健身教练公共理论试题三

健身练公共理试题三您的姓名：[空题]*_________________________________1.蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10-----15[选题]蛋白质含量(正确答案)蛋白质摄入量人体生理状态蛋白质分量2.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）[选题]便于锻炼者模仿学习便于指导员观察(正确答案)便于纠正错误动作便于锻炼者找到适合自己的角度3.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）[选题]运动量运动强度运动负荷生理负荷(正确答案)4.常见的膝关节运动损伤有（）[选题]腕舟状骨骨折股骨头缺血性坏死

前交叉韧带损伤(正确答案)弹响髋5.碳水化合物由元素组成，分别是：碳、氢、（）[选题]氧(正确答案)氦氯氟6.儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病[选]维生素维生素A维生素D(正确答案)维生素7.人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（）[选题]30％40％50％正确答案)60％8.人体缺乏维生素A时，容易引发（）[选题]坏血病夜盲症干眼症(正确答案)脱发

9.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）[选题]技术等级制度职业资格证书制度(正确答案)准入制度培训就业制度10.氨基酸是构成（）的基本单位[选题]蛋白质(正确答案)脂肪有机物无机盐11.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（）[选题]问题取向应对情绪取向应对逃避应对(正确答案)被动应对12.急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题[选题]72小1小时(确答案)1

13.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的％。低于（）[选题]110次/120次/(正确答案)130次/140次/14.小明在练习跨栏训练时，每两组间休息钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）[选题]持续练习法重复练习法(正确答案)间歇练习法变换练习法15.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）[选题]金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”(确答案)逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体动作的均衡性16.人体内最经济的供能物质是（）[选题]糖(正确答案)脂肪蛋白质无机盐17.小明今天做了、3组、30分的仰卧起坐，描述的是小明的[选题]

运动强度运动负荷(正确答案)运动效果运动量18.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是[选题]首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地(正确答案)首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地19.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在[选题]泛化阶段分化阶段泛化和分化阶段(正确答案)动作定型阶段20.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式[选题]反应速度动作速度位移速度加速度(正确答案)21.运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为[选题]有氧耐力与无氧耐力血乳酸含量

血糖高低(正确答案)心率快慢22.以下健身方法中，属于重复练习法的是（）[选题]连续上下楼梯分钟连续爬山1小时用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟同一姿势跳绳次(确答案)23.心脏有腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是（）[选题]上面称为心房，下面称为心室(正确答案)上面称为心室下面称为心房左面称为心房，右面称为心室右面称为心房，左面称为心室24.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）[选题]指导人们学习掌握体育健身知识和技能组织人们进行运动健身活动运动损伤的治疗与康复(正确答案)对教学场地设施的安全性进行检查25.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（）[选题]《中华人民共和国体育法》的颁布《全民健身条例》的颁布《社会体育指导员技术等级制度》的颁布《社会体育指导员国家职业标准》颁布(正确答案)

26.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）[选题]外部阻力与空气阻力内部阻力与做工阻力内部阻力与外部阻力(正确答案)空气阻力与做工阻力27.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3练习，这种练习方法属于（）[选题]持续练习法重复练习法间歇练习法(正确答案)循环练习法28.（）由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成[选题]运动系统(正确答案)身体系统消化系统循环系统29.在课程训练中，通常加入“字跑”“闪跑”“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）[选题]力量速度灵敏(正确答案)耐力30.人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进[选题]

镁钾钙(正确答案)铁31.肌肉收缩的直接能量物质是（）[选题]ATP正确答案)ADPPi32.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成[选题]小脑和脊柱脑神经和脊柱脑神经和脊髓小脑和脊髓(正确答案)33.人体所需的维生素有10多种，使其溶解性质分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）[选题]维生素B1、、、、C叶酸等维生素B1、、、、C叶酸等(确答案)维生素B1、、、、C叶酸等维生素B1、、、、C叶酸等34.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（）[选题]需要性原则

安全性原则个性化原则循序渐进原则(正确答案)35.20179月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（）[选题]体操指导员跆拳道指导员拳击指导员游泳指导员(正确答案)36.剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪[断题]对错(正确答案)37.肝脏中的脂肪含维生素AD很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素AD，植物油中则含有维生素[断题]对错(正确答案)38.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁[断题]对错(正确答案)39.当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼[断题]

对(正确答案)错40.参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程是不同步进行的[断题]对错(正确答案)41.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的结构大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性[断]对(正确答案)错42.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能紊乱[断题]对(正确答案)错43.运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助动作中存在的问题与不足[断题]对(正确答案)错44.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20钟一次，每次150-200ml[断题]对错(正确答案)45.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应[断题]

对(正确答案)错46.职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯[断题]对(正确答案)错47.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习[断题]对错(正确答案)48.方法靠运