生活方式与健康

生活方式与健康第1页/共43页这是一首什么歌？歌词中都唱了什么？欣赏：第2页/共43页生活方式与健康第3页/共43页什么是健康？你觉得自己健康吗？第4页/共43页

他的攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降。案列一：A同学，男，独子。父母均为农民，大专文化，家庭不和睦。心理不健康观案列，学知识！第5页/共43页案列二：B同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。缺乏社会适应能力第6页/共43页第7页/共43页第8页/共43页提问：

经过观看案列，请同学们回顾以往学过的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康？学生举手回答！第9页/共43页社会适应健康身体健康心理健康第10页/共43页

健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。第11页/共43页怎样才能获得健康呢？活动一：第12页/共43页合理膳食适量运动规律生活心理平衡健康的四大基石第13页/共43页分组讨论：健康四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。它们的含义是什么？分别包括哪些？从哪些方面去努力才能做到？带着这些问题进行小组讨论，并执笔把讨论的结果用概括性的语言把要点记录写在纸上，每小组推选一名小组长发言。讨论完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内容，开始吧。第14页/共43页合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。返回目录第15页/共43页是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。

青少年应每天锻炼一小时。适量运动返回目录第16页/共43页是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为8~9小时。规律生活返回目录第17页/共43页

是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础。心理平衡第18页/共43页

请同学们判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

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生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

总结：第24页/共43页为什么林军觉得“说来容易做来难”？思考第25页/共43页总结：

在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

第26页/共43页第27页/共43页第28页/共43页第29页/共43页第30页/共43页第31页/共43页第32页/共43页第33页/共43页第34页/共43页第35页/共43页第36页/共43页第37页/共43页第38页/共43页今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。同时，我们还应关注家人及周围人的健康，在学习、生活中成为现代健康概念的实践者。第39页/共43页第40页/共43页作业：

学以