自制体育理论考试题库

共题每分共分√、以哪种目是于中竞项目。A、足球B、篮球C曲棍球D、标枪正确答案D你答案:D√、臀肌位______________为形强扁。A、骨盆后内B、骨盆外侧C大腿前内侧正确答案B你的答:B3______________习作发达二肌有方之。A、坐姿持铃弯举B、坐姿铃颈后推举C单手持铃俯臂屈伸正确答案A你答:B√、______________习动是达阔的效法之。A、坐姿负重后上举B、坐姿重颈后下拉C上斜卧推正确答案B你的答:B√、首夏季疾奥会_年在_______举办A、年，东京B、年，莫科C1960年，罗马D、年，敦正确答案C你的答:√、持俯立屈练动主锻______________A、肱二头肌B、肱三肌C前臂肌正确答案B你的答:B

7健锻的期,个作只有练______时才使肉群到有锻。A、1--2组B、3--4组C组正确答案B你的答:8奴社的腊，个邦了_______胜，用育炼培√身力的士体运动在种况发起，逐形有织运竞，奥会产打下基。A、连年不断战争1/30

√

B、展示城邦势力C比拼武力D、武艺赛正确答案A你答:A9没锻基的人如一始参时长、度的动练身就出不的觉这种炼法要违了_______则A、自觉性B、全面C持之以恒D、循序进正确答案D你答案:D√、仰起练主锻腹肌的。A、上部B、下部C全部正确答案A你答:A√、2001年北获年运举权。A、月日B、月日C月日D、月8日正确答案B你的答:B√、上卧练动主锻胸大的______________肌。A、上部B、中部C下部正确答案A你答:A√、仰起练主锻腹肌的_______。A、上部B、下部C全部正确答案A你答:A√√

14运强是每钟心来表。般学的率次分以为强，/钟为强180左/钟大度A、100100150B、、120～C120、～D、、～180正确答案C你的答:15、身炼应意休和眠一般说肌需_____________的休才能消疲。A、小时B、小时C48小时2/30

正确答案C你的答:√、如贯全性则_A、身体的全锻炼B、身体全面锻炼和心理与锻炼相互作用提高C专业实用性锻炼D、对身薄弱部位行全面锻正确答案B你的答:B√

17股四肌于______________由个即直肌股肌股侧肌股侧组。A、小腿前面B、大腿面C上臂前面正确答案B你的答:B√、引向练动主锻______________A、背阔肌、二头肌B、腹肌肱二头肌C臀大肌、肱头肌正确答案A你答:A√、仰两起坐屈收练习要炼直的。A、上部B、下部C全部正确答案C你的答:20、______________习作发臀大的效法一A、负重深蹲B、负重半蹲C负重提踵正确答案A你答:21奥会国奥会织世界合运会版《林克√宪》六明规：奥匹运会项中动间比，是家的赛。A、各种体育动B、各种技运动C竞争性与对性竞赛D、个人团体竞赛正确答案D你答案:D√

22在育赛，极热，如对弄虚假而获的热，仅阻人进，且_。A、鼓励人懒B、消蚀的斗志C降低人活力D、影响的追求正确答案B你的答:B√、引向练动主锻______________3/30

A、背阔肌、二头肌B、腹肌肱二头肌C臀大肌、肱头肌正确答案A你答:A24人社发到现随最本生需得满足后，相√出更层的神要。此现社又更的层要体满人享受和“发”的需。获______。A、身心健康适应社会综合效果B、提高物潜能C防病治病D、消遣乐正确答案A你答:A

25《家生质康准测试的阶验一评的定负试。A、内脏功能B、身体能C心血管机能D、心肺能正确答案C你的答:D√、持俯臂伸习作要锻。A、肱二头肌B、肱三肌C前臂肌正确答案B你的答:B√

27_______健身炼的要节,可以身充预逐渐入运状预防和免害故出。A、激烈运动B、热身动C整理运动正确答案B你的答:B√、小三肌于有腓肌比鱼组。A、小腿前面B、小腿面C小腿侧面正确答案B你的答:B√、奥匹格是_______A、自由平等爱B、友好等C更快、更高更强D、参与取胜更重正确答案C你的答:

30、据学特学在定炼划一般_______为个炼期A、一周4/30

B、一个C一季度D、一年一学期正确答案D你答案:B31在体动，个善于制绪并有识调与配己的想行的力是______意品。A、自制性B、自觉C自制力D、自控正确答案A你答:√、腹肌于______________，扁平形。A、躯体的前方B、躯体后上方C躯体的前下正确答案C你的答:

