青少年心理健康与对策

钥匙的故事：一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你轻而易举地就把它打开了呢？钥匙说：“因为我最了解他的心。”

——心理健康教育是一门塑造心灵的艺术第一页，共46页。一、青少年心理健康的现状

二、青少年心理健康综合测试及分析三、如何更好的解决问题

第二页，共46页。

一、青少年心理健康的现状

一项比较权威的调查表明，全国4—16岁的少年儿童心理和行为问题发生率高达13.9%。有关部门的抽样调查发现，小学生存在不同程度心理障碍的比例为20%─30%，中学生为40%─50%。当然，对少年儿童的心理素质还有多种测试方法，不同的测试结果表明，当前中学生心理素质合格率仅为17%，多数人心理素质不完全合格。第三页，共46页。

一、青少年心理健康的现状案例：心理健康教育缺陷是青少年犯罪的重要诱因安徽当涂县一个15岁的男孩残忍地将致命的农药倒进了父亲的酒瓶里，他的想法很简单，就是把父亲毒倒，然后从家里偷钱上网。而让许多人不解的是，这个少年，两年前曾孤身一人骑车从当涂到南京寻找跟父亲离婚的母亲，一时间，他的孝心感动了许多人，当地不少媒体还曾给予了大力宣传。就是这样一个“孝子”因为迷恋上网而走上不归路。第四页，共46页。

一、青少年心理健康的现状案例：庐江县发生一起残忍的杀人案，一家三口均被罪犯杀害，但侦查结果却让人大吃一惊，杀人者竟然是一名只有15岁的少年，其杀人动机更让人深思，据犯罪嫌疑人张某交代，他经常上网玩游戏，从家中陆续偷出2000余元钱，因怕家人发现，想再从外面偷点钱将家里的钱补上，遂于早晨6时许翻墙潜入被害人家中偷窃，被其家人发现后，张某用斧头先后将孔家3人杀死，其手段之残忍令人瞠目。

第五页，共46页。青少年学生心理健康状况心理健康

有心理和行为问题的中度严重总比例总体状况80%<5%<20%小学79.4%16.4%4.2%20.6%初中82.9%14.2%2.9%17.1%高中82.7%14.8%2.5%17.3%第六页，共46页。小学初中高中比例%序次比例%序次比例%序次人际关系36.719.459.25情绪状态31.2224.4223.32自我控制21.3332.61351动机14.349.266.76自我概念1159.949.34学习能力评价8.6614.7317.83第七页，共46页。青少年心理问题的三大焦点学习问题不成功无兴趣交友问题缺少朋友不会交往亲子问题缺少沟通内容单一第八页，共46页。“了解什么样的人会得病，比了解一个人得了什么病更重要。”

——古希腊著名医学家希波克拉底“了解什么样的学生会出现问题，比了解学生出现了什么问题更重要。”

第九页，共46页。四种性格类型四种颜色四种性格第十页，共46页。红色性格代表红色代表：力量型坚定，果断，自负。红色代表是性格活泼开朗，做事干净利落的人。他们在乎的不是过程，而是结果。

第十一页，共46页。黄色性格代表

黄色代表：活泼型活泼，热情，多变。黄色代表的是浪漫天真和感情外化的人。他们往往追求的是对任何事物的一种享受，而不去追求这种行为对与错。

第十二页，共46页。蓝色性格代表完美型细致，敏感，悲观蓝色是内向的，理性的，追求完美的又有点固执的人。

第十三页，共46页。绿色性格代表和平型平稳，随和，寡言绿色代表的是性格顺从，温和的老好人。他们在团队中任劳任怨，不善于表达，

第十四页，共46页。

二、青少年心理健康综合测试及分析心理健康综合测试测试分析第十五页，共46页。A.学习焦虑

近年来，随着升学考试和就业考试的难度的增加，学生和父母都很关心学习，每天把学习挂在心上，担心被老师提问，上课时一直不放心，一有考试就怕得坏分数而无法安心学习，这些就是学习焦虑的表现。用此内容量表来判断其强弱。

第十六页，共46页。B.对人焦虑

青少年时期，由于自我过强，不会与人交往，很怕生人，所以，与他人讲话时，担心会不会脸红，受到教师或父母责备时，一直放在心上，并担心朋友也会背地里说自己的坏话，因而经常感到焦躁。此内容量表就是提供与他人接触时，对困难和失败的预感程度的指标。

