高中心理教师资格证面试资料汇编

主-抱福【一、教学目标】1．热活动引出幸福感；通过活动引学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数。2．通活动让学生感觉“日常生活中处存在幸福”提升自己的幸福指数。【二、教学准备】1、事先了解学生对幸福的认识情况与现状；2、准备一些“神秘礼物(按组数准备份数，礼物尽可能包装精美，封)3福星”设计和印制，每个同一张；4、歌曲福拍手歌于想的轻音乐。【三、教学重难点】重点：理解幸福感；影响幸福的因素；提高幸福感的tips【四、教学方法】教法：讲授法、讨论法、体验法。学法：自主学习法、体验学习法。【五、教学过程】1.导：歌曲导入，唤醒沉睡的态，使学生拍拍手，热身，引出幸福快乐的感觉。2.小查：幸福是什么；幸福等评分；分享幸福之星，涂/未涂的星星具体代表什么？3.游体验心情分数→发放礼物→再打分→上下降不变分为四组论享影响幸福感的因素→小总结幸/因4.冥：回忆幸福的事情。【六、作业】自己观影幸福来敲门自己对幸福的理解以及看电影的感悟。【七、需注意的问题】注意对纪律和时间的一个把控，既要生动活波，也要规范有序。1

做幸的尊的位委师大上好我面高心健教的号考生我天到的目—，面始的讲【乐入绪上课！同学们好！在我们正式开始上课之前老师先邀请大家一起欣赏一首音幸福拍手歌在听的时候老师希望如果此时此刻你们感到幸福快乐就跟着歌词一起动起来了不影响楼下的同学上课我们就不跺脚了，我们用大笑两声，用“哈哈”代替。【幸福】嗯大都动了起来啊你们完这首歌是什么感受呢？有没有真的觉得很幸福呢？还是觉得这首歌太幼稚了，还做这些幼稚的动作。嗯大分同学都是由积极快乐的感受的看到你们这么开心也是很幸福的，我们今天的主题就是：幸福。央视曾做过一个关于幸福感的调查，今天老师也要对你们进行一个调查。每位同学手里都有我们特制的幸福之星“幸福度的满分是五颗星那的幸福度是几分？你就涂几颗星同时思考下你的幸福之星包含哪些内容？那么没有涂颜色的是什么？请同学分享：提炼一下：自由、物质、亲人的关爱、能力、被认可没有涂的：学业、父母批评、朋友吵架、（你们觉得自己还可以更加幸福）大家觉得的幸福是：—————猜猜老师的幸福、家长的幸福？好，谢谢各位同学真诚地分享。我感受到同学的幸福与快乐我得自己更幸福了下面我们做一个游戏这个游戏与礼物有关这一份特殊的礼物，礼不能随意打开遵循几个步骤，并按照规则要求打开这份神秘的礼物。步骤A在礼物拆开之前，打出第一个心情的分数为1）B．开礼物之后，打出第二个心情的分数；C．和其他礼物比较之后，打出第三个心情的分数。2

现在看你的分数，你的幸福度有了什么变化课件）请同学都站到老师这边来，根据你的心情分数变化我们分组。有的同学分数是下降，你们是第一组。有的同学分数是上升的，你们是第二组吧。有的同学分数上升后又下降，你们作为第三组。有的同学分数下降后又上升，你们作为第四组。根据分数变化分成四组坐下来。想一想：是什么因素影响了你的幸福指数，发生了这样的变化呢？（学生讨论交流）先请第一组的同学来说吧这位学说本为老师会给他很贵重的礼物所以一开始分数很高，可看到收到礼物只是一份小小的零食，分数就变低了待（分析，觉得这是你开始想得太好了，对老师的礼物期待很高。可事实与想得有了差距，你的幸福度就下降了。是这样吗？能告诉我，你一开始想像的礼物是什么吗？哦，我知道你喜欢什么了会一定买这样的礼物给你好吗？你现在幸福了吗？为什么？把你的心思讲出来，我懂你了，你就幸福了，是这样吗（板：人理时，把受说来我们再来听听二组的同学是怎么想的吧说本来他觉是得到一块糖挺好的可和其他同学比，发现别的礼物比自己的好，分数就变低了较这是什么让你的幸福指数不断下降呢？（分析，同别的同学比的是什么？你是比的谁大谁小、谁多谁少、你喜欢不喜欢，是吗？）这就是不合理的信念一好吗？你喜欢的别人就会喜欢吗？你不喜欢的就是不好吗？某同学成绩比你好不表他各面都比你好可有些方面你还会超过他个人要看到自己独特的地方。（标准较的标准是不固的是唯一的较变成了影响我们幸福的因素之一。如果现在寻找幸福想想你比课前多了一份礼物此时你的心情是高了还是低了？为什么幸福了？与谁相比？对啦们作比较时该与自己比板，比时与自比怎样达到我拥有别人没有的目标？每个人都是很独特的当你做到别人做不到的时候的幸福指数就上升了但人身上还会有你身上没有的东西怎么办？努力学习，看到自己所拥有的，幸福度就提高了（板书：做到别人做不到的）3

分数上升一组的同学，请你们来分享一下感受吧：哦，他说，他得到他喜欢的礼物，分数就上升了。教师引导对物的期待、和对人之间的比较等因素响了我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？4.冥：回忆幸福的事情。正如同学们刚才所说的我用去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽“幸福之旅”吧。选一个最舒适的坐姿记得让自己的背部得到支撑脚踏在地面上得闭上你的双眼巴也闭上鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松静静地聆听和遐想，听着乐回忆下一你们觉得幸福的事情。你的眼前，现在出现了一辆时光列车，一辆承载着这一堂课记忆的列车。列车带着你回到了…..现，列车终于靠站了下我会随机轻拍某位同学的肩膀，请被拍到的同学转向圆心，用简短的语句或键词说出刚才冥想的感想。【结作】生活中不是缺少幸福缺发现幸福的眼睛心灵是们能否用心去感受、去体验。不是吗？愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现感，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！同时，在我们的成长手册上面写上你这节课的感受和收获；刚好周末，推荐电影《当幸福来敲门》。我们这节课就先上到这里，同学们，下课！尊的位委师以就我讲全内，谢位师的心听现，可擦我板了？4

主--追求度乐习/瘾【一、教学目标】通过游戏让学生体验到适度的快乐解过去追求所谓的快瘾浪大量的时间的危害；分析自己生活方式中的/好的习惯，学习戒除瘾的方法，学会更加健康快乐的生活方式。【二、教学准备】Ppt；教学案例【三、教学重难点】重点：激发学生养成良好的学习习惯难点：理解“软瘾健康的活习惯）的危害；好习惯的力量【四、教学方法】教法：讲授法、讨论法、体验法。学法：自主学习法、体验学习法。【五、教学过程】【六、需注意的问题】注意对纪律和时间的一个把控，既要生动活波，也要规范有序。教过以题视）入正式开始课之前问大家一个问题，你们觉得对于我们现代人来说，什么是危害我们身心健康的东西？手机，电视，网络。嗯，我听到大家说了很多（从这个短动画视频里我们可以看到。。），最多的几个就是我写的这几个可会有同学有不同意见可否认这东西给我们的生活带来了很多好处和方便添许多快乐们如果一味的依赖这些东西就会给我们的生活带来危害了。这就是我们今天要一起探讨的主题：养成良好习惯，追求适度快乐。理软：同于毒品，酒那种无法自拔的沉迷是些强迫的习惯为者情绪，他看起来使人获得短暂的满足与快乐量榨取我们的精力和财力事会有些后悔，但当时却沉迷其中，难以自拔。请对照着这个界定，讨论你或者你身边有哪些事情可以称为软瘾？以及带来的危害。5

