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文档简介

第页培养注意力的十大举措培育留意力的十大举措

1、深透理解留意被留意对象的价值

模范老师在教学生小数点(.)这一新概念时，先将其重要性寓于歌谣中：莫看圆点小，位置很重要快速记忆法。略微有疏忽，错误可不小，再与某工程师设计因点错小数点而造成重大损失的事例结合起来讲解，使听课的学生集中了留意力，轻而易举地把小数点牢记于脑中。

2、把枯燥乏味的静态学记内容动态化

把枯燥乏味的静态学记内容动态化，可使记忆力集中。十九世纪英国的物理化学家迈克尔·法拉第善用此法，他说：在探讨电解质的时候，我就在头脑里出现出原子活动的形象。

3、唤起对被留意对象的爱好

前苏联教化学家乌申斯基深有体会地说：在主动的留意中不是对象驾驭了人，而是人驾驭了对象。我越能驾驭住自己和驾驭住自己的留意，我就越能更顺当地达到目的。留意力涣散的人们，大部分同时也是性格懦弱的、意志不足称道的人们。

4、选择对留意力集中的有利环境

人们对留意力集中的环境的选择是因人而异的：

宏大领袖毛泽东的一些著作是在窑洞里写就的；

树林能使高尔基的留意力高度集中。他说：树林在我的心里引起了一种精神上安静恬适的感觉，我的一切哀痛都消逝在这种感觉里，不开心的事统统忘掉了。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里贮存的印象也更加多了。

5、将被留意的对象放在有奖竞答的活动中

将学记内容纳入到有组织的应答的获胜者有奖(争名次)的`实践活动中，能引起参与活动者对学记内容的充分留意，并在赏心悦目的活动中记忆得很坚固。

6、在不感疲惫状态下保持留意力

在最佳状态下做自己最喜爱做的事情--在不感疲惫的状态下保持留意力，可以提高学记效率。不然，很可能事倍功半。

7、常常进行集中留意力的训练

阅历表明，常常进行集中留意力的训练可使人在须要集中留意力的时候能集中留意力。

假如常常进行找寻重点的阅读，你就会在阅读新书时轻而易举地留意到重点。相反，假如从不进行将留意力放在重点上的阅读训练，在阅读你从未阅读过的书时，就很难将记忆力放到重点上。

8、扩大背景学问

要想集中留意力去学记深邃难懂的生疏学问，就得在学记前扩大有关这方面的背景学问，如预先学记通俗易懂的入门学问，在脑贮信息扩增到可以接受深邃难懂的内容后，再去学记它，就简单将留意力集中起来了。

9、解除影响留意力集中的干扰因素

下列诸多因素影响留意力集中，应留意解除：

①使人分心的杂念

②劣习

③饮食调控失度

④不速之客来访

⑤易使留意力游离的药物

⑥干扰留意力集中的环境

10、主要留意力的安排

学生在能够娴熟地写字后听讲，通常是把大部分留意力安排到比较生疏的听讲活动上去，而把小部分留意力安排到娴熟的写笔记活动上去。这样的做法

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