33、研究，体内储脂至在动_______后开被肉用来燃料烧释放量A、分钟B、分钟C60分钟正确答案B你的答:A√、以哪项不属评类竞项。A、体操B、跳水C水球D、武术正确答案C你的答:√

35、高标体是身与重者的例在常范。测的据要针人______进评。A、技能B、机能C体能D、形态正确答案C你的答:√、斜肌于______，侧三形两侧合斜形A、躯体的前方B、躯体后上方C躯体的后下正确答案B你的答:B√

37、国奥会复了国委在际委中的法位A、B、5/30

√

C1958D、正确答案A你答:A38只节或氧动以肥但会现皮松的象其因。A、这些方法是针对肌进行锻炼B、摄入营养少只有消耗体脂来持生命C体内的脂肪当作能量快速燃烧正确答案A你答:A√、_______练动是达二肌的效法一A、立姿负重弯举B、坐姿重腿屈伸C立姿负重提正确答案A你答:A40、_______练动是达肱头的效法一A、坐姿负重拉(臂弯举)B、立姿重下压臂屈伸)C坐姿划船正确答案B你的答:A√√√

41花定时进_____________以轻运后酸预肌肉挛损,可以大节活范。A、有氧运动B、负重动C伸展运动正确答案C你的答:42适运强范可靶率来制即本最心的_______的度为准A、～80%B、～C70%～90%D、60%正确答案B你的答:B43、汰法为不强过相而被汰可最强两队为子排_。A、上半区B、下半C同一半区D、不同区正确答案D你答案:D√、背肌于______________，人体大阔。A、躯体的前方B、躯体后上方C躯体的后下正确答案C你的答:6/30

√

45运处的大素：动项、动间运频和运_______A、目的B、强度C条件D、原则正确答案B你的答:B√、俯撑习作要炼______。A、胸大肌、肱头肌B、胸大、肱三头肌C胸大肌、臂肌正确答案B你的答:B√、首冬奥会______年在_举。A、，比时安特卫B、，法国夏尼C1932，美国普莱西德湖D、，意大利科纳丹佩佐正确答案B你的答:B√、肱头位_______，长、侧、侧三个组。A、上臂前面B、上臂面C前臂前面正确答案B你的答:B√

49只节或氧动以肥但会现皮松的象其因_______A、这些方法是针对肌进行锻炼B、摄入营养少只有消耗体脂来持生命C体内的脂肪当作能量快速燃烧正确答案A你答:A√、窄杠卧举习作要锻。A、胸大肌、二头肌B、胸大、肱三头肌C胸大肌、前肌正确答案B你的答:B判断共题每分共分√

51体竞活具多面价值如竞价、身值、赏值商价与传值这价的存是运竞的性决定。正确答案正确你的答:不确52为增肌体积，须逐增运负不仅采越越的重，要加练数每星的练数及短歇时。7/30

√

正确答案正确你的答:正53中数—12次、等强，要助减皮脂肪增肌肉性正确答案不正确你答案不确√、体锻的体锻者机体不括理一域正确答案不正确你答案不确55、雅年奥会炬递奥圣历史的次球递正确答案正确你的答:不确√、每个作只在习34组时，能肌群得应的炼正确答案正确你的答:正√√

57世大主包括运世锦赛世杯。通2至一次另还多目系大奖及些目特比。正确答案正确你的答:正58男的美，先有个厚的背宽的部，能人体格壮雄有的觉正确答案不正确你答案不确√、坐腿收外主锻股二肌正确答案不正确你答案不确√

60全性则指身锻应面展体各个位各器官各统机以各身素和活能，求心和发展正确答案正确你的答:正√、中获奥会牌多选手邓萍李。正确答案不正确你答案不确√、当止炼，肉会快变脂。正确答案不正确你答案不确√√√√√

63运处通包运目、运项、动度运时间运频、意项六组部分正确答案正确你的答:正64循法对性项中采这方比赛会，利互学习提运水，以合理评参者名。正确答案正确你的答:正65制类赛目在般况与中项目样，比中中手设的定域可分最后得多决胜。正确答案正确你的答:正66、肌训时用紧和制肉动来替重用念不外在重去紧刺腹。正确答案正确你的答:正67在身炼，下物的度比起物速要快中间停顿秒这才使肉分肿或血正确答案不正确你答案不确√合的取养严格饮制是长肉体保健体8/30

不忽的件正确答案正确你的答:正√、坐持臂举习作发达方的效法一正确答案不正确你答案不确√、中首获奥会牌团体目女足。正确答案不正确你答案不确√、现奥匹的始是国社活家埃..拜。正确答案正确你的答:正√、引向练动主锻背阔、三肌正确答案不正确你答案不确√