好，举手最积极的那一小组来分享一下。嗯，很好，他们组提到玩手机游戏，比如最近很火的王者荣耀有人一玩就好时间已经影响了正常的生活导了睡眠不足，眼睛疲劳，也忽略了和家人朋友的沟通等。自反：思自己的生活习惯找到你的不良习惯用极的方式替代他们现在请你们回忆过去一周除学习以外的息情况，把他们列出来要养成一个好习惯难？问题2.要戒掉一个坏习惯，容易吗行习/机每花时/生活影是极是极学习形的律在行心学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天应。行为心理学的研究表明21天上的重复会形成习惯；天的复会形成稳定的习惯。。。第一阶段，大约1~7天这一阶段我们需要我们刻意提醒自己去做某个行为，而且我们可能表现得不太熟练；第二阶段，大约7~21天这个阶段中我们的行为渐渐熟练自然了一些我此阶段还需要时不时的提醒自己去做；第三阶段，大约21~85天，一段也被称为“习惯的稳定期”，过了这一阶段我们基本上不需要别人提醒，就自动进行我们的动作。辅习养的法列计划、自我鼓励、预习与复习、反思总结、及时回顾、互相交流、查找原因、重视课堂、锻炼身体1法2暗法

每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为停下来大声对自己说养……的习惯，我不能……这样做，我能养成……的习惯，我一定可以养成……的习惯！”总起初，我们形成习惯；后来，习惯造就我们。行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。（伟大的哲学家柏拉图开学第一天古希腊哲学家苏格拉底对学生们说今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下大家能做到吗？”

学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩300下，哪些同学坚持了？”90％的同学骄傲地举起了手。

又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。

一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。）6

第2课心健哆咪【教学目标】引起学生关注自己的心灵，把握心灵，了解一些心灵健身的方式体验生活的美好，发现生活的美好，学会放松自己。【重点难点】重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握难点学生使用一些心灵健的方式有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【教学方法】教法：讲授法、讨论法、体验法。学法：自主学习法、体验学习法。【教学过程】导入：体育健身→心灵健身新课：体育健身的好处→心灵作压力？健身的必要性重点：方法：深呼吸冥/音乐减压运等等一暖身动？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。XX同很准确得说了其中的项目，非常棒。二关健那有有学意来享下己参哪健活呢XX同你说一下，你都参加什么健身活动？

总结：健身活动给我们好处有一下三点。第一是健康，从而增强了我们的抵抗力/第二外观的美观以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐第是可以实生活，结交朋友。那我的灵如健呢首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵需要声明的是我所说的心灵并不指我们的头脑不是我们的心脏但就在我们的头脑里我们的心脏里我的每寸肌肤里灵还是我们情感的感受器们的喜、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。我们的心灵也承受着很大的压力有没有同学懊恼自己在某事上迟迟做不了决定者怪自己没有能完美得做好某一工作。或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来……有没有同学有什么好方法以我们的心灵变得强壮些如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？呼法呼吸法被认为减轻压力的最快速方法要求我们把注意力集中于吸的微小动作上通呼吸让我们的心灵获得一次全面休息一个最舒适的坐姿请得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，闭7

上眼睛后，听觉会变得比较敏感周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作空气进入体内你的注意力空缓缓进入体内吐气。再来总结一下，呼吸静坐专呼等几部分。有时可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。冥关灯）现在请大家闭上双眼，深深吸气，慢慢的呼气…再一遍，深深地吸气，慢慢的呼气（乐）舒缓恬静的音乐在你的耳边响起，随着呼吸的放慢，你的心情也慢慢的平静下来舒缓恬静的音乐你的眼皮的感你的眼皮很重很重，你感到非常舒服，眼皮的力气在慢慢消失，你体会着眼皮力气消失后的感现请将你的注意力高度集中在你的面部面的肌肉开始放松再放松面部肌肉的力气也在慢慢的消失，你体会面部力气消失的感觉，非常舒…现在将注意力高度集中在你的颈部，颈部的肌肉也开始放松慢的放松，颈肌肉的力气消失了，慢慢的消失了会部力气消失后舒服的感…现请将你的注意力高度集中于肩部，肩部的肌肉放松，再放松，肩部的力气也在慢慢消失，你体会到肩部力气消失后舒服的感现摒弃一切的杂念，让你的部肌肉放松，随着你的呼吸，腹部肌肉的力气在慢慢的消失，这样的感觉非常舒慢的将你的注意力向下移动现在你感双脚的力气也在慢慢消失续体会体会双脚力气消失后的舒服的感觉。现在你的全部身心都已经完全松弛下来了到常放松，非常舒服，你的眼皮很重，不想睁开能听到音乐和我说话的声音其他的声音越来越模糊现你的眼前现在出现了一辆时光列车辆承载着幸福记忆的列车车着你回到了..现，列车终于靠站了下我会随机轻拍某位同学的肩膀，请被拍到的同学转向圆心，用简短的语句或关键词说出刚才冥想的感想。音减：设现在你们都是幸福心灵电台音乐的播听众朋友有烦恼想要点歌们会为他放什么音乐加压呢？在这里有一系列的音乐列表你们分组讨论一下找出你们觉得最合适的音乐。每组选一位代表单来个开场白，然后播放相应的音乐。我们同学做评委谈谈你们听后的感受。总：静让静心思，思感快的乐深呼吸冥想音乐减压运动减压。等方法。最后希望大家以运运用这些方法，都能成为一位“心灵健身达人8

欣与美1、教学理念高中课业繁忙生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面过学习与人相处的品德和艺术学体验欣赏与赞美他人别人和自己带来的愉悦心情受诚的赞美对改善人际氛围营造良好人际环境的作用而针对性地引导和培养学生善于欣赏与乐于真诚地赞美别人的品质。2、教学目标⑴认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。⑵培养善于欣赏于现别人优点和长处的审美心态和能力习握人际交往的技巧和艺术通过真诚的欣赏和赞美主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围成人际关系的良性循环。3、教学重难点重点：欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。难点：学会欣赏与赞美他人的交往艺术。4、教学过程：9

1、容入抓手游戏（生活中与别人的交往必不可少夸夸你同伴谢谢你的合作（捏捏肩捶捶背）、情体—“的章棒”第一步，多媒体显示图片，并出示问题：①小伟的心情为什么好了起来？②陈小力为什么要赞美李伟？他这样做是阿谀奉承吗？③陈小从这件事中得到了什么收获？④你愿意像陈小力这样与人打交道吗？第二步，学生分组讨论、交流，教师深入小组适当指导。第三步，各小组长分别陈述本组同学的意见，并允许同学之间互相质疑和辩驳。第四步，教师进行学生前面的讨论，进行总结点评，突出赞赏在人际交往中的作用。、活：猜（）谁第一步，每组同学任意挑选班内某一同学，并详细写下他（她）的至3个优点。第二步随机点名组表讲出自己所写的某个同学的优点出对方的姓名。第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。第四步，让被猜中的同学谈感受。第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到欣赏他人对人生的重要作用。、活：情露第一步多媒体显示情境内容值日生忘记擦黑板班里一个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。同学甲说只擦黑板学说擦得真干净，以后轮到我当值日生他帮我擦好啦鸡毛蒜皮的事也值得议论？”第二步以上甲同学的观点同进行辩驳你说。第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞美他人，必须是真心实意的、课小与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。⑴我喜欢你…方欣的语言给小组中的每一个同学写下你对他欣。⑵全组交换彼此的欣赏。教师进行课堂小结释解惑使学生认识到欣赏与赞美在人际交往中的积极作用握赏与赞美的技巧和艺术。10

