全脑速读之全脑速读的训练方法

第第1页共8页全脑速读之全脑速读的训练方法：1：练习速读时眼睛的的训练我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练通过训练强化肌肉不断突破身体的局限眼睛亦是如此通过这些简单的训练我们可以强化支配眼睛的肌肉如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的你可以不进行此项练习。通过不断扩大视野练习加快视点移动节奏在大脑中建立一种新的信息处理方式。全脑速读的训练方法2：音读法的训练为了彻底改变以往音读的习惯介绍2个简单的方法：音读法就是一般常人阅读时往往无意识地在脑中一字一句发音由于音读的原因大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的95人注视一次一般只有一个文字对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思以前读得快就理解不了文章其实这是个误区当我们在一次注视里获得大量文字信息时大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了这要归功于我们的右脑所以说一目一行或十行时是有生理基础的。所以你完全可以放心我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息当我们不断训练用新的阅读方式来刺激活化大脑在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路大脑处理信息的方式完全不同以前的方式你完全不必担心看得太快会跟不上速度只要我们坚持训练右脑就越被激发活化新的阅读记忆方式就会建立你会发现读得越快理解得越快记忆得也越多这是我们右脑活化的表现为了让大家进一步活化右脑我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习虽然电脑对眼睛有一定的伤害但电脑里的训练是有节奏性的训练起来不容易产生厌烦感不象传统训练方式那样盯着一个不动的物体看由自己来控制移动的节奏没有规律性无法在短时间内有突破。在练习之前我有一个小小的建议大家在练习时一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅一边进行意想在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围并绕眼睛运行呼气时意想浊气由眼睛排出坚持训练可以打通眼睛周围的气脉使眼睛处的血脉将畅通无阻看多久也不会觉得累。下面我就以静止图形为例进行讲解用电脑软件练习方法与静止图形训练的机理相同只不过是运用已经编好的软件进行练习在文后我会讲解。训练前的准备：确保你处于一个相对安静我环境中。身体放松摘掉隐形眼镜。训练时要保持头部不动眼睛快速移动。腹式呼吸。要注意大脑应该有失重的感觉充实而放松。原则上我们一天的训练时间不要超过一小时训练过多眼睛开始时会很疲劳。全脑速读第一步：固定点凝视练习。目的：强化注意力、忍耐力、持久力强化眼睛的注视时间。方法：睁大眼睛闭上嘴紧盯黑点(16开纸中间画一直径为3.5cm2.5cm5cm全脑速读第二步：视幅扩大练习。目的：强化训练眼睛的视觉扩展能力训练眼睛对视野的整体感知能力16找到合适的注视点你就会看到四个角上的文字。这一练习要求我们用软焦点练习所谓地软焦点就是不固定焦点因为我们知道如果我们把焦点置于书页上的某个地方我们只能获取很窄范围的信息焦点外的信息是模糊的。而如果我们练习焦点不固定于书上一点把焦点放在书的后面某处我们的视野范围会大幅扩大书页四个角上的文字就会浮现出来并且看清。软焦点的练习方法可以查找一些三维图来训练。如果还不理解也没关系你只要记住尽最大可能把图中的四个角的文字或图像看清即可慢慢你就会体会软焦点的含义。时间为一次保持眼球一分钟不动然后休息运动一下眼睛继续。全脑速读第三步：视读节奏训练。目的：训练眼睛的灵活程度。训练眼球包括上下移动、左右移动等等训练时各一分钟。30-40cm睛在视点间移动先从①往②方向移动移动到②后再从②从①方向移动。十秒做2-3个来回。104-5101010全脑速读第四步：焦点移动练习。目的：强化训练眼睛在移动过程中迅速聚焦和快速整体识别的能力训练视神经未稍的感知能力。方法：我们自己动手制一个小卡片在卡片中间切去一个长方形的长条开始时可以用一次能框入半行字的长方形长条随着速度加快长条加宽加长。训练时将卡片置于文字上从中间长方形长条里看框入的文字快速移动卡片不必关心文章里的内容只求在短时能焦点能移动过来跳动到文字出现的位置能全部看清所有的文字就可以了。慢慢加快速度加宽长条框入的文字。此项练习可以用舒尔特表快速点数法来练习。舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表。445566251-36144165525要求：①眼与点保持30厘米距离。②视线集中右表心余光顾及全表。251-25训练时间可以在空闲时练习。全脑速读的5个训练方法速读方法一、掌握看书扫视法。要读得快就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候往往要用手指着书上的字一个一个念这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯学会合理扫视纠正按字阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯逐步扩大学生的视知觉广度。视知觉广度大由于眼球注视时间短和中途回视的次数少如地用整篇(段)文章进行扫视训练。速读方法二、掌握看书搜索法。使他们在阅读时善于发现重点善于发现新问题、新观点和新材高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。速读方法三、掌握速读中心法。这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)有的则通过主要事件来表达中心思想只要根据主要事件就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。速读方法四、掌握速读概括法。通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《老虎团的结局》)有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。这几种要求不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点提出不同的要求久而久之就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯提高阅读的效率。速读方法五、掌握速读提问法。看书与做事一样如果