健脾养肺保健康

健脾养肺保健康第一页，共49页。

五行

木

火

土

金

水

五脏

肝

心

脾

肺

肾

五腑

胆

小肠

胃

大肠

膀胱第二页，共49页。心脾肺肾肝母伤及子子盗母气第三页，共49页。肺气不足伤脾及肾气为阳,肺气虚伤及于阳,子病犯母,伤及脾阳,脾阳不足,运化失职,水液代谢障碍,水湿内停;母病及子,肺金亏虚不能化生肾水,金水不得相生,肺肾气虚日久,损及肾阳,导致肾阳不足,命门火衰。第四页，共49页。咳嗽,“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,指出咳嗽的病位在肺,但又不拘于肺,认为五脏各以其时受病,非其主令之时,则相互传遍。“此皆聚于胃,关于肺”进一步阐明咳嗽的病变部位重点在肺胃。内外合邪而发病致咳是肺咳的主要原因。第五页，共49页。久病虚劳咳嗽由于久病耗气,肺气不利,不能正常宣发肃降,肺气上逆而致咳嗽。肺金为脾土之子,久病肺气亏虚,子盗母气,脾不能正常输布津液,聚而成痰,上归于肺而成浊痰。

痰贮于肺,阻碍气机,气机不畅,临床上则发咳嗽、咳痰、胸胀满、气短.第六页，共49页。反之,脾气虚弱,运化失常,土不生金,加重肺气不足,肺气虚。肺卫不固,则自汗出、恶风、易感外邪。第七页，共49页。肺{金}

肺属金，性潜降、收敛、清洁。主气、司呼吸，与大肠互为表里。其华于毛，色白、味辛、五情伤于悲，开窍在鼻，主皮肤，气通于秋。（阳中之阴）

阴虚：多燥多咳，或咳血、潮热。

代表方：百合固金汤

阳虚:易感冒，卫气虚，抵抗力弱。

代表方：小青龙汤、苓桂术甘汤、三怮汤、葶苈tingli

大枣汤第八页，共49页。脾{土}

脾属土，性养育承载万物。运行水、血、微元，提升内脏，防内脏下垂，与胃互为表里.其华在唇，色黄、味甘、五情伤于思，开窍于口，主肌肉，气通于长夏。（后天之本）

阴虚：手足热，口干不欲饮，不思食

代表方：

阳虚：多湿多虚，四肢不温，面肿，口淡无味，恶水。

代表方：附桂理中汤、四君子汤、小建中汤、补中益气汤。

第九页，共49页。中医有一个养生原则就是春夏养阳、秋冬养阴。春生夏长秋收冬藏锅仔萝卜枸杞煮鲫鱼主料：鲫鱼、白萝卜辅料：枸杞、红椒、姜片、草菇、香芹、香葱、冬菜厨师：首先是把鲫鱼两面煎了，然后萝卜丝焯水，然后下入料头和高汤煮。百合莲子粥香米、红枣、百合、莲子、枸杞做法：将主配料凉水下锅煲50分钟左右，把米煲碎煲出香味凉拌萝卜皮盐、糖、醋、味精、香油主持人：北京刘先生56岁请问老年人是不是喝参汤有好处？怎么喝？刘占文：冬令进补中医认为药补不如食补，有病的需要通过药补，一般情况最好是食补。人参历来是补品中的上品，但食用人参应该因人而异，比如老人一般阳气比较虚，如果是手脚怕冷就可以适当喝一些参汤，必须注意适量。主持人：北京李女士40岁都说冬天吃红枣、桂圆一类的食品对女性保养很有好处，请问是这样吗？如何掌握进补的量？刘占文：红枣是偏温性的食物，可以健脾、益气、消除疲劳，对调整体能是有好处的，但不要过量。