宽的量【学标1、认知目标：了解宽容对于人关系的重要性，认识到朋友之间的交往贵在心理上的相容，心理相容能促进人际关系和谐。2、能力目标：使用学到的办法会对人对己宽容，增强社会适应能力，构建和谐的人际关系。3、情感态度观念目标：体会宽的重要性，做一个理解、霍达、宽容的人。【动难】重点：了解什么是宽容，认识到宽容对于建立良好人际关系的重要性。难点：学会做到宽容，化冲突为祥和，获得别人的尊重。【学法看图说话法、任务驱动法、讨论法、头脑风暴法。【学程一、导入视频《六尺巷》么是宽容？宽容是指宽厚和容忍、原谅和不计较他人。心胸宽广，不计较小事；待人宽厚；忍耐性强。二、新授1、时光隧道请同学们找一个最舒服的姿势坐好上眼睛，深呼吸身心随着音乐放松，静下心来，进入自己的世界。世间总有矛盾，牙齿和舌头还会打架，何况我们是有思想的人。生活中，我们和他人之间难免产生冲突盾。让我们乘坐时光机，穿越到那个让你至今仍不释怀的场景它一件怎样的事情让你特别烦无法原谅的人他是谁？静静体会当时内心真实的感受。带着此时心情再次深呼吸，我们要踏上返程的时光机穿越回来。当我数到3的时候，请你慢慢睁开眼睛。难以原谅的人和事，写在漂流瓶上。我难以原谅的人或难以释怀的事情我当时的感受和反应__________________________________________________请每名学生在漂流瓶上写下积压在心头到愉快的一件事或始终不能原谅的一个人下，投入海洋中。2、头脑风暴想办法11

学生讲台上随机抽取一张并读出来，班内同学出谋划策共同想办法。尽量回避、容让；待人宽厚、寻找别人的优点和容忍不足；适度增加忍耐性；自己做错事后积极主动认错，减少摩擦，化冲突为祥和。3、学以致用活动，我要原谅你。结合时光隧道中的事件，如何原谅？三课总：说容我绘我心，学生展示。歌曲《六尺巷》结尾世界上最宽阔的是海洋洋阔的是天空空更宽阔的是人的胸怀雨果。【学思“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇生根据自身经历，相互支持，学会宽容曾经的人和事，对他们触动挺大。【法】案例可从行为，语言和表情三方面分析ParentsAdultsChilds12

人际交——换位思一设理为此本活动课旨在引导学生认到每个人因看待事物角度不同而有不同的选择学会尊重他人、理解他人；同时运用“换位思考”的方法设身处地地站在他人的角度考虑问题，从而建立相互理解的良好人际关系。二教目认目标：认识每个人因看事物的角度不同，对待同一事物的态度会有所不同。懂得换位思考将有助于人际的沟通、矛盾的化解情感目标：感受换位思考的重要性和困难能目标：让学学会同理，学会在人际交往中运用换位思考的方式来考虑问题，从而提升个人交际能力，避免人际冲突。三教重点重点：认识到换位思考在人际交往的重要性；难点：学会换位思考的技巧，并且会在实践生活中运用换位思考处理好人际关系四教时及具课40min；草稿纸、ppt、多媒体教室、相关视频五教方

角色扮演法、讲授法、心理体验法、讨论法六教过（）频入时5分钟）3分时间播放女儿与母亲冲突视频：母亲偷看女儿的信，知道女儿谈恋爱与女儿发生矛盾和争吵视放１你感觉自己理解故事中谁？２你觉得是什么原因你能理解她啊？３、有能理解妈妈的吗？４你猜她的想法是什么呢？５、那谁得比较有道理？师站不同的位置看这个问题很难判断谁对谁错那我们今天就来谈一谈人际交往主题的换位思考。（）戏入揭课（间5分）师：大家问为什么要上这个内容，我们先来做个活动—撕纸游戏，大家就知道了。1、游戏规则：闭上眼睛；全过程不许问老师问题。2、过程：每个人手上都拿到一张空白的草稿纸，听老师的指令做相应的内容。口令：①把纸对折②再对折③再对折④右上角撕下来⑥左上角撕下来⑦把纸打开3、游戏总结①提出问题：为什么展开后纸的形状有这么多不同的结果？②学生回答。生：理解问题不一样

生：想法不一样13

③教师总结：通过游戏可以看出个人的想法和理解是各种各样的所以在每个人的想法和理解不一样的情况下，要做到理解别人就要做到换位思考，否则容易导致误解产生矛盾。（）动验归技（间17分钟师人间发生矛盾分是在所难免的学们都是怎么处理分歧和矛盾的呢？好我现在来做一个情景演练的活动边两个大组分角色扮演第一个案例左边两个大组分角色扮演二个案例。台词和剧情自己设计。看你们实际遇到这样矛盾时怎么做。1、俊杰父母很忙但是管他管的严，有次没和父母说就出去玩，回来被父母骂了。加上他的成绩退步了，父母更来劲。俊杰郁闷为什么我成绩好的时候不提？【行为语言表情】师：请两组学生来讲台演心理情景剧，其他同学看他们是怎么处理矛盾的。演完问学生：大家讨论下觉得这两组处理的方法好吗？有什么不妥的地方吗？生：觉得他们对骂两个人心情暂时好了，可是关系更僵了。师：那如果运用换位思考去解决矛盾，会不会好点。下面老师给大家介绍换位思考的方法。换思三曲如果我是他（她第一步：我现在的心情会…第二步：我心里的想法会…第三步：如果对方这么样…我会很高兴。现在大家运用这个方法试一下去理解案例中的父母和小翠换角色扮演刚才的两个案例。教师请刚才扮演过的两组再次上台，互换角色扮演这个案例。演完问问题：大家觉得他们互换后运用换位思考的方法处理会不会好点？从这个活动中你什么启示？这个游戏中们不难发现换位思考后自己的心情会更平静，更能理解和宽容。（）动结时2分钟）通过这节课大家感受到了如何做到换位思考了位思考的好处就是能够解决人际矛盾，在发生矛盾时能够体会对方的感情，使自己的心情更平静和开心，能理解和宽容对方。消自，强信—起信风14

【动标认知目标生识到自卑心危害性和树立自信心重要性生析自身的自卑心理。行为目标：帮学生克服自身的自卑心理；通过学习活动，树立自信心，激发自身潜能。【动式1、问题2、讨论3、小表演、尘封自卑游戏、过自信关游戏【动备1、四种礼品每四件、纸棒两根，老师准备3、小品排练、些白纸。【动象高一年（一新生由于对高中学习生活的不适应往会有多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。【难消自卑强信帮学生消除胆怯卑握立自信的方法和步骤。【动程【景练1、小丽：退步啦！妈给妈看，（拿过成绩单）小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。妈说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？2、思考与讨论：①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？③假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？3、讨论结束，送给小丽也送给家一句话：克服自卑是成功的希望、树立自信心是迈向成功的必经之路。【封我敢，自说见1、老师引导要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。2、尘封“我不敢”①给每位同学分发一张白纸。②在白纸上列出我不敢做的事要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。④告别“我不敢”仪式。同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。教引尘了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……希望同学能够再自信一点。做戏过信15