73女的型该是满不胖苗而瘦弱并要有性有曲美才真显出女的体美正确答案正确你的答:正√、负颈或后举主锻炼大、方和角。正确答案正确你的答:正√、背肌于背部是体最的肌下被方所遮。正确答案不正确你答案不确√、在代运史有夏奥会战未举。正确答案正确你的答:正√√√√

77缺一体锻炼础人或断育炼过的，宜加张烈比活。正确答案正确你的答:正781894年古奥运的祥希雅，行了届代运，希人凯斯选一主席正确答案不正确你答案不确79体指(BMI)=体重身(身(成年正的准16。正确答案不正确你答案不确80股头位大后，四个即直、中、外侧和内肌成正确答案不正确你答案不确√、中于年首参了季运。正确答案正确你的答:正√

82奥会希宗、治经济文的要成分它起了动治流促贸发、繁希文、合族情的用正确答案正确你的答:正83、请赛为行祝纪活或传动目展状而织竞。赛重演运技巧而过追取。正确答案不正确你答案正84依动绩评方可主要技动目为量、评类命类制类及分五种型9/30

√√

正确答案正确你的答:不确85体锻中彻觉原的方是明目，正机；成趣调积性检效，提信。正确答案正确你的答:正86现奥会受古奥会的刻响但已是神的技而真的具着代想内的际育赛会正确答案正确你的答:正√、腓肌比鱼位小后面俗小二肌正确答案不正确你答案不确√、学根锻的机欲来安运的容方和荷。正确答案不正确你答案不确√、《家生质康准中的能评括肺量台阶验正确答案正确你的答:正√、肌是体量源，时也力象。正确答案正确你的答:正√、运强是运时剧程度是每钟心来示。正确答案正确你的答:正92、肱头位前肱后，有头外头内头三个。正确答案不正确你答案正√√

93人的态构生功、心状、动力适能力五面成的质正确答案正确你的答:正94淘法所参的（）均相赛次最按队（）全比中负场、分的少列次正确答案不正确你答案不确95、负提练动是达大肌有方之。正确答案不正确你答案正√

96公前世纪发泼奔撒争使腊隶开走衰，也古奥会新衰转折。正确答案不正确你答案不确√、仰飞练动是达大肌有方之。正确答案正确你的答:正√、现奥会括季运、秋奥会残人运。正确答案不正确你答案不确√、斜肌于体后方一侧三形两组成方形正确答案不正确你答案不确100单汰的优是，赛很多能较时内成赛任。√缺是难理安出除一以的他次一次败被汰学锻的会。正确答案正确你的答:正10/

1最宜运心为心储备安静率其心储=√大率-静率那一个20岁的学、静率70次/钟他的适运心是。A140次分钟B150次分钟C165次分钟D175次分钟正确答案:D

你的答:D√2、下哪项不属得类赛项______________。A乒乓球B羽毛球C网球D篮球正确答案:D

你的答:D√3、术套长比中对年要求时为少。A1分30秒B1分10秒C1分20秒正确答案:C

你的答:C√4、于半建殖地近中，武被为。A国术B国画C国乐正确答案:A

你的答:A√

5、汰中为不强过相而淘汰，将最的个定种队在______________A上半区B下半区C同一半区D不同半区正确答案:D

你的答:D√6、势舒、作活快有等是_______的点A长拳B八卦掌C南拳正确答案:A

你的答:A7最宜运心为心储备b75%+安静率其心储=√大率-静率那一个20岁的学、静率70次/钟他的适运心是_。A140次分钟B150次分钟C165次分钟D175次分钟11/

正确答案:D

你的答:D8奴社的腊，各城为胜，用体锻来√身力的武，育动在种况下展来逐形有织的动赛为运的生打了础A连年不断的争B展示各城邦力C比拼武力D武艺比赛正确答案:A

你的答:A9人社发到现，着基的存要得满以，相√出更层次精需。此现社会从高层要体满足们享”“展的需。获_______。A身心健康及应社会的合效果B提高生物潜C防病治病D消遣娱乐正确答案:A

