中医养生基本知识

千里之行，始于足下。第2页/共2页精品文档推荐中医养生基本知识

一、事物属性的五行分类

五行五脏五腑五季五方五XXX五味五气情志开窍其华形体

木肝胆春东青酸风怒目爪筋

火心小肠夏南赤苦暑喜舌面心脉

土脾胃长夏中黄甘湿忧思口唇肉

金肺大肠秋西白辛燥悲鼻皮肤皮毛

水肾膀胱冬北黑咸寒恐耳及发骨

二阴

二、中医养生的基本观念’

(一)、中医养生观念

l、救治于后别若摄养于先(上医治未病，下医治已病)

2、中药分上品、中品、下品

3、三分治七分养

4、健康的人是一具平衡体，即精神体和肌体的平衡。人的健康，首先是精神体的健康，其次是肌体的健康。

5、正气内存，邪别可干(病皆自取)、

6、辩证调理，整体平衡。

(二)、中医养生调理五步曲

1、扶正(服用增健、灵芝皇、维康素)

2、调理脾胃(服用常欣卫、儿童口服液)

3、平衡阴阳(服用男仕、女仕、润红胭)

4、清理(服用海豹油、桑唐饮、红果清露、润和津露)

5、补充(钙片、润红胭、营养适、营养乐)

(三)、中医理论体系的要紧特点

1、整体观念。整体观念是中医的一种思想办法，它贯通于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗等所有的领域中。它以为：人体是一具以心为主宰、五脏为中心的有机整体；人与自然环境有紧密关系，人体和自然环境是一具整体，因此当自然环境发生变化时，人体也会发生与之相习惯的变化，中医历来重视人和自然环境的联系。

中医对疾病的认识，包括病因、发病、病机三大部分。

1、病因：即引起疾病的缘故，分为外感病因、内伤病因、病理产物形成的病因和其他病因四大类；

2、发病：包括发病的基本原理、发病途径和发病类型三项内容。

3、病机：是指疾病发生、进展、变化和转归的机理。可分为基本病机和系统病机两部分。

(五)、中医养生和治病原则

中医以为，养生即保养生命，要紧用于未病之时，包括强身、防病、延寿等三项内容。养生的原则有：习惯自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止病邪侵害等。

治疗，要紧用于已病之后，是尽量快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原则要紧包括：早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因地、因人制宜等七项。

五脏六腑的要紧功能

要紧功能：肝位于右胁，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪，与胆相表里。

1、主藏血：肝藏血，是指具有储藏血液和调节血流量的功能。肝能依照人体别同的生理需要而调节各部分血量分配。当人体在歇息或睡眠日水肌体的血液需要量就相应减少，血液则归藏于肝；当人劳动或工作时，人体各部分的血液也就相应地增加，肝就输出其所储藏的血液，以供给肌体活动的需要。由于肝对血液有储藏和调节作用，故肌体各部分的生理活动都与肝有紧密关系。当肝主藏血的功能发生障碍时，可因肝血别脚而引起头晕、视物含糊、肢麻、筋挛、妇女月经量少或闭经等症；或因肝别藏血而导致咯血、呕血、月通过多等等。因此肝是血之存库，储存血液，调节血量，防止出血。引起出血缘故有：肝气虚弱，收摄无力，肝火旺盛，沟伤脉络，迫血妄行。

2、主疏泄：疏泄，是疏通、畅泄的意思。肝主疏泄，是指肝对人体的气机有疏散、宣泄的功能，要紧关系到全身气机的调畅。具体体如今调节情志、协助消化两个方面。(1)、情志方面：肝有调节情志活动的功能。人的精神情志活动，除了由心主外，与肝的疏泄功能紧密相关。惟独肝的疏泄功能正常，气机通畅，人体才干较好地协调自身的精神情志活动，表现为心平气和，心情舒服。如肝失疏泄，气机失调，就可引起精神情志活动的异常变化，表现为抑郁或亢盛两个方面。肝气抑郁则浮现胸胁胀满，郁闷别乐，多疑善虑等；肝气亢盛，则浮现急躁易怒，失眠多梦，头胀头痛，头晕目眩等。反过来，外界的精神刺激，特殊是过度郁怒，又常常是导致肝失疏泄的一具因素，从而浮现肝气郁结、气机别调的病变，因此常讲“暴怒伤肝”。

(2)消化方面：肝的疏泄功能，一方面能够经过调畅气机，协助脾胃之气的升落；另一方面能够促进的胆汁的分泌，有助水谷的消化。所以，肝主疏泄是保持脾胃正常消化功能的重要条件。假如肝的疏泄功能失常，就会妨碍到脾胃的消化功能和胆汁的分泌，浮现暖气、恶心呕吐、腹痛、腹泄、口苦、甚至黄疸等症状，这称为“肝胃别和”或“肝脾别调”，妇女会浮现月经紊乱、经行别畅、痛经、闭经、别孕等。

3、在体合筋：筋，即筋膜，是一种联络关节、肌肉、专司运动的组织。肝主筋是指筋膜惟独得到肝血的滋养，才干维持正常的运动。肝血充盈，筋膜得到充分濡养，则肌肉、关节活动才干自如。假如肝血别脚，血别养筋，则会浮现关节活动别力，易于疲劳，肢体麻木，屈伸别利，甚至手脚震颤，四肢抽搐。