（1游规：【建自的法步”1、建立自信的方法：①挑前面位子坐。②练习正视别人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。④练习当众发言。⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦自我暗示。不时提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。2、建立自信的步骤：①告诉自己：一定要实现目标。②要做最好的准备。③重心放在你最大的长处上。④培养信心从你的错误和失中记取教原因弃逃避的念头能生信念。附

自体表日期

尝试做什么事？

怎么鼓励自己？

怎样做的？

结个人收获）认自，纳我16

一、活动目:通了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。二、活动对象：高一年级学生三、活动准备1.A4彩、笔2.将学生8人成一个小组相同颜色纸的同学组成一个小组）四、动过程热活动：金龙拍拍操活动一：我是谁？（一）画一画指语1学们人最熟悉的是自己是了解自己却也不是一件容易的，我们今天了解自己就先从给自己画像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！活内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像以是形象的肖像画可是抽象的比喻画是一色笔画成可以是多色笔画成。提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。指导语2学不论你的绘画技能是好还是坏要感到为难游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。（二）写一写

指导语：同学们，我们刚才画了“自画像对己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我你所认知的“我”更加深入。活动内容师问几个题生把答案写到彩纸上入解自己自评价。指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？活动内容：小组内交流，分享“画作析己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点在你如何对待它对己了解得愈全面，愈接近实际表自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的活动二：悦纳自我（一）说一说指导语无足赤，人无完人然现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！活动内容：让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。17

活动要求：前者说的是缺点后说的是优点。提示分时老师关注学生理感受在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。指导语：学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。（二）论一论指导语1学们设处地的考虑果事的主人公是你怎么办？为什么？活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。指导语：学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境们可以去选择生活的方向变自己的心态你离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！活动三：心理作业（做一做）客公正的价自己。做到认识自我。用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿会纳我。最，送给同学们一首歌《我相信信坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！谢谢大家！挥青色—特大索18

活动标1、了解性格的特，理解性格的两面性2、了解自己的人格特质的倾向性；3、认识到自己的特质与兴趣和业选择之间存在关联。活动计导：谁我一”学们，每个人都有不一样的表现，这是为什么？（性格不同）你觉得你了解自己的性格吗？你的性格特征是什么？挥洒青春彩

1、发给每位同学一张纸，把纸折，在纸的上方，请同学们画一种最能代表自己特点的动物如不能画把动物名称写出来再从一盒的彩色笔中选自己想要的颜色，彩绘动物图案，并想想自己为什么这样画、请同学与大家一起分享自己的作品。特质之旅：、学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学，根据平时对这位同学的了解，写出他的优点。在活动中，每位同学都要轮到。2、选择一部分学生，请他们介自己画的动物以及别人对自己的评价。可以从以下四个方面进行介绍：（）己画的是什么动物？）这只动物的特色是什么？（）什么要画这只动物？4）为什么要涂这颜色？）对于别人对自己的评价，有什么疑问？哪些是自己以前没有发现过的？3、接下来，请每个人把自己的贴在空白海报上，让大家欣赏一下。辅导老师进行点评和小结。播放音乐即性格特征中正性的一面和负性的一面，并会在不同的事件面前表现出不同的功效。特大索1、发下附件二，示范活动方，请学生在“自己觉得”那一栏中，选出自己所拥有的特质2、完成后，[配牌，请对方帮你在“他人觉得”那一栏，选出别人认为你所拥有的特质。3、两人小组相互分享活动单内。（）对方介绍自己有那些特质，是一个怎样的人。（）问对方：“为什么你觉得我有这些特质？”4、全班交流讨论：（）拥有哪些特质？哪些是你喜欢的？为什么？（）些特质是自己和别人一致认为有的？（）些特质在你生活中有什么影响？角扮：位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三助手中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经理一企划部任。于是老板想出了一个计划天晚上，他安排三位助手下班后留在公司与他一起研究工作间意制造一起火警看个人的表现。19

面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。”小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火灾。”老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。问题、你能猜到这位老板的真正意图吗？、张、小王、小顾有哪些性格优势，又有哪些不足？教总：来老板想通过一起故意制造的火警观他们三人不同的表现而更了解他们的个性特点，以发挥他们的性格优势，在不同的岗位上做到人尽其才。1）小张建议离开危险区，在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管理财务工作。（）王积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，在性格上表现了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业务推广工作。（）顾对公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智过人，早已看出这是一出戏，在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种个性非常适合做策划和后勤工作。结合情境，进行小组讨论：（1你觉得性格有好坏之分吗？2）你觉得性格能改变吗？由及，由流请问，你最想从事什么职业？//事这个职业，你的性格有哪些优势和不足//怎样克服缺点和不足呢？在节中你哪收和示？附2特清特质清单1、在“□”中打“√”代表你为自己是怎样的人。2、在“○”中打“√”代表别认为你是怎样的人。○□1、爱说话的○□14、有自信的○□、热情的○□15、有恒心的○□3、害羞的○□16有领导力的○□4、谦虚的○□17、谨慎的○□5、精力充沛的○□、爱干净的○□19、依赖的○□7、默的○□20、节俭的○□8、勤奋的○□21容易生气的○□9、天真的○□、好奇的自暗的力20

【教学理念】有句外国谚语是thekeyto”意思是信成功的关键个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要自也是必须牵手的一个伴以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。【教学目的】1、了解基本的心理暗示。2、了解心理暗示对提高自信的用。【教学对象】高三学生【课方】班级游戏活动、故讲解法、讨论法【课安】概：示是生活中最常见的一种特殊心理象是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息体无意识地接受了这种信息而出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。、从里以出心暗有别心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。积暗，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话外事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。消暗，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。如进积的我示？极的自我暗示可以通过两种形式来进行式是积极的语言暗示，另一种是积极的想象暗示。（、们来积的言示这种暗示是过积极的语言来影响心理状态。我21

们知道，言语有三种表现方式，一是中读二发声，是面达。因此，言语暗示相应的也有三种形式。1、默读暗示。就是在心中不断默读一些句子，以引起积极的效果。2、出声暗示。这种暗示有求暗者大声的念出暗示语，尽可能要有声有色，能配上一些夸张的动作，那效果就更好了。3、书面暗示。把暗示的内容用面方式表现出来。我记得以前读过一篇文章说，鲁迅为了不迟到，在书桌上刻了一个“早”字，这就是书面暗示，现在不提倡这样做了，照现在的说法这样做是破坏公物。那么我们可以怎么做呢？三种形式的言语暗示，出声暗示是效果最好的。（、极想暗。种暗示方法用专业一点的词来说，叫超我观想就是想象出一个比现在的我更好的一个“我通过今天的学习信家都了了什么是心理暗示知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了22

《我的质》【学标1、识气质是个性的重要组成部分。2了解自己的气质特点。一导《场的候》：样是看戏迟到，为什么这四个人的反应不一样呢？这是因为他们具有不同的气质点你们知道什么是气质吗？今天我们就一起讨论一下这个问题。从而引出主题——我的气质。什是质生活中的词汇“气质魅力、素///心学词汇“气质”——秉性、性格、个性气一人身上经常表现出来的典型稳定的心理活动特征气是性格基础易改，本性难移气影响活动的一切面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点3.气质是指一个人心理活动动力特点的总和。二气质分古希腊著名医生希波克利特最早提出人体有四种体液。血液——多血质；粘液——粘液质；黄胆汁——胆汁质；黑胆汁——抑郁质这四种体液在人体内的不同组合就构成了人体的特质是气质概念的最早来源么四种气质各有些什么特征呢？让我们进行下面的活动。三四种质自特学生活动：请同学们讨论一下下面四个人物的特征，他们分别是孙悟空、林冲、张飞、林黛玉，用你们的话来说说这几个人物有什么气质特征学讨，师小）根据大家的描述，对照下面四种气质类型的特征，在第二列中填写以上四个人物的名字。气类形象照特对多质王熙凤，孙悟空，小燕子反快而灵活，意力容易转移，兴趣广而易变；喜欢与人交往，言语富于表达力和感染力，感情外露易变，缺乏毅力和耐力，浮躁，轻率，是人们常说的活泼好动型。导游，持人，演员，推销员，演讲者胆质鲁智深，张飞精力沛，热情，直率，内心外露，容易冲动，脾暴躁，易怒，缺乏自制力，是人们常说的急性子的人。理，外交，运动员，冒险家，武警。粘质林冲沙僧

