浅谈后疫情时代幼儿园体能锻炼的方法 论文

浅谈后疫情时代幼儿园体能锻炼的方法摘要：2020年新冠病毒的爆发改变了人们的生活习惯和生活状态，同样幼儿作为一个弱势群体，体能更需要锻炼，这样能够有效的帮助幼儿面对疫情。幼儿的身心发育尚未成熟，身体健康以及承受能力较弱，对环境的适应能力也较弱，因此，对儿童进行健康体能的锻炼是非常有必要的。 关键词：幼儿体能锻炼锻炼

引言：后疫情时代幼儿的生命健康比前疫情时代更没有保证，幼儿期是幼儿身体和心理发育的重要阶段，促进幼儿的身心健康，不仅直接关系到幼儿目前的身体状况，也对幼儿未来的发展有重要的影响，所以幼儿体能锻炼很重要。一、幼儿体能锻炼的重要性幼儿期是身体生长发育的关键时期,与其他时期相比，具有明显的特殊性,该时期的幼儿，在身心状态和生理发育程度方面都表现出了极大的特殊性［1］。该时期的幼儿骨骼脆性低、韧性强且硬度较小,在该阶段对幼儿进行运动和姿势的训练,能够有效使幼儿形成良好的体形,并培养幼儿的良好运动习惯［2］。由于幼儿的年纪较小，其细胞和肌肉等活力较高，因此幼儿的新陈代谢速度较成年人快一些，而且日常活动的供氧量充足，能够迅速从疲劳状态中恢复，这就为幼儿的体能训练提供了良好的身体条件［3］。但是正因为幼儿年龄较小，幼儿容易兴奋、这也是由幼儿时期抑制等反应在皮层中主要以扩散的形态存在，幼儿整体的神经强度较弱，导致幼儿的自我控制能力不足，使幼儿容易出现精神不集中或者精神分散的状态，所以说幼儿适合体能锻炼但容易精神分散，所以针对幼儿的体能锻炼，教师必须对其进行充分的分析，制定出具体的体能锻炼的措施，完善幼儿的体能锻炼教学，提高幼儿的身体素质和机体的抵抗力，以期应对反复的疫情。二、幼儿体能训练的方法探究1.突出强调以幼儿为主体的多种体能训练形式在进行体能训练的过程中，首先考虑的是以幼儿为主体，保证幼儿锻炼的主体地位，这就需要根据幼儿的身体素质和幼儿已有的身体机能进行体能训练的安排，并根据幼儿的不同年龄阶段制定不同的体能训练方法，保证适合每个年龄阶段幼儿体能的发展，提高幼儿的体能训练效果［4］。不可过度训练，也不能疲于锻炼，此外班级特殊心理或体质的幼儿可以制定适合其个体的训练方法。总体教师要根据幼儿的兴趣、身体机能，在最佳训练期安排不同层次的训练，从而将体能训练的优势和效果最大化。由于幼儿的发育不完善且缺乏足够的理解能力和社会经验性，因此在进行体能训练的过程中，教师对幼儿要耐心地讲解运动技巧和注意事项，保证幼儿能够掌握体能训练内容，并提高运动适应能力。比如小班幼儿不仅仅只是简单的走、跑、跳、爬、平衡能力等的训练，要根据幼儿的兴趣制定出相应的游戏，比如小班体能锻炼游戏“逛动物园”、“猴子摘桃”、“猫捉老鼠”等就是不仅利用游戏环节还让幼儿在情境中高高兴兴的锻炼了走跑跳钻爬等动作，当然这些游戏根据幼儿的年龄进行调整和安排时间，保证幼儿的主体性的同时提高幼儿的体能锻炼效果。为了稳步应对后疫情时代幼儿的健康，幼儿园晨间锻炼根据幼儿园环境、场地安排统一具体的体能锻炼方式，比如每天早晨固定的跑步游戏，小中班的教师带着小中班的幼儿围绕户外操场的内圈跑，大班老师带着她们的孩子围绕操场的外圈跑步，配合相应的晨间游戏，保证幼儿户外锻炼的时间和锻炼的部位，午后时光安排体适能老师跟幼儿一起玩游戏锻炼身体，每个年级组根据孩子的兴趣、校园特色等制定学期计划的健康集体活动，学期结束进行幼儿体质测评，并对比前期和期末数据分析编辑班级体能测试的总结报告，对全体幼儿体能测试项目进行合格率、优秀率计算，对优秀的幼儿进行表扬，不足进行总结并布置暑期锻炼方案。2.合理制定训练方式，提高运动效果幼儿体能训练的过程中，教师要优化训练方式、完善训练过程，通过制定恰当、科学的训练策略，使幼儿积极参与体能训练，因为幼儿在该阶段智力发育还不成熟，其难以理解难度较高的运动技巧，因此在进行体能训练时，教师要用幼儿能听懂的语言进行指导，并制定训练计划。比如，幼儿骑三轮车的训练，教师在引导幼儿进行骑行训练的过程中，首先，教师自己要了解幼儿平衡三轮车的锻炼目的以及三轮车的玩法，怎样让幼儿投入到游戏中，同时了解幼儿的身体素质及运动能力，制订相应的训练计划，一方面要重视发展幼儿平衡车三轮车的基本动作，另一方面在练习基本动作的同时，要注意以提高身体素质为核心的教学目标。