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文档简介

小学生视力保健第1页/共21页走向大自然接触青山绿水保护眼睛的方法第2页/共21页保护眼睛的方法多做户外运动第3页/共21页常眺望远方

放松眼部肌肉防止近視保护眼睛的方法第4页/共21页不要每天呆在一个很小的房子里，要出去运动运动，锻炼身体。要保持天天有个好心情AB保护眼睛的方法第5页/共21页要讲卫生，记得不要跟别人用同一条毛巾和同一个洗脸盆。保护眼睛的方法第6页/共21页如果眼睛不舒服，就要去看眼科医生在此添加文本每年定期1-2次眼部检查保护眼睛的方法第7页/共21页不要躺著，趴著看书画图在此添加文本在此添加文本保护眼睛的方法第8页/共21页不在行驶中的车上看书保护眼睛的方法第9页/共21页不要在光线太强或太暗的地方看书保护眼睛的方法第10页/共21页保持眼睛与书本之间35厘米书本的字要大一点两只脚要着地，双手要放桌上台灯放左前方，日光灯在后上保护眼睛的方法第11页/共21页每天看电视上网不要超过1个小时睡觉的时候要关灯，不要熬夜哦。保护眼睛的方法第12页/共21页多吃牛奶、鱼肉和蛋多吃水果、绿色蔬菜保护眼睛的方法第13页/共21页指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。眼保健操口诀第14页/共21页眼保健操的按压点，尽量记住哟！第15页/共21页第一节：按揉攒竹穴第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地第五节：按揉风池穴第四节按揉太阳穴刮上眼眶眼保健操的步骤第16页/共21页眼保健操步骤图解第17页/共21页一、转眼法先将眼睛向正下方看，慢慢往左边看，再看正上方，然后是右边，最后再看回正下方。这样，先顺时针转9圈。然后是反方向做9圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松。二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大。稍停片刻然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭。连续做9次。三、熨眼法坐下，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两手掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

保护视力的三种方法第18页/共21页问答和玩游戏的时候啦！第19页/共21页Th

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