心理健康影响因素

1识记：（1）健康的定义、标准

（2）健康心理的标准

（3）心理冲突、挫折、防御机制、应激理解领悟：影响中小学生心理健康的因素

实际应用：各种因素怎样影响中小学生心理健康

举例说明中小学生常见的心理应激第一页，共50页。22第二章心理健康的影响因素第一节心理健康的标准第二节影响心理健康的生物学因素第三节影响心理健康的社会心理因素第二页，共50页。第一节心理健康的标准一、健康的概念英文用三个词标志疾病：Disease——躯体有器质性病变或功能不正常。生物学角度。即疾病illness——病人有主观不适感觉如头痛、焦虑。

心理学角度即病感Sickness——病人生病了，不能履行社会职责，失去健康人应有的行为社会学角度即病患第三页，共50页。二、定义及标准“健康是一种生理、心理和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病。”——世界卫生组织健康10标准：（1）充沛的经历（2）态度积极，承担责任（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好（4）适应外界变化，应变能力强4第四页，共50页。（5）自我控制能力、抗干扰能力强（6）体重适中，身体均匀，肢体协调（7）眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎（8）牙齿健康（9）头发有光泽、无头屑（10）肌肉和皮肤有弹性，走路轻松均匀。第五页，共50页。二、心理健康的标准美国学者坎布斯（）

（1）积极的自我观念。（2）恰当地认同他人。（3）面对和接受现实。（4）清楚的知觉自己及周围环境（5）主观经验丰富，可供利用。第六页，共50页。马斯洛和米特尔曼的10标准：（1）自我安全感（2）充分了解自己，对自己的能力作出恰当评价（3）理想符合实际（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好接触（5）人格完整与和谐（6）具备从经验中学习的能力（7）良好的人际关系（8）适度发泄情绪和控制情绪（9）在符合集体要求的前提下，有限度地发挥自己的个性（10）在不违背社会规范的前提下，恰当地满足个人基本的需要第七页，共50页。88自我实现尊重与爱安全的需要生理需要：吃饭、睡觉、性

马斯洛“需求层次理论”第八页，共50页。国内的著名心理学家王登峰等

（1）了解自我，悦纳自我。（2）接受他人，善与人处。（3）热爱生活，乐于工作。（4）面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。（5）能协调与控制情绪，心境良好。（6）人格和谐完整。（7）智力正常。（8）心理行为符合年龄特征。第九页，共50页。许又新的评估心理健康三标准

（1）体验标准：良好的心境及恰当的自我评价（2）操作步骤：工作及学习效率高低，人际关系和谐与否（3）发展标准：纵向考察与分析。第十页，共50页。郭念峰《临床心理学概论》（１）心理活动强度（２）心理活动耐受力（３）周期节律性（４）意识水平（５）暗示性（６）康复能力（７）心理自控能力（８）自信心（９）社会交往（１０）环境适应能力第十一页，共50页。本科教材（何艳茹）

（1）智力正常、认知能力正常

（2）情绪正常（愉快、积极、稳定）

（3）意志健康（自觉、果断、坚持、自制）

（4）心理与行为协调统一，受意志支配

（5）良好的自我意识和健全个性（人格）

（6）人际交往正常、人际关系和谐

（7）较强的适应能力（适应自身、环境、社会）健康心理的标准第十二页，共50页。

针对心理健康标准的注意事项--原则1.是以外部的行为表现来作为心理健康的判断标准。（客观性）2.心理健康是一种状态，可能出现偶尔的不健康行为或表现。（动态性）3.心理健康标准是一种理想尺度。（导向性）4.判断个体健康与否的原则（同一性）（1）心理与外部环境协调统一（2）心理与行为协调统一（3）个体人格稳定第十三页，共50页。一、遗传因素循证医学（精神疾病、自杀、性格）二、体质因素

体型说（暂未可支持性证据）三、器质性疾病脑损伤、代谢性疾病、药物中毒

14第二节影响心理健康的生物学因素第十四页，共50页。15四、性别和年龄因素

特殊神经递质或血液成分，如肾上腺素、多巴胺等。第十五页，共50页。一、家庭环境和早期教育

1.亲子关系

◎（1）出生顺序会影响亲子关系

老大：顺从、依赖、自责、缺乏弹性、较少创意

老幺：好奇心强、富有创意、较有弹性、自我、随性、缺乏责任感。

中间子女：独立、自主

独生子女：自尊心、成就动机较高，较听话，

容易与同伴建立良好人际关系。16第三节影响心理健康的心理社会因素第十六页，共50页。◎（2）亲子关系的类型

关怀和鼓励、信任和支持◎（3）不健全的双亲关系

死亡、离异，家庭不和、吵架、打架2.父母的教养思想、教养态度和教养方式◎家庭和乐、吵闹或令人焦虑不安，与父母的教养方式有关。◎影响父母教养子女的因素有：－从父母得來的经验－父母的社会经济状况的影响－孩子的脾气有强大的影响力17第十七页，共50页。18控制要求不控制要求接受回应漠视民主威信型宽容溺爱型独断专权型袖手旁观型第十八页，共50页。19第十九页，共50页。208.第二十页，共50页。3.父母的文化修养及个性

受教育程度、兴趣爱好、个性

4.家庭成员间的关系和氛围21家庭经济压力低收入戶工作不稳定債台高筑

失业父亲情绪低落母亲情绪低落子女？第二十一页，共50页。二、冲突、挫折和防御机制1.心理冲突相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的矛盾心理状态。类型：勒温：双趋冲突（鱼和熊掌）、双避冲突（前有狼后有虎）、趋-避冲突（吸引与排斥并存）情绪反应：焦虑、失望、烦躁、抑郁，失眠22第二十二页，共50页。2.挫折23

