减肥瘦腰方法

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有不少的年轻女性网友回响自身并不胖，但是就是腹部赘肉对比令人烦扰，那么理应怎么刮痧减掉小肚子呢?今天，我为你带来了刮痧瘦腰减肥方法。

刮痧瘦腰减肥技巧

首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，特意刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一向刮到小腹，从一侧开头向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用惦记会刮伤皮肤，由于是隔着衣服刮痧的。

留神一边吸气一边刮，由于你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是由于缺少运动，这时候刮痧可以扶助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

假设想要贴着皮肤刮痧，那么需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否那么很轻易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧更加有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。

刮完痧之后喝杯热水。由于刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗片面体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候理应制止对着风口或者对比凉的地方刮痧，否那么轻易受寒，而且影响刮痧的效果。

刮痧留神事项

1、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，由于这会将疾病传染给他人。

2、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板裁减患者不要刮痧，由于这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明理由包块处遏止刮痧，否那么会导致创口的感染和分散。

4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位遏止刮痧，由于刮痧会加重伤口处的出血。

5、过度饥饱、过度疲乏、醉酒者不成采纳重力、大面积刮痧，否那么会引起虚脱。

6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位遏止刮痧，由于刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

7、精神病患者禁用刮痧法，由于刮痧会刺激这类患者发病。

8、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。由于刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

9、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否那么会引起流产。

刮痧减肥的小妙招

1、小肚子、手臂外侧肥胖主要刮大肠经一线，包括手部食指外侧、合谷穴、曲池穴、肩部、颈部、脸颊、迎香穴(鼻翼部);

2、积食型肥胖，需要巩固脾胃的运化才能，主要刮胃经一线，包括足部食指外侧、脚背、腿部前侧、腹部、胸部、颈部、脸颊、头部(头维穴);

3、大腿外侧肥胖，是由于胆沉积了大量毒素，需要刮胆经一线，包括足部小指外侧、腿部外侧、身体的侧边、肩部、头部侧边、瞳子髎;

4、水肿型肥胖要多刮膀胱经一线，包括足部小指外侧、脚外侧、腿后侧、臀部、后背(脊椎旁开两指处)、后颈、头部(后脑勺)。除此之外，章门、阴陵泉等穴位，也有减肥的效果。

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