2023年大学健身课心得体会

本文格式为Word版，下载可任意编辑——2023年大学健身课心得体会我们得到了一些心得体会以后，应当马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

大学健身课心得体会篇一

在开心中运动

每学期最冲动人心的就是体育课的第一堂课――选取项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和爱好的运动项目，特性选取了这种自由选取体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选取什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的准备去挑拣自己最爱好的项目。经过大家精心的备战和猛烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为如意如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的情绪。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿!

在运动中流汗

情绪愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘掉了一切烦扰，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，譬如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练仍旧是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体即刻也感觉简单不少!

在流汗中健身

进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的广播操，唯必需时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调理身心的机遇。几乎所有人都很好地把握住了这个机遇，在三个学期期末的体能测试中，能够明了地看到，大部分同学都持续着成绩上升的趋势，这说明白体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，到达了健身的目的!

即将道别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。

道别体育课后，我会追念我的体育课生活的!体育课没了，但我体育精神同在!“开心的体育〞是我的体育理念。快开心乐地体育，健健康康地成长。

加油!争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩!

大学健身课心得体会篇二

大二的健身课程终止了，我的体育课程也终止了。回想起来的，体育课程给我感想良多，受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。

这学期的健身课程也是让人难以忘却。从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回复真的让人捧腹大笑。至今我仍旧没有忘掉某些经典的例子。譬如为什么女生可以有两次的机遇考游泳。

笑归笑，劳老师没忘掉给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。之后，给我们讲解那些器械的使用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有老师监视，我们仍旧可以依据积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，特别是在我们人到中年，急需锻炼加强身体之时。

理论指导实践，光有理论还不行，还需实践协同。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲惫了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。假使时光能够再倒流，我便不会那么简单放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。

营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭协同理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。

我个人觉得，健身课程是个很好的`课程，可是器械就不是很好了。譬如说哑铃，都很难找到完全一致的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。这是很惋惜的事情。因此，我对课程和器材的管理提几点看法：

(1)略为增加理论的时间，让我们多把握一些，对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的状况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。

(2)建议继续讲授体育与营养的知识。由于好多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在猛烈运动后随