其次，基于循序渐进的教学理念，让幼儿循序渐进的成长，不要一刀切，对于平衡能力和腿部力量不行的幼儿直接排斥在外，要接受幼儿的发展不均衡性，教师在教学初期要经历2个阶段：第一阶段，了解三轮车的玩法与规则；第二阶段，尝试在平行轨道上骑行，这一阶段不要求快，而是掌握车头不跑偏，学会腿部用力；第三阶段，幼儿对平衡三轮车有了初步的了解，也逐步找到正确的用力方式，并产生了初步的平衡感，这时幼儿对于平衡及速度的探索欲望会更加强烈，该阶段就可以根据幼儿体能接受范围加大骑行量，同时也要注意骑行安全。同时此阶段幼儿已经掌握了技巧，幼儿可以根据游戏的需要自由的选择自己的小伙伴共同锻炼，这样既避免了训练的枯燥和单一性，同时也提高了锻炼的趣味性，让幼儿在锻炼中找到快乐，在快乐中成长。平衡三轮车锻炼由于幼儿是一个极特别的群体，教师在教学中要仔细观察每一个幼儿，根据幼儿在平衡三轮车训练中的表现及时进行训练内容的调整，对于训练进度较快的幼儿可以提前进入下一阶段的训练中；而对于训练进度较慢的幼儿，则要耐心、仔细地对幼儿进行指导，避免完全统一的训练方式，阻碍幼儿的个性化发展。其次，要根据幼儿的身体素质确定每周的训练次数以及训练的强度，避免运动负荷过强对幼儿的身体机能造成损伤，或者运动负荷过低，起不到幼儿锻炼的价值。最后，教育评价。教育评价对于教学是很关键的一个环节，在评价的过程中应避免片面性，用“一刀切”的方式评价好坏。要关注幼儿的个体差异，慎用横向比较。要以发展的眼光有效评价，给每个幼儿提供发展的空间。3.做好家长工作，实现家、园同步锻练家园共育是幼儿园教育的一个重要组成部分，幼儿是家长的希望和未来，家长都希望自己的子女有强健的体质并且健康的体质是基础，所以教师和家长有效合作共商体能锻炼对策让幼儿在体能方面健康协调发展是很有必要的。幼儿是个特殊群体，在进行幼儿体能训练时，教师也要加强家长对幼儿体能训练的重视程度，提高其训练认知，好的家庭教育是幼儿生长发育阶段的重要影响因素，通过将家庭、幼儿园的教育意识优化、结合，能够充分发挥两者对幼儿教育的优势，这样才能更好地提高幼儿的训练效果。例如，根据学期末幼儿的坐位体前屈、三米平衡木、网球掷远、立定跳远、双脚连续跳、10m折返跑的测评结果进行评分，看幼儿各项是否达到要求的成绩，给每个幼儿安排暑期锻炼计划及期望。儿童体质测评汇总表并在学期末对每位幼儿进行家访，把幼儿本学期的情况和家长进行交流沟通，取长补短，了解幼儿在家情况，并及时告知孩子的发展强项和需要在家继续锻炼加强的项目，实现家园同步锻炼。4.强化师资队伍，加强教师整体训练素质教师是引导幼儿进行体能训练的主要人员，教师的教学水平在一定程度上决定了最终的训练效果，因此，教师必须提高自身的训练素质，引导幼儿进行有效的训练。调查发现，目前我国在幼儿体能训练教师的配置上存在较大的不足，幼儿园的体能训练教师大多是幼儿园的普通教职工，其在高校期间接受到的教育主要以智力开发为主，较少涉及体能训练，因此，该部分教师引导幼儿进行体能训练存在较大的风险性。这就要求幼儿园要在全社会积极招聘专业的幼儿体能训练人员，以其专业技能指导幼儿进行运动，从而保证幼儿能够在训练过程中接受到科学专业的指导，并得到专业的保护，避免幼儿在训练过程中出现外在损伤。此外，教师也要对在职教师进行严格管理，使其在工作过程中遵守《幼儿园教育指导纲要》的相关条例，并对该部分教师进行定期培训，提高其幼儿训练指导技能，以更加科学规范的方法指导幼儿进行体能训练。通过强化师资力量，能够在幼儿园中形成良好的体能训练氛围，推动幼儿体能训练的发展。结语在后疫情时代，尤应重视幼儿体能的锻炼，各幼儿园必须建立良好的教育意识，在幼儿园中引导幼儿进行有效的体能训练，从而强化幼儿的体能。针对该阶段幼儿的身体发育特点和心理状态，教师要根据幼儿的需求和实际情况制定更加贴切、具有可操作性的训练方针，保证在训练过程中能够激发幼儿的训练积极性，主动参与训练，在保证幼儿安全的前提下对其进行多方面的体能训练，强化幼儿的身体素质，为后疫情时代幼儿的生命健康打下坚实的基础。参考文献 [1]冯建荣,王凌娟.体能训练联合寒冷刺激对幼儿免疫和肥胖的影响[J].中国学校卫生,