稳重，踏实，冷静，说话少。动作迟缓，内心少外露，情绪发生慢且持久，坚韧，执拗，是人们常说的慢性子的人。医，法官，会计，教师，人力抑质林黛玉反应慢而不灵活，情绪体验深刻而外露，孤僻沉静，想象力丰富，善于觉察别人不易发现的细节，多愁善感，是人们常说的好多心。哲学家，科学家，程序员。23

四气质成①气质影响行为方式和风格，但不能决定行为方向和内容；②气质影响智力活动的方式，但不能决定智力水平的高低；③气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工作效率；④气质无好坏之分；气质的每一种类型都有积极方面，也有消极方面；⑤气质既有稳定性，也有可塑性。五气类测24

人生不限，发挥你大的潜教目：、学生接自己的潜能，积极发挥自己的潜能2、通过对多元智力理论的简单讲解，让个了解自己的独特之处，增强自信心教重：让每学生深认识到自己的特长，扬长避短（结合学生在学习上的困惑）教过（个时一导1、手戏请你估计一下：一分钟你能拍多少次手？老师的估计是次

你呢？（引导学生感悟每个人的潜力是无限的际拍手次数出乎意料我的能力也是这样，我们能做到的远远超过了我们所能想象的。2、字戏一分钟之内，尽你最大努力在口上两笔，成为另一个字！•

目、田、由、甲、申、电、白、石、古、占、旦、囚、四、只、旧你否中想要弃当实想出的候满于状了？3、是是？有一个男孩儿//他出生于澳大利亚/天没有四肢/是医学上罕见的海肢病//但不可思议的是，他能骑马、打鼓、游泳、踢足球、用键盘打//你信吗？他是克哲看视频//谈你的感受///他身上有哪些精神值得你学习？（除了在他身上学到了一些精神外，只要还是引导学生领悟每个人的潜能是无限的）二引主：个身都在大潜和能三跳的事有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来再复几遍结还是一样根据测试跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍右。///接下来验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加个玻璃盖，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了它开始根据盖的高度来调整自己所跳的高度一阵子以后呢发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。一天，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳三以后他发现这只跳蚤还在那里跳一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。25

看完这个小故事你许觉得非常的吃惊跳分明有能力跳出去的啊可遭遇了挫折的跳蚤已经在潜意识里认定自己不可能跳出这只玻璃杯了失了再试一次的勇气可能要说，我才不会像跳蚤这么傻呢！故感：在我们的生活里，尤其是在学习中，经常会遇到各种各样的困难，出现类似碰”的况。也许一次、两次、几次碰壁，多人可能还会鼓励自己继续努力，再试一试。可是如果在同一件事情上，遭遇多次碰而失败，可能就会因此而怀疑自己的能力，给自己设定了限制，生活中我们所认为的不可能事，每都在发生。也许你再努力尝试一......也你的在天背100个词也许真可战应题你说个！也你的以短间背一文文也你的以现你梦！你现身的人吗四多智理论雨心好但自症人都擅与擅地做好自】你否在似情？乐天赋、运动天赋、画画天赋、语言天赋、数天赋、人际交往天赋、舞蹈天赋；手很巧；喜欢一人独处，思考问题；经常思考一些高深的问题；多智理是美心发学霍德-加纳(Howard在年出他认为，每个人至少具备语言力数逻能、乐能、间力肢运能、际往力内能等种能力，只是每个人因个人差异，在每种能力里表现的不尽相同而已。【验：列你的智能发展情况及调整发展的策略】五总你发觉你的优势和潜能了吗？•

当知道自己存在某一方面的优势后，在以后的生活和学习中加强这方面的培养，或许你能在不久的将来成为这方面的“行”26

提学能—提记效学生必须进一步加强有意记忆机械记忆为主转向意义记忆为主解一下遗忘规律掌握一点记忆方法和技巧很重要。目标1学生了解记忆和遗忘的基本知识2利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。一暖活1记大拼大家先全神贯注的观察下列6组字，然后再努力记住它们，看看在两分钟内能记住多少。请同学报告记忆结果，分享记忆方法。

教总：然大家记忆的结果不同，但是都说出了自己是怎样记忆的，可见不同的人有自己不同的记忆方法。．记大索请大家写出一句广告词的准确内容思考自己为什么对它记得如此牢农山泉有点甜/“今年过节不收礼，收礼只收白多/李“一切皆有可能教师总结：原因有很多，经常出形象朗朗口感趣。通过上面两个小游戏，大家猜到今天上课的内容了吗？今天，我们就来共同研究一如何提记效。升入高中以后目增多家遍觉得课程紧记内容多子天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘得快；记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光实的情形不完全是这样大程度上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律逆律而行因此点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。二打记之．了记分（家记开老放一数吗）教师：那个就是短时记忆。长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉忆、时忆长记。觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒记忆的存储时间长1钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为秒2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。总结所我想要牢记所学的知识是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。了遗

教师于忘家一定深有会如家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。干说输入大脑的信息储存后外界干扰而无法提取试中时遗忘经历，27

消说记忆痕迹不常被强化、重，容易随时间而淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二年级第一学期同桌姓名？三遗的律结论先快后慢。学习识记完某一知识后，遗忘开始发生，在起始阶段遗忘的速度较快。．抽的意的理的料易。分别呈现三组材料，总结规律。．处识中部的料易记教师大在记忆一段长长的文时开头结部比间部分更容易记住这就是前摄抑制和倒摄抑制的作用。先（）习材对（前学的料生干作叫前抑（摄制教：忘还有许多其他规律比如长时间记忆相同的容自己不感兴趣的内容，松散无结构的内容等，同学们也可以结合自身实际，去总结出更多的遗忘规律。四讨提记的法

教师：我们了解了遗忘的规律，下面请同学们分成三个小组进行讨论对忘规律们通过哪些方法高记忆的效率学自讨分结。教师总结同们提出了很多有的方法如及时复习尽量把抽象的枯燥的材料赋予意义，增加形象感，使之生动有趣（谐音法归记忆图图解联想法歌口诀尽量消除前摄和倒摄抑制的作用（将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆；晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习的内容穿插记忆等等。五学致

教师：请同学们选用一定的方法记忆下列内容1．火车、河流、风筝、大炮

奇特联想：火车在河流上奔跑风筝跟着大炮在飞！3．苹果、马、香蕉、大象、蚂、桔子（归类记忆）4．与中国相邻的国家六小当然这供同学们参考。正确方法是成功的保证，只有认识规律利用规律，才能把事情做的更好达事半功倍的果记的方法和策略多种多样需要大家在不断尝试中善于总结，找到最适合自己的记忆方法，从而提高记忆效率。28

