著名时间管理方法的书

本文格式为Word版，下载可任意编辑——著名时间管理方法的书时间对于每个人都是公允的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说却往往相差很大。有的同学通过高中三年的学习，步入梦想的大学，有的同学却名落孙山，差距是什么造成的？科学研究证明，多数人的智力相差无几，学习方法也没有机要可言，抉择前途的是管理时间的水平。

你缺一块手表

吕檬是一个学习很刻苦的孩子，初中三年劳绩始终优异，如愿考入一所重点高中后，考试劳绩急转直下，第一次期中考试俨然名列班里第57名，倒数第4名。他和他的父母都分外慌张，通过挚友介绍找到我求助。通过和吕檬的沟通我了解到，他分外有上进心，学习也一贯地努力，只是从小有做事拖拉的毛病，时间观念不强。学习上他热爱攻关，遇到超难的数学题会深入研究，不攻克不睡觉，经常耽延其他科目的学习。考试时也热爱先做后面的高分值难题，不惜时间，所以前面的填空题经常空着。

吕檬问我：“老师，您看我学习上还缺什么？”

我笑道：“我看呀，你缺一块手表。”

“手表？”他歪头、皱眉，“我有手表，就是不经常戴。”

“就算戴，不会利用也等于没戴。”我说，“我指的是你缺乏时间管理意识，也就是不会合理安置学习时间。”

“我课余时间都用来学习，周末从来不出去玩，在家很少上网。”他不服气。

我问：“你现在一共学9门功课，假使其中1门考总分值，其他8门不及格，总分能扶助你提升名次吗？

吕檬大摇其头，说：“断定不行啊！”

我启发道：“那么想想看，你该怎样调配学习时间呢？”

吕檬面露难色，反问我：“给各门功课平均调配时间吗？”

我扳着指头分析道：“合理调配时间，并不是要给每门功课的学习同样的时间。有些科目调配多一些，有些科目少一些；有些科目适合早上学，有些科目适合晚上学。概括到每周、每天，你有多少课余时间，怎么调配这些都由你自己筹划，筹划好了，就要执行下去。我建议你把筹划概括到分钟，譬如周一晚自习有两个小时，给数学40分钟，英语30分钟，语文30分钟，物理20分钟，等等。到时间了确定要换下一科目。”

吕檬对我的建议半信半疑，不过还是照我说的做了。那年期末考试，他名列班里第9名，一下子前进了48名，成了进步最快的学生，还在年级大会上介绍阅历，风头盖过年级第1名。后来，他每次大考都名列年级前10名，三年后以优异的劳绩考入浙江大学。

这个真实的故事报告我们，每个高中生都要有一块手表，不仅戴在腕上，而且存在心里，也就是说，要具备时间管理意识，在有限的时间内提高学习效率。如此，每个孩子都能超越自己，考出优异的劳绩，而且学习也更有条理，更轻松。

熬夜不是刻苦

史莉是一名高二女生，学习分外刻苦。课外活动时间，同学们去操场上打球、跑步，唯独史莉在教室里埋头看书；回到家，她也是放下碗筷就进书房学习，差不多每天都要熬夜到其次天凌晨一两点。所以，老师经常号召同学向她学习，父母也为有这样自觉学习的孩子而欣喜。但是，史莉的考试劳绩在班里勉强处于中游水平。父母带史莉去医院测智商，俨然得了120分，比平均线高出30分。为什么孩子聪明又刻苦，偏偏劳绩不梦想呢？史莉的妈妈留心查看，察觉女儿呆坐两个小时，面前的书俨然没有翻动一页。原来，史莉只是做出了刻苦的样子，其实根本没有学进去！

像史莉这样的学生好多。他们为了提高学习劳绩，总试图延长学习时间，不仅挤占了休息、磨练、消遣的时间，甚至以熬夜为荣，看似刻苦，但不成取。经常熬夜，恰恰说明不擅长利用时间，不会制订筹划，学习不讲效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，这是滥用时间。不仅如此，熬夜对身体健康影响甚大，其次天没有精力，哪有学习效率。所以，熬夜不是刻苦，纯属自杀式学习法。

