(完整版)体育与健康理论课教案

教学内容

教学目标

教学重点

教学难点

体育与健康理论课教案

自觉参与和科学锻炼

1、理解科学体育锻炼的意义。

2、树立自觉积极参加体育活动的意识。

3、了解自己参与体育活动的状况.

4、根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法。

充分认识科学体育锻炼的重要性

能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼

教学方法与教课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。

具

教 学 过 程 创意特色

一、自觉的参与体育锻炼

创造良好

1、导入新课:身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学

生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有

发生┅┅同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？

2、两组实验情况对比，引导学生积极讨论回答。

3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题——生命在于运动。

4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进

健康的多媒体材料。

5、了解自己参与体育运动的现状（一组测试题)

6、自觉参与体育锻炼的基本要素：

的教学情

景和心态

拉近师生

距离，调动

学生兴趣

讲述内容

具有趣味

1

• 具有自觉参与体育锻炼的正确认识； 性、

• 遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课； 提出课题、

• 有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划； 设置悬念、

• 坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼； 激发兴趣

• 主动学习科学的锻炼方法；

事例代替

• 积极参加课外、校外、节假日的体育活动；

生动的说

• 具有较强的责任感,积极与他人合作。

教

二、参与科学的体育锻炼

要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解"重在参与"的体育给学生留

精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的有余兴未

乐趣，并得到益处。"重在参与"的体育精神，要求我们参与体育活动. 尽得的感

1、举例说明，教师将学生的回答进行总结，引出这节课的中心：科学锻炼。觉、激发学

2、中学生参加体育的的基本原则

3、检测自身锻炼的科学性

4、高中学生体育锻炼的注意点。

5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的.

三、总结

a、想一想,这节课，我们讨论了哪些问题？

生进一步

学习的欲

望

b、参照课本,填写《体育锻炼情况统计表》，并对自己的体育参与出评价。

c、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划.

d、选出一种自己喜欢的活动,并写出活动名称及活动办法。

2

教学内

全面发展体能与科学锻炼 《高一体育与健康教材：P5－11》

容

认识全面发展体能与科学锻炼的意义；使学生初步学会用科学的方法发展体

教学目

能;

标

指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划

教学重 重点：科学的方法发展体能

难 点 难点：主动学习积极思考

场地器

室内课：教学投放仪、自制教学课件

材

3

一、体能与健康

1、体能定义：人体各器官系统机能 运动活动中 表现出的能力

2、体能的要素:

（1）与身体有关的体能要素

肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧、柔韧性和身体成分等

（2）与运动技能有关体能要素

速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等

教 3、体育锻炼对体能的意义

（1）运动员：取得优秀成绩，不断提高专门的运动体能对

（2）普通人：保持良好体能，健康生活与工作

二、了解自己的体能

学

1、学生思考讨论和回答:

高中学生所参测体育项目反映学生的哪些体能？

2、教师补充部分测试项目反映的机能

过

(1）身高体重：反映身体成份及相关指数

（2）肺活量体重指数：评价呼吸机能,是肺活量与体重、身高、胸围相关

(3)台阶指数：反映心血管机能；

程

（4)握力体重指数：每公斤体重的握力

3、判断身体机能的标准与范围

4、体质测试案例分析

小结：高中时期是发展体能的关键时期

三、发展体能的内容和方法：见教材P6—10页四个方面

1、心肺耐力:长跑、走跑交替、快走、远足;健美操、舞蹈;游泳、轮滑、滑

4

雪；球类、自行车、武术、慢跳绳

2、力量、耐力、爆发力：负重抗阻、弹性力量抗阻、双人抗阻、环境阻力

抗阻、自身力量抗阻、专门力量器材等；

3、柔韧性：发展关节部位柔韧；器材上柔韧;外部阻力柔韧;自身阻力柔韧

（悬垂）； 4、身体成分;5、与运动有关的体能

难点：有氧运动、靶心率P7、强度

重点：方法及学生思考与发散到教材外

四、制定个人体能发展计划 分小组讨论制定，幻灯放映分享与交流

五、回顾本课知识点

年级 评价指标 分值 备注

身高体重 10 必测高 肺活量体重指数 20 必测

中 1000米(男）800、米(女）台阶指数、 30 选一项

实心球、坐位体前屈、引体向上、握力、仰卧起坐 20 选一项50米、立跳、跳绳、篮球、排球、足球 20 选一项

生活方式对健康的影响

教学目标：认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内

容与作用。认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。

5

重点和难点：

重点:认识不良的生活方式对人体健康的影响。确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。

难点:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。

课前准备

教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。准备探究酒精

或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相

应的宣传报道）。

学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病

的相关资料，包括形成原因、症状和危害）.

学习内容

一、创设情境,引入新课

情境导入，汇报交流

学生活动

回忆健康的概念及评价健康的标准。了解生活方式的内容.

汇报交流有关不健康的生活方式及其

危害的资料。

教师活动

根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与人体健康的关系.

对学生收集到的资料进行积极评价,并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。

二、新课学习 资料分析：1957年和1999年中引导学生分析教材P94的资料，并组织学生

一)生活方式对健康的影响 国城市前七位主要疾病死亡率. 进行讨论。对学生的讨论结果进行积极肯定，

资料分析：1957年和1999年中国 讨论：（1)40多年来，导致我国城同时举出现实生活中的一些具体事例，再与学

城市前七位主要疾病死亡率认识市居民死亡的主要疾病种类发生了哪生一起阅读教材P95的第一、二段的内容。小

到：影响人们健康的疾病已经发生些变化？ 结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经

了变化，生活方式已经成为影响健 （2）为什么会发生这些变化？这发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主

康的主要因素 些变化说明了什么问题？ 要因素。

探究活动：探究酒精或烟进行探究活动：探究酒精或烟草浸出液探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要指导学生进行探究活动：强调学生在对水蚤心率的影响，并完成探究实验报

草浸出液对水蚤心率的影响

告。（课