第十七页，共46页。C.孤独倾向

被父母疏远的儿童，娇生惯养在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年，都经常因孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家在一起做某件事情时，由于技术差.经验不足，经常感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。这样，就越来越不会和大家一起相处。当别人高兴地相互谈话时，就有一种我不仅不能参加，而且还被人家排挤的心情。这样恶性循环下去，最后只要是人们聚集在一起时，就会感到恐怖。这样，既想加入到伙伴当中去，又想避免在伙伴面前出现失败，因而产生不安倾向。调查这种不安倾向程度用的量表，称为孤独倾向量表。第十八页，共46页。D.自责倾向

象打篮球.排球那样，如果自己的队输了，有些儿童和青少年就认为是因为自己加入了才输的，而一直放在心上。在受到责备.打架之后或成绩不好时，常会认为是自己不好。这样，就对自己所做的事失去了信心，经常担心，阻碍自己的行动。当发生不如意的事情时，不认为是他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。本内容量表就是测定此种倾向存在的程度。

第十九页，共46页。E.过敏倾向

感受性太强，就连小事都放心不下，行动受到严重损害的倾向，称为过敏倾向。对周围的噪声特别敏感，担心家属中有人会受伤，生病或死亡，决定事情不果断，即使做了好事也感到烦恼。此内容量表就是用来诊断这种倾向强弱。第二十页，共46页。F.身体症状

当焦虑急剧袭来时，感到将会死去，呼吸困难，心跳加快，感到喘不过气，出虚汗，头晕.知觉异常。如果焦虑是慢慢产生的，就会心神不定，心跳异常，脉搏混乱，想呕吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，这种身体上的症状是比较明显的，所以，过去也曾用于焦虑的诊断。本测验除了这种身体症状外，还包括身体某个部分是否有毛病，身体某个部分是否比别人难看，对身体缺陷不放心等，这些都能用身体症状的内容量表来测定。

第二十一页，共46页。G.恐怖倾向

恐怖和焦虑通常是区别开来使用的。这里所说的是，客观上一点不需要恐怖，主观上也不知道为什么要恐惧，然而却抱有一种恐惧心理，这称为恐惧倾向。例如，只要登上高处就怕得不能站立，无缘无故地恐惧黑暗，晚上开灯睡觉等，都是用来测定这种倾向的。

第二十二页，共46页。H.冲动倾向

有时无缘无故地想大声哭.大声叫，或者一看到想要的东西，就一定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。该内容量表就是调查这种倾向强弱的。

第二十三页，共46页。如何更好的解决问题？第二十四页，共46页。学校心理健康教育的基本原则、途径、方法（一）基本原则1.针对学生心理发展特点和规律进行教育的原则2.面向全体的原则3.关注个别差异的原则4.主体性原则5.科学性与教育的艺术性相结合的原则第二十五页，共46页。（二）学校心理健康教育的途径实施理念:全员参与、全程实施、全面铺开①将心理健康教育渗透于学校教育的全过程，融入在学科教学、学校教育活动和班主任工作、少先队工作等多项工作中，这是最主要的途径；②通过心理健康教育课（团体辅导课）、专题讲座和有关促进心理健康的文体活动进行；③开展心理咨询和辅导；④建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境等。第二十六页，共46页。(三)学校心理健康教育的基本方法：1.学科教学渗透法（1）要注意挖掘学科教材中的心理教育内容,找准心理健康教育点；（2）要注意学科教学活动的设计；（3）构建良好的课堂心理教育环境。第二十七页，共46页。2.活动辅导法一是活动的取材尽可能来自于学生的现实生活；抓住节假日的心育契机二是活动设计要多样化，可根据不同的心理辅导内容和学生的年龄特征设计不同的活动形式；三是每项活动设计至少要达到一项明确的心理辅导目标，不能为活动而活动，为趣味而趣味；四是心理活动的开展尽量与班队活动和第二课堂等活动结合起来，不要使活动成为一种新的课业负担；第二十八页，共46页。3.个别心理辅导4.环境渲染法

