《不抱怨的世界》读书笔记

《不抱怨的世界》读书笔记作者：威尔·鲍温本书畅销全球80国的励志书世界500强企业团购率第1名美国亚马逊心灵励志销量第1当你读一本好书，你会感受到满满的幸福，此刻，我就是这样的感觉。什么是抱怨？抱怨就是：表达哀伤、痛苦或不满。

抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。

人在抱怨的时候会散发负能量。对我来说，抱怨虽然不多，偶尔会有，更多时候，我意识到感恩是比抱怨更好的东西，对自己获得的东西心存感恩，让内心快乐，能量满满，做事顺利。我们为什么会抱怨？人类天生有一种需要获得别人承认的需求，受到别人的关注，使我们有安全感，受到别人的认可，使我们感到归属感。

人之所以会抱怨，往往是出于我们对别人关注的需求。原来抱怨的本质是需求关注，我觉得用抱怨的方式寻求关注，让我和对方都会不舒服，我最多得到的是同情，而对方却收到很多的负能量，看到抱怨的实质是什么，才有可能做出正确的选择。本书介绍，养成不抱怨能力的四个阶段1．无意识的无能。

2．有意识的无能。

3．有意识的有能。

4．无意识的有能。无意识的无能。我发现自己在日常人际交往中竟然说了那么多抱怨的话，我第一次真正听到自己对工作发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，对天气抱怨连连。发现自己使用了这么多负面的字眼，我着实感到非常震惊——我本来还以为自己是积极乐观的人呢！很多人抱怨是无意识的行为，它已经是我们的一种习惯，你没有意识到（无意识）你发出了多少抱怨（无能），你有注意到你的抱怨频率有多高吗？抱怨并不能帮助我们改善事态，相反抱怨的负能量，往往让这种事更多发生在我们身上。抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题的方法。抱怨与健康有密切的关系，很多人抱怨他的身体不好，你知道这样会带来什么吗？你的身体会越来越不好，因为你在给你的每一个细胞传递，他们不好的信息，你相信什么，往往什么就会实现，所以乐观、积极向上的人，看上去总是精神焕发，充满能量。有意识的无能有意识的无能：你觉察到自己正在抱怨，甚至觉察到你一天的抱怨的频率，看到抱怨给你的关系带来的伤害，这是一种觉察。也是开始改变抱怨习惯的非常棒的状态。不幸福的关系的最大特点就是在这段关系中抱怨常存，抱怨能够扭曲、减弱，甚至摧毁一段本应带给我们幸福快乐的关系。

你对别人（包括自己）的抱怨从来都无法带来积极的改变。跟爱抱怨的人交流，你会感到不舒服和累，甚至他们的负能量之大，让你精疲力尽。你对别人的抱怨从来都无法带来积极的改变。我们怎么办呢？就是要随时随地寻找事物的好的方面，让我们保持心理健康。有意识的有能你会变得超级敏感。你开始意识到自己说的每一句话，你说话十分谨慎，你现在的语言积极正面多了，因为你开始会在还没开口说话之前就逮住那些抱怨话。进入到这个阶段的人，会沉默时间较长，如果说不出什么好话，就干脆闭上嘴巴，意识到抱怨的当下，会给我们带来更多的困难，如果你想获得想要的结果，好好表达自己的期许，不再抱怨现况。人们都要别人批评自己，但是他们真正想要的其实都是表扬。在本书中，批评和讽刺都是抱怨，没有人喜欢被批评，人们喜欢被欣赏，欣赏能激励人们表现优越；而批评则使人耗损，会带来更多的问题。这个我深有同感，多次应用工作生活中，每次尝试，皆如此，欣赏远比批评更好。当你在有意识有能这个阶段，当你决定，你要快乐，你就会感受到快乐。生活并不在于你现在处于怎样的位置，而在于你将要走向哪个方向，而你的方向是由你的关注点决定的。无意识的有能当你的思想已经转变，你已经关闭了抱怨的大门，这时你就进入到无意识有能阶段。你没有抱怨的习惯，你丧失了抱怨的能力，而更多的是快乐。你不再只是关注伤害而喊“痛”，而是把心思都放在你想要的东西上。

你也开始注意到如何表达自己的期望。不只是你自己更快乐了，连你周遭的人们似乎也更快乐了。你会吸引那些乐观向上的人，你的积极天性将激励身边的人进入更高的精神与情绪层次。当