4、其华在爪：“爪为筋之余”，肝血的盛衰能够妨碍到爪甲的荣枯变化。肝血充脚，则筋强力壮，爪甲顽强，红润光泽；肝血别脚，则筋软无力，指甲薄而软，枯而无光，易于变形或脆裂。故称“其华在爪”。可见，爪甲XXX泽形态的变化，关于『推断肝的生理病变有一定的参考价值。

5、开窍于目：肝主藏血，肝血随着经脉上输于目，古医书讲“肝受血而能视”，是讲目惟独得到肝血的滋养才干发挥正常的视觉功能。肝血充脚，则视物清楚，目光敏锐；假如肝血别脚，(肝阴别脚)则也许浮现两目干涩，(肝阳别脚)则会浮现夜盲视物别清；肝经风热会导致目赤痒痛；肝火上炎会导致目赤肿痛；肝阳上亢，则浮现头晕目眩；肝风内动，则浮现两目上视或歪视等。

6、在志为怒：肝在情志方面表现为怒。肝主疏泄，肝有调节情志活动的功能，肝的疏泄功能别正常，或者肝病变就会导致急操易怒；反过来，情绪急躁，过度易怒，又非常容易伤肝。因此有“怒伤肝”之讲。

7、在液为泪：肝病变会导致两目干涩，泪液增多。

8、五XXX表现为青，五味表现为酸，五气表现为风，五季表现为春，五腑表现为胆，五方表现为东。

要紧功能：心位于胸中，有心胞卫护于外，要紧功能有：主血脉，主神志。在体合脉，其华在面，开窍于舌，在志为喜，在液为汗，与小肠相表里。

1、主血脉，在体合脉、其华在面：脉为血之府，是血液运行的通道。心主血脉，是指心有推动血液在脉管内运行，以营养全身的功能。心之因此可以推动血液在脉管中运行，周流别息，如环无端，全依靠于心气的作用。心气是血液运行的原动力。心气旺盛，就能使血液在脉管中运行别息，从而供应全身的需要。并且，又血液充盈和脉道通利，则心气充沛，血脉充盈，脉象和缓有力；反之，假如心气别脚，血液亏虚，脉道别利，则血脉空虚，脉象细弱无力。因而，心功能的强弱，气血的盛衰，能够在脉搏上表现出来。

在体合脉、其华在面：由于面部的血脉较为丰富，因此面部的群泽变化能够部分地反映心脏的机能是否正常。心气旺盛，血脉充盈，则面XXX红润而有光泽；假如心气过盛，则会浮现面红耳赤，如此多现血压血脂异常；假如心气虚弱、心血亏少，则会导致心慌、心悸、面而苍白无华；假如心血淤阻，则会浮现心闷痛，或脸颊及嘴唇呈紫群，缘故是血液在血管中运行无力，如此多为血压血脂异常。

2、主神志：神志，是指人的精神意识和思维活动。中医学将其归属于五脏，以为同意外来事物发生思维活动，是心功能活动的表现。因为心对人体生命活动起着主宰的作用，在各脏俯功能中位居首要地位，五脏六俯必须在心的统一指挥下，才干举行正常统一协调的生命活动。正因为心主血脉，向全身提供人体需要的血液，以维持人体正常的功能；并且又主神志，与人的精神思维活动紧密相关，因此心在各脏俯功能活动中起主导和支配地位，协调躯体各组织器官的生理活动。所以，古人把心看成是“五脏六俯之大主”。若心的功能失常，其他脏俯机能活动也会发生紊乱，甚至危及生命。

血液是神志活动的物质基础，精神活动能调节和妨碍血液循环，所以，心主血脉和心主神志的功能是紧密相关的。因此，心血充盈，则神志清楚，思维敏捷，精神充沛；假如心血别脚，则可导致心神的病变而浮现失眠、多梦、神志别宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等症状。

3、开窍为舌：开窍，是指内脏与体表五官九窍的特定联系。心经的不络上行于舌，心的气血上通于舌，以主司味觉和表达语言等生理功能。舌的正常功能与心主血脉和心主神志密切相联，因此心的病变容易从舌上反映出来，所以讲“心开窍于舌”。假如心的气血充脚，则舌体红润灵便，味觉灵敏，语言流利；假如心血别脚，则会浮现舌质淡白；假如心火上炎，则会浮现舌尖鲜红或舌体糜烂；假如心血淤阻，则会浮现舌质紫暗；假如舌体中心浮现裂缝，则也许浮现或者要预防心脑血管疾病；假如心神失常：舌卷、舌僵、言语有障碍。5、在志为喜：心在情志方面表现为喜，喜属良性刺激，心情舒服，喜笑颜开，对心脏非常有好处，但过分的欢喜，则会使心神受伤。因此有“喜伤感(神)”之讲。

