主题一：大学生心理健康教育-导论

《大心》课程教学内容安排（36学时）：总评成绩由卷面成绩和平时成绩构成：总分100分，其中卷面成绩占50%；平时成绩占50%，平时成绩主要由18学时的实践活动打卡记录情况以及课堂考勤、提问、作业等构成。第一页，共79页。主题一：心灵相约，快乐同行

——大学生心理健康导论第二页，共79页。思考你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？第三页，共79页。哈佛大学一项关于青年学生目标的调查研究各界的精英或领袖各行业的佼佼者社会中下层穷困潦倒25年后第四页，共79页。第五页，共79页。大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱第六页，共79页。你能从大学得到什么？在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。知识？信心？能力？爱情？理想？职业？文凭？友谊？责任？第七页，共79页。第八页，共79页。第九页，共79页。第十页，共79页。第十一页，共79页。第十二页，共79页。第十三页，共79页。第十四页，共79页。第十五页，共79页。第十六页，共79页。第十七页，共79页。第十八页，共79页。第十九页，共79页。如果你有点找不到前进的方向？请听过来人的建议吧！第二十页，共79页。第二十一页，共79页。第二十二页，共79页。第二十三页，共79页。第二十四页，共79页。第二十五页，共79页。第二十六页，共79页。第二十七页，共79页。第二十八页，共79页。第二十九页，共79页。第三十页，共79页。第三十一页，共79页。坚持自习经常锻炼早睡早起收获爱情考证考研社会实践晚睡赖床学会逃课寂寞无聊自觉自省自我认同自怨自艾没有心气没有目标重修退学自我否定培养爱好考四六级拿奖学金节俭生活盲目攀比考试挂科通宵泡网拖拉机王自律自强自暴自弃沉沦加速度曲线人才废才庸才准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？成长加速度曲线你第三十二页，共79页。读大学必须学会七件事1.学会做人2.学会做事3.学会学习4.学会审美5.学会写毕业论文6.学会基本的职业技能7.学会就业与择业第三十三页，共79页。第三十四页，共79页。《大学生心理健康教育》教你：认识自己的心理健康状况了解形形色色的心理问题学会求助心理咨询实现自我发展完善人格规划职业生涯提升情商提升逆境商建立良好的人际关系正确处理情感与恋爱缓解压力珍爱生命……走向成功必备的条件第三十五页，共79页。学习《大学生心理健康教育》你会成为一个：快乐的人、健康的人、自知的人！第三十六页，共79页。一、健康的标准1948年世界卫生组织（WHO）：“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态（CompleteWell-being)。”第三十七页，共79页。世界卫生组织的报告中指出：在年满20岁的成年人口中抑郁症患者正以每年11.3%的速度在增加。近20年来呈迅速增长趋势，全球约有5000万人患有此病。根据上海市精神卫生研究所的调查，在1300万人口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大、长年超负荷运转的青年人，其中大学生中的发病率高达25%。世界精神病协会的专家认为，从疾病发展史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入到“精神疾病时代”。第三十八页，共79页。健康的标准是：第三十九页，共79页。衡量健康的14条标准：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的各种变化；5、对一般性感冒和传染病具有抵抗力；6、体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；11、道德高尚,有良好的公德，有道德修养；12、对自己和他人的健康负责，不损人利己；13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品；14、不吸毒、不淫乱。第四十页，共79页。心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。第四十一页，共79页。大学生心理健康的标准:1．智力正常2．情绪积极稳定3．意志健全4．人格完整5、人际关系良好6、恰当的自我评价7、环境适应良好8、心理行为符合大学生的年龄特征第四十二页，共79页。大学生心理健康现状：2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。此外，专家估计中国近年来每年至少有100名大学生轻生，而且这个数字呈上升趋势。一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示：20.23%的大学生存在不同程度的心理问题。其中存在严重心理障碍的学生约为3%。第四十三页，共79页。关注校园心理健康问题1.卢刚事件：1991年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校3位教授和副校长安●柯莱瑞，以及和他同时获得博士学位的同胞林华。枪杀5人之后，卢刚饮弹自尽。此事当时震惊中美两国。第四十四页，共79页。2、马加爵事件（2004年）2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。第四十五页，共79页。“他在精神上一直是孤独的。因为他总不愿与人交流，不愿说出自己真实的感受”

