情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理学习目标1.合理表达情绪的原因和要求是什么？2.调节情绪的方法有哪些？3.为什么要调节情绪？4.怎样调节愤怒情绪？5.如何安慰他人？01第一部分情绪表达现象解读——“踢猫效应”悲剧为什么会发生？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。③情绪的表达关乎人际交往。1.为什么要以恰当方式表达情绪？情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。2.怎样进行情绪表达？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P391.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己；3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。江梦南来自湖南省郴州市宜章县，1992年出生。在她三个月大时，因为得肺炎而用了耳毒性药物，导致耳聋，从此坠入了无声的世界。两人当时非常伤心.听不到声音，就无法学习说话。怎么办？江梦南的父母都是老师，他们付出了巨大的努力、耐心。他们调整情绪，一个一个地教，每个音节都要教几千遍，终于让女儿学会了唇语，与人沟通交流，接受了良好教育，成为清华博士。所以遇事我们不能让悲痛击倒，学会管理情绪。二、情绪调节你赞同他们的做法吗？在方舱医院的患者们不仅需要身体的治疗还需要情感的支持。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。学会合理调节情绪有助于我们更好适应环境。为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。1.为什么要调节情绪（影响）？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！这说明什么？1.为什么要学会调节情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？畅所欲言4.调节情绪的方法？P40

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练不合理的宣泄方式狂睡狂吃酗酒破坏公物不良情绪需要宣泄，但是一定要在合适的场合、用合理的方式，在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。学以致用:连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了（3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了

热点拓展

某社会调查中心报告显示，在2013个受访人中，有超过81.7%的人认为身边的人患有“路怒症”，23%左右的人承认是自己是“路怒族”，而超过70%的人在乘坐出租车时发现驾驶员有“路怒症”倾向。思考：1.“路怒症”有什么危害？

2.如何调节愤怒情绪？

影响驾驶员的身心健康、威胁社会公共安全；可能伤害他人生命健康；还可能触犯法律......5.如何进行愤怒管理？P40-41①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为......”的方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信紫嘉花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？6.如何安慰他人？P41①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移