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本文格式为Word版，下载可任意编辑——面部淋巴排毒手法淋巴排毒的好处和功效面部淋巴排毒手法面部淋巴排毒经络图面部淋巴排毒的好处

胖脸并不是天生的，好多时候是由于我们脸部的淋巴循环不畅而导致的。面部淋巴排毒手法是什么呢?想要知道吗?下面跟着我了解一下吧。

面部淋巴排毒的手法

STEP1

从下巴沿下颚骨至耳后。

先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位，逐渐打圈，使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次。

STEP2

下颈部至锁骨。

同样用精油先打圈擦满整个颈部，抬上下颚，用手由上往下轻抹颈部。可双手同时举行，切记力度适中，不是力气越大效果就越明显哦，在由左往右，由右往左轻轻的有节奏的举行颈部按摩，连续重复3次，不仅可以促进淋巴排毒，还能裁减颈部哦!

STEP3

从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨。

用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际启程，绕过耳后再滑向至颈部锁骨处，一路轻抹，留神指腹处要有足够的按摩油，以免太干摩擦肌肤，会产生疼痛感。同时要留神力度的把握，不要让自己有不安逸的感觉，连续重复3次，再举行下一个动作。

STEP4

眼头沿颧骨上方至耳后，再滑下至颈部锁骨。

把指腹置于眼头处，开头第四个动作。从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨，做这个动作的时候。可把手肘置于桌子上面，然后两手同时举行，有点类似于我们的眼保健操的模样，留神动作要一气呵成，中间不要停断，把握好速度，连续重复3次。这个动作也可裁减眼部哦。

STEP5

鼻翼沿颧骨下方至耳后，再滑下颈部至锁骨。

结果一个动作。跟上一个大致动作是一样的，不过这次的启程点在鼻翼上，指腹从鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至颈部锁骨处。这个动作也是一样连续重复3次。

正确的食物排毒方法

(1)起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要马上进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片崭新柠檬片(假设没有崭新的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开头。假设你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，扶助在接下来的早餐中吸收最多的养分元素，保证一天的养分和机体正常运作。

(2)肝脏是解毒的重要器官，所以务必减缓肝脏的超负荷运动。需要操纵小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

(3)尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要惦记全体的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开头的两天可能

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