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文档简介

科学用脑让复习更高效学习不是蛮干一切有规可循系列第一季第一节为了更好的复习备考你比较想要以下哪种超能力？时间静止能力超准确读心术超NB记忆术记忆是一种基本的学习过程和其他思维活动紧密联系在解决复杂问题时由记忆提供的知识经验起着重要的作用记忆牛人记忆的规律和策略学习不是蛮干一切有规可循系列第一季第二节影响记忆的因素遗忘干扰学习目的、态度、理解程度……会影响记忆效果一、艾宾浩斯遗忘曲线德国一位著名的心理学家艾宾浩斯，是发现记忆遗忘规律的第一人。他发现：记忆保持量和遗忘之间是时间的函数关系并根据实验结果，绘成一条描述遗忘进程的曲线。即著名的艾宾浩斯遗忘曲线遗忘规律：1、遗忘是必然的，没办法回避。

2、遗忘的速度先快后慢

3、遗忘的数量先多后少策略：科学地复习是减少遗忘的有效方法基于遗忘规律并加以利用，提升记忆效果。安排复习时，重视时间节点，有意识地按照课后，当天，一星期、一个月等重要时间节点安排复习，可以记得更牢固。二、排除干扰对记忆效果的影响一天之中，你们在什么时候记忆效果更好？有的可能在早上，有的可能在晚上，也有少部分在其他时间。这是个人习惯和大脑机能决定的没有绝对的好坏适合自己的就是好的。为什么多数人会觉得早上和晚上的记忆效果更好？你还记得你高中的第一个同桌吗？第二个呢？第三个呢？……上一个呢？我们往往对第一位和最后一位的内容记得更清晰，这又是为什么？系列位置效应记忆过程中，最初记忆的材料（排首）和最后记忆的材料（排尾）记得更牢，而处于中间位置的材料最容易忘掉。前后受前后干扰系列位置效应，要减少内容之间的干扰，策略：1、最重要的知识点、最难的知识点放在前面或后面。2、充分利用好早自习和晚自习的时间。3、分段学习。把持续的学习，中间分段，适当的休息，就增加了更多的位置效应。三、过度学习“过度”容易让人联想到不好的事，但是“过度学习”却是件好事。学习、记忆的内容，刚刚达到能够背诵的基础上，不是立即停止记忆，而是继续学习时间一段时间，会使记忆得到进一步的强化，减少遗忘的发生。“过度学习”并不是毫无限度的“超度学习”过度学习本身需要更多的时间和精力，一定范围内的过度学习是必须的，但是超过限度，就很不经济。学习程度以150%为最佳，其效应也最大。超过150%，效果会逐渐下降，出现厌倦、疲劳等消极影响学习巩固到不再出现错误的程度时，就可以停止过度学习。四、充分利用好四个学习记忆的高效期第一个高效期：清晨起床后。大脑经过一夜的休息，消除了疲劳，也没有新的记忆内容干扰，记忆会很清晰。可以用来学习一些难记但又必须记的内容。第二个高效期：上午9点至11点左右。吃饱喝足、精力充沛，神经兴奋性高、思维能力较强，是攻克难点的好时机。第三个高效期：下午6点至8点左右。利用这个时间来回顾复习全天学习的东西，分类归纳整理知识点，效果很好。第四个高效期：入睡前一个小时。后面没有记忆内容进行干扰，睡眠初期大脑任然在进行加工，印象深刻。特别对一些很难的东西加以复习，不易遗忘。五、理

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