情绪心理辅导课件

让自己每天有个好心情情绪心理辅导玛丽莲·梦露因郁郁而痛苦不堪。

戴安娜与查尔斯王子的感情不和，生育两个王子后，戴安娜出现了严重的抑郁症。曾有过多次的婚外恋，以逃避烦恼、摆脱抑郁。

在令人煎熬的婚姻中，她曾感到过绝望，所以先是厌世，然后抑郁症缠上了她，后来就开始厌食。因为主演的影片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评，阿特金森患上抑郁症，不得不接受治疗，甚至在相当长的时间里不拍摄任何作品。崔永元：“我觉得能改变什么。我不能改变世界，我也能改变这个行业；不能改变这个行业，也能改变这个部门；不能改变这个部门，我也能改变身边的几个人。我总是能改变什么。后来我发现什么也改变不了。我现在知道了，我连我女儿都改变不了。我是那个时候开始绝望和沮丧。”成龙：“我的苦恼没人知道。人家永远叫我成龙哥哥，有什么事情就叫我去解决，反暴力，反黑社会都是我带头出来。公司有困难跟我说，每天拍电影到现场有困难也是跟我说，那我自己的困难跟谁说？”“没人讲。其实我很烦。我很多烦恼没人去跟我解决，只能我自己去解决。”2003年4月1日，愚人节。张国荣因为抑郁症，在香港中环的一家酒店，跳楼自杀。在生命结束的最后时刻，与世人开了一个玩笑。导致他抑郁症的原因，圈中好友大都认为是由于他悲观内向、追求完美的性格所致。

什么是情绪

情绪是人对客观事物的态度的体验。它是人对客观事物反映的另一种形式，即人对客观事物与人的需要之间关系的反映。情绪波动一、认识情绪活动一：“我演你猜”

1．准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。

2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。

4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。

5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”

6．学生交流并请代表发言。

八大类情绪

愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。

悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。

恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。

惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。

厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。

羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。

这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。讨论：这个实验说明了什么？

（4）每次快生气时就默念下面这些话。自我谈话，积极对话，它会让你心平气和的

冷静，放轻松点!

只要保持冷静，一切都会没事。

顺势走吧，不要硬碰硬！

想想，怎样可以不受制于这个家伙。

我没必要在别人面前逞强没有必要生气。多往好处想想吧!

我可不能被他气倒，气坏身子划不来。

改变态度，改变人生完全守则

(AtoZ)

A.保留点时间给自己。（Allowtimeforyourself.）

B.和别人分享你成功的果实，使他人也能从中受益。（Benefitothersfromyoursuccesses.）

C.攀向成功的最高峰。（Climbthehighestpinnacleofsuccess.）

D.将每天的时间分段利用，以获得胜利。（Divideyourdayandconquer.）

E.赋予自己和他人智慧。（Endowyourselfandotherswithwisdom.）

F.宽恕，遗忘，并继续迈进。（Forgive,forget,andmoveforward.）改变态度，改变人生完全守则

(AtoZ)G.往双赢的方向前进。（Gointhedirectionofwin-win）

H.帮肋别人胜利。（Helpotherswin.）

I.每天都发起一些改变。（Initiatesomechangeeachday.）

J.把握机会，改善你的人生。（Jumpatthechancetoimproveyourlife.）

K.要知道和善之心是我们这个星球的必需品。

（Knowthatkindnessisanecessityonourplanet.）改变态度，改变人生完全守则

(AtoZ)

Q.在谈论别人时，问问自己动机是什么。（Questionyourmotiveswhendealingwithothers.）

R.挑战你的亲密关系。（Riskintimacy.）

S.时常微笑。（Smileoften.）

T.每天都把你的成功记录下来。

（Tallyyoursuccesseseachday.）

U.施展你所有才能。（Utilizeallyourtalent.）

改变态度，改变人生完全守则

(AtoZ)

V.设想自己的成功。（Visualizeyoursuccess.）

W.努力克服生活中的压力。（Workwiththestressinyourlife.）

X.探索所有为别人服务的成功之道。

（Xploreallavenuesofsuccessfulservicetoothers.）

Y.向改变的最佳方式称臣。