挫折是指个体进行有目的的活动时遇到障碍而无法达到目标时，个体所体验到的不快、烦恼、苦闷和沮丧等情绪反应。挫折的产生，必须包括以下条件：①必须有无法克服的障碍和干扰——挫折情境②主体对此有所知觉并产生紧张状态与情绪反应——挫折认知、挫折反应第二十三页，共50页。24

心理挫折的原因客观外界环境因素自然环境因素：如噪音、气候等社会环境因素：如语言障碍、种族歧视等主观内在因素心理条件：能力、人格、兴趣、需要等生理条件：容貌、身材、生理缺陷带来的限制第二十四页，共50页。3.心理防御机制25弗洛伊德首先提出此概念，并构成其人格理论的概念之一。是人们面对紧张情境时的一种应对方式指个体处在挫折与冲突的紧张情境时，通过潜意识活动所产生的一种解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡和稳定的适应性心理反应第二十五页，共50页。26心理防御机制具有三个特征借助心理防御机制可以减弱、回避或克服消极的情绪状态大多数心理防御机制涉及对现实的歪曲个体在使用心理防御机制时通常自己并未意识，是在不知不觉中运用第二十六页，共50页。271、否认（鸵鸟政策）指把已经发生过的不愉快的事件加以否认，认为它根本没有发生过，以此来逃避心理挫折和痛苦感。掩耳盗铃2、曲解：

当挫折出现时，主观上把客观事实加以歪曲，以符合个体内心需要和维护自尊心。“虎落平阳被犬欺”心理防御机制的种类第二十七页，共50页。283、投射指把自己所具有，但又为自己所不喜欢或不能接受的性格、信念、态度、意念、欲望等转移到外部世界或他人身上“以小人之心，度君子之腹”4、退行指当遇到困难时，常常“退行”，使用较原始而幼稚的方法应付困难，或利用退行来获得他人的同情和照顾，用以避免面对的现实问题或痛苦。心理防御机制的种类第二十八页，共50页。295、幻想指当个人无力克服前进道路上的障碍时，企图以一种非现实的想象的情境来逃避挫折情境，以得到自我满足6、转移个体由于某种原因无法对某件事或某个人发泄自己的情感，转而发泄到比较弱小、较为可靠或能够接受的其他对象上，以减轻自己的心理负担。“迁怒于人”心理防御机制的种类第二十九页，共50页。307、合理化

指潜意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护，以使这种理由为自己接受，其目的是减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持个人自尊酸葡萄心理、甜柠檬心理8、反向指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度或行为表现出来。“我没有咬手指头”心理防御机制的种类第三十页，共50页。319、升华个体把社会所不能接受的冲动或欲望转向更高级的社会所能接受的方式表现出来歌德”少年维特之烦恼“10、幽默：“我早知道，打雷过后，一定会下雨的”。心理防御机制的种类第三十一页，共50页。3211、压抑（潜抑）把为社会道德规范所不能接受的冲动、欲望、思想、情感等在尚未觉察时压抑在潜意识层，或把痛苦的记忆予以选择性遗忘，从而免受动机、紧张、焦虑而形成的心理压力。压抑是所有心理防御机制的基础和最基本的方法心理防御机制的种类第三十二页，共50页。压抑33第三十三页，共50页。34合理化第三十四页，共50页。35否认第三十五页，共50页。36移情第三十六页，共50页。37投射第三十七页，共50页。38退行第三十八页，共50页。39升华第三十九页，共50页。积极的心理防御机制——缓解心理挫折，使人表现出自信、进取的倾向，有助于适应和战胜挫折，化解困境。消极的心理防御机制——表现出自我欺骗、退缩逃避的倾向，虽然能暂时缓解内心冲突，但从长远来看，会阻碍个体面对现实，妨碍积极进取，有时还会使个体陷入更大的挫折和冲突的情境之中，产生更严重的心理反应，进而影响人生的健康发展。40心理防御机制的功能第四十页，共50页。41三、生活事件与心理应激

应激有词原为物理学上的名词，原意是指一个系统在外力作用下竭尽全力对抗时的超负荷过程，1936年加拿大生理学家塞里把它引进生理学和医学领域，其通俗含义是紧张、压力第四十一页，共50页。42（一）定义：心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时表现出的心身紧张状态。察觉——个体的认知评价需求——包括生理、心理、社会三方面，即应激源能力——个体内部和外部的资源心身紧张状态——即应激反应。通过非特异性的生理和心理反应表现出来。第四十二页，共50页。43（二）按事件的现象学分类1、工作有关的因素2、家庭和婚姻问题3、人际关系问题4、个人健康问题5、自我实现和自尊方面因素6、经济问题第四十三页，共50页。44（三）按事件对个体的影响分类1、正性生活事件：获得性或满足性事件指个人人为对自己的心身健康具有积极作用的事件2、负性生活事件：多为丧失性事件指个人人为对自己产生消极作用的不愉快事件第四十四页，共50页。45（四）、心理应激反应

是指个体因应激所致的生理、心理和行为的变化，常称为应激的心身反应。（1）应激的生理反应1、神经系统的反应通过交感-肾上腺髓质系统对机体功能进行调节2、内分泌系统的反应通过下丘脑-腺垂体-肾上腺皮质轴对机体功能进行调节3、免疫系统的反应长期或较强烈的应激会抑制或破坏免疫功能，降低机体的抵抗力第四十五页，共50页。46（2）应激的心理反应

焦虑

恐惧抑郁

愤怒第四十六页，共50页。47（3）应激的行为反应

伴随应激的心理反应，个体往往会采取一些行为来减轻或消除这些反应，使机体能够顺应环境变化，这就是应激的行为反应。

逃避与回避

敌对与攻击

退化与依赖

转换性行为第四十七页，共50页。