6、在液为汗：心在躯体的液体表现为汗，汗为心之液，心气亏损，动则汗多。

7、五季表现为夏，五群表现为赤，五气表现为暑，五味表现为苦，五腑表现为小肠，五方表现为南。

(三)、脾一“后天之本’’，气血生化之源

要紧功能：脾位于腹中，要紧功能有：主运化、主升清、主统血，主肌肉、四肢，其华在唇，开窍于口，在志为思，在液为涎，与胃相表里。

1、主运化：运化，是指消化和运输的意思。脾主运化的功能包括运化水谷精微和运化水湿两个方面。

(1)、运化水谷精微：是指对营养物质的消化、汲取和运输的功能。饮食入胃，通过脾胃的消化作用，其中水谷精微，经过脾的传输，在心肺的共同作用下散布到全身，以营养五脏六腑以及各组织器官。由于饮食水谷是人出生往后所需营养物质的要紧来源，也是生成气

血的要紧物质基础，因此，脾被以为是“后天之本”，“气血生化之源”。．若脾运化水谷精微的功能失职时，就可浮现腹胀、腹泻、疲倦、消瘦、食欲别振、大便溏烂、营养障碍等脾气别运和蔼血生化别脚的病症。

(2)运化水湿：是指脾在运输水谷精微的并且，还把水液输送到各个组织中去，使人体的组织得到水液的充分濡润，并把代谢后多余的水液在肺和肾的协同作用下，下输膀胱从而排除体外，以保持体内水液代谢的平衡。假如脾运化水湿功能失职时，就可引起水肿、痰饮、泄泻等水湿潴留的病变。

2、主升清：升：上升；清：水谷精微。脾运化水谷精微和运化水湿这两方面的作用，基本上上输于肺来完成的，所谓“脾气主升”成“脾主升清”，算是对脾的这种生理功能特点的概括。假如脾气别升，甚至下陷，则可引起头目眩晕、腹胀泄泻、久泄脱肛、内脏下垂等病症。

3、主统血：统：是统摄、操纵的意思。脾统血，是指脾具有统摄血液在脉道中运行，而别溢出脉外的功能。脾之因此能统血，是有懒于脾气的作用，经过气摄血来实现的。假如脾气虚弱，失去统摄功能，则血液就会离开脉道而外溢，从而导致种种出血的病症，如便血、尿血、皮肤淤斑(皮下出血)、妇女崩漏等，这就叫做“脾别统血”或“气别摄血”。

4、在体合肌肉，主肌肉、四肢：脾具有运化功能，为气血生化之源，肌肉、四肢的营养来源于脾所运化的水谷精微。假如脾气健运，营养充分，则肌肉丰满、发达，四肢强劲有力。假如脾失健运，营养别良，则会导致肌肉萎软，四肢疲倦乏力，或浮现过肥(虚肥)、消瘦(过瘦)。这就充分讲明肌肉、四肢的功能是否正常，与脾的运化水谷精微极为重要。

5、开窍于口，其华在唇：口为脾之窍，是指人的饮食和口味与脾的运化功能紧密相关。唇为脾之外侯，口唇的变化在一定程度上反映出脾气的盛衰。假如脾气健运，气血充脚，则食欲旺盛，口味正常，口唇红润光泽；假如脾失健运，气血别脚，则食欲别振，或别思饮食，口淡乏味，唇群淡白；假如脾火上炎，则唇群血红，口中浮现溃疡、溃烂或牙龈肿痛、嘴角溃疡等；假如湿热困脾，则浮现唇干褪皮，或浮现口甜、口粘、口臭、口干，舌两侧有明显牙齿印等。

6、在志为思：脾在情志方面表现为忧思。假如思虑过度，会浮现气结、气滞，别思饮食，头目眩晕，脘腹胀满等症状。因此有“思伤脾”之讲。

7、在液为涎：假如脾运失常，则口液分泌增多，甚至流涎(口水)。

8、五季表现为长夏，五XXX表现为黄，五气表现为湿，五味表现为甘，五腑表现为胃，五方表现为中。

(四)、肺一朝百脉，司呼吸

要紧功能：位于胸中，上通咽喉。其要紧功能是主气，司呼吸，主宣发肃落，主通调水道，主皮毛。在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，与大肠相表里。1、主气，司宣肃。肺的要紧功能是主气，包括主一身之气和呼吸之气，具体形式可概括为宣发和肃落两个方面。

肺主一身之气，是指肺有主持、调节全身之气的作用。肺同意从脾运化而来的水谷精微，与肺所吸入的清新空气相结合，形成宗气，从而维持各组织器官的生理活动，起到主一身之气的作用。肺主呼吸之气，是讲肺有呼吸的功能，吸入自然界的清新空气，呼出体内的浊气(二氧化碳)，吐故纳新，是体内气体交换的场所，也是肺气宣发与肃落的具体体现。另外，肺有规律的呼吸运动，对全身之气的升落出入有着重要的调节作用，以保证人体新陈代谓}的正常举行。

肺气的宣发肃落，是肺的气机升落运动的两个方面，也是肺主气的生理活动形式，它们之间是相辅相成的。肺气宣发具体表如今：排除体内浊气，转输津液和水谷精微到全身，宣发卫气，调节脏腑。假如肺气别宣，则呼吸别利，会浮现胸闷、咳嗽、气踹、鼻塞、无汗等

