情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑这句名言说明什么道理?情绪的管理4.2学习目标1.学会以恰当的方式表达情绪，合理调节自己的情绪，做情绪的主人。2.通过掌握情绪调控的方法，提高学生的情绪调控能力。3.掌握情绪表达与调控的方法，让学生能更好地安慰关心他人，增进友情。1为什么要学会表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情境一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情境二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情境三：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。看材料·思考小红和小王的表现恰当吗？为什么？表达自己的情绪应注意什么？表达情绪时要照顾他人的感受表达情绪时要注意时间表达情绪时不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益表达情绪时要注意场合小结2怎样以恰当的方式表达情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。补充：以恰当的方式：在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。看材料·谈感悟情境一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。学生们看到这些APP产生了，有的喜悦、开心、充实，有的反感、气愤、无奈、烦躁......情境二：随着疫情的缓解，越来越多的学生重返校园，同学们激动、兴奋的心情溢于言表。与此同时，又有一丝丝的迷茫与不安。情境三：在观念里新冠肺炎患者和病毒抗争一定很有压力、精神颓废、萎靡，而从新闻中我们看到方舱医院不管是患者还是医护人员都保持着好心态，有的跳舞、有的打太极、有的读书，生活比较丰富多彩。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好情境一：课间，小明说下节上生物，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！情境二：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！情境三：《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。看材料·谈感悟适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康小结3不同的情绪感受对我们的影响？①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。看图片·了解情绪调节的方法面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。改变认知评价把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转移注意看图片·了解情绪调节的方法遇到不良情绪时，通过合适方式把它痛痛快快地表达出来。合理宣泄从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练不损害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线情境一：两个人同时看到半杯水，甲说：糟糕，半杯水没了；乙说：不错，还有半杯水。——改变认知评价情境二：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——注意转移法情境三：当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄法情境四：

当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放松一下。——放松训练看材料·说说这些是通过什么方法来调节情绪？小结4调节情绪的方法有哪些？（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄

（4）放松训练与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。看教材P40-41方法与技能·了解学会愤怒管理的方法看材料·思考从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？材料：《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。学会调节情绪，学会进行愤怒管理掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人材料：在观念里新冠肺炎患者和病毒抗争一定很有压力、精神颓废、萎靡，而从新闻中我们看到方舱医院不管是患者还是医护人员都保持着好心态，有的跳舞、有的打太极、有的读书，生活比较丰富多彩。看材料·谈启示学会合理地调节情绪有助于我们更好的适应环境看材料结合P41方法与技能·谈启示材料一：同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？材料二：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境小结对自己：（1）学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境。（2）运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。对他人：（3）运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5合理调节情绪的作用（意义）青春的管理情绪表达课堂小结情绪需要调节情绪调节调节情绪的方法学会表达情绪的必要性帮助同学、家人改善情绪情绪的表达方式例1小琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，小琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，小琪也会随之开怀大笑。这说明（）A.我们不应该看让自己伤心的电视剧B.小琪的多愁善感影响了其身心的健康发展C.人与人之间的情绪会相互感染D.情绪的表达关乎人际交往课堂

练习【解析】本题考查的是情绪表达的必要性：依教材得知，人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；故正确答案为C。C【解析】此题考查的是情绪的表达。依教材得知，情绪的表达与自己的身心健康有关；要学会以恰当的方式表达情绪；应学会控制自己的情绪；人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲；故正确答案为B。课堂

练习例2《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们()①情绪的表达与自己的身心健康有关②要学会以恰当的方式表达情绪③应学会控制自己的情绪④该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.②③④B例3