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文档简介

《心理探索》校本活动课.实验证明

你相信怎样，事情就会发展成那样，即：想法决定结果。.学会理性思维.情境：你丢失了一条心爱的小狗

非理性思维：1、我想小狗一定凶多吉少

2、我永远不可能再养狗了.情境：学校的合唱队你未能入选

非理性思维：

1、我没有任何音乐细胞，毫无希望了

2、我再也不参加合唱训练，练习也没有用.情境：自开学初我就开始努力学习数学，但在期中考试中数学又没有及格。

非理性思维：1、我不是学习数学的材料，再用功也没有用

2、我应该在数学方面领先

.情境：好朋友指责你在背后议论他

非理性思维：1、为什么受冤枉的总是我2、好朋友都不信任我，这世上找不到一个真朋友了.一、非理性思维主要有两类：不切实际的夸大不切实际的需求

二、判断非理性思维的具体标准：

1、是否对你造成困扰？2、是否影响你的人际关系？3、

是否影响你实现自己的目标？4、是否是事实？5、是否有线索？.如何将非理性思维

转变为理性思维

进行自我驳斥.什么是理性思维

保持冷静尊重事实合理推论给自己以希望与信心.练习

将下列非理性思维变为理性思维1、我没有办法在6：00中起床

2、我的英语永远学不好3、我应该得到别人的赞美

4、弟弟总是搞乱我的东西，我讨厌他

6：00点钟起床对我有点难，我试一试吧到目前为止，我的英语还没学好，需再努力我喜欢得到别人的赞美

我只是讨厌弟弟这一行为，并不是弟弟的全部..小结1、学会区分非理性思维与理性思维

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