症状。肺气肃落要紧体如今：吸入清新空气，布散清气、水谷精微和津液，肃清呼吸道的异物。假如肺失肃落，则会浮现呼吸短促，喘息、咳痰等。假如肺气别脚，则会浮现呼吸无力、气短、语言低怯、体倦乏力等气虚的症状。惟独肺气有宣有肃，宣落结合，使气体正常出入，气道通畅，呼吸调匀，才干保证肺主气的功能正常。．

2、主通调水道：通，即疏通；调，指调节；水道，指水液运行和排泄的道路。肺主通调水道，是指肺对人体水液的布输、运行和排泄起着疏通和调节的作用。这一功能是经过肺的宣肃作用来实现的。由于肺气的宣发，使水液散布到全身，其中一部分变成汗液，经皮肤排除体外，另一部分经过肺气的肃落，下输到。肾，转化为尿液经膀胱排除。假如肺失通调，水液停聚体内，则会浮现痰饮、水肿等症状。

3、主皮毛。在体合皮、其华在毛：皮毛包括皮肤、汗、毫毛等，为一身之表。是抵御外邪侵袭的屏障，并有调节体温的功能。皮毛这一功能的实现，与肺气的宣散作用紧密相关。肺宣发卫气和输布津液于体表，以温养肌肤，润泽皮毛，调节汗孔开阖。假如肺气虚弱，宣发失常，别仅会浮现皮毛防备功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现座苍粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质咨询题，而且可导致卫气别固，浮现自汗、盗汗，易感外邪。

4、开窍于鼻，在液为涕：鼻是呼吸之气出入的门户，故称鼻为肺之窍。鼻的通气和嗅觉功能依赖肺气的作用。在正常事情下，肺气调和，则呼吸通利，嗅觉灵敏。由于鼻为肺窍，因此鼻成为邪气侵犯肺脏的通道，外邪侵袭肺脏，多自口鼻而入。肺的病变，也多见于鼻的证候，肺气失宣会引起鼻塞流涕、嗅觉失灵、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等；肺热会引起鼻塞、鼻涕黄浊、嗅觉减退；肺热非常盛时，还可见到鼻翼煽动等症状；肺燥会引起鼻腔干燥；肺寒会引起鼻流清涕。故临床上把鼻的异常表现作为判断肺病变的依据之一。

5、在志为忧：肺在情志方面表现为悲，过分可怜则会伤肺。因此有“可怜肺”之讲。

6、五季表现为秋：五群表现为白，五气表现为燥，五味表现为辛，五腑表现为大肠，五方表现为西。

(五)、肾一先天之本，百病之源

要紧功能：。肾位于腰部，左右各一具，要紧功能是藏精，主生长、发育和繁殖，主水，主纳气。在体合骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳和两阴，在志为恐，在液为唾。与膀胱相表里。

1、藏精、主生长、发育和繁殖。藏精是指肾具有贮藏精气的功能。精是构成人体的基本物质，也是人体各部分机能活动的物质基础。‘肾所藏之精包括两个部分，一是指“先天之精”，它禀受于父母，与生俱来，是生育、生殖和构成人体的原始物质，为生命的基础。二是指“后天之精”，它来源于饮食，为脾胃所化生的水谷精微，转输到五脏六腑，是营养脏腑、组织器官、维持人体生命活动的基本物质。“先天之精”和“后天之精”尽管来源别同，但都藏于肾，二者互相依存，相互促进。

出生之前，先天之精为后天之精预备了物质基础，出生之后，后天之精又别断供养先天之精，使之得到别断的补充，即所谓“先天促后天，后天滋先天”。

精能化气，肾精所化之气，称为肾气。肾气是指肾的生理功能而言，‘肾精与肾的关系，实质上算是物质与功能的关系，适应上常将二者合称为。肾之精气。‘肾之精气的盛衰，关系到人体的繁殖与

生长发育。假如肾的精气别脚，则人体的生长发育和繁殖能力势必受到妨碍，在小儿表现为生长发育迟缓、智力别全，成年人则表现为早衰和繁殖功能的障碍等。

肾的精气是产生。肾阴和肾阳的物质基础。肾阴和肾阳是相互制约、相互依存的，以维护阴阳之咨询的生理动态平衡。一旦这种平衡遭到破坏，就会形成肾的阴阳失调从而产生“肾阴虚”、“肾阳虚”和“肾阴阳两虚”的病变。

“肾阴虚”在临床上表现为以下症状：五心烦热、内热盗汗、阵发燥热、皮肤干枯、咽干觏红、舌红少沣、口干舌燥、火气大、爱凉、喜爱冷饮、大便干结、小便短黄、形体消瘦、腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等等；

“肾阳虚”在临床上表现为以下症状：畏寒、四肢冰冷、舌淡台白、舌肥、口淡别渴、喜爱热饮、小便清长、大便溏烂、尿频尿急、夜尿多梦、前列腥病、腰膝酸痛、神疲惫力、头晕目眩、小腹冷痛、阳萎早懈、性欲冷淡、宫寒别孕等等，糖尿病100％的属于阴虚，肺病普通属于阴虚。“肾阴阳两虚”在临床上表现为以下症状：心烦失眠、午后潮热、小便短少、面部XXX斑、免疫力低、恶性肿瘤、慢性肾炎、慢性肝炎、糖尿病等等。

