体育与健康健美操模块二 3健美操模块2：柔韧练习+立转360度接垂直劈腿

健美操模块2：《柔韧练习+立转360度接垂直劈腿》教学设计池州市第六中周秀峰

一、教材依据

人民教育出版社普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全-册。第九章第二节有氧健身操运动的教学。

二、设计思路:

1、指导思想和设计理念

本课“以学生为本"

,贯彻国家课程标准中"健康第一”的指导思想,展现高中选项教学"目标弓|领内容”的设计理念,将发展学生的节奏感、韵律感和身体协调性作为课堂目标,以促进学生身心健康和谐发展为出发点,充分的挖掘健美操项目的健身价值,从而为学生的终身体育打下相应的基础。

2、教材分析:健美操运动是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用器械的组合型身体练习,从而达到健身、健美和健心的目的一种体育项目。这项运动起源于现代社会人们对于健身、健美的需要，它符合青年人“求新、求趣、求知、求动、求美”的心里，具有鲜明的时代气息。二十世纪八十年代以来,健美操运动不仅已成为世界范围内大众体育活动的内容,而且也成为国际性竞技体育项目之一。掌握健美操锻炼身体的方法,可以使学生形成良好的身体姿态。用节奏鲜明的健美操音乐带动学生,给学生展示才能的空间,营造宽松、和谐的学习氛围，可以培养学生的参与意识和创新精神。

3、学情分析:

本次课的教学对象为高一学生,这个时期的学生身心正在发展,运动知觉有很大的提高,抽象思维能力也正在提升中,因此在动作技能水平上有一定的模仿能力。但由于本地区健美操的发展滞后,而且学生接触健美操运动较少，且男生较多,女生较少。因此,本节课针对学生的基本情况出发,调动学生对健美操的学习兴趣，并且在学习中学会互相合作帮助,提升对身体姿态的要求。

学习目标:运动能力：70%学生掌握立转360接垂直劈腿技术，发展身体柔韧素质。健康行为：学生能够积极主动参与各项练习，体验获得成功的喜悦感，提高安全意识。体育品德：培养学生勇于拼搏，克服困难及团结协作的能力

四、教学重点

重点:身体控制能力成纵劈腿保持身体基本姿态及学生腿部柔韧能力

五、教学难点

难点:转体接垂直劈腿的衔接和转体后的稳定。教学方法:

结合学生的实际情况，遵循循序渐进选择，主要采用以下几种教学方法:

1、启发式教学:通过语言和动作的提示激发学生的学习兴趣，使学生能积极的思考

2、讲解示范法:

通过简练的语言讲解和准确的动作示范，使学生能形成正确的动作概念，采用镜面和背面的示范法，有利于学生更好的学习动作。

3、辅导纠错法:由于学生学习能力有所差异，因此通过纠错法，使学生获得正确的动作，提高自信心和表现力。

4、分组练习法:通过分组的练习方法，使学生学会自主学习，提升团队合作意识。

5、循序渐进法:在教学过程中，由浅入深，从由易到难，循序渐进的掌握动作技术。七：教学准备:

(1)场地器材:场地:体育馆音响1个体操垫32块八、教学过程

本次课的教学流程如下：课堂常规→专项步伐热身→柔韧性练习→复习垂直劈腿练习→提踵练习→摆臂转体练习→单足转体180度→单足转体360度→立转360度接垂直劈腿完整技术→恢复身心→课的评价→布置作业→下课

第一部分:竞技健美操基本步伐热身

1.课堂常规、体育委员整队站立,宣布本课内容及要求。

2.竞技健美操基本步伐热身和一般性准备活动拉伸

第二部分:学习柔韧性拉伸方法和立转360度接垂直劈腿技术

1.教师做示范,让学生认真观察了解动作的内容、结构以及特点，引起学生的兴趣和学习欲望。

2、教师认真进行教学,学生注意观察学习,按老师的要求进行练习，强调注意事项及安全。

3、集体练习和分小组练习,教师巡回指导,共同提高。

4、教师个别纠错，并对大部分同学出现的问题集体学习纠正。

5、学生分组练习、合作探究,

互相观摩学习。

6、成果展示，学生互评,教师评价。

第三部分:恢复身心布置作业

1、在音乐伴奏下,拉伸活动,放松身心布置作业,归还器材,师生再见。

预计结果:

1.预计效果:平均心率:

