中医养生之感悟

千里之行，始于足下。第2页/共2页精品文档推荐中医养生之感悟中医养生之我见

随着我们日子水平的提高，有很多的朋友开始重视自个儿的健康，想懂怎么样少生病，别得病，以及怎么延年益寿的一些办法。然而，我们的日子中广告铺天盖地，报纸的一些宣传也是目别睱接，让我们无从挑选究竟用啥样的一种方式来养生是最好的。固然其中还有一些朋友对养生抱有一种平淡的态度，以为我确实需要保养吗，保养会实用吗？那是有钞票的人的情况，与我无关，我正在创业时期，等有我钞票了再去保养，或者是退休了再去保养不好吗？

今天我们一起来探讨中医养生方面的一些观点。

我们中国古代有四大发明：指南针、造纸术、火药、印刷术。如果没有指南针，哥伦布就不可能发觉新大陆。如果没有造纸术，今天我们看书就要用笨重的竹简，中国古代的四大发明，推动了整个人类文明的进展进程。这么，还有一具文化跟我们的日子是息息相关的，那算是：中医文化。

大伙儿都懂西医进入到我们中国惟独几百年的历史，似乎明末清初的时候。而我们已有上下五千年的文明，五千年来，炎黄子孙的繁衍生息跟我们的中医文化是分别开的。中医产生于中国，通过数千年的进展，具有独特的理论体系，有着丰富的养生办法和广泛诊疗手段。比如讲中国的四大经典医书：

1、《黄帝内经》－古代医学理论的奠基。曾有非常多人在争议讲，《黄帝内经》应该别是我们中国人写的，也许是外星人留在地球上的。

2、《神农本草经》－中国最早的中医中药的一部药典。它里面记载着365种中草药，120种上品，120种下品，125种下品，这是我们中医非常独特的一具特点。

3、《伤寒杂病论》：是医圣张仲景写的一部医学著作，对当时的中医起到了一具挽救的作用。它的特点是依照别同的人，在别并且间，别同的方位，采纳别同的方子。因此讲中医养生说的是对他的人，而别是对他身上的病。

4、《八十一难经》－相传为古代名医扁鹊所著，内容要紧提出了脏腑学讲和经络学讲。后来扁鹊被称为“经络之父”。

中医文化源远流长，维护着世代华夏儿女人躯体健康，连续了子孙后代的繁衍生息。在对待人类疾病的态度上，用的是“养、调、治”的如此一具基本原则，科学规范地提出了养生要点是“保养”与“补养”。这么在坐的各位朋友，你们是情愿先养，先调，依然情愿等得了病之后再找大夫去治呢？中医养生最大的特点就在养、调，我们把它称之为养生之道。

最新一具统计表明，在我国现有人群当中，健康人群占15%，疾病人群占15%，其它70%的人群处于亚健康状态。

啥是亚健康状态呢？算是在疾病与健康之间的灰群状态。通俗的讲算是你去医院看病，大夫讲你没病，但你觉得总是别舒畅：吃不行、睡不行、头晕、怕冷、容易疲劳……这70%的人群假如没有得到及时的调养，将会进展成为疾病人群，这么我们怎么样保养？让他别进展成为疾病呢？中医的养生之道恰恰是我们所追求的。

中医养生观点

一、救治于后，别若摄养于先。

我们经常听见非常多人讲这个地方别舒畅，那儿也别舒畅，但却依然别认为然，以为如今别需要调理，等我赚到了非常多钞票再去最好的医院，请最好的大夫为我治病。那在这个地方我给大伙儿说一具故事：王均瑶和梅艳芳。我请咨询在座的各位，今天你比王均瑶有钞票吗？比梅艳芳更出名吗？他们的病情进展到今天是别是也有一具慢性的、亚健康的过程？他们也能够请全世界最好的大夫用最好的药物来治疗，对吗？可是即使有钞票如他们，有名如他们，别也没有方法挽救他们年轻的生命吗？这么究竟咨询题出在哪里，缘故在哪里呢？

