成长驿站七一网情深网络心理

成长驿站七一网情深网络心理第1页，共37页，2023年，2月20日，星期五第一站：网络知多少--大学生网络心理概述心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第二站：网海畅游--大学生健康网络心理培养第2页，共37页，2023年，2月20日，星期五

谁若游戏人生，他就一事无成;谁不主宰自己，永远是一个奴隶。---歌德人生就象弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事;而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。

---弗洛心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练经典话语第3页，共37页，2023年，2月20日，星期五

新的学期已到，经过一学期的大学生活，安然又有了新的烦恼。望着熙熙攘攘的大学校园中，人人都在玩弄和显摆这自己手中的电子产品，而再看看自己手里用的，像老古董一样，心理很是不平衡，恨不得找个地缝钻进去。安然心想：我也要有一个智能、超前的电子产品。于是在一个阳光明媚的周末，产生了下面的对话：心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

成长故事第4页，共37页，2023年，2月20日，星期五

安然：爸爸，能否给我买一个礼物奖励下我，我上学获得了学校的三等奖学金，这是证书。爸爸开心的说：安然，你好厉害啊！想要什么？安然：我想要一台电脑。不，还有一台智能手机。爸爸：安然，你也知道咱们家的情况，这些要买下来需要好五、六千呢？是咱们家半年的生活费。安然有些不高兴，不耐烦的说：老师说了，由于本学期我们要开设编程课程，大家必须要人手准备一台电脑；再就是老师还说，以后布置作业和上交作业都要通过网上进行，让我们给自己再准备台只能手机。爸爸看了看了安然，点了一支烟并深深的吸了一口，说：安然，只要对学习有利，爸爸砸锅卖铁、省吃俭用也要给你买，但你要记住好好学习。安然脸上露出了笑容：谢谢！爸爸。一周以后，安然如愿以偿的收到了自己的礼物：笔记本和智能手机，从而开始了自己网络世界的幸福生活......

对于即将开启的未知网络世界，我们的主人公安然能否抵得住网络世界的诱惑？能否做到知己知彼，下好网络世界棋局的第一步呢？心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练成长故事第5页，共37页，2023年，2月20日，星期五

1.你是否与安然有过同样的想法?你怎么看待网络世界？2.你是如何使用电脑与手机的？心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练成长困惑第6页，共37页，2023年，2月20日，星期五

第一站:网络知多少

----大学生网络心理概述心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练成长导航第7页，共37页，2023年，2月20日，星期五一、网络的特征1．开放性2．自由性3．身份的不确定性4．免费性5．合作性6．平等性7．虚拟性8．个性化9．全球性10．持续性心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第8页，共37页，2023年，2月20日，星期五

安然自从取得了电脑与手机两件法宝，心理可乐开了花，终日迷失在网络的海洋中，梦想中的象牙塔、对爸妈的承诺都烟消云散，抛至九霄云外。安然的大学生活天天以手机、网络为伴，手机不离手，眼睛时时刻刻都在盯着QQ、微信、手游、个人公众号，一会儿刷一下，一会儿刷一下，总感觉一会儿见不到心爱的手机心理就像缺少了些什么。电脑也已不再是学习的工具，网络游戏的软件安装的到处都是，什么“英雄联盟”、“王者荣耀”等游戏都已熟练掌握，时不时还给其他同学介绍闯关经验，而学习则一塌糊涂，作业直接问度娘，复制粘贴即可。最后，期末考试体能测试不过关，视力下降戴上了300度的眼睛、考试时脑子中全是空白，答题无从着手。心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练安然成长小插曲：第9页，共37页，2023年，2月20日，星期五

二、大学生网络心理分析（一）大学生上网现状心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

根据相关调查发现，大学生上网主要有以下几种目的：1.信息查询。获取信息：53.1%，学习：4.8%，学术研究：1.0%，休闲娱乐：24.6%，交友：7.0%。2.收发电子邮件。3.网上聊天。4.网上游戏。第10页，共37页，2023年，2月20日，星期五

