中医补气食物新

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐中医补气食物冬天季节比较特殊,而在这个季节是适合储存能量,强身健体的季节,很多人会选择在这个季节滋补身体,下面我给大家共享中医推举补气食物，盼望能够关心大家!

中医推举补气食物

一、鳝鱼养血温阳：

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。讨论表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调整血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留养分成分。

二、鸽肉补肝壮肾：

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲乏、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增加皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于汲取，适合脾胃虚弱的人。

三、香菇补气血：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、常常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

四、韭菜补中气：

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

五、土豆补胃气：

由于对人体有诸多好处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗年轻等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的养分价值不无关系。

六、山药益肾气：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担忧腹胀、便秘等困扰。

七、小米补脾胃：

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特殊适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。讨论表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会分散一层膜状物，这就是“粥油”，它有爱护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

八、兔肉补中益气：

兔肉被称为“荤中之素”，是特别好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能爱护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

九、鲫鱼健脾胃：

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化汲取，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增加抗病力量。

十、板栗益气强筋：

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗年轻等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软痛苦，也有很好的作用。

中医秋季常见疾病

关节炎

进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应留意防寒保暖，尤其是大汗后不宜马上接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有乐观治疗作用。

皮肤感染

秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，消失红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，消失脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不行抓搔，可涂抹风油精、凉爽油消肿止痒。

气管炎

秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，乐观协作治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避开与过敏原接触。另外良好心情能增加机体免疫力和反抗力，还要留意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。

肺炎秋燥症

入秋季节，因湿度降低而消失秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应乐观加强熬炼，增加肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种乐观的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。

感冒

秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒熬炼从初秋开头”的规律，留意随天气变化准时增减衣服，运动熬炼对增加体质、削减感冒也很有关心。

胃病复发

每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的反抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了留意保暖之外，应当进行体育熬炼，改善胃肠道的血液循环，削减发病机会，还要留意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增加胃肠的适应力。

冬季九大减肥素食

1.燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。为什么这么说呢?由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维简单被人体汲取，且热量低，既有利于减肥，对心脏、高血压和糖尿病人特别有关心。同时，也能在这个冬季大鱼大肉的餐桌上转换一下清淡的口味。如此大的减肥功效，所以我把他写在冬季健康减肥食谱的首位。

2.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常常吃玉米，能降低胆固醇并软化血管。面对那些高脂肪、高热量的鱼肉，吃点玉米来消化一下肠胃吧

3.葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，而且几乎不含脂肪，因此能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇上升，特别有利于减肥。而大蒜能降低血清总胆固醇，平常可以放在食物中做调料，美味又减肥。

4.山药

山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，削减皮下脂肪沉积，吃多少都不会发胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。此外，山药还能改善人体消化功能。所以，吃过不易消化的食物之后，可用山药来促进消化，可以讲山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5.地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓年轻及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。在冬天饿了的话，尤其是在你外出时，不如买了热腾腾的地瓜吧，还可以暖手呢。

6.芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特殊含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。尤其是西洋芹，减肥的效果甚佳!7.红枣多食红枣能提高机体抗氧化和免疫力量，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。女生在生理期的时候，应当多吃红枣哦!

8.山楂

始终以为山楂是甜食，都不敢多吃。原来山楂是减肥食品啊。山楂可加强和调整心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动