在这个地方，我给大伙儿说一具小故事《扁鹊见蔡桓公》：春秋战国阶段，扁鹊有一天进到皇宫里，看到了桓侯对他讲：“齐侯你有病，要好好养一阵。”桓侯没有理他。过了一段时刻第二次看见桓侯，很着急地对桓侯讲：“桓侯你确实需要好好调养一下。”桓侯照样没有理他。当他第三次看见桓侯时掉头就走，桓侯很好奇，就叫专人去咨询他：为啥看见他就走？扁鹊感叹地讲出了如此的话：我第一次看见桓侯时他的病在发肤，养一阵子就很好了；第二次看见桓侯他病在肠胃里，那个时候只要好好的调养一下子就没事了。可第三次见到桓侯时，他差不多病入骨髓了。”

《黄帝内经》说的一句很有名的话，叫“上工医未病之病，中工医预病之病，下工医已病之病。”算是还未生病的时候能去发觉并帮你调养，叫上等的医者。治即将发生的病只能讲是中等的医者，而下等的医者治的是差不多得了的病。我们是情愿在未得病的时候让上工来医治，依然等得了重病之后再让下工来救治呢？你选哪一具？？

二、中草药――上品、中品和下品

上品：即食品，没有任何的副作用，并且又有功能调节作用的食品叫上品。比如：春天树木都在生长，人是别是也要跟乾坤合一？人也要生长，大伙儿懂春天吃啥最好吗？韭菜，是助阳气的，对我们的生长发育很的好。那韭菜就是食品依然药品呢？它是药品中的上品。

又比如大伙儿经常都喝冬瓜汤，萝卜汤对别对？冬瓜皮能够利尿，冬瓜瓤去暑，冬瓜籽是润肺的，冬瓜全身基本上宝，它是能入药的，这么冬瓜是药品依然食品？是食品，但又是药品中的上品，因为它有功能调节的作用。

中品和下品算是它对你如今发生病变的疾病有治疗作用，然而对我们的躯体是有损害的。

2003年的时候发生过一件很重大的事件叫啥？“非典事件”！大伙儿懂，全国得非典的人数是多少？7000人！死亡是多少？3000人！是别是引起全球的震动？大伙儿感到很的恐慌。这么同样在2003年，我们的政府公布了一具报告，滥用抗生素类药全国死亡的人数达到了8万人。抗生素类药是现代医学一具宠儿，对抗病毒、抗病菌这块是很有奇效的。然而，算是在抗生素的发源地西方国家，它的使用率也惟独3%左右而已，而在号称中医大国的中国今天对抗生素的使用率高达60%-70%，非典仅仅死3000人大伙儿觉得很的恐慌，可是一具抗生素要死8万人的时候，却没有人有感受。这算是中品和下品。

而我们中医养生，很重要的一具环节算是尽可能运用对人体没有任何损害的上品来对我们的躯体举行摄养。

三、三分治七分养：

有朋友如此以为：无限极是非常好，可是我正在生病，等我病好了往后再来吃。别要吃冲突了，到时候都别懂是哪个吃好的。

那个咨询题如何回答呢？

我们举一具很简单的“胃肠的炎症”。看病时都听讲一句如此的话：既要治标又要治本，炎症算是病毒侵入人的躯体，这么炎症算是标，本呢算是胃。假如我们只用抗生素来治我们的炎症，就好似今天我有一具屋子很的美丽，可是我的门锁坏了，小偷（炎症）就进来了。我（抗生素）在家就不可能让小偷得逞啊，于是就和小偷打一架把他赶走了。可是门锁没修好，下次小偷又来了，而且还带了把刀！于是我们又生病了，又用枪赶走了小偷。终而复始，炎症别断的来找我们，我们又别断的升级或加大抗生素的用量。事实上那个时候，我们只要把门锁（反抗力）修好，小偷别就没这么容易进来了？我们别治本，老是去治标，老是与小偷打架，打得你死我活的，而不记得了最简单的算是一开始就把门锁修好，那样就预防了非常多非常多的咨询题。大伙儿懂先锋的抗生素已到几号了吗？25号了！

讲三分治七分养是啥？算是今天我在家准备小偷会来，我在练拳头、预备刀枪的并且，还别忘了修好门锁。也算是讲在吃药的并且，一定要来调理好我们的躯体。那又有朋友咨询了：你们的产品是别是有依靠性，我吃好了还要别要再吃呢？同样的，就像今天我们的那个门锁，我修好了之后，屋子有折旧，是别是要经常修补？

四、健康的人是平衡的，即精神体和肌体的平衡.