你的答:A√10南为流于国各地多种统，A长江以南B长江以北C东北正确答案:A

你的答:A√11散运动斗斗、_______的动A增强体质B发展素质C较技较力正确答案:C

你的答:C√12武运动大事级最的_______。A世界武术锦赛B亚运会武术赛C全运会武术赛正确答案:A

你的答:A√

人从事育炼程，全各器系挥实现协整性动。是们反强自觉识，提锻的极。A神经系统B消化系统C心血管系统D运动系统正确答案:A

你的答:A√14首夏季疾奥会_______年在举。A1964年，东京B1980年，莫斯科C1960年，罗马D1952年，伦敦12/30

正确答案:C

你的答:C√15明两代中武发的个_______。A转折时期B重要时期C改变时期正确答案:B

你的答:B×

近来林克运把育、化_作林克神三支。A环境B和平C友谊D发展正确答案:A

你的答:C×17在打比中方员极抱方，判判。A技术犯规B侵人犯规C无犯规正确答案:A

你的答:B√

古奥运不是种技会实际是希人一。A贵族的节日B全国性节日C文化交流中D综合展示会正确答案:B

你的答:B√19沉坠肘腕技特点A南拳B长拳C太极拳正确答案:C

你的答:C×20散腿法蹬击时该_______A绷脚背B勾脚尖C屈膝正确答案:B

你的答:A√

大生过己制并施动方使高体健水平，还以_______。A提高心理健和社会的应性B生活情趣C缓解精神疲D解除内心烦正确答案:A

你的答:A√22武套路赛项评均_______制。A513/30

B10C100正确答案:B

你的答:B√23—1998年是术打动的______阶段。A十年试验阶B快速发展阶C停滞阶段正确答案:B

你的答:B√

运处方实中对次炼程进阶性分分是。A热身运动和理运动B热身运动、要运动和理运动C主要运动和理运动D主要运动、体运动和理运动正确答案:B

你的答:B√25武起源_狩和争是斗术和验总。A古代B商周C秦汉正确答案:A

你的答:A√

运处方四要是运项、运时、动度运。A目的B强度C条件D原则正确答案:B

你的答:B√

现奥运从林亚火进火炬递从______________奥会始，后届运会要行炬递动A1932年，洛杉矶B1936年，柏林C1912年，斯德哥尔D1939年，伦敦正确答案:B

你的答:B√28散比赛用击对得部者，_______。A3B1C2正确答案:B

你的答:B√29我武术乐学的极种是_______A42式B24式C陈式太极拳正确答案:B

你的答:B14/30

√

赛

有7个参的淘比赛第轮进场A3B4C5D6正确答案:A

你的答:A√31武运动于_项。A竞技体育B民族传统体C现代体育正确答案:B

你的答:B√

以哪种是照赛加的龄来分育赛______________。A儿童比赛B少年比赛C大学生比赛D老年人比赛正确答案:C

你的答:C√33散比赛分位头_______、大、腿A躯干B面部C腹部正确答案:A

你的答:A√34_北获得奥会办。A6月15日B7月13日C8月19日D8月8日正确答案:B

你的答:B√35散比赛小别_______A52公斤B48公斤C46公斤正确答案:B

你的答:B√36如贯彻面原_______A身体的全面炼B身体的全面炼和心理锻炼的相互作用的提高C专业实用性锻炼D对身体薄弱位进行全锻炼正确答案:B

你的答:B√

身标准重指高体两的比应正的围其的据要针人_进评。A技能15/30

B机能C体能D形态正确答案:C

你的答:C√38通散打习式采单练和A双人练习B分组练习C组合练习正确答案:A

你的答:A√39武比赛年的龄_______A20周岁上B18周岁含18周岁）以C16周岁上正确答案:B

你的答:B√40以哪种目是于分竞项目______________。A体操B跳水C水球D武术正确答案:C

你的答:C古奥运是战背和礼式中生，它表了√对______美愿望，种互矛又相约关，使运产并续去A生存B快乐生活C和平、友谊D社会稳定发正确答案:C

你的答:C顾旦为，然奥会以体个邦共性和理想√么现形式复奥会使成世界运会能进______________。A人们友好共和世界和B竞技运动水C各民族文化流D参与意识和技意识正确答案:A

