优质课一等奖《考前减压：放松是为了更好地前行》主题班会_第1页
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文档简介

考前减压：放松是为了更好地前行——压力应对主题班会教学背景临近高考，学生由于焦虑和压力情绪显著增加，严重影响复习状态和考场发挥。教学目标1.帮助学生消除紧张情绪，舒缓心理压力。2.引导学生了解压力的根源，将压力转化为动力。建议使用时间一轮复习期间教学准备1.提前下载并熟悉教案、ppt2.视频素材：“高考心讲堂——压力应对”3.FM播放：“渐进式肌肉放松训练”活动流程教学环节教学流程活动目的备注一.课堂引入（6分钟）课前热身游戏：匿名分享1.游戏规则（1）让全班同学写下自己在考试前的压力情况，参考问题：我压力大的表现是什么？我会产生哪些想法？我会怎么应对我的压力？（2）全班同学把所写内容上交，内容保持匿名；（3）老师随机选择5-7份内容分享，并给出简单点评，也可以适时向学生提问，征询他们的建议。活跃气氛，了解学生的压力水平。老师也可以邀请学生上台抽取内容并朗读，以更好地活跃气氛。2.教师点评关键词：放松、自信、平常心二.视频播放（20分钟）1.阐述教学目标“刚才，我们已经大致了解到，同学们在考试前或多或少都会有压力过大的情况，有些同学甚至吃不好睡不好，严重影响考试发挥。其实，有压力是一种很正常的心理状态，我们大可不必为此感到紧张。现在，我们来播放一个视频，帮助大家更好地了解压力、应对压力。”更进一步了解考试压力，学会正确看待和处理压力。上课前提前登陆升学e网通账号，确保网络畅通，上课时点击PPT中的“高考心讲堂”图片即可播放相关视频。2.播放视频：《高考心讲堂：临近高考，放松是为了更好地前进》【视频内容：介绍考试压力的根源、正确看待和处理压力的方法，以及在考场上有效缓解压力的小技巧】播放地址：/KeCheng/Detail/4463?LessonId=201473.分享讨论：这个视频给了你哪些启发？你对考试压力有什么新的看法？三.随堂作业（15分钟）1.引导“现在，大家对压力是什么、如何应对考试压力，应该有了一个系统的认识。最近学习任务很重，要说大家完全没有压力是不可能的，但是，我们可以选择如何看待它，不要让它成为我们追梦路上的绊脚石。现在，我们用一期音频节目帮助大家放松肌肉，舒缓压力。”通过肌肉放松法放松身心，舒缓压力。如果播放不完，可安排在休息日自行收听。2.随堂练习播放升学e网通心晴FM《渐进式肌肉放松训练》，让全班同学收听，并按照FM内容进行肌肉放松的练习。/Fm?id=304673.分享交流：请3-5位同学与大家分享感受。四.总结（4分钟）1.老师归纳总结本节课的内容，结束课程。2.课后作业：收听升学e网通心晴FM

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