电大常见心理问题与危机应对答案3

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！2艾里斯的ABC理论是理性情绪理论的核心，其中“”代表（）A持续的压力会对一个人的（）方面产生影响。以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中？（来访者：别人都看着我。）咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？来访者：没有。咨询者：要不要在身上贴张纸，写上“不要看我”？来访者：那人家都要来看我了！咨询者：那原来你说的别人都在看你是否是真的呢？来访者：⋯⋯是我头脑中想象的⋯⋯D关于压力与工作绩效的关系错误的是（）A像我们人类的（）D人本主义心理学的代表是（）AD行为主义学派认为心理健康的破坏与（）有关()D压力管理的最终目的是（）A一般适应综合征包括（）ABD有机体对某些特定的刺激会产生特定的不可避免的反应，这类刺激就叫做（）B“人对环境有各种自我防御机制”是弗洛伊德理论的（）C心理咨询与心理治疗的区别是（）ABD心理咨询的对象大多数是（）。D下列关于负性情绪的论述正确的是（）处于相同应激源作用下而产生不同的应激反应，其主要原因是个体的（）。B压力管理常见的四种策略是认知的改变、（）、（）和掌握健康生活方式。得分：躯体的放松；疏导情绪压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（）和（）两个方面。得分：改变压力来源；调整自我心身知识获取型心理咨询与治疗的主要对象是（理咨询与治疗的主要对象是（）。得分：正常人；心理疾病的人压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（）。得分：积极压力；消极压力躯体的放松技术可分为（）放松方法、（）放松方法、冥想放松方法和紧张放松训练方法四种。得分：渐进性肌肉；腹式呼吸心理学帮助的实质是助人自助，其作用表现在（）、（）和协助来访者重塑健康自我三个方面。得分：缓解症状；提供心理支持在人们的实际生活中，人际关系的好坏往往是心理压力的主要压力源，不良的人际关系会出现（）、（）、敌意和冲突以及过分顺从等不同的表现。得分：社交恐惧；孤独）从本质上看，心理压力包含三个基本要素，即压力是由（引起的；压力是个体所觉察到的一种威胁，是一种（是一种反应，它具有保护性和适应性的功能。）；压力得分：某种刺激；主观感受引发不良情绪的非理性观念可以概括为绝对化要求、（）、（）这三大特征。得分：过分概括化；糟糕至极不论进行何种心理咨询与治疗，治疗者都应遵循的六条原则是信任原则、保密原则、中立原则、针对性原则、（）和（）。得分：灵活原则；回避原则4战斗—逃避反应：得分：参考答案：人体的生理结构及其功能是在漫长的岁月中为了适应环境要求而缓慢地进化的。现代社会的快速变化使我们生存的自然和社会环境发生了前所未有的巨大变化，在压力或危险来临时，我们身上都会启动一种应激反应，或战斗或逃避的生理反应。2.不良情绪反应：得分：是指由于错误的认知所引发的、对自己或他人造成不良影响甚至伤害性的情绪反应。如过度的压抑、抑郁、焦虑，极度的恐惧等。压力评估：得分：就是对于人们外在的或心身的压力对自身感受、健康的影响及其程度所作出的评价。认知调整：得分：又称为认知疗法，强调认知过程在决定人的情绪感受与行为中的重要作用，认知行为和情绪往往来自于个人对情境的评价、信念、假设等自我影响。支持系统：得分：又称为资源系统，是指能够满足个人需要的不同种类及深度的人际关系、个人爱好、生活调节方式或途径等。保持健康情绪的方法与途径有哪些？得分：（1）保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。（2）能接纳自己的情绪变化：能接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美。以平常心来面对自己情绪上的波动。（3）善于及时调整自己的不良心态：其中包括能够保持一个正确客观的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示；或使自己的情感升华。4）宽容别人：保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。（5）掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、积极自我暗示的方法和自我宣泄的方法等。简述心理咨询与心理治疗的区别。得分：心理咨询与心理治疗有着很多的相同之处，但同样也有不同之外，最基本一点是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨询与心理治疗的理论上没有什么明确的界限。（1）相同点1）理论和方法基本相同2）它们二者的目标一致3）心理咨询与心理治疗不能完全分开（2）不同点1）工作任务不同2）工作对象不同3）工作方式不同4）工不同如何区别合理观念和不合理观念？得分：①合理观念大都基于已知的客观事实，不合理观念包含着更多的主观臆测成分。②合理观念使人能保护自己，让自己愉快的生活，不合理观念让人产生情绪困扰。③合理观念能使人更快地达