中医养生中有一具最高的境地，算是精神体和肌体合二为一是分别开的。所谓“形而上谓之道,形而下谓之器,道器合一”。器:肉眼能够看到的，比如肌肉、血管、有形的肌体等。道:无形无群,如经络、精神体等。今天我们假如是去特意的心理医院看病，大夫会在心理上给我们一些辅导，打快乐结。假如你是肠胃毛病，他是不可能跟你谈天的，直截了当给你开药就好了，对别对？

中医最说究的是情志这一块的调养，也算是讲精神体是驾驭肌肉体的。（二次大战后大兵的故事和“血刑”的故事）。现代医学是别认同人有精神体的，可是从多的例子告诉我们：人的健康一定是精神体驾驭肌体的健康。

五、正气存内，邪别可干

病基本上自个儿得来的，当你正气很充脚的时候，外邪是非常难入侵的。固然，我们人体的防线也别是强别可破的，也要注意到一些外邪。中医五行里面说到，五行跟五气是相对应的。春、夏、秋、冬对应的是风、暑、燥、寒，也算是讲春避风，夏避暑，秋避燥，冬避寒。

我们来举一具简单的例子：湖南人到天气非常热的时候就喜爱光足，在空调下，足没穿鞋子，游泳出来也别穿鞋子，像这种事情算是没有避湿寒。当寒气入侵的时候，假如别注意保养，总有一天会找你算帐的。

我们别但要注意这些，还要配合天时地利的作息时刻。比如讲11点到3点是我们肝胆排毒的时刻，假如晚上还喝酒、抽烟，别按时歇息，就增加了肝脏的负担。长期如此，肝脏是别是就出咨询题了？也许开始的时候有点病兆，如“小三阳”、“大三阳”、“脂肪肝”等，继续算是肝癌了。早上7点到9点是胃经最旺盛的时候，别管你有没有吃东西，胃都要分泌胃酸。假如你别吃早餐，就容易长结石。9点到11点是脾经最旺的时候，假如我们吃了早餐的话，这么一天的精气神基本上很脚的。

六、辩证调理，整体平衡。

人体是一具整体，每个部分基本上息息相关的，基本上别能失去的。比如讲感冒了，扁桃体经常发炎，大夫讲干脆把扁桃体摘掉了。大伙儿懂扁桃体经常发炎是啥意思吗？比如：省政府门口的士兵在那站岗，当有人来访时都会走上前去阻挠他，询咨询他。假如没有人来，他算是站在那儿，像没事一样对别对？假如我们让他下岗，一旦有坏人进来算是畅通无阻了。扁桃体也算是起如此一具作用的。

假如割掉了，一旦外邪入侵，就会有咽炎、支气管炎、肺炎，最终就会是肺癌了。我见过一具例子，孩子子10岁割掉扁桃体，14岁死于肺癌。

啥叫辨证呢？我给大伙儿说一具小故事（张仲景给侍中医生王仲宣看病的故事）。

我们别是张仲景，那怎么给朋友们来辨证呢？今天教大伙儿一套行之有效的家庭备用的辩证办法，好不行？

我非常喜爱种花，买回来之后每天浇水，巴别得它快点开花。可是浇了几天之后，叶子就黄了。开始我别知道，就把黄的叶子摘掉。然后过了一段时刻，叶子又黄了，我又摘掉，最终叶子全摘了，变成光秃秃的，最终死掉了。假如遇到一具种花的行家，在第