相反，有些学生平日用于学习的时间并不多，课间积极活动，假期旅游、读课外书，劳绩却很好。他们的共同特点是：学习时投入地学，休息时尽情地玩。说穿了，就是擅长管理时间，学习效率高。

我给史莉如下四条建议：

第一，不要逼迫自己学习。每个人学习都有兴奋和抑制的时段，当你感到厌倦，学习效果很不好，不如适当休息，做热爱的事情。当你轻松地对待这种厌倦，通常过不了多久，学习兴趣就会回头找你。要盯住长远目标，不要在乎一时的得失。

其次，领悟考试的意义。不要把应付考试当成学习的目的，更不要把考试当成苦差事，否那么，为考试而复习的学识，考完即忘，不利于长期学习。

第三，别对自己要求过高。大量同学滥用时间、学习效率不高，是由于心灵经常被消极的心绪所占据，全日想自己的缺乏和弱点，或对自己的期望过于完备，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对那些不属于自己才能所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而擅长利用时间的人，不在够不着的果子上面滥用时间，而是计划着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间自责和空想，由于他们全体的精力都用在实现这一目标上了。

第四，时间安置要概括而实际。一些同学的时间观念差表现在对时间和效率有一种不合理的想法，认为只有宁静下来的时间才是有价值的，于是被动地等待着这样的时间，可这种时间很少。实际上，时间就在眼前，上学路上、候车时、漫步时，充分利用起来同样作用巨大。

一段时间以后，史莉的学习劳绩大幅提高，精神面貌也大为改善。她在电话里如此表述对时间管理的心得：“我不再和时间赛跑了，我只要善待它，劳绩也就会善待我。”

没有时间焦虑

廖杰高考前两个月找到我倾诉烦扰，他分外惦记自己考不上梦想的学校。他说：“真懊丧以前太贪玩了，耽延了大好时光！假设再给我6个月的复习时间，我确定好好学习。”他说自己“沦陷在懊丧和恐慌的火海里”，无法安心学习。

廖杰的焦虑来自两个方面：一是对昨天的某些学习状态感到可惜，二是对明天可能展现的处境感到恐慌。其实，今天之所以可惜，是由于当昨天是今天时，你没有好好把握住；而今天是明日的昨天，假设不好好把握，又将会成为明天的可惜。于是我对他说：“都什么时候了，你还有时间焦虑？居里夫人一生中遇到好多不幸和挫折，可她一如既往地朝前走，并没有因焦虑而精神崩溃；杨振宁一进测验室就是一星期，靠啃干面包、喝白开水充饥止渴，他也没有被焦虑困扰。为什么？由于他们没有时间去享受焦虑这种奢靡品。赶快放下心理包袱，轻装前进吧，只有让自己繁忙起来，把学习安置得充实、严谨，才能体验收获的欣喜，千万别给焦虑留出时间。”我要求他做到以下几点：

第一，保持一个良好的学习心境。心理学研究说明，心绪状态对大脑活动有重要的影响，学会操纵自己的心境，是提高学习效率、取得好劳绩的秘诀。因此，在学习开头之前，用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学习上取得告成的欣喜事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入最正确学习状态。

其次，劳逸结合，擅长交替用脑。经过一段时间的学习，大脑会疲乏，导致学习效率降低，此时要变换学习内容。学习是由大脑的不同部位管理的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲乏，使大脑得到休息。一般来说，学习一门功课的时间以1～2小时为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟，这样可使大脑得到适当的休息，从而提高学习效率。

第三，根据心境及大脑状态安置学习内容。一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习对比繁杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以先从对比轻易的科目、自己对比感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，假设开头时，心境及大脑状态都对比好，那么应先学习较难的、不太感兴趣的内容，然后再学习较轻易的、好玩的内容。

第四，做好前期打定。开头学习前，应把有关的学习用具打定好，不要进入学习状态后再停下来找东西，这样会很滥用时间。由于在找完东西后，还需要一段时间才能安定下来重新进入学习状态。所以，要尽量制止学习过程中断，摈弃各种干