《活出心花怒放的人生》读书笔记思维导图PPT模板下载

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《活出心花怒放的人生》最新版读书笔记，下载可以直接修改01引言自序2用感恩之心，领会生命的意义第二章积极的力量：拯救“不开心”自序1以积极心态，重启2020第一章幸福的陷阱：驱除心灵雾霾第三章职场幸福：如何过有效率的人生目录030502040607第四章人际心理：如何成为受欢迎的人第六章积极养育：为孩子注入王者基因第五章寻找真爱：生活不是偶像剧目录0908内容摘要生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。在这本书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题、28条法则：幸福的陷阱：驱除心灵雾霾积极的力量：拯救“不开心”职场幸福：如何过有效率的人生人际心理：如何成为受欢迎的人寻找真爱：生活不是偶像剧积极养育：为孩子注入王者基因书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为，刻意练习这五个简单的行为，你就能从日常小事中持续获得幸福。言施：积极地表达和交流身施：用触摸和运动激活身体眼施：用眼睛发现生活的美好颜施：经常微笑心施：培养内心的感受力相信读完这本书，你会重新审视自我，过一个有意义的幸福人生。引言“有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。自序1以积极心态，重启2020当我们往上比较的时候，我们很难感受到自己已经获得的成就，而当我们往下比较时，我们反而会知足常乐。自序2用感恩之心，领会生命的意义这就意味着，真正影响人生的幸福和快乐的，是我们的预期和比较。第一章幸福的陷阱：驱除心灵雾霾正如生活中最珍贵、最美好的东西都是免费的一样，能让我们真正喜欢的，也许恰恰是那些朴素无华而又真实长久的事物，比如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术、希望等。如何正确地比幸福幸福的开关，在你手上财富幻象：“渴望”不等于“喜欢”第一章幸福的陷阱：驱除心灵雾霾第二章积极的力量：拯救“不开心”因此，我们千万不要轻易被自己所“渴望”的事物欺骗。做一个乐观的人焦虑时，停一停反转情绪，你需要方法遇到挫折怎么办第二章积极的力量：拯救“不开心”第三章职场幸福：如何过有效率的人生做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢？答案是：保持定期的、有规律的运动。选择：人生转角处的取舍寻找工作的乐趣福流：一种奇妙的体验你可能是虚假疲惫拥抱生活，不惧改变12345第三章职场幸福：如何过有效率的人生第四章人际心理：如何成为受欢迎的人发现很多人在解决问题时，有46.9%的时间都在想跟目标无关的一些事（比如别人在干什么、人际关系、社会规范、面子等）。没有人是一座孤岛成为“万人迷”一切尽在不言中召唤人心，动之以情人性的邪恶12345第四章人际心理：如何成为受欢迎的人第五章寻找真爱：生活不是偶像剧换句话说，不是这件事情让我们担忧，是我们为这件事情产生的想法让我们担忧。理想中的他，只能来自星星吗不可不知的爱情心理学婚姻伴侣怎么选如何让爱在婚姻中持续第五章寻找真爱：生活不是偶像剧第六章积极养育：为孩子注入王者基因要获得成功和幸福，仅仅依靠“仰望星空，乐观微笑”是远远不够的，归根结底，我们还需要脚踏实地地提升自身实力，并不懈地向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。母爱的本质是关爱别用表扬“绑架”孩子自控力不一定代表成就