《救命 逆转和预防致命疾病的科学饮食》读书笔记PPT模板思维导图下载

思维导图PPT模板《救命逆转和预防致命疾病的科学饮食》最新版读书笔记，下载可以直接修改01推荐序一这是一本救命书Thisbo...审订者序关于几个术语的说明第1部分远离致命疾病推荐序二用健康生活方式解决生活方式病前言预防、阻止并逆转危害生命的主要杀手第2部分今天要怎么吃？吃什么？目录030502040607结语【附录A】营养补充品建议参考文献致谢【附录B】格雷格医生推荐的食材清单目录0901108010内容摘要这是一本美国的超级畅销书，在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1。2年时间再版14次，销售25万册。已经售出了超过33个国家和地区的版权。在饮食营养领域，是一个里程碑式的作品，在美国引起巨大反响，是在业界具有代表性的经典之作。本书教你如何通过饮食来达到长寿的目的。通过饮食预防和逆转富贵病和慢病。作者通过总结大量科学数据和研究报告，颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10%到20%！我们完全可以通过饮食来改变基因对健康的影响。这是一本真正的救命书！每家存备一本，关心自身健康，关心家中的中老年人，全家远离致命疾病。推荐序一这是一本救命书Thisbo...做科普不错，但有些研究结论太绝对了，吃白肉比吃红肉更容易得肠癌？到底红肉致癌还是白肉致癌？牛奶到底应不应该喝？还是少喝？牛奶对身体不利，只对骨骼和大脑有利？胆碱会引发前列腺癌？鸡蛋里面的二噁英含量有多高？肉和牛奶有没有反式脂肪，含量多少，有多大危害性？水果的果糖究竟对人体有没有害，需不需要限制吃水果的量？尿酸高对大脑有好处？书可快速阅读，全书中心思想一句话，蔬食对健康大有裨益，能预防或治疗很多疾病，动物性饮食有害健康应不吃或少吃，要多吃豆谷蔬果，菇藻种坚，注重食物的多样性，不吃或少吃肉牛奶鸡蛋加工食品，没有必要吃营养补充剂，多喝水和茶，多运动，保证良好的睡眠（多吃十字花科蔬菜，绿叶菜，豆类薯类，浆果类水果，全谷物，亚麻籽等坚果种子，姜黄等香草香料）。推荐序二用健康生活方式解决生活方式病读了英文版的原版，觉得受益匪浅！真的是很不错的一本书，可以没有中文电子版。审订者序关于几个术语的说明普通饮食习惯的人群也适合参考此书，有助于更加了解多元化的植物性食品对健康的益处，并通过增加植物性食品的种类优化饮食结构。前言预防、阻止并逆转危害生命的主要杀手但是，不能吃肉蛋奶，基本做不到啊，人生都没有快乐了！。第1部分远离致命疾病帮助我们从日常饮食中学习蔬食搭配，就可以最大限度抵御疾病。第1章远离心脏病第2章远离肺部疾病第3章远离脑部疾病第4章远离消化道癌第5章远离感染第6章远离糖尿病010302040506第1部分远离致命疾病第7章远离高血压第8章远离肝脏疾病第9章远离血液性癌症第10章远离肾脏疾病第11章远离乳腺癌第12章远离自杀性抑郁症010302040506第1部分远离致命疾病第13章远离前列腺癌第15章如何不死在医生手上第14章远离帕金森症第1部分远离致命疾病第2部分今天要怎么吃？吃什么？尽管我不赞同全素食，但这本书还是非常值得一读，饮食健康对于个人生活的意义，实在是非常重要的，是不求医的基础。第16章养成健康吃的好习惯，就从现在开...第17章格雷格医生的每日十二清单第18章豆类，蛋白质的最佳来源第19章浆果，抗氧化物的天生好礼物第20章一日多水果，疾病真的远离我第21章十字花科蔬菜，个个是抗癌防癌高...010302040506第2部分今天要怎么吃？吃什么？第22章绿叶菜该怎么吃第23章换换菜色，还有哪些蔬菜值得端上...第24章亚麻籽该怎么吃第25章长寿之钥：坚果与种子第2部分今天要怎么吃？吃什么？第26章哪些香草和香料值得你拥有第27章全谷物类该怎么吃第28章饮料不仅解渴，还能让你变聪明第29章健康运动处方：怎么运动？频率如...第2部分今天要怎么吃？吃什么？结语支持的看法人无法消化乳糖其他看法相关不等于因果植物的激素本质上是为了保护植物而不是为了人好的。追求快乐和追求健康，会有冲突吗肩负起守护健康的责任让我来帮你结语致谢今天的时尚潮流将完全可能成为明天的社会主流。【附录A】营养补充品建议每周至少补充2500微克的维生素B12补充维生素D：多晒太阳或吃营养补充品补充