《散打训练问题研究4700字（论文）》

研究方法与研究对象1.1研究方法1.1.1文献资料法通过互联网和查阅有关心理学书籍及期刊杂志搜集到了一些关于影响学生产生恐惧心理的原因和如何消除恐惧心理的方法，这些资料为本文的撰写打下坚实的理论基础。1.1.2问卷调查法通过查阅相关资料，分析散打训练中恐惧产生的原因，调查研究中存在的问题，围绕课题和研究目的设计问卷，发放问卷100份，回收问卷95份，回收率为95%。1.2研究对象以某师范学院体育学院大一普修散打课学生为研究对象，抽样调查了100名学生，其中男生五十名，女生五十名。2结果及分析2.1研究现状心理学是人脑对客观现实的反应，它通过人的各种活动表现出来。在散打训练中，积极适度的心理状态能促使学生更快更好地学习和掌握各种运动技术，消极的、不适宜的心理状态不利于学习和掌握技术动作，甚至可能导致伤害事故。恐惧作为一种负性情绪，在散打训练中是普遍存在的，不学生掌握不了动作技能，会使学生产生自卑感，严重影响学生的健康成长。这就要求教师在散打训练中要善于观察、分析和把握学生的心理倾向。2.2恐惧心理产生的客观原因通过调查研究表明（见表1），学生恐惧心理产生的客观原因主要有散打训练动作自身难度大；学生自身的身体素质、运动能力差；还有教学环境以及教师方面的原因。表1恐惧心理产生的客观原因（n=95）动作本身难度大学生身体素质教师方面的原因教学环境人数（n）4132148百分比43.2%33.7%14.7%8.4%2.2.1散打动作难度大学生恐惧的主要客观原因是行动本身的困难。在散打训练中，有些动作带有一定的难度，甚至有些动作需要在器械上或是空中完成，会使学生对训练产生恐惧感，以致学生不敢完成老师所要求的动作。通过分解练习、逐步练习、诱导练习、适当的保护和帮助等方法，可以减少动作难度，减少器械动作。在教学中，减少模拟练习对减少学生的恐惧感有很好的效果。如果你在双杠上做肩倒立，有些学生不敢做。面对这种现象，我们可以使用倒立，让学生去做。由于倒立架较低，我们可以减少学生对高度的恐惧，然后大胆练习，以减少学生产生恐惧的概率，达到预防的目的。2.2.2学生身体素质较差身体素质差和运动能力差引起的恐惧在客观原因中起着重要作用。这可以通过安排相应的质量练习（包括力量、速度、敏捷、柔韧、耐力等身体素质以及调节大脑的能力）来完成。通过体育锻炼，可以提高学生的身体素质和锻炼能力，增强学生的自信心，逐步消除他们的恐惧心理。2.2.3教师方面原因大部分学生恐惧心理的产生也是由于教师专业知识的缺乏和教学经验的缺乏。因此，教师要更新知识，扩大知识，优化知识结构，不断创新教学，提高教师自身综合能力，提高教学经验，只有拥有广博的知识、综合的综合能力和丰富的教学经验，才能及时发现学生练习中存在的问题，并提出相应的解决方法。2.2.4教学环境方面原因教学环境也会对学生恐惧心理产生一定的影响。噪杂、脏乱的环境会使学生的心情烦躁，注意力不集中，影响其学习效果，而相对安静、整齐、干净的环境可以使学生轻松、愉悦地练习，同时再采用适当的方法来引导学生适应周围的环境，会使其身心得到全面发展。2.3恐惧心理产生的主观原因恐惧心理产生的主观原因主要有：情景性恐惧和感染性恐惧；学生的自卑心理；学生缺乏动机和兴趣；意志品质薄弱；恐惧的表象性等等。具体情况见表2。表2恐惧心理产生的主观原因(n=95)情景性恐惧和感染性恐惧缺乏动机和兴趣恐惧的表象性自卑心理其他人数（n）312319157百分比32.6%24.2%20.0%15.8%7.4%2.3.1学生的情景性恐惧和感染性恐惧所谓情境恐惧，是指学生在实践中遇到的危险。