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文档简介

瑜伽教练考试试题及答案1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：(C)B。交替跑C。立定跳远2。瑜伽的本义是(C)A。拉伸身体B。运动肌体C。连接，统一D。减缓压力3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势(D)C。猫伸展式4。舞蹈式的主要功效有(A)B。治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官D.治疗失眠，眩晕5.以下那种心率代表健身效果最好(A)A.155次/minC。145次/minD。185次/min6.修炼瑜伽的高级境界是(D)A。呼吸控制法B。体位训练法C。清洁净化法7。骆驼式的主要功效是(A)A。消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱，纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D。促进血液循环8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位(B)A。提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C。膝部痛风D.消除背部疼痛9.瑜伽的最好练习效果是(B)A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C。.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开.D.与教练攀比，急于求成。10。以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是(A)B。开肩式C.腰部转动式11.瑜伽适合那些人来练习(A)A.不分男女老少、任何人都可以练习B。只能女士来减肥C.。只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体12。瑜伽与一般运动形势的区别(A)A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C。瑜伽是体操的一个分支D。嘴部呼吸13..瑜伽练习要注意平衡原则(A)A。即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C。左右平衡D。身心合一14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个(D)A。骆驼的姿势B.双角的姿势C。眼镜蛇姿势D。犁的姿势15。瑜伽起源于(C)A。古希腊B。古代中国C.古印度16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理(A)摩A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B。消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D。给大脑和身体提供充分的氧气17。瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的(D)A.腰部B.髋部C.颈部D。脊柱18。以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果(A)A。小船式B。神猴式C。弓式D.三角式19.下面哪些场所不适合做瑜伽(D)A。通风有新鲜空气B。安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D。可以在较软的床上练习20.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是(C)A。肩倒立式B。犁式C。头倒立式1.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。2.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神能达到镇静和平和的功效3.瑜伽能提升身体的健康和年轻程度，还能净化大脑。4.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势外，也很重视饮食，素食和大量的水

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