你的答:A√43明抗倭将继所《经在_______年流到本A万历B民国C清朝正确答案:A

你的答:A√44首冬季运于_在_举。A1920，利时安卫普B1924，国夏尼16/30

C1932，国普莱德湖D1928，大利科蒂丹佩佐正确答案:B

你的答:B√45奥匹克言。A自由平等博B友好平等C更快、更高更强D参与比取胜重要正确答案:C

你的答:C√

利

在场散比中_______有效用动者为势A3B2C1正确答案:A

你的答:A√47武运动礼是_A抱拳礼B鞠躬礼C注目礼正确答案:A

你的答:A√48_______年，海立“武育”A1920B1910C1930正确答案:B

你的答:B√49力顺达_的法点A南拳B长拳C太极拳正确答案:B

你的答:B√

在育比中消的情如“弄作”获的情不会碍的步而会_______。A鼓励人懒惰B消蚀人的斗C降低人活力D影响人的追正确答案:B

你的答:B判断题共50题

每题1分

共50分×

缺一定育炼础人或断体锻过的，宜加张烈比活。正确答:不正

你的答案:正17/30

√、术拳求指拢伸，指曲扣虎处。正确答:不正

你的答案:不确×、代打动历的验段正确答:不正

你的答案:正×

、《备》记有搏强士”意是练搏可以壮兵身。正确答:不正

你的答案:正√

公394年，马帝奥西世异教罪废古奥会举了293届，时1169的古奥会此失。正确答:正确

你的答:正√、国个得运金牌团项是子球正确答:不正

你的答案:不确√

验

、《家生质康准中的能评括肺量台阶正确答:正确

你的答:正近，散已为项育目我国、1933先√在京行第、届术国中都散列重项目并定一的则正确答:正确

你的答:正√、代运包夏奥运、季运和疾奥运。正确答:不正

你的答案:不确√

格运动两在定件按一定规进斗较的抗习式正确答:正确

你的答:正×、现奥会上3届季运因战未举。正确答:不正

你的答案:正√

套运动武运动以守退、静徐刚虚等盾动规编的套习形。正确答:正确

你的答:正√、国得运金最多选是亚、宁正确答:不正

你的答案:不确√、术踢属屈性腿。正确答:不正

你的答案:不确体竞赛动有方的值如，技值健价、√赏值商价与传值。些值存是运竞赛属所定。正确答:正确

你的答:正×

武马步动要是腿，腿绷挺、腰沉；脚后成直。正确答:不正

你的答案:正×、打称斗是国武攻格的种式在我有悠18/30

久历。正确答:不正

你的答案:正×

、人的态构生功、心状、动力适能力五面成的质正确答:不正

你的答案:正√、的质康是人的体康正确答:不正

你的答案:不确×

希是古奥会发地它于欧巴干岛端欧亚非大交处地位置分越是种明交汇处正确答:不正

你的答案:正中武术动为种化式长期历演中受国√代学医、学方的渗和响形了具族风的功法运形。正确答:正确

你的答:正×、国城第个办夏奥会亚城。正确答:不正

你的答案:正×

运会是同赛家地或业竞运实的合量特是目、模，多一或年办次正确答:正确

你的答:不确×

一

锻时，免时局肌负过重预肌酸的施正确答:不正

你的答案:正√、育炼主是炼者机，包心这领域正确答:不正

你的答案:不确√、术动内重赛事：界术标、运会。正确答:不正

你的答案:不确√

春战国期以间社武组织主的间武动勃起正确答:不正

你的答案:不确√、1936年中武队柏奥会加表等正确答:正确

你的答:正×、术掌求指拢卷，指扣指中的第指。正确答:不正

你的答案:正×

自性原主是据生爱，自选锻方，以着好变而变炼法。正确答:不正

你的答案:正√

用

进春秋国后列争图，很视击在场的正确答:正确

你的答:正√、打动特是对抗、育。正确答:不正

你的答案:不确19/30

√、术赛年可为：年、少赛儿赛。正确答:正确

你的答:正√、件射人本，不要殊件可发的反。正确答:不正

你的答案:不确√、术习场、材的求高正确答:不正

你的答案:不确√

、原社，类了取存，长的猎捕和猛兽袭斗中逐学了打、踢抱等单散技术正确答:正确

你的答:正√

现奥运虽到代运的刻影，它不祭的技而真的具着代思内的际育赛会。正确答:不正

你的答案:不确√、术动特不括广的应。正确答:不正

你的答案:不确×

武是以击作主内，格斗运形，重外修民传体运项。正确答:不正

你的答案:正√

自性的则又意性则是体锻者有确锻目。正确答:正确

你的答:正√

“曾学先礼未习先德”培武是术动传。正确答:正确

你的答:正√

科锻炼原是炼必遵的基准，获良的育炼果就须觉循体锻的本则正确答:正确

你的答:正√

武步型习要增腿的度和量以高腿动换灵性稳性正确答:正确

你的答:正√、育炼则获锻炼果决性理正确答:不正

你的答案:不确√

、既形规，求神意、外一整观是国武的大色正确答:正确

你的答:正×

依动成的定法将要技运项分测类评类命类制类及分类种型正确答:正确

你的答:不确√、1979年至1989是打动快发展段正确答:不正

你的答案:不确×

世大赛要括运、界标赛世杯。常2至4年次另还多目系列奖及些目特比赛20/30

正确答:不正

你的答案:正×、国1980首次加冬奥会正确答:不正

你的答案:正√

、武运的内丰多，其动式可为大：打推、兵正确答:不正