在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独”。第四十六页，共79页。假如马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？马家爵将近４年都过来了，假如他再克制一些？假如马家爵有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？第四十七页，共79页。3.复旦投毒事件2013年4月1日复旦医学院硕士研究生黄洋饮用寝室饮水机中的水后，身体不适，有中毒症状。2013年4月11日复旦大学报案。上海警方在饮水机残留水中检测出有毒化合物成分，锁定黄洋室友林森浩有重大作案嫌疑。2013年4月12日林森浩被警方依法刑事拘留。2013年4月16日黄洋经医院救治无效去世。2013年4月25日上海市黄浦区人民检察院以涉嫌故意杀人罪批准逮捕林森浩。第四十八页，共79页。2013年10月30日上海市第二中级人民法院立案受理林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人案。2013年11月27日“复旦投毒案”开庭审理。被告人林森浩涉嫌以投毒方式故意杀人被提起公诉。林森浩称投毒的动机仅是一个“愚人节玩笑”。2014年2月18日上午，复旦大学医学院投毒案在上海市第二中级人民法院宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身。第四十九页，共79页。复旦投毒者被判死刑该反思什么?回顾整个事情的过程，不难发现，投毒者和被害人之间并没有尖锐的矛盾，只是在生活琐事中“互相看不惯”。就是这样鸡毛蒜皮的琐事，最终导致一起投毒惨案的发生，给两个家庭带来巨大的伤痛。生活琐事演变成投毒血案，反映的是部分大学生心智不够成熟，智商很高、情商很低。大学生学习知识固然很重要，但还要学会起码的处理人际关系的本领。被害人永远离去，投毒者被判死刑，复旦投毒案中没有胜利者。生活中的事情远比教科书中的知识要复杂的多，大学生要养成自己处理复杂社会问题的能力，学会宽厚容人，不让这样的悲剧重现。第五十页，共79页。这些事件告诉我们什么？你再想想，你有过心理困惑吗？你有亚健康状态吗？专家分析，心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌。第五十一页，共79页。

“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。灰色理论：如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带。健康疾病5%20%亚健康75%第五十二页，共79页。亚健康状态的主要表现：

各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。第五十三页，共79页。二、大学生心理健康的标准七社会适应正常六人际关系和谐五自我评价正确四人格完整三意志健全二情绪健康一智力正常八心理行为符合大学生

的年龄特征第五十四页，共79页。心理正常与心理异常心理正常心理健康心理异常心理不健康（一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题）神经症人格障碍精神分裂……第五十五页，共79页。心理正常心理异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症和其他精神病障碍心境障碍（情感性精神障碍）心理因素相关的生理障碍癔症精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据性心理障碍第五十六页，共79页。狐狸的故事:盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。--积极应对第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。-消极应对第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。--不能正确评价自己

第五十七页，共79页。第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。--心理障碍第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。--自杀倾向第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。--愤怒情绪第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。--犯罪倾向第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病第五十八页，共79页。三、大学生心理发展的三个阶段第五十九页，共79页。四、大学生面临的各种心理冲突第六十页，共79页。五、大学生常见的心理问题与适应有关的心理问题与学习有关的心理问题与人际交往有关的心理问题与恋爱和性有关的心理问题与求职择业有关的心理问题其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、

人生规划等方面出现困惑或苦恼。第六十一页，共79页。适应问题：理想和现实反差太大而引发的消极心态学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!……第六十二页，共79页。学习问题：学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习