主-注力【一、教学目标】让学生理解注意的品质，理解注意的重要性。学会根据注意力的特点，希望学生通过此课在平时的学习生活中训练自己的注意力【三、教学重难点】注意的几个品质；注意的训练方法1.导用手自己现在的注意评分微馈一下，特别高的，跟有点低的）抓手指游戏，引起大家兴趣他们息息相关的材料，读的时候注意节奏）2.讲授新课

定义；品质；方法：3.归小结：注意力重要性、品，学会应用【动入上课同学们好学觉得你在的注意力处在什么水平呢？请你们用这样的手势来表示一下。这样表示特别/高中（自己示范【生会意】接下来，我们玩一个小游戏，我来看看大家的注意力到底怎么样？我们的游戏名字叫做“捉虫你们右手举出自己的食指，左手像我这样平放，接下来右手放在你旁边同学的左手上；自然你的左手上面已经是你旁边人的右手食指了。大家都放好了接来我来读一故事故事中你们听到虫这个字左要去抓你旁边人的食指；那右手食指呢要尽快逃脱别人的魔爪。准备好了吗？开始读材料。我现在访问一下：有有哪位学每次都没有逃跑，也没抓住别人的手指的？每次都能逃跑的//既能抓住别人的手，也能跑的？稍反馈。为什么很多同学失败了？很多同学没有记住文章的详细内容，是因为文章很难吗？嗯，同学们说的很到位。一心两用。注意力在小猪而不是故事上面。这个就涉及到我们今天的话题意力在我们平时的学习生活中围的环境给人们提供了大量的信息这信息中有些我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动。注意是对定物的指和中它穿我的理动始，可以注力一认活得启的键【意品（例，好图】注意定一个人在一定时间内较稳定地把注意集中于某一特定的对象或活动的能力、注的度也是注意的范围有多大指注意在一瞬间内清楚地觉察对象的数量。注的配指把注意力分配于多种活动中。挑战一下你一手画圆一手画方吗？29

注意分配的条件活动之间没有在联系活都已经很熟练达到自动化的程度者只有一个活动不熟悉，其它活动均已达到自动化程度。注意转一个人能够主动地的地及时将注意从一个活动调到另一个活动上。注意的分散：注意力从当前任务离开被无关事物所吸引。注意力分散的原因兴不浓厚标不明确气氛不好身体原因外干扰情绪-----如提我的意：（）眠做些放松训练兴趣明确注意目标心意除外界干扰；做笔/及时复习/及提问注力练1、划字法

用“\”划去表中的“6“”划去表中6”前面的数字；先判断“”前面的数字是单数是双数，再用O”圈去单数2舒特表

在一张有25个方格的表中1-25数字打乱顺序填写在里面然后以最快的速度从1数25，边读指出。时间越短，说明你的注意力就越集中。3、大家来找茬4、任【结作】好同们这节课我们主要了了注意力的一些品质和培养注意力的方法具践行还要你们自己在学习和你们的生活中去运用望你们都可以学以致用好提高你们的注意力。同时，在我们的成长手册上面写上你这节课的感受和收获。附：故事森林里住着许多小动物。小兔和小猪是好朋友。小猪的脸总是很脏小过生日天，小兔送给他一面镜子他天出门前照一照小说样你就能知道脸上哪儿脏了，就可以把脏东西擦掉第二天一早不让镜子照出脏来把脸洗得于干净净的他要照镜子时，小木屋里飞来一只苍蝇扔弹样，把一点苍蝇屎掉到镜子上样镜子里的小猪就成了一只脏小猪。小猪赶紧拿毛巾来擦脸。擦一次，照一次镜子……怎么老是擦不掉？“小猪兔来叫小猪去玩。小猪说一等，我不把脸擦干净是不能出门的小兔就在门外等。可是等了好久还不见小猪出来。30

学归目标：、学生认识到不合理归因产生的不良影响2、让学生了解自己的归因特点3、引导学生学会正确积极的归因一引入话遇到挫折遭失败时常失败乃成功之母各位失败一定是成功之母吗？是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，这样才能走向成功见确归因非重要我们的辅导话题就正确归不进二游兴1说明游戏规则：抓手到二）2、请参加游戏的同学讲讲成功者失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。3、教师总结，引出合理归因

归：单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败原因作出判断。今天这堂课我们就来探讨下如何进行合理地归因。三案这个只是一个游戏们生活习中是如何进行归因的呢？这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。（组交流，派代表发言呈现两个情境，组织学生对其进行讨论：1.情一小从小就是父母的上明珠，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到了高中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了宿舍里的人觉得她什么都不干喜欢她身的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她小孤单极了：我还是以的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！思考：小溪是如何归因的///你如何看待小溪的归因？2.学表演情境二：旁白：考试，高一某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来：甲：唉！这书真读得苦啊！乙：喂，这次考试考得怎样？甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？甲：是啊……初中是“希望之星就成了“流星看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕没用了！——你呢？乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星现在成了“扫帚星是认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老31

师，还能怪谁呢？讨论：他们是如何归因的///们以后会怎么做？根维的点将三维和个为任素合三度归模。：内部稳定不可控因素：能力强——充满信心、趾高气扬；能力弱——丧失信心、听之任之内部不稳定可控因素：努力——继续努力争取再胜；努不够——相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素任务难—埋怨客观寄托减轻任务任务易——提醒自己认真学习外部不稳定不可控因素：运气好——侥幸；运气不好——自认倒霉对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好。四自我分听了以上介绍后，请每人认真思考一下，分析一下你考试成功或者失败的原因。总结:今天我们对自己的学习进了归因分析上课时我们说过一句名言乃功之母失只能够正确归就能走向成功从低谷走向高峰但是面对成功，假如不能正确归因也从高峰入低谷。所以管失败时还是在成功时，都要学会正确归因。32

做间主【教学目标】认目：体会时间的宝贵2.明白珍惜时间的重要性能目：能分析自己的时间利用情况2.学会合理科学地分配间3.学到的时间管理策略用到生活

情目：对己的时间负责；2.形良好的时间观【重难点科合理分配和用时间实际生活中运用课堂上学到的时间管理策略。【教学过程】．撕人在开始游戏之前，请先准备一张纸条，大概16-18米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个子，即分成10等分，在子里依次写上1-10的数字。好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏为我们是在面对我们的人生。开始张条就代表着我们的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如18岁就撕掉前面和的一半两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了，继续第步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自己能活到岁，那就把后面格子都撕掉。//第三步，请你把高中三年撕出来然把剩下的格折成三等分掉三分之一因为我们有三分之一的时间在睡觉。看最后纸条的长度。说说自己感与会过渡如果高中我们拥有三年的间学习于学习的时间2年而效学习的时间可能只有1.5年。高考还有个，用于习的有4个月有效学习的时间有3个，而这3个将有可能决定我们进哪所大学，从事什么行业等等。所以有效的时间管理非常必要。下，们来一故：看讨：故事里讲了什么？案例中的小明不合理管理时间的问题？如果这种现象出现在我们身上，我们怎么才能做到合理的时间管理？早：明是一名高中生，早上：的读，定了6:：30的钟，响了后，继续睡，起床后又磨磨蹭蹭的，没有时间的观念，到校点半了。中：人喊他打球，又打篮球去了，下午有点累，上课的时迷糊的又睡着了。晚：过晚饭后，小明拿起作业本开始准备做作业，因为白天没听，果不到10分钟就厌倦了，接着，就开了电脑，这里看看，那里逛逛，聊天等，时间就这么到了9点，漱完了，再一看作业，还有这么多，翻了案就开始抄。师请XX同，么因素导致没有更好地管理自己的时间。33

