福建师范大学2020年8月课程考试运动训练学作业考核试题

福建师范大学网络学院《运动训练学》试卷（A）年级：学号:姓名题号四总分得分一、单项选择题每小题3分，共30分。（在每小题的四个备选答案中有一个正确的答案，将正确答案的序号写在题干的括号内）.运动技术对技能主导类表现难美性项群起着（B）。A、决定性作用 B、主导作用 C、重要作用 D、不重要.体能对于短距离跑、游泳等速度类项群运动员来说，起着（C）的作用。A、重要 B、较重要 C、决定性 D、基础性3.按照周期学说的基本理论，一个大周期包括一个准备时期，一个比赛时期及一个恢复时期，也就是一个（B）的完整过程。A、竞技状态保持和消退 B、竞技状态形成、保持和消退C、竞技状态准备、比赛和恢复 D、竞技状态形成和消退.人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力称为（C）。A、灵敏素质 B、反应素质C、柔韧素质 D、灵敏素质.运动技术评价的两大基本标准是（C）。A、可靠性和合理性 B、系统性和科学性C、经济性和实效性 D、科学性和实效性.比赛时用网将双方选手隔开，各据一方徒手或持器械击球的竞技项目称为（B）。A、格斗对抗项目B、隔网对抗项目C、竞赛对抗D、竞赛行为.制定科学的训练计划，是对运动训练过程实施有效控制的（D）。A、基本作用 B、重要目标 C、基本过程 D、重要前提.人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为（A）。A、力量素质B、耐力素质 C、速度素质 D、灵敏素质.在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法称为（C）。A、技术减难法 B、战术加难法C、模拟训练法 D、比赛训练法.运动员在身体训练课中常常会进行两种以上运动素质训练，一般来说，快速力量练习应安排在课的（A）进行，以保证取得理想的效果。A、后半部分 B、前半部分 C、中间 D、结束部分二、词语解释（每小题3分，共15分）。.运动训练：运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。.协调能力：运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配，即协调能力。.竞技战术：竞技战术是指根据比赛双方的情况，正确地分配力量，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计策与行动。.适宜负荷原则：适宜负荷原则是根据运动员的现实可能和人体机能的训练规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应的量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。.循环训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制方法。三、简答题（每小题5分，共25分）。.简述现代运动训练的基本特点。答：随着竞技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明的特点：1、训练目标的专一性与实现途径的多元性2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4、不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性5、训练调控的必要性与应变性6、现代科技支持的全面性和导向性.简述运动员现实状态诊断与训练目标建立的重要意义。答：（一）状态诊断在训练中的重要作用1、为运动训练过程确定一个客观、准确的出发点2、对训练工作效果及时的检查评价3、实施有效训练控制的重要前提（二）建立目标在训练中的重要作用1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神2、制定训练计划重要的依据.举例说明什么是间歇训练法及其特点。答：间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。间歇训练法的基本类型有三种：高强性间歇训练法，强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。间歇训练法的特点：（1）高强性间歇训练法一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；负荷强度大，心率多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢主要启用磷酸原系统以及糖酵解供能系统。（2）强化性间歇训练法①体能主导类运动项群：一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间（约在100〜300秒钟），负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%〜5%,心率控制在每分钟180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习确定依据，动作结构前后稳定。②技能主导类运动项群：技术动作种类较多，动作练习多为组合技术，技术动作的负荷强度较高，负荷性质多为力量耐力性和速度耐力性。