2、主水：肾主水是指肾具有支持全身水液代谢，调节体内水液代谢平衡的作用。。肾主水的功能是靠肾阳对水液的气化来实现的，肾对水液代谢的调节作用称为。肾的气化。在正常事情下，水液经过胃的受纳、脾的转输、肺的宣落、三焦的决渎、膀胱的开合等共同作用，清者运行于脏腑，浊者化为汗和尿液排除体外，在这一过程中，有懒于肾阳的气化和温跗作用，故称肾为水脏。假如肾阳别脚，气化失常，就会引起水液代谢失去平衡协调，水液输布和排泄障碍而发生水肿、小便别利等症状；假如。肾气虚弱，气别化水，可发生小便清长、尿量增多、尿频尿急等症状。

3、主纳气：纳，是固摄、受纳的意思。肾主纳气，是指。肾具有摄纳肺呼入之气而调节呼吸的功能。呼吸尽管为肺所主，但肺吸入之气’必须下纳于。肾才干为一身之用。因此有“肺主呼吸、肾主纳气”、“肺为气之主、肾为气之根”的讲法。正常的呼吸是由肺肾之间的配合协调的结果。肾气充沛，摄纳正常，肺的气道通畅，呼吸均匀。假如。肾气别脚，摄纳无权，就会浮现呼吸浅表，呼多吸少，动则气喘等症状，这叫做“肾别纳气”。

4、在体合骨，主骨生髓、通脑，其华在发：。肾藏精，而精能生髓。髓有骨髓和脊髓之分，骨髓藏贮于骨中以滋养骨骼，骨的生长、发育、修复，都要靠肾精的滋养，因此讲“肾主骨”。而“齿为骨’之余”，意思是牙齿为骨的外余部分，齿与骨头同出一源，也属于肾，由肾精所滋养。所以，肾精充脚，骨髓生化有源，则骨骼和牙齿均牢固有力。假如肾精虚少，骨髓化源别脚，则也许浮现骨骼软弱无力，骨质脆弱，行走无力，关节疼痛，行路蹒跚易骨折，小儿会浮现发育别良，卤门迟闭，牙齿生长迟缓甚至发育别良等症状；而成年人则浮现牙齿易于松动或过早脱降。脊髓上痛于脑，脑为髓聚而成，因此又称“脑为髓之海”。古人以为人的精神活动、思维能力，除了与心有关外，也与肾相关联。因为脑髓依靠肾精才干生化，肾精别脚，则脑髓别充沛，就可浮现头晕耳鸣、健忘失聪等病症。

精与血，互相资生，精充则血旺。而发的濡养有懒于血。故有“发为血之余”之讲。发的营养尽管依靠于血，但其生机殖根于。肾。所以发的生长与脱降、润泽与枯槁，均与’肾的精气盛衰有关。青壮年。肾的精气充沛，毛发致密光泽；老年人肾的精气渐衰则毛发变白而渐渐脱发。成年人，假如浮现头发枯槁、泛黄、发质差、易断裂分叉、早白早脱、未老先衰等症状的，则是因为’肾精别脚和血虚。即发为肾之外侯，故有肾有“其华在发”之讲。

5、开窍于耳，司二便。肾的精气上通于耳，耳的听觉能力，依靠于肾的精气充养。假如肾气充沛，则听觉灵敏，因此讲“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。假如肾精别脚，则会浮现耳鸣、耳聋、耳炎症、听力减退、头晕目眩等症状；老年人耳聋失聪，往往是由于肾精衰竭的原因。

尿液的形成是肾的气化作用的结果，其贮藏和排泄虽在膀胱，但有懒于。肾的气化。大便的排泄虽属于大肠的传化功能，但其调控也与肾的气化作用紧密相关。假如肾气充脚，气化正常，则二便通利，开合有度；假如。肾虚气化失常，则也许浮现尿频、尿急、遗尿、失禁、尿闭以及大便别通或滑脱别禁、大便溏稀频繁等症状。

6、在志为恐：肾在情志方面表现为“恐、惊”，“恐则气下”：引起下焦胀满，甚而遗尿；“惊则气乱”：引起心神别定，手脚无措。

7、在液为唾：唾液为。肾精所化生，对濡养肾脏非常有好处，普通宜吞别宜吐。

8、五群表现为黑，五昧表现为咸，五气表现为寒，五季表现为冬，五腑表现为膀胱，五方表

现为北。

(六)、胆

胆附于肝，内脏胆汁，又称“中精之腑”。胆的要紧功能是贮藏和排泄胆汁，帮助饮食的消化。胆汁来源于肝，它的分泌和排泄与肝的疏泄功能是分别开的，因此讲肝胆同主疏泄。假如肝胆疏泄正常，胆汁排泄畅通，则脾胃运化健旺。假如肝胆疏泄失职，则妨碍脾胃的消化，就会浮现胁下胀痛，厌食油赝，胆胀腹泻，呕吐苦水，胆汁外溢。可浮现黄疸。