师（点评）非常好没有明确的目标，没有合理的计划，当外界干扰时不能自我管控，做事情还比较拖延。对事情没有分清楚轻重缓急。3.时间管理原则12条时间管理原则A、有计划B、目标明确。具体可实现。时管四限事情分两维度要和紧急四象限要而紧急要非紧急重紧急重非紧急。做事的顺序：马上做、规划做、授权做、放弃做举例：以老师为例一天的时间安排以及分不到四个象限。时管通我们一起归纳出时间管理通则：1、把每天要做的事列一份清单2确定优先顺序，从最重要的事情做起3、把握时间节点4、排干扰5、自我管控、天都这么做。制自的间理象（移习结合今天所学、所思、所练，给自己写一份“管理自己的周末时间”的小贴士。分享请位同学和我们一起分你们的周末时间管理状况他同学认真倾听他们的方法是否也值得你借鉴呢。总结：时间管理的意义完成比之前更多的任务不是时间管理，要真正完成自己想做的重要的事情才是时间管理。我们每个人都有能力迎接时间的考验握暂时属于我们的生命之船人长河中我们每个人都能成为你人生的统帅，因为时间就是你的千军万马！34

主--做情的人【一、教学目标】了解并体验5中情绪；认识情绪的理，学会更好调控自己的情绪。【二、教学准备】视频脑工队种绪卡片；【三、教学重难点】情绪的ABC理论及实践【四、教学方法】讲授法、PPT多媒体课件、讨论法、体验法【五、教学过程】导入：影片，了解5种本情绪体验：演绎5种情绪案例分析：相同事件，不同想法，不同情绪。简短情景（小组讨论分别是是什么情绪ABC理：事件→想法→情绪、行为（改变想法→情绪、行为发生改变）重新想前面的情景，帮他们改变想法，看情绪及行为发生了什么改变。改善情绪的方法：【六、作业】成长手册【七、总结反思】【八、需注意的问题】注意对纪律和时间的一个把控，既要生动活波，也要规范有序。35

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。讲新。1）于试虑成：A、内部素复不充分b自期望值c性因素d身体健康因素性别因素B、部素a社因素b庭因素c学因素2）何行控、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。B、以心理状态积极。C、意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。、加愉快的情绪体验，在学生活中寻找乐趣。、表现不良心理，纪进行理宣泄。F、进考场前的自我调节：不断自己进行心理暗示；身的放松是大脑放松。G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来结经教训成功—引出下次课题何进行正确归因。考试焦虑是什么？考试焦虑的表现前，考中，考后。①深呼吸法②神胜利法③场活动法④闭目养神法⑤凝法听音乐法⑦自我暗示法⑧类比法/再见，力山大【导标1、认知目标：意识到压力管理的重要性。2、能力训练目标：让学生相互介绍一些将压力外化的大众方法，能够相互借鉴，另外，学习并体验几种科学、专业而有效的解压方法与技巧，提高学生对情绪的自我控制能力。3、情感教育目标引学生认识到将压力外化（发泄）与内化（控制）都是有效的缓减、释放压力的方法，而缓减压力对自己的学业，鼓励学生在日常生活中尝试运用这些方法。【动计【暖游—超天】1、戏则由2位男同学平举双手扮演天平，另外二位同学事先准备的书分数次叠在扮演天平的同学的左手，直到有天平扮演者由于书过重承受不了而双手失去平衡为止。2、问在这个过程，你的感受如何？联系我们的生活，想到了什么？3、师合生回，出力管主：刚才我们看到了虽然2位生人高马大但面对不断增加的书本们同样也会不堪重负。在我们进入高中后学们都谈到了，我们的学习和生活变得越来越繁忙和紧张觉来自各方面的压力就这些不增加的书本一样，越来越多，越来越大。有时候我们的内心甚至还比不上我们的身体强壮有力此经我们会被压的喘不过气来么们如何管理这些压力，放飞心情呢？今天这节课我们就来说说让压力的“减肥”方法。【境析情境一：周红的学习压力很大，为了缓解压力，她买了一些算命的手册，情境二：王刚学习压力大的时候特别喜欢看恐怖片。以上同学应对学习压力方法，你认为合适吗？有什么其他方法缓解压力？（小组讨论分享）【泄力情表】1师导么遇到压力的时候外泄是一种不错的也是很多同学最先想到的方法，而且每个人有着自己独特而有效的发泄方式。大家都有一些怎样的方法愿意分享一下呢？2挑6位同学上台即兴表演表演结束后提问为什么会选择这种方法？发泄完感受（听乐（运动体育锻炼（写日记（找学聊天做深呼吸（哭（）好好睡一觉等等/自暗示36

、教总：谢大家的精彩表演和解释，不过刚才展示的都是一比较大众化的发泄方式，大家想不想学习一些比较新颖的我们不太了解的发泄方法呢？下面向大家介绍几种。控情之象压教师指导活（1介意解法原理大家觉得这个概念很陌生但倘若我提“催眠”这个概念，大家就会熟悉很多。同学们往往有一种意识——觉得“催眠”高深莫测，事实上“意象解压”正是应用了一些催眠的原理。它是通过视觉、听觉以及言语暗示等方式来达到改变心理状态的效果的这种视听暗示在日常生活中很普遍——比如欣赏音乐或图片。现在我们来感受一下。请大家挑选一种自认为最舒适的坐姿家保持安静、确保已经达到放松的状态是能听自己的呼吸声？当确信你已经达到你所能达到的最松弛的状态后，我们将要去一个很远很远的地方…感受？缓压之式吸

过渡语同学们可能发现了，意象解压法虽然管用，但平时我们很难有这样静谧的环境与充裕的时间再绍一种相对更容易操作的方法—式呼吸法介原，场范呼吸这一个很简单的动作，也是我们生命活动中最基本的运动。但是大家会发现这种呼吸仅是胸部有所起伏实人的肺就像两个气球而们平时呼吸时仅用到了它们三分之一的容量，因为我们采用的是胸式呼吸法。现在我感腹呼初尝试时可将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复保每一次呼吸的节一致心体会腹部的一起一落经过一段时间的练习之后可将手拿开关呼过程即可气的过程中家以给自己这样的暗：我在我中一不及悦通泄来示）这是一种简易有效的方法大家可以在日常学习生活中多加练习。缓压之绷弛下面我再给大家介绍一种方法较适合在考前紧张时使用个方法叫做紧绷松弛法就是将身上的各部分肌肉按照一定顺序一处一处先紧张后放松下来。我们可以依次将面部肌肉、手臂肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉紧绷后松弛生先演示几个部分种方式就是通过肌肉由紧绷到松弛来转移自己的注意力而到缓解紧张感的效果。大家可以予以尝试。七结寄有位心理学家曾形象地说就一根小提琴弦压力不产生音乐是如果琴弦绷得太紧就断掉通过这次活动，我们对压力有了更加科学的认识确学会了几个行之有效的减压方法望在今后的学习和生活中们能更好地缓减压力变压力为动力。希望同学们都能在自己的生活中奏出美妙的音乐。第课挫中奋37

【导标1、了解挫折是人们不能避免的2、培养学生承受挫折的能力，得挫折能够磨练意志。3、学会运用战胜挫折的具体方和应对挫折的能力。4、培养学生采取积极向上的人态度。【导难】于面对挫折，学会战胜挫折的方法，形成积极向上人生态度。【导备多媒体课件、四张1号白纸、四盒彩色笔【导式方】动、情境体验、讲授、讨论、分享、短片歌曲等活形式相结合【导程一