(3发展性间歇训练法一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次左右，间歇时间以心率降至120次为开始一次练习的确定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。.简述基础训练阶段的主要任务、训练内容与负荷特点。答：(1)训练计划的主要任务是通过负荷的改变引起新的生物适应，以获得竞技能力的提高。基本周分为加强度周和加量周，还可以特殊组织不同特点的强化周。在全年训练中基本周是采用最多的周型，在准备期、比赛期赛前阶段、赛间阶段等(2)训练负荷的不断加大是基本周的主要特点。途径有3条①增加负荷量同时强度保持不变或相应下降②提高负荷强度----负荷量保持不变或相应地减少③负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷累加效应给机体更深刺激。(3)训练内容的结构特点决定周训练内容的主要依据是：①根据实现目标的需要将不同训练内容列入计划中②根据不同负荷机体的反应及恢复状况，将不同训练内容如何组织在一起。.简述战术训练常用的方法。答：一、分解与完整训练法分解训练法是指把一个完整的战术组合过程划分为若干个相对独立的部分，然后分部分进行练习的方法。这种训练法常在学习新的或较难的战术配合形式时采用，其目的在于让运动员在学习过程中，减小难度分步学习，基本掌握各部分以后再完整学习，逐步掌握战术方法。完整训练法是指完整地进行战术组合练习的方法。这种方法常用于学习难度不大或不能分解的战术方法时，或是运动员已经具备了一定的战术知识和战术能力，不需要再进行分步学习时，采用完整练习法。分解与完整是一个整体。分解练习是为了完整掌握；完整是由部分所组成，完整练习需要逐步完善。二、程序训练法程序训练法是指按照竞技战术的逻辑规律、遵循人的认知法则，将战术方法设计为一个相对稳定的程序，按照程序进行学习和练习的方法。它是从教学领域中引入的一种训练方法，对战术训练很有帮助。三、模拟训练法模拟训练法是一种针对性极强的训练法，运用在各类项目的战术训练中。它是在了解各种战术环境或条件，获得准确信息的基础上，在训练中模拟各种需要的环境或条件，对运动员进行特殊的战术能力训练。任何一种模拟都需要在充分了解被模拟对象的条件后，进行符合真实需要的设计，才能获得预期的训练效果。然而在训练中，被模拟的对象往往只能以“信息”的形式存在（如各种参数等），而不能以实体的形式存在。为此，利用各种信息，设计一个真实、可靠的被模拟对象，运动员才能获得针对实际对手的战术演练。模拟得越真实，效果会越好。四、变换条件训练法变换条件训练法是通过变换训练的条件，以增加或减小训练的难度、强调战术重点和突出学习要求为手段，达到培养和提高运动员战术能力的目的。变换的条件是指影响战术运用效果的各项因素。主要包括：练习的人数、练习的场地、练习的速度、练习的形式、练习的路线和练习的要求等等。通过变换这些因素，使得练习效果向着预定的方向发展，在运动员的头脑中构建起稳固的战术思维，达到提高战术能力的目的。五、实战训练法实战训练法是指在比赛中培养运动员战术能力的方法。这种方法可以使运动员对战术的理解更为直接、运用效果的反馈更加深刻。实战训练法一般是在经过一段时间的技战术训练以后，为了检验和提高训练效果，使运动员在实战条件下体验战术，就要安排按照实战要求进行的练习比赛，或者直接参加各类热身赛。例如各个项目在备战世界大赛中，各队都要在赛前参加多场邀请赛、对抗赛、友谊赛等热身比赛，为大赛做好战术准备。四、综合题（每题15分，共30分）。.为什么在一周的训练中要交替安排不同的训练内容？答：在一次训练后，人体有些系统会产生深度的疲劳，而另一些系统则只产生中度的或轻度的疲劳。各个系统的恢复过程也呈现出异时性的特征，因此，我们有必要，也有可能在一周中的交替不同训练日安排不同的训练内容。具体原因有以下几个方面：第一，不同的训练内容要求不同的供能系统参与运动，在各种运动中，三个供能系统参与工作的水平也是不同的。第二，不同的训练内容，对人体各生理系统的要求也不同。第三，不同的训练内容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供运动的主要动力。第四，不同的训练内容对运动员施予不同的心理负荷。第五，不同目的的训练对运动员机能状况的要求不同，以发展素质、技术及战术等不同竞技能力为目的的训练，对运动员机体状态的要求就不同。因此，在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既能够使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练的产生。.为什么有些运动员其某项竞技能力的发展并非突出，但他（她）们仍可获世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象，并举例说明。答：.运动员竞技能力结构:是指运动员竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用的方式。反映着竞技能力各要素之间的关系。.每名运动员在参照优秀运动员竞技能力模型、确定自己的训练目标并安排自己的训练计划时，应考虑个体特点，注意保持和发扬个人的优势能力。相对于运用统计方法建立的能够反映优秀运动员总体共同特征的运动员竞技能力结构模型而言，每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非衡