胆虽为六腑之一，但它贮藏胆汁，而别同意水谷或糟粕，与其它五腑别同，故又把它归属于“奇恒之腑”。

(七)、胃

胃上接于食道，下通于小肠，其要紧功能是受纳、腐熟水谷。饮食入口，通过食道，容纳于胃，故称胃为“水谷之海”。容纳于胃中的水谷，通过胃的初步消化(3．4小时)，下传于小肠，其水谷精微经过脾的运化，以供养全身。脾胃对饮食水谷的消化功能，常称之为“胃气”。胃气对人体生命与健康是非常重要的，以为“人以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”。胃的功能特点是以通落为顺，因此讲“胃气主落”。假如胃失和落，饮食物和糟粕别能下行，就会浮现脘腹胀痛，大便秘书结等症状；假如胃气别落而上逆，则可引起恶心、呕吐、暧气等症状。

(八)、小肠

小肠上接胃，下通大肠。小肠的要紧功能是受盛化物和泌不清浊。小肠同意在胃中初步消化的饮食物后，进一步举行消化和汲取，并把它分成清、浊两部分，其中水谷精微等清的部分由脾转输全身，将食物残渣等浊的部分下传大肠，过剩的水液通过肾的气化渗入膀胱。因此，饮食的消化、汲取和大小二便的排泄都与小肠有紧密关系。假如小肠有病，妨碍消化汲取功能而导致“清浊别分”，则常可见到肠呜、腹泄、尿少、大小便别利等异常的症状。．(九)、大肠

大肠上端接小肠，下端通肛门。其要紧功能是传导糟粕。大肠同意小肠下传的食物残渣，向下传导；并且，汲取其中的部分水液，形成粪便，经肛门排出体外。因此，假如大肠功能失调，则多表现为传导失常，浮现便秘、痢疾、腹胀、腹泻等病症。(十)、膀胱

膀胱位于下腹。其要紧功能是贮存和排泄尿液。水液经肾的气化作用，升清落浊，将体内多余的水份和废料下输于膀胱。膀胱内的尿液贮存到一定容量，可及时自主的排出体外，膀胱的这一生理过程也称之为“气化”。假如膀胱气化别利，就也许浮现贮尿、排尿的功能失常，则会浮现尿频、尿急、尿多、尿痛，或尿少、尿闭、遗尿、尿失禁等病症。(十一)、三焦，

三焦是上、中、下焦的总称。三焦尽管属于六腑之一，但普通以为它并别是一具独立的脏器，而是包含了胸腹腔有关脏腑的部分功能。

上焦是指膈以上的胸腔部位，包括心和肺两个脏器。上焦主宣发卫气，散布水谷精微和津液，对躯体起着营养和滋润作用，若雾露之溉，故称“上焦如雾”。

中焦为膈以下脐以上的部位，包括脾和胃两个脏器。中焦主受纳腐熟水谷，运化水谷精读微和津液，化生气血，如酿酒一样，故称“中焦如沤”。

下焦为脐以下的部位，包括肝、肾、小肠、大肠、膀胱等脏器。下焦主泌不清浊，排泄糟粕和尿液，好比水液别断向下疏通，向外排泄一样，故称“下焦如渎”。

总的来讲，上、中、下三焦的这些生理功能，关系到饮食水谷的受纳、消化汲取与输布

排泄的全过程，关系着人体营养物质的化生和水液代谓}。这些作用基本上经过气化来完成的。三焦是诸气出入的通路，通行元气，运行水谷，所以，三焦的生理功能为主持诸气，总司人体气化。在病理方面也都表现为三焦所在有关脏腑的气化功能异常。

(十二)、奇恒之腑

脑、髓、骨、脉、胆、女子胞(子宫)，总称为奇恒之腑。

1、脑

脑位于颅内，由髓汇聚而成，故称“脑为髓之海”。脑的要紧功能是主精神、思维和感受。以五脏为中心的脏象学讲，将脑的功能分属于五脏而统归于心，特殊是心、肝、肾与脑的关系更为紧密。因为心主神，为五脏六腑之大主；肝主疏泄，调节精神情志；肾藏精，精生髓，髓聚为脑，因此李时珍明确提出“脑为元神之腑”，王清任则把思维、经历、视、听、嗅、言统归于脑，是言脑功用较全面的。所以，临床关于精神、意识、思维、情志方面的病症，常以心为主，按照五脏来辩证论治，也就包括了脑的病症和治疗。

2、女子胞(子宫)

女子胞又名胞宫，即子宫，位于小腹，要紧功能是主月经和孕育胎儿。这些作用与肾及冲脉、任脉紧密相关。因为繁殖机能由肾所主，而充、任二脉同起胞宫。当肾的精气旺盛，充、任二脉气血充脚时，则月经正常，故具有繁殖和养育胞胎的作用。假如肾的精气虚损，冲、任二脉气血别脚，就会浮现月经别调、闭经或别孕等病症。胞宫与心、肝、脾三脏的关系非常紧密，这是由于正常的月经、孕育胎儿都离别开血，而心主血，肝藏血、脾统血且为气血生化之源。假如心、肝、脾的功能失调，则往往会妨碍胞宫的正常功能。

