情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

第四课揭开情绪的面纱情绪的管理学习目标1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。2、通过小飞同学的事例，掌握调节情绪的技能，学会调节情绪的方法。3、通过小雨的事例让我们学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受同学给予的友善。情绪表达思考：人的情绪有什么特点？相互感染

语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。思考：这种情绪表达有什么后果？情绪的表达影响身心健康为什么要学会表达情绪？

人与人之间的情绪会（）。情绪的表达不仅（），而且（）。相互感染与自己的身心健康有关关乎人际关系如何表达情绪？了解、接受、以恰当的方式表达出来

下列表达情绪的做法，你认为合理的有（）A.有一次，小明取得优异成绩在班内大喊大叫B.芳芳作文获得一等奖，在空旷的地方大声歌唱C.王刚因作业做得不好受到了批评，把作业本撕碎D.篮球比赛获胜后，大家把投球得分多的兵兵抬了起来解析：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。选项BD的做法是合理的，这是合理宣泄激动情绪的做法；选项AC的做法不合理。答案：BD正面情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。负面情绪.适度帮助我们适应突发事件。负面情绪.持久可能危害我们的身心健康。正确看待各种情绪感受不良情绪的影响影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律1243调节情绪的方法

改变认知评价转移注意合理发泄放松训练一是说肌肉松弛二是说消除紧张。①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。如何调节情绪？③运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练

有利于我们更好地调节情绪；我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。掌握调节情绪的方法有何作用？情绪的管理情绪的表达情绪的调节1.以下有关情绪的说法正确的是（）①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可控的③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受A.①②③④B.①②③D.②③④C.①③④随堂训练2.期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（）①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会A.①②③B.①②④D.②③④C.①③④3.东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理的是（）①下课了，同学们自觉保持安静，不再嬉戏打闹②同桌小明主动安慰他，听他倾诉自己的内心情感③小华和几个女同学，依然高谈阔论，时不时发出笑声④好朋友小刚主动帮助东东去食堂打饭，并