学前儿童运动系统的特点及保健课件

学前儿童运动系统的特点及保健

内容提要一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（二）关节（三）肌肉（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健骨连结——杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力功能：支撑体重、维持体形、保护内脏骨骼组成一、运动系统概述一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能2、骨连结（1）直接连结：骨与骨借助结缔组织直接相连。优点是能保护骨中的物质，缺点是抗击打能力弱，容易粉碎。（2）间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节。一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能3、骨骼肌（提供动力）肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼1、骨的成分和结构特点（1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强（3）胸骨还没有完全结合。幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形到20－25岁才能愈合成一个整体二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型。骶曲颈曲胸曲腰曲新生儿3个月形成6个月形成1岁形成7岁固定18-25岁固定二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化。二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位。（6）骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到20－25岁才能完全愈合。二、学前儿童运动系统的特点（三）肌肉1、幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。2、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动作。足弓的作用：(1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡。

(2)保护脚底的神经和血管免受压迫。若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足。足骨的骨化尚未完成，足弓不结实。二、学前儿童运动系统的特点（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健(二)组织适当的体育锻炼和户外活动

体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受阳光照射，可使身体产生维生素D．以预防佝偻病。锻炼时血液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。三、学前儿童运动系统的保健(三)供给充足的营养

骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素D促进钙、磷的吸收；肌肉生长及“能量”的贮存，需要大量蛋白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。(四)衣服要宽松适度

幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大会影响运动，易造成意外伤害。