你的答案:不确、体育舞蹈竞赛中洲际冠军赛的竞赛种类有摩登舞五项拉丁舞五项、十项舞（摩登舞和拉丁舞。、队列舞（摩登舞、拉丁舞B恰恰恰C、尔兹正确答:A你的答案A×47、代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是______________奥会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。、年洛杉矶、年柏林C、年，斯德哥尔摩D、1939年伦敦正确答:B你的答案√48、巴（）像探戈、华尔兹一样，移动时沿______________绕进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。A舞向、舞线、顺时针正确答:B你的答案×49、本奏是指音乐的_____________。、均衡循环、时C、节间隔正确答:A你的答案B×50、近年来奥林匹克运动把体育、文化_______作奥林匹克精神的三大支柱。A、环境、和平、友D、展正确答:A你的答案B判断题共50题每题分共50分×51、际体育舞蹈联合会（IDSF）竞赛规则中规定在各轮的各种比赛中，每种舞音乐的伴奏时间最少不少于2分钟。正答:不确你的答:正√52体育蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。正答:正你答案正√53希腊是代奥运会的发祥地位于欧洲巴尔干半岛南端的欧非三洲交界处，地理位置十分优越，是多种文明的交汇之处。正确答案:正确你答:正√54、炼，避免长时间局部肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。正确答:正你的答案正√55、际体育舞蹈联合会仲裁条例规定最少有50%选在下轮或赛中被淘汰，这一规定在世界锦标赛中不适用。正答:正你答案确√56体育蹈竞赛评判工作中裁判无须向选手解释评分结果。正答:正你答21/

案正×57年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。正确答:不确你的答案正确√58、育舞蹈竞赛中裁判必须评估选手正确表现舞步的脚法，如每一步足着是脚掌、脚跟或脚趾等，以及脚步移动的控制和表达力。正确答案:正确你答:正×59、面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系统机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。正确答:正你答:不确×60年运会的理念色运奥运和人文奥运。正答案:正你的答案不正确√、拉丁舞团体舞比赛队的动作编排必是基于桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛舞、牛仔舞和任何其它拉丁节奏并多可选12小节其它任何舞包括标准舞。正确答:不确你答:不确√62、学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。正确答:正确你答:正×63家生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。正确答:正确你答:不确√64体锻炼的主体是锻炼者的机体包括心理这一领域。正答:不确你答案不正确×65雅2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次球传递。正答:正确你答:不确√66、育舞蹈比赛的评判工作自选手音乐开始时开始，只有当音乐停止时方结束。正确答案不正确你答案:不确×67、际体育舞蹈联合会竞赛规(国团体舞锦标中定当比赛参赛队超过5支,必须举行第二轮比赛。正答:正你答:不确√681894年古代奥运会的发祥地希腊雅典，举行了首届现代奥运会，希腊人维拉斯当选第一任主席。正答:不确你答:不确√69、也纳华尔兹起源英国，因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。正确答案:正确你答:不确×70、际育舞蹈联合会IDSF竞赛规则中规定国际舞蹈运动联合会22/

是一切国际舞蹈运动的管理机构。正答:正确你答:不确√71探起源于阿根廷。正确答:不确你答:不确×72、运会是希腊宗教、政治、经济和文化的重要组成部分。它起到了推动治交流、促进贸易发展、繁荣希腊文化、融合民族感情的作用。正确答案:正你的答案不正确×73恰恰起源于中美洲的墨西哥巴地。正答:正你答:不确√74、际体育舞蹈联合会仲裁条例规定在体育舞蹈比赛所有舞蹈中，每对选申请后可以更换舞伴，自始至终。正答:不确你答案不确√75登起舞时位于A线的起端或线的起端均为最佳位置。正答:不确你的答案不正确√76条反射是人的本能不需要特殊条件就可以发生的反射。正答:不确你的答案不正确√77在个舞蹈表演过程中要断地给选手修正分数。正确答:不确你的答案不正确√78、际体育舞蹈联合会竞赛规则(国团体舞锦标赛中定在比赛时只允许使用彩时的动作编排和音比时允许换服装。正答:不确你的答:不确√79现奥运会包括夏季奥运会秋季奥运会和残疾人奥运会。正确答:不确你的答案不正确×80、质健康监测的作用是：使学生及时了解自己的体质健康状况，调整学和锻炼的目标。正答:正你答:不确×81、尔兹19世初传入美国波士顿20世纪重返欧洲，并以新的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。正答:正你答:不确√82华兹是社交舞中历史最悠久的舞种。正答:不确你的答:不正确√83华兹舞整个舞蹈动作没有固定的编排程序而起舞过程中必须依靠男伴引导来完成每个舞步的交替，女伴的责任是跟随男伴的引导来完成每个舞步。正确答案:正你答案正×84、人的体质健康就是指人的身体健康。正答案不确你答:正确√85体育蹈竞赛中裁判不必评估选手的舞蹈节奏表现力。正答:不确你答案不确×86、代奥运会虽受到古代奥运会的深刻影响，但它已不是祭神的竞技，而真正的并具有着现代思想内涵的国际体育竞赛盛会。23/