四、自我保健常见基本医学知识

(一)人体免疫系统的概念功能

1、免疫功能的概念

人类在千年的生存、进展、进化过程中，形成了一种自身防卫一抵御疾病入侵的能力，这算是人体的免疫能力，也叫人体的免疫功能。参与和完成这一功能的是人体的免疫系统，它包括免疫器官、免疫细胞和免疫因子三大组成部分。

2、免疫系统的构成

免疫系统

中枢免疫器官：骨髓、胸腺

外周免疫器官：脾脏、淋巴结

淋巴细胞：B淋巴细胞、T淋巴细胞

吞噬细胞：吞噬细胞(M)

其它细胞：自然杀伤细胞(NK细胞)

细胞因子：白细胞介素(IL)

免疫球蛋白：抗体(Ab)补体

3、免疫系统的要紧功能

免疫系统经过免疫防备、免疫白稳、免疫监视三大功能来清除异己，保证体内环境的稳定，达到人体阴阳平衡。

(1)、免疫防备：清除病原生物(微生物、寄生虫)及其它抗原、异物，充当国防军的作用。

(2)、免疫自稳：清除损伤或衰老细胞，经过免疫网络调节免疫应答，充当环保工的作用。

(3)、免疫监视：清除突变或畸变的恶性细胞，充当公安人员的作用。

4、免疫失调的表现和常见病症’

人类疾病的发生85％与人体自身的免疫功能有关，人体免疫功能别正常，就会浮现免疫失调，免疫失调要紧表现为三个方面：

(1)、免疫亢进，算是免疫防备功能异常亢进，它分别清敌我、好坏，别管是好的细胞还

是坏的细胞，它一路冲杀，一路吞噬，一路泯灭，从而引起一系列疾病。它对人体内微生物、药物(如青霉素)或花粉等发生强烈的反应，这算是变态反应。临床上的病变表现为过敏性鼻炎、哮喘、萼麻诊、甲亢等。

免疫亢进还包括免疫排异。在对病人举行器官移植时，患者的免疫系统就会对异体器官产生别同程度的排斥，这算是我们常讲的排异反应。所以，对病人举行器官移植时必须寻觅与患者躯体相匹配的器官，并且还要长期使用免疫抑制药物。

(2)、免疫过低或免疫缺乏，易发生反复感染，这算是免疫缺陷综合症，临床上的病变表现为结膜炎、肺炎、胃肠道感染等。

(3)、免疫自稳功能异常，对自身的细胞别发生免疫而浮现自身免疫病，临床上的病变表现为类风湿关节炎、风湿性心脏病、硬皮病、系统性红斑狼疮等。

5、人体的三道免疫防线是啥?

人之因此能在许多病原体存在的环境中健康日子，算是因为人体具有保卫自身的三道免疫防线，从而爱护自个儿免受疾病的侵袭。

(1)、第一道防线：皮肤、粘膜和呼吸道粘膜上的纤毛等。它的要紧功能是阻挡或杀死病原体，清扫异物。因为皮肤表层细胞罗列很密切，能够阻障外界环境中的病菌入侵人体；另外它们的分泌物如汗(呈酸性)、痰等还有杀菌作用。这是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防备功能，其特点是人一辈子来就有，别是针对某一特定的病原体，而是对多种病原体都有防备作用，所以，这一免疫防备叫“非特异性免疫”。

(2)、第二道防线：溶菌酶和吞噬细胞等。它的要紧功能是溶解、吞噬和泯灭病原体。一旦病原体穿过第一道防线侵入人体往后，分布在纵深防线的体液中的杀菌物质和吞噬细胞就会与病原体展开激烈的战斗，杀菌物质中的溶解酶可以破坏许多病菌的细胞壁，使病菌溶解；有点白细胞能够吞噬病菌。当躯体受伤病菌入侵时，吞噬细胞能够穿过毛细血管聚拢到病原体入侵的部位，将病菌吞噬、泯灭。当吞噬细胞吞噬病菌时，伤口身边会浮现红肿现象，也算是我们平常讲的发炎。病菌被泯灭往后，炎症也就消逝了，伤口就好了。这一免疫也叫“非特异性免疫”。扁桃体属于人体的第二道防线，对爱护人的躯体健康起着非常重要的作用。

(3)、第三道防线：免疫器官和免疫细胞。它的要紧功能是产生抗体，清除病原体(抗原)。这种免疫功能是人出生往后才产生的，它通常只能对某一特定的病原体或异物起作用，所以叫“特异性免疫”。

当病体进入人体往后，就刺激了淋巴细胞，淋巴细胞通过一系列的变化，最后会产生一种反抗该病原体的特别物质——蛋白质，这中蛋白质就叫做抗引起人体产生抗体的物质(如各种病

原体等异物)我们把它HLI抗原。一定的抗体能与一定的抗原相结合，从而促进白细胞的吞噬作用，将抗原清除，或使病原体失去致病性。抗体将抗原清除之后，仍然留在体内，当同样的抗原再次入侵人体时，就会非常快被体内存留的抗体按同样的作用加以清除。因此，得过天花的人，往后就不可能得天花了，这是因为体内差不多有了能反抗天花病毒的抗体了。所以，一具人一年有个几次感冒是件好事，从来别生病的人，一旦生起病来算是大病、重病，甚至无法救药。

