．及时治疗嗓音疾病：对咽喉炎和声带小结等嗓音疾病应及时治疗。不要老是清嗓子，如果嗓子老是不舒服，可以用喝茶水的办法解决。如果是因为发声方法不当造成的，就要纠正发声方法。嗓音保健应当采取预防为主的方针，有条件的应定期做嗓音检查。

4．注意调节教育心理：教师应当根据教室的大小、人数的多少，教学内容、教学环节和教育教学的情境的需要，适时调节嗓音。切忌动辄高声大嗓的训斥学生，这样不仅是教育方法的大忌，也是用嗓的失当。吐字归音训练

什么是吐字归音？吐字归音“枣核（húr）形”示意图：“电”（diàn）吐字归音要领1．出字要准确有力，要咬住字头，叼住弹出；2．立字要拉开立起，圆润饱满，要发响字腹；3．字尾归音趋向要鲜明，干净利索，要收全字尾，到位弱收。吐字的综合感觉1．拢：发音有关部位着力点向口腔中部集中；（一条声柱通硬腭，声音集中打面罩。）2．弹：字音从口腔出去时灵活轻快弹发有力；3．滑：吐字过程中唇舌对音素的过渡要有滑动感；4．挂：字音出口前要“挂”在硬腭前部；5．流：字音在口腔内要有沿中纵线向前流动的感觉。

总体效果要做到：开牙关、要微笑、舌