正确答:正你的答案不确×87必须确定选手是否按时值和基本节奏进行表演。正答:正你答:不正确×88体育锻中贯彻自觉性原则的方法是确目的正动机成趣动积极性；检验效果，提高信心。正答:正你答案正确×89、代林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔德顾旦。正答:正你的答案不正确×90、维也纳华尔兹又称为圆舞曲或宫廷舞。正答案:正确你答案不确√91、元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，是古代奥运会由新到衰的转折点。正答:不确你答案不确×92、际体育舞蹈联合会竞赛规则规定国际团体舞锦标赛的所有比赛参队应由或对选手组成。正确答:正你答:不确×93、分类竞赛项目比赛中的得分手段既包括运动员主动进攻，将球击落命与对方设防的特定区域又括对方自己失误的送分。正确答案正你答:不确√体育锻炼原则是获得锻炼效果的决定性原理。正确答:不确你答:不确×95、巴恰恰舞、牛仔舞在起舞时可沿逆时针方向行进。正答:正你答案不正确×96从舞起舞向舞程向行进时的直线即为拉丁舞的舞程线。正答:正你答案不确×97、元394年，罗马皇帝狄奥多西一世以异教之罪名废止古代奥运。举办了293届，历时1169年古代奥运会从此消失了。正答案正你的答:不确√98、巴1929年传入美国，而后又传至各地正确答:正你的答:正√99、年年京2008”林匹克文化节于每年的月13日7月13日举办。正答:正你答:正×际育舞蹈比赛必须安排来自不同国家的不少于6名有经验的裁判。正答:不正确你答:正1.健美运国际上也称为健运动√2.肌肉是人体力量的源泉，同时也是的象征。√3.男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和阔的腰这能给人以体格强壮、雄浑有力的感觉。×4.女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。√5.研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度力量练习会帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体雄性素含量。√24/

6.据研究体内存储的脂肪至少在运动45分钟后才开始被肌肉用来燃料燃烧放能量。√7.有氧运动是指运动间较长，动强度在中小程度任何韵律性的运动。√8.健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是脂肪和√9.当停止锻炼后，肌肉就会很成脂肪。×10.只靠节食或有氧运动可以肥但会出现皮肤松弛的现象。其主因是这些方法是针对肉进行炼。√11.在一般情况下,一个成年人的础代谢(维持生命所需的能量约为每天体重kg)×24千卡。√12.体质指数BMI体重(kg)÷身高(m)×身高m)。成年人正常的标准是16。×13.初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的酸所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两三天之后，就可以自然消失。√14.健身锻炼的初期,个动作都只有在练习3--4组时能使肌肉群得到应有的锻炼。√15.在练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并且要做到收缩，慢展顶峰收缩时停留1-2。√16.健美训练时，应采取“变速发力”，即“慢缩、伸展”的发力方法。×17.在健身锻炼时，放下重物的度应比起重物的速要快中间应停顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。×18.每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同伴的帮助继续完成。√19.健美训练时，决定训练效的最重要因素是适宜的运负荷。√20.科学的训练合的按摩佳的恢复休息手段健身锻炼取得成效的三大要素。×21.合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体形不可忽视的条件。√22.健身锻炼后应注意休息和睡眠一般来说肌肉需要48小时休息才能消除疲劳。√23.健身锻炼后应注意休息和眠,一般肌肉需12时的休息就能消除疲劳。×24.饭后/睡前1小时以内,宜进行健身锻炼。√25.如果长时间使用一成不变的训练课程，肌肉就会生厌倦感觉因此应该修订或改变己的训练课程。√26.热身运动是健身锻炼中的重要环节它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防和避免伤害事故的出现。√27.花一定的时间进行伸展运动,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤还可以扩大关节的活动范围。√28.花一定的时间进行有氧运动,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤还可以扩大关节的活动范围。×29.为了有效发展肌肉力量增大肌肉块尽可能选择块肌肉力练习动作进行健身锻炼。√*在健身锻炼中,为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力增大关节运动幅度。√**为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和25/30

