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千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐怎么指导孩子科学用脑？这些方法不容错过用脑健康，即科学用脑。就是根据大脑的生理要求，留意保持良好的养分，睡眠和心情，学会正确的思维和学习方法，留意劳逸结合等，以保证大脑健康，有效地工作。那要怎么科学用脑呢?这里给大家共享一些科学用脑的方法，盼望对大家有所关心。

1、用脑不行随心所欲

在脑力活动时，大脑主管的视、听，读、写及有关记忆功能区高度兴奋，其他区域则相对抑制，处于休息状态，加上用脑时多实行静坐姿态。这样，紧急的脑力活动需要更多的氧气和血液，而消化、呼吸，循环，泌尿等器官系统的机能却不像活动时那样旺盛，因而身体经常不适应脑力活动的需要，这是脑力活动易于疲惫的缘由之一。

大脑的兴奋和抑制都有肯定的限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开头兴奋。假如不断地强刺激应当抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律紊乱。长此下去，不仅影响学习效果，还会引起一些神经疾病。做父母的常借古人“头悬梁，锥刺股”的故事激励孩子勤奋学习，但要知道，应当学习的是这种精神，而不是这种方法。

2、早晨脑子灵

心理学告知我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容会有干扰作用。假如学习之前有肯定时间的休息，那么就可有效地避开这种干扰。所以孩子用脑以早晨为佳，但也不要过早打断孩子的睡眠。

不少成人总觉得晚上学习效率高，那是夜深人静、精力比较集中的原因。但小孩子不适应挑灯夜战。这是由于他们还缺少分析、综合、比较、归类等思维力量，简单受倒摄抑制的干扰，倒摄抑制，即后面学习的内容对前面所学的内容起干扰作用。所以，即使要开一两次夜车，也要有充分的午睡。

3、睡眠要充分

科学讨论发觉，睡眠不仅是一种休息，而且有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。因此，不要有意剥夺孩子正常睡眠时间。尤其是小孩子神经系统发育不成熟，兴奋性较强，易于疲惫，所以要保证孩子每天至少睡足8～9小时。

4、闹中求静，动中求息

试验表明：大脑肯定部位的兴奋，会抑制四周其他部位的活动，使其他部位得到深浅不同的休息。因此，要特殊留意脑力劳动与体力活动的结合。体力活动可缓解脑力疲惫，促进新陈代谢，尤其是体育熬炼，可直接提高神经系统的反应力量和敏捷性，有助于儿童提高视力、听力、观看力、想象力和思维力量。同学要留意课间10分钟的活动。试验证明，课间进行适当的文体活动，能比坐着不动提高神经功能恢复率30%。

5、生活要有规律

生活规律，可使大脑活动建立起肯定节奏的动力定型。一个养成定时学习习惯的人，到了学习时间，打开书本，大脑有关的各个中枢就会兴奋起来，精力快速集中。假如到了时间不能学习，就会在心理上产生一种说不出的别扭。假如走路、吃饭都捧着书本，打乱了正常的生活秩序，强迫大脑处于一种持续的杂乱无章的紧急状态，要不了多久，就会消失大脑疲惫过度现象;头

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