暖活：3钟成长四部-鸡蛋小-猴子-凤凰）目的：激发学生参与热情及放松心情，并由此引入本活动讨论的话题。规则：第一步，每个人都蹲在地上，代表自己是一只鸡蛋，然后，每个“鸡蛋”随机找另一个“鸡蛋”ＰＫ过头子比赢的人仍然是鸡蛋的就变成“小鸡”，“小鸡”再找另一只“小鸡”ＰＫ赢话能变成“凤凰”的则变鸡直到剩最后一人为止。二

主活：37分钟）（一）导主（分）同学们在游戏中们见别人都变成凤凰飞走了有有感受到了失败，这就是挫折。人生也如游戏，在我们的学习生活中也会遇到困境挫，我们的人生不可能一帆风顺有人在挫折面低头而有的人却能够在挫折中奋起。今天，我们的活动主题就是“挫折中的奋起（）欣赏从11楼跳来我从楼跳下去.....看恩爱夫妻正在互.看了平常坚强的Peter正偷偷哭泣.看了楼阿发现未婚夫跟最好的朋友在床上......看了7楼的丹丹吃她的抗忧郁症药看了6楼业的阿喜还是每天买份找工作.....看了楼Rose又男友闹分手看了楼阿伯每天都盼望有人拜访.看了2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照.在跳下之前我以为我是世界上最倒霉的......现在我才知道每个人都有不为人知的困....看完他们之后深深觉得自己过得还不......讨论并分享：你觉得短片中女主人公解决了她的困境了吗//你观看了这个短片的感受//当面对人生的38

困境和挫折的时候，你是怎么想的？小结及过度：可见我们每个人都有不为人知的困境生不可能永远成功挫折面前我们是不战而败还是在挫折中奋起呢，下面我们观看一则敢于向挫折挑战的短片。（）欣赏化》目的：激发学生敢于面对挫折，懂得挫折能够磨练人的意志讨论并分享：1、观看短片后，自己受到什么启发？2、结合自身的人生经历，自己曾经遇到过什么挫折？例举一个经过自己的努力而最后取得成功的案例。小结及过度：通过两个短片的对比们以出不同的人面对挫折有不同的态度会生不同的结果在面对困难与挫折的时候也能像片中女孩一样对自己说我能行。相信自己，就能破茧成蝶。那么同学们在日常生活中应对挫折的方法有哪些？（）应对折方要求：各组选一名记录员，利用头脑风暴法，在两分钟内尽可能多的写出应对挫折的方法，看那组写的最多，并分享。教师多媒体展示应对挫折的方法：1、学以微笑迎接挫折，坦然面对成/扭转思维转向，让地狱变天堂2、学选择，懂得放弃/用极乐观的心态去动3、培战胜挫折的勇气和信/培养坚韧的品//学求助小结对解决挫折的方法，同们都各有各的想法，希望通过今天的活动，同学们能找到适合自己的方法，让自己的一生受益无穷。(五)歌曲中束结束语：人的一生中没有人能永远成功折不可避免的但挫折并不可怕，可怕的是你失去勇气失信心！挫折造就强者也吞噬意志薄弱者只我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起送一首歌《光总在风雨后给大家大家可以一起唱，让我们一起勇敢的去迎接人生中的风雨吧。主--花应时39

青少年性意识发展经历四个时期）性疏远期（从儿童末期到少年中期性吸引（初中阶段一般在～岁慕（高中阶段一般在16～岁恋爱（学阶段一在18～岁阶段，这个时期的青少年逐渐萌发了求偶的愿望些胆量的男女学生开始动寻找机会向自己爱慕的异性表白心迹他们对爱情的认识是朦胧肤浅的学因乏性道德知识界良因素诱惑出越轨行为。【一、教学目标】了解没有保护的性行为会产生的不良后果会做出对己对他人负责的决定帮学生树立健康的异性交往观念助学生澄清青春期的激情多半出自性动机自然但并不专一和长久明真爱需要更多的知识智慧志力以及成熟稳定的人格品性引学生对爱需要责任的意识认同。了解异性交往应该注意的准则，学会与异性健康交往。【二、教学准备】1、调研收集典型案例；拟定讨素材（彩纸8张）2、制作多媒体课件【学程【热身】抓手活动（词语是女生）今天我们来探讨一个关系到我们今后的生活是否幸福美满是否充实的话题望大家能热情参与板花应时当你看到“花开应有时”这一标题时，出现在脑海中的第一句话或第一个词组是什么？【案例】有一位女孩名叫历历，高一时与另一个男同学一起到澳大利亚参加自费交流项目，在她举目无亲的时候，与这个男孩日渐亲密，建立了恋爱关系。【提问】作为一个同龄人，你是如何看待这种关系的？【教师】你们的观点都是合理的，我们再来看后事任何？不久俩人发生性系你猜想，这样的年龄发生这样的事会有哪些连带的后继事件？【学生】有如下一些观点生理上看，可能导致少女怀孕、人工流产造成不良后果，还可能影响今后的身体健康心理上说会导致当事人的沉重心理负担会影响双方平关、形成依赖心理，减少彼的吸引力，甚至引起猜疑。同时家也造困，增添家人的忧虑从身度来，没有具备承担性行为的后果的能力，没满18岁监护权无经济能力有社会压力等有一些同学说以享受人生的快乐与刺激…（又引起争论）嗯，同学们想得很全面个女孩怎么样了呢？她后来不小心怀孕了当时都紧张无措，一40

互互旦导致女方怀孕，男生也万分惊慌敢负责。最后他们偷偷打掉了孩子们完这个说故事心理有什么样的感受呢？【学生】可怕、可悲、不可以……【教师】对这样的事，我个人表示理解，因为我也年轻过、青春过，但我绝不支持。为什么呢？这样会严重危害女孩的身心健康。由此见，想拥有一个自由、健康、安全有价值的青春，就需要避免婚前性行为。这里就有几桩麻烦事明你该如何去对呢？请每组派一个代表上台选取你们组的素材，并在彩色笔盒中挑选自己中意的色笔，然后小组讨论，将结果写在纸上分后，我们将进行全班交流有8个问题小组讨论，写出建议。每组讲解自己组拿到的情景以及组员讨论后得出的应对方法或演示。教师根据学生的发言做适当的总结，并给出自己的意见，供学生参考。拒绝的方式方法可以有多种多样只要我们掌握其中的基本要领可在实际运用中游刃有余了。从刚才的回答中归纳一下，在拒绝对方的要求时，有哪些需要注意的地方？（持己决是确，度决不犹，重方注意达式）刚才我们讲到的主要是如何面对突如其来的尴尬场景过能避免这种情景的出现最好不过的了大再想一想何防范于未然呢？我们平时与异性交往过程中应该注意哪些问题？（小组讨论，然后发言【小结1相学习2完自3提高能力自大方2适时适度3集原（1）不必过分拘谨）持一定距离（心理方面止落大方）文雅庄重，自尊自爱对于抱着谈情说爱为目的约会最好婉言谢绝让方明白你的心思。但要注意方式方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼诱吓的人，就要请家长、老师、同学、朋友们帮助处理【总结】每个人，无论男女，到了一定的年龄都要谈恋爱，要过家庭生活的。但是，树上的果子是熟的好吃，还是省的好吃?人也想果子，要是长得成熟，有了学问，会做工作，又有养育孩子的能力，就好比果子成熟了，那时候就可以得到真正的幸福了。