当再次采取行动时，受伤的情况被再现，就会导致恐惧心理的产生。此外，那些没有接触单杠、双杠和跳马的学生只是想象着做动作可能会发生的危险，就会产生害怕的感觉，特别是拒绝的动作，比如吊环上的双杠。就像对传染病的恐惧一样吓人，还会引起别人的连锁反应。这在体操器械的练习中尤为明显。例如，在练习双杠时，学生可能产生心理恐惧，导致对继续练习失去信心。对于不擅长散打的学生来说，散打的危险给他们的心理留下了阴影。因此，当他们面对训练时，总会有一种心态，“这是很危险的或是被警告的，有些危险正在来临”。在这一点上，由脑垂体分泌的促肾上腺皮质激素会刺激肾上腺和肾上腺皮质激素，可释放入血，导致其他器官都认为是“危险的”。而“安全”的本能是控制人们的心理活动，产生防卫行为。因此，当学生面对从未有过的恐惧时，拒绝接受散打训练就会成为学生们的第一选择。2.3.2学生缺乏训练动机和兴趣动机可以分为高尚正确的动机、低级错误动机、间接的动机、远程学习动机、内部学习动机和外部学习动机。学生缺乏适当的内部动机会对散打训练的学习产生负面影响。它也会使学生产生对散打训练的冷漠的心，进而缺乏学习的勇气和热情，产生消极情绪，造成一定的心理障碍。学习兴趣是影响意识和积极性的重要因素。调查表明，对知识有浓厚兴趣的学生可以认真地听他们的课，认真练习，掌握自己的行为，克服学习中的各种困难，取得优异的成绩。相反，没有良好而稳定的知识兴趣，缺乏好奇心，会导致其沮丧和敷衍的学习，这时恐惧心理会更容易产生。2.3.3恐惧的表象性许多学生在过去的运动中可能感到了危险。这时他们产生的恐惧被称为恐惧心理。在散打训练开始时，学生无法认识到他们对散打训练的兴趣，他们完全按照别人的意愿去进行训练。因此，他们认为自身在实践中往往是危险的甚至是被伤害的。当他们再次接触这些练习时，他们会留下恐惧的印象。2.3.4学生的自卑心理自卑是一种消极的心理现象，也是人们鄙视自己的一些原因，比如在生理、心理和学习成绩上，都会认为他们在某种程度上不如别人。自卑的学生总觉得自己的运动技能和综合能力不如别人，不愿意参加各种运动，对训练失去信心。这种心理是影响学生恐惧心理的重要因素之一。它不仅影响学生的学习行为，而且对散打训练产生负面影响。2.3.5其他方面原因造成恐惧的因素很多，如学生意志薄弱，学生散打训练的成功率低，都会使学生产生恐惧感。意志力是人们为了达到明确的目标，自觉地克服困难而控制自己行为的心理过程。意志和行动是分不开的。有些学生训练时害怕，害怕失败、害怕疼痛。有些人甚至怀疑自己的能力，丧失信心，产生恐惧、自卑和急躁的心理。这些心理状态都与学生的意志品质有关。在散打训练中，如果学生的成功率低，会增加学生的自卑感，还会影响其他学生学习训练的信心，给散打训练带来诸多不便。2.4关于散打训练恐惧心理的消除对策2.4.1消除恐慌的时间和避免感染的恐惧通过对情境恐惧和感染恐惧的成因分析，提出了相应的对策，以消除负面因素，即及时消除恐惧情境，避免感染恐惧的发生。生理学研究表明，危险和恐惧会引起人们的定向反射或防御反射。如果人们不知道危险的性质、范围和程度，他们就会感到焦虑。因此，在教学中，除了可能的危险行为外，教师还应演示或说明有效的避免危险的方法，并采用有针对性的模拟练习和稳定的防护措施，以防恐惧和害怕产生感染性行为。教师应采取预防为主的预防措施。此外，组织教学还要有一定的技巧。