二、大学生网络心理分析（二）大学生上网的心理需求心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

1.积极的心理需求

2.消极的心理需求第11页，共37页，2023年，2月20日，星期五

（1）强烈的求知欲与好奇求新心理。

（2）自由平等的参与意识与自我实现欲望。

（3）追求开放性和多元性。1.积极的心理需求心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第12页，共37页，2023年，2月20日，星期五

（1）猎奇心理，追求感官刺激。

（2）急功近利心理。

（3）发泄欲求。

（4）逃避现实的解脱心理。（5）虚拟的自我实现心理。（6）焦虑心理。（7）自卑心理与抵触情绪。1.消极的心理需求心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第13页，共37页，2023年，2月20日，星期五

二、大学生网络心理分析(三)大学生网络心理问题的表现形式心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

1．网络恐惧2．网络依恋3．网络交往障碍4．网络孤独5．网络自我迷失和自我认同的混乱6．网络依赖7．网络越轨第14页，共37页，2023年，2月20日，星期五三、大学生手机依赖的心理分析（一）手机依赖症（二）手机依赖的危害心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第15页，共37页，2023年，2月20日，星期五三、大学生手机依赖的心理分析（一）手机依赖症心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

“手机依赖症”又称“手机瘾”，是指一些人因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。在心理医生的描述里，“手机依赖症”作为一种新型心理疾病，就像在患者身上套了一个气泡，让其和外界隔绝开来，一旦离开了手机，便会坐立不安。第16页，共37页，2023年，2月20日，星期五小测试：

心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练手机依赖症的鉴别诊断1、你是否总把手机放在身上，没带就感到心烦意乱，无法做其他事情?2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话?3、会不会总有“手机响了”的幻觉，甚至常把别人手机铃声当做自己的。4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?6、你是否经常害怕手机自动关机?7、你晚上睡觉也开着手机吗?8、当手机经常连不上线、收不到信号，你会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来?9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?如果以上问题一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手机依赖症。第17页，共37页，2023年，2月20日，星期五三、大学生手机依赖的心理分析（二）手机依赖的危害心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

1．影响新陈代谢2．容易忽略疲劳感，引发身体其他病变3．社交受阻4．削减思考的能力

第18页，共37页，2023年，2月20日，星期五

第二站：网海畅游

----大学生健康网络心理培养心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练成长导航第19页，共37页，2023年，2月20日，星期五一、大学生网络心理健康的标准（一）大学生网络心理健康标准的内涵（二）大学生网络心理健康的标准（三）大学生健康上网的十个好习惯心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第20页，共37页，2023年，2月20日，星期五

一、大学生网络心理健康的标准（一）大学生网络心理健康标准的内涵心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

网络心理健康有广义和狭义之分。广义的网络心理健康是指在网络环境下的一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的网络心理健康则指在网络环境下，人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，本节讲的专指狭义的网络心理健康。第21页，共37页，2023年，2月20日，星期五

一、大学生网络心理健康的标准（二）大学生网络心理健康的标准心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

1.具有正确的网络心理健康的意识和观念。2.能保持网上网下人格的和谐统一。3.网上网下均能保持良好的情绪情感。4.不因网络的使用而影响正常的生活学习与工作。5.有正常的人际交往，人际关系协调。6.网络离线时身体没有明显的不适应。第22页，共37页，2023年，2月20日，星期五知识拓展心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准：心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥针对网络在达到正常心理健康状态后还要注意网络依赖性。第23页，共37页，2023年，2月20日，星期五

一、大学生网络心理健康的标准（三）大学生健康上网的十个好习惯心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

1.利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，别打破正常的饮食与生活习惯，每个月都留下几天，作为“互联网清洁日”；2．上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的；3．上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入；4．别深更半夜上网，从而搅乱自己的生物钟；5．别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的；6．不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式；7．当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊；8．尽可能减少在社交网络上的时间；9．增加现实人际交往的时间；10．积极参加实现社会活动，提高自己的存在感。第24页，共37页，2023年，2月20日，星期五