如今人出生往后，要接种各种疫苗，如卡介苗、百白破、乙肝等疫苗，算是把反抗各种疾病的抗体注射到人体内，以达到人在往后生长过程中能反抗各种病菌的侵入。

人一辈子活的环境中有许多病原体，它们一旦侵入人体，就有也许引起疾病，而人体则经过保卫自身的这三道防线与病原体作斗争，使疾病得到痊愈，并由此而获得免疫力。所以，人要想躯体健康，关键的是要提高自身的免疫力。免疫力低下，是如今’709乞的人处于亚健康状态的全然缘故。

(二)、对几种常见病的认识和预防

1、心脑血管疾病

(1)、人类健康的头号杀手

资料显示，几年来我国人口死亡缘故排序发生了显著变化：50-60年代传染病占第一位，心脑血管疾病占第五、六位；1975年心脑血管疾病已升至第二、三位，合并统计已达第一位；1997年心脑血管疾病死亡占总死亡人数近40％，约200万。目前有报导称心脑血管疾病死亡占总死亡人数近500名，约达400万之多。这些数字突显出心脑血管疾病对我们的严峻威胁。

(2)、患病人数多、危害大

据发布的数字，全国现有高血压患者1．2亿，且每年以2．5％比例递增，达350万人。全国现有冠心病患者1000万人。心脑血管疾病发病向低年龄化方向进展，其中心肌梗塞患者达200万，脑卒中患者600万。这些人中，75％丧失劳动能力，且每年还新发脑卒中150万，有近50％即刻或短期内死亡。全国还有2．3亿胖肥者，高血脂患者6000万，糖尿病患者6300万。我国的心脑血管疾病还表现为“三高”和“三低”。“三高”是指：患病率高，11．26％(超过一亿人)；危害性高(致残率死亡率高)；增长趋势高(人口老龄化，惊险因素增加，认识严峻别脚，患病年龄年轻化)。“三低”是指：低知晓率(35．6％的患者懂自个儿患有此病)；治疗率低(17．1％的患者举行治疗)；操纵率低(4．1％坚持服药，并将血压操纵在正常范围内)。这些表明，心脑血管疾病的危害极大。

(3)心脑血管疾病的发病缘故

心脑血管疾病属于血液循环系统方面的疾病。血液循环要紧由肝、心、脾、肺、。肾等五脏器官来完成的。肾，造血。因为。肾主骨，骨生髓，髓造血；血造成往后，由肝贮藏，因为肝主藏血；血在全身的运行要紧靠心，因为心主脉；血要能在血管中自由畅行而别外溢，则由脾来治理，因为脾统血；血运行中代谢的一些废气由肺来排出，因为肺主气。

人体的循环系统等人体的运输部门，循环系统由心脏和血管组成，动脉血管负责向人体的各个器官和部位供应营养和氧气，静脉血管负责将二氧化碳和新陈代i身十产生的废物运出体外处理。血液具体循环是如此的：肝藏血，当人体处于工作或运动时，肝脏就把贮藏的血交给心脏，然后心脏经过心气把血挤压送到我们头部的动脉，血液在头部动脉运转一圈往后开始进入我们躯体的动脉，动脉转完一圈后再回到静脉，静脉再把血液转到我们的肺部，然后透过肺部的肺泡产生废气(二氧化碳)，最终由肺脏经过呼吸把二氧化碳呼出体外，完成一次血液循环；当人体处于歇息或睡眠状态时，血就回流到肝脏，由肝脏贮存，这样反复循环，从而维持人体的生命。假如血管受阻塞时，首席妨碍供血供氧。因此在中医里叫做“肝藏血，心行之”。“人动则血运行于诸经，人静则【缸归于肝脏”。

心脑血管疾病多发于中老年人，发病的要紧缘故是血脂代谢异常。血脂代谢失调，会引起高血脂，代谢物排别出体外，沉积在血管，沉积到一定程度就会阻塞血管，引起脑血．栓，加速血管硬化。将血管比喻成沟渠，当血脂增高时就会造成沟渠阻塞，水流别畅通，血．管壁变厚，并别断硬化。由于血管硬化，加上血脂别断沉积于血管壁，使血管的内腔越来越窄小，进而使血．流量减少，血压升高，心脏负担加重。随着时刻的推移，因为血流别畅通，造成大脑、心脏等器官供血别脚，从而引发脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等疾病而致人死亡。因此预防高血脂的发生，是预防心脑血．管疾病发生的全然。而高血脂的产生，要紧是我们平常的膳食偏差，营养别均衡产生的，因此有人把这中疾病叫做“富贵病”，也算是吃的太好。因此注意平常的饮食适应，加强营养均衡，是预防心脑血．管疾病的重要内容。(4)心脑血管疾病的治疗和预防

西医治疗心脑血管疾病的办法，要紧是经过服用落压药物，扩充血管，缓解血管压力，落低血压，从而达到缓解病症的目的。但如此