每星期的训练次数以及缩短间歇时间。√**锻炼发展某一部位的肌肉，就要最大限度集中主动肌用力，而尽可能避免其它协同肌用力，使主动肌在整个动作过程中承受大的运负荷。√**完成动作时，如果动作做得很快或依靠摇摆的惯性把重量举起来，就会减少肌肉收缩的效果。所以在整个动作过程中，要使肌肉始终保持张状态。√**健身锻炼的初期,首先应遵循增负荷训练原,避免伤害事故的出现√**在健身锻炼中水摄入非常重要,它不仅可以加快废物的排出,而且对维持正常生理功能也十分重要。√**超大次数（30次以上小度，主要目的是长力量体积。×**高次数（15-20次中强度，主要是发达小肌群和增加肉的线弹性。×**低次数(1—4次)：大强度，主要目的是增肌肉块×**中次数（8—12次中强度，主要有助减缩皮脂肪和强肌肉弹性。×**每一个动作都只有在练习34时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。√胸大肌于躯体的上方，为扇形扁肌。仰卧飞习动作是发达胸大肌的有效方法之一。俯卧撑习动作主要锻炼胸肌、肱三头。上斜卧习动作主要锻炼胸大肌的部肌肉。窄握杠卧推举习动作主要锻炼胸大、肱三头肌。*俯卧撑习动作主要锻炼胸肌、肱三头。√*仰卧飞习动作是发达胸肌的有效方法之一。√*仰卧推习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外侧宽厚。√经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度,增强心肺功能,提高肺活量。斜方肌于躯体的上方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。单手持俯身划船练习动作发达斜方肌的有效方法之一。经常进行坐姿划船练习可以预防和矫正驼背。*斜方肌于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。×*背阔肌于腰背上，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮。×*经常进行坐姿持铃臂弯练习可以预防矫正驼×背阔肌于躯体的下方，是人体最大的阔肌。坐姿负颈后下拉练习动作发达背阔肌的有效方法之一。引体向习动作主要锻炼背肌、肱二头。*引体向练动作主要锻炼阔肌、三头肌×背阔肌于腰背上，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮。三角肌于肩部皮下,呈倒三角形覆盖肩关节。坐姿杠颈后推举练习动作发达三角肌的有效方法之一。立姿窄胸前提拉杠练习动作主要锻炼三肌、斜肌。立姿飞习动作是发达三肌的有效方法之一。26/30

*负重颈前或颈后推主要锻炼胸大肌、斜方和三角。√肱二头于上前面属梭形肌，有长、短二个头组成。坐姿持臂弯举习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。锻炼肱二头肌时,经常采用臂固定方式进行臂弯举练习目的是使其充分得到锻炼。*坐姿持臂弯举习动作是发达斜方的有效方法之一。×*肱二头于上前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。√肱三头于上后面有长头、外侧头、内侧头三个头组成。立姿负下压臂屈伸练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。持铃俯臂屈伸习动作主要锻炼肱三肌*肱三头于前肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。×腹直肌于躯体的下方，呈扁平带形肌。仰卧起习主要锻炼腹直肌的上部。仰卧举习主要锻炼腹直肌的下部。仰卧两起、坐姿屈收腹习主要锻炼腹直肌的全部。负重体屈、负重左右转体练习主要锻炼腹／外斜下斜仰起坐习在锻炼腹直肌上部肌的同时还锻炼了竖脊肌和股四头肌。*在罗马椅上进行仰卧起是锻炼直肌最佳方法之一。√*要想拥有最美最强健的腹肌，在训练计划中就必须安排隔天的腹部练习，而且应该挑选2—4最有效的动作，每个动作只做，每组30—50次，每一组都应达到完全力竭。√*腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。√*腹肌训练时每一次练习都应在整个动作过程中保持腹肌持续紧张不论是在动作的开头还是结束，都不要让他们松弛。每一组都应达到彻底力竭。√股四头于大前面由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成。股四头肌是人体中最有力的肌肉,与臀大肌、腿三头共同收缩维持身体直立。坐姿负腿屈伸习动作是发达股四头肌的有效方法之一。负重深习时,上体必须始终保持胸、塌姿势,杠铃运动路线应是直上直下。*负重深习动作是发达股头肌有效方法之一。√*股四头于大后面，由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成×股二头于大后面有长、短两个头组成。立姿负腿弯举习动作是发达股二头肌的有效方法之一。*腿伸屈要锻