140次/左右练习密度：45%-50%

九、课后反思:1、成功之处：教学过程达到预先设计的教学目标。组织学生循序渐进的练习，动作掌握比较到位。学生分组练习，合作学习，体现了学生的主体地位，并且提高学练的积极性。2、欠缺之处：（1）组织学生练习的方式比较传统，形式单一，且连续练习时间比较长，容易使学生感到枯燥乏味，一定程度上影响学生的学习积极性。由于学生能力参差不齐，尤其是柔韧性，所以用同样的标准来要求他们，课的效果达不到最好。（2）由于学习内容本身有一定难度，尤其对柔韧性要求很高，教师本身无法完成动作示范，且体育馆的大屏损坏无法修复，无法让学生观看动作示范，3、改进措施：平时没课时间多多听课，汲取其他教师的长处与好的方法来补救自己的不足，更加努力学习专业知识，提升自己的教学能力，注意备课尤其是备学生掌握好对不同层次学生的教学。健美操模块2：《柔韧练习+立转360度接垂直劈腿教案》执教教师：周秀峰授课时间：2022年9月28日课时：第三课时课程名称体育与健康授课对象高一年级人数32授课题目《柔韧练习+立转360度接垂直劈腿》课题实践课（新授课）学习目标运动能力：70%学生掌握立转360接垂直劈腿技术，发展身体柔韧素质健康行为：学生能够积极主动参与各项练习，体验获得成功的喜悦感，提高安全意识体育品德：培养学生勇于拼搏，克服困难及团结协作的能力学习内容1、竞技健美操专项步伐2、柔韧性练习3、学习健美操立转360接垂直劈腿重点身体控制能力成纵劈腿保持身体基本姿态及学生腿部柔韧能力难点转体接垂直劈腿的衔接和转体后的稳定学习任务教师活动学生活动设计意图课堂常规（3分钟）师生问好检查服装，安排见习生宣布课的内容及要求安全教育，纪律要求体育委员整队集合，清点人数全体学生按要求快速集合好后保持安静，听教师讲解内容要求□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□○○○○○○○○○○☆○：女生□：男生☆：老师确保所有上课同学按时到场，保障学生上课的效率和安全性热身活动专项步伐练习（5分钟）原地踏步开合跳弓步跳后踢腿跳弹踢腿跳吸腿跳一般性准备活动弓步压腿仆步压腿跨栏坐压腿教师认真讲解示范步伐动作要领组织学生进行步伐练习，设置适当的距离口令指挥集体练习指导纠正学生错误动作听教师指挥，有序进行各项步伐的练习集体听教师口令，认真完成所有的练习练习中注意安全距离□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□○○○○○○○○○○☆热身活动为了让学生以最佳运动状态进入到基本内容的学习中，专项步伐练习也是辅助健美操教学的组成部分和练习手段柔韧性练习（12分）压肩节奏压腿（3）后摆腿练习（4）燕式平衡（5）立位体前屈学习立转360度接垂直劈腿（20分钟）要领：单足转体360度，先立后转，手臂带动，吸腿充分，提气立腰。保持高提踵完成360的单足转体，然后接垂直劈腿。转体角度准确，过程中无脚跟着地现象。组织学生集体练习2、教师巡视指导纠正错误动作1、认真观看示范动作2、认真讲解示范动作要领3、组织学生分组练习4、教师巡视，指导纠正错误动作5、选出好的同学进行教学展示，教师点评学生集体按队形要求练习相互观察学习，改进自身错误动作练习中注意安全□□□□□☆○○○○○认真听讲，思考理解教师的讲解内容认真积极练习，熟悉体会动作技术的要领小组间相互合作学习，学得好的同学与其它同学互帮互助练习过程中注意保持安全距离，避免意外发生□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□○○○○○○○○○○☆○：女生□：男生☆：老师提高学生柔韧素质，为了更好的衔接下个技术动作的学习练习内容（1）复习垂直劈腿（2）提踵练习（3）摆臂转体练习（4）单足转体180度（5）单足转体360度（6）立转360度接垂直劈腿完整技术练习练习内容由易到难，由简到繁依次递增，让学生能够高效的规范掌握最终学习目标，避免在练习过程中形成错误的动作定型1、放松活动（3分钟）（1）分腿坐左右拉伸（2）坐位体前屈拉伸（3）盘腿坐拉伸2、整队集合，课后小结（1分钟）3、布置课后作业（1分钟）单脚提踵练习（20个一组，左右脚各3组）4、值日生回收器材、下课1、教师讲解示范放松活动2、教师领做，口令指挥学生集体练习3、指导纠正学生错误动作学生认真听教师口令，跟随教师口令一起做放松活动仔细听教师点评，思考自己动作技术的不足之处。回家认真完成教师布置的练习内容□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□○○○○○