安然同学在校的不良表现和状态，引起了同学们和老师的关注，经过老师的疏导、谈心和同学们的帮助，安然又燃起了心中的火苗，回到了集体中。因前期课程落下的太多，他选择了通过课本配套的网络课程和互联网络中的网络课件来弥补落下的功课，电脑中的游戏软件也不见了踪迹，取而代之的则是，学习软件、播放软件、office软件等等。经过艰苦不懈的努力，在学期结束之时，安然不仅课程赶上进度，而且成绩优秀，其也改变成为了老师眼中的好学生。手机和互联网络已不是他心中的唯一，利用网络资源自学课程、开发软件，成为了时尚，经过自己的不懈努力最终成为学校创新工作室的成员，并成为老师的得力助手，大踏步的奔向理想的远方。心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练安然成长小插曲第25页，共37页，2023年，2月20日，星期五

二、大学生健康网络心理的培养（一）要树立正确的价值观，明确理想目标（二）端正态度，用辩证思维的方法看待网络（三）加强上网的自我管理，养成“慎独”好习惯（四）提高网络素养，自觉规范网络行为心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

第26页，共37页，2023年，2月20日，星期五★成长训练营：活动一：【校园心理剧】---《拿什么拯救你》活动二:【思考】---《手机滴答》心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第27页，共37页，2023年，2月20日，星期五★成长体验与感悟通过本站学习与活动，你对网络的认识有哪些变化？今后该如何去做？请把你的体验与感悟写下来：心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第28页，共37页，2023年，2月20日，星期五★成长加油站一、好书分享心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练第29页，共37页，2023年，2月20日，星期五★成长加油站二、趣味心理测试心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练测试一：网络成瘾自测网络成瘾基本症状是上网时间失控，欲罢不能，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，也仍无法自控。常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。下面是网络成瘾自测，看看您是否有网络成瘾。第30页，共37页，2023年，2月20日，星期五心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

网络成瘾自测，如果与自身情况相符请答“是”，如果与自身情况不相符请答“否”。1、你是否对网络过于关注(如下网后还想着它)?2、你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足?3、你是否难以减少或控制自己对网络的使用?4、你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度?5、你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如紧张，抑郁，无助)的方法?6、当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从?7、你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系?8、你是否常常为上网花很多钱?9、你上网时间是否经常比预期的要长?10、是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头?

结论：答一个“是”得一分，看你的总分有多少?第31页，共37页，2023年，2月20日，星期五心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练

结论：

A、总分5分以下：网瘾不大B、总分5分和5分以上：你的网瘾很大C、总分8分及8分以上：需要诊断是否患了网络成瘾。第32页，共37页，2023年，2月20日，星期五★成长加油站二、趣味心理测试心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练测试二：网络的依赖度测试1、你是否因为囊中羞涩而烦恼？A：天天烦恼啊B：偶尔会郁闷一下C：钱乃身外之物，不在乎2、周末你在家的时间远比在外的时间长？A：一直如此B：偶尔C：在家从来呆不住3、你是否拥有因为网络而认识的好朋友？A：很多，男的多，女的更多B：很少C：一个也没有，网络毕竟是虚拟的。第33页，共37页，2023年，2月20日，星期五心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练4、你经常试图隐瞒你在网上的时间？A：经常的，B:很少C：从不隐瞒。5、当你看到网上诸如：“兽兽门”之类的事件时，你的第一反映？A：炒作，求种子。B：人为什么会这样呢？C：太让人气愤了。6、你一般都是在几点之前睡觉？A：12点之前没睡过B：晚上10点至12点C：晚上10点钟之前，早睡早起，精神好。7、非工作时间，你的QQ一般的状态是？A：隐身B：在线C：忙碌（其实在游戏）8、当你看到《神魔大陆》一词时，你的第一反映这是？A：大型网络游戏（资深的玩家）B：电影C：小说9、你回到家以后，一般多长时间打开电脑？A：前脚进，马上开B：先填饱肚子再说C：用时才打开第34页，共37页，2023年，2月20日，星期五心灵成长之旅——大学生积极心理指导与训练10、朋友聚会时，你们谈论最多的事情为？A：网络中各种事件（黄瓜门、西瓜门、啤酒门、红酒门）B：生活中的琐事，（我今天花了XX元买了件上衣。。。。我今天花了YY元买了条裤子）C：理想，未来计划。（总有一天，我会成功的）

以上10道题目，A选项得5分B选项得3分C选项得1分将每个题目答案所对