要将大胆自信的学生安排在训练队形的前面，将没有恐惧心理的学生安排在队形的中间，而把那些恐惧心理较为明显的学生安排在队形中的最后，这可以帮助他们更好的消除自身的恐惧心理。这告诉我们在散打训练中应该采用较为大胆的方式，让学生们互相帮助，共同进步。2.4.2采用恰当的方法来激发学生的训练动机和兴趣在训练中，教师应根据散打的训练特点，运用多种方法激发学生的训练动机和兴趣，以防学生恐惧心理的出现。首先，教师应利用原有的动机激发学生的训练兴趣，形成正确的训练动机。如果学生平时对散打训练感兴趣，教师应为学生的散打训练提供出一个训练基础，并给予他们有利的条件来发展体育运动，进而逐步提高学生们进行散打训练的难度，逐步激发学习的积极性，避免恐惧心理的产生。其次，利用随机测试来激发训练动机，使学生及时了解自己的优缺点，激发他们克服自己缺点的决心，并弱化恐惧心理的发生。再次，在认真研究学生训练的基础上，教师应采取生动活泼、灵活多样、启发性强的训练方法和新的训练内容，激发学生的训练兴趣和训练动机。最后，以竞争的形式激发学生的训练兴趣。这种训练方法对消除学生的恐惧心理具有一定的效果，同时还能增强学生的自信心。2.4.3正确的引导和帮助学生在训练实践中遭到失败或挫折后，教师应首先给予安慰，引导他们采取积极的自我心理调适方法，尽快摆脱失败的阴影，耐心地分析失败原因，并及时调整训练方法。然后在训练中教师应加强对学生的保护和帮助。在保护和帮助方面，我们必须考虑正确的方式，根据行动的需要不断地改变方式，让学生学会保护自己。实践证明，加强保护和援助对消除恐惧心理、增强学生信心，使其顺利完成散打训练都起到了积极作用。2.4.4消除学生的自卑感在散打训练中，自信心是指学生对某些动作能完成的信心。学生自信心的强弱将直接影响学生的训练兴趣和训练质量。有些散打动作很难。在训练过程中就不仅要求学生身体素质好，而且要有自信心。否则，他们往往会害怕。教师可以从以下几个方面提高自信心。首先，给予更多的鼓励和表扬，更少的批评和惩罚。在学生的学习活动中，教师应注意学生的优点和长处，给予他们表扬和鼓励的机会，尤其是对待能力较差的学生时。教师更要及时找到合适的地方来表扬和鼓励他们，使他们能够经常看到自己的长处和成就，树立训练的自信心。心理学研究表明，表扬和鼓励的作用通常大于批评和指责。其次，要注意保持学生的自尊心。现在的学生都有很强的自尊心。他们需要得到别人的尊重和理解。最后，教师也要提高自身素质，充分发挥自己的影响力。知识是人的精神财富。在训练过程中，如果能以丰富的知识和广泛的兴趣赢得学生的信任，就会对学生产生强烈的吸引力，帮助学生树立训练的自信心。2.4.5帮助学生树立训练的健全意志在散打训练中，学生要形成持之以恒、自制、果断的良好品质。因此，要注意培养学生的清醒、自制、毅力、勇气、决心、勤奋、勤奋等的优良品质。主要的训练方法有：一是不断改变练习形式，提高或减少动作难度，提高练习兴趣，提高训练注意力的持续性。二是在训练的作用上，我们采用因素排除的观点，实现运动方向和肌肉力量的变化，以增强肌肉活动的知觉，区分正确和错误的肌肉活动技术间的差异，从而减少肌肉知觉引起的恐惧心理。三是学生意识到保护自己的方式可以帮助学生在遇到困难或危险的情况下能独立处理困难。培养学生的良好品质是有效的途径，同时也能提高散打训练的成功率，避免产生负面影响，使学生更有信心去学习和完成动作。3结论本文分析了散打训练中学生恐惧心理产生的原因，得出了主观原因和客观原因，并针对这些原因提