环境渲染法主要是通过各种途径和方式营造一种良好的心理健康教育氛围。它是提高心理健康教育效果的一种辅助方法。（1）润物细无声的校园环境

①让学校的每一面墙壁都会说话

巴甫雷什中学校门口的标语

②心理辅导(咨询)室③板报宣传

每一面墙壁都会说话第二十九页，共46页。（２）和谐的班级环境戈登·德莱顿（G·Dryden）和珍妮特·沃斯（J·VOS）在《学习的革命》一书中指出:如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。如果一个孩子生活在敌意之中，他就学会了争斗。如果一个孩子生活在恐惧之中，他就学会了忧虑。如果一个孩子生活在怜悯之中,他就学会了自责。如果一个孩子生活在讽刺之中，他就学会了害羞。如果一个孩子生活在嫉妒之中，他就学会了嫉妒。如果一个孩子生活在耻辱之中，他就学会了负罪感。如果一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信。如果一个孩子生活在忍耐之中，他就学会了耐心。如果一个孩子生活在表扬之中，他就学会了感激。如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱。如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。如果一个孩子生活在承认之中，他就学会了要有一个目标。第三十页，共46页。如果一个孩子生活在分享之中，他就学会慷慨。如果一个孩子生活在诚实和正直之中，他就学会了什么是真理和公正。如果一个孩子生活在安全之中，他就学会了相信自己和周围的人。如果一个孩子生活在友爱之中，他就学会了这个世界是生活的好地方。如果一个孩子生活在真诚之中，他就学会了头脑平静的生活。①形成良好的班级人际关系②加强与学生的心理沟通③教给学生自己处理问题的方法第三十一页，共46页。青少年应对压力的策略当等待生产的父母看一部会引起焦虑的、介绍婴儿猝死症的电影后，一些父母不愿去面临那些关于他们的孩子可能在婴儿期死亡的任何事。另一些父母表示，应该尽可能多地了解这些信息，以便这种不幸事件发生时有思想准备。这两种不同态度反应了不同的焦虑应对策略。第三十二页，共46页。积极策略和回避策略回避型：努力不去想这个情境，所以能尽可能多地或尽可能长时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想它了，想点别的吧”，就是压抑策略。推迟去看医生或推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场面对你有压力，你用的就是压抑策略。积极型：尽可能多而快地寻找解决办法，以积极的行动迎接压力。就一个安排好的治疗程序努力去收集尽可能多的信息，或花大量时间考虑一个即将到来的工作面试，这时你用的是积极策略。第三十三页，共46页。面临压力时的应对方式－1积极认知策略祈求指导和权威做最坏的准备努力去看积极的一面考虑处理问题的几种选择凭过去经验办在一段时间里整天忙于做事努力置身这种情境之外，客观地看待它仔细考虑这种情境并争取理解它自言自语说些能让自我感觉好一些的事对自己发誓，下一次事情会不一样了认为做什么也没用，接受这个事实第三十四页，共46页。面临压力时的应对方式－2积极行动策略努力寻找更多的有关信息跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题找专家(医生、律师等)谈一谈忙于别的事使自己不去想这个问题订一个行动计划然后去施行暂时不考虑这些事弄清必须做什么而且设法实现设法让自己的情绪超脱出来从有相似经历的人或群体那里寻求帮助交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西用体育锻炼来缓解紧张第三十五页，共46页。面临压力时的应对方式－3回避策略当我感到生气或沮丧时，就冲别人发泄继续将自己的情绪保持在正常状态一般避免和他人呆在一起拒绝相信它发生了喝很多酒来缓解紧张吃很多东西来缓解紧张抽很多烟来缓解紧张吃很多镇静药来缓解紧张引自Holahan和Moos(1987)第三十六页，共46页。面临压力时的应对方式－4

问题中心策略直接关注于问题，由此克服焦虑。例如学某学科费力。有了问题时，哪怕想出的只是很简单的方法也比什么也不干好。(“我先制订一个行动计划然后实施计划”)情绪中心策略减轻伴随问题产生的情绪压力。例如，在考试失败时，用积极的眼光来看待这件事会使自己好受一点，或者考虑能做点什么让自己感觉好一点。(“我尽量去看事物好的一面”)第三十七页，共46页。面临压力时的应对方式－5回避策略在短期内更有效，从长期看，积极策略更有效。有些问题一两天后烟消云散了。一场令人生气的谈话所带来的刺痛或者某个令人尴尬的时刻常常刚过一会儿就消退了。用回避策略，仅仅是不去想这种体验，就可能渡过难关。很多时候，问题不会消失。一个学生可以不理会他的学习困难问题，可这些问题并不会消失。学习成绩差、人际关系不融洽这些问题是不会自生自灭的。所以，为了彻底地消除焦虑，更多时候应该采取积极策略。第三十八页，共46页