第十页，共49页。一、感冒类型与症状感冒：西医认为感冒是有病毒引起。中医分型是有个体感冒前体内特征和感冒后症状而定类型1、风热感冒：感冒前吃辛辣油腻补品太多，体内集火。症状：发热重，恶寒轻，咽喉肿疼，口渴干，舌质红，舌苔黄腻。脉浮数（多数为风热感冒），咳嗽痰黄粘。用药:双黄连口服液。第十一页，共49页。2、风寒感冒：感冒前身体虚弱，舌苔薄白而润，脉浮或浮而紧，全身酸疼，恶寒，发热轻或不发热，口不渴咽干，咳嗽稀白痰。鼻流清涕。用药：感冒清热颗粒3、暑湿感冒：夏天多，发热、恶心、泄泻用药：藿香正气胶囊：第十二页，共49页。藿香正气胶囊：解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。用于胃肠型感冒、流行性感冒、中暑。治疗外感风寒、内伤湿滞之症。2、调畅中焦：脾胃同居中焦，湿浊中焦时，必然影响脾胃升清降浊的功能。紫苏、霍香行气调中，和合五脏;桔梗具有引药上行，开提肺气，疏通肠胃之效，三药合用，可升发脾胃清阳;大腹皮行气导滞，宽中除胀，祛湿浊;半夏燥湿化痰，和胃止呕，宽中消痞;茯苓补益脾胃，渗利水湿。配伍合用可使中焦调畅，脾胃复健，中焦之湿浊随之消除。这个作用可以有部分解酒功能3、化湿行气：化湿为阴邪，易留滞于脏腑经络而导致气机阻遏。4、祛邪扶正第十三页，共49页。二、肺的问题从脸看------肺在脸上的色部---印堂1、正常---亮白或白里透红2、印堂鲜红---肺热—急性支气管炎、肺炎等，清肺热---桑叶10加菊花绿茶泡水喝（咳血丝）桑白皮清肺热（肺虚寒者不用）3、印堂发白、干皮---缺少润泽，咽干、肺干，干咳无痰---肺津液不足------养阴清肺丸4、印堂发白不太干----坐下长吸一口气—肺气虚（教师,玉屏风散—益肺健脾补气）4、印堂发青紫暗---坐下长嘘气—胸闷，肝气不舒，痰气交阻，梅核气（轻者玫瑰花、合欢花泡水，重者威灵仙煮水加醋和蜂蜜喝）5、用手捏红印堂有治疗作用第十四页，共49页。6、白眼仁发红---肺热。整个眼为肝，白眼仁为肺脏，喝桑白皮水7、两颧部发红（拇指肚大）-----晚期肺结核的标志，抗结核治疗8、脸上有螃蟹爪纹（横向红血丝），--肺癌，严重的肺病，暗红，颧骨部位肺气肿、矽肺、肺纤维化。、例如演员王光宇，有螃蟹纹。9、印堂塌陷----肺气亏损。（赵丽蓉）10、新桑叶焙干研成末，10g/次与芹菜汁参到一起一天吃2—3次，可降血脂、血压、软化血管。第十五页，共49页。二、咳嗽与痰第十六页，共49页。

常见咳嗽类型与用药咳嗽是神经刺激气管收缩的反应，有时感染控制了，咳嗽却不好。粘膜被破坏，气道粘液处于高分泌状态咳嗽声重浊、发热怕冷、痰白（风寒咳嗽）-----通宣理肺丸咳嗽声高亢、身热口渴、痰黄多（肺热）----羚羊清肺丸。咳嗽声哑、口干咽喉疼、痰粘不爽（感冒后期咳嗽）------川贝枇杷膏、润肺化痰第十七页，共49页。寒热不是一成不变的，寒热可以转变。比如，风热咳嗽，吃辛凉药太多会寒凉，也伤胃，中西药消炎药都属凉性。比如，胃怕凉，打嗝，吸气怕凉等。所以凉药不要用过，要及时宣肺化痰。润肺补气。第十八页，共49页。常见咳嗽原因五脏六腑皆令咳嗽（并不是所有的咳嗽都是感冒引起）1、脏腑功能失调导致伤肺咳嗽为内伤咳嗽，2、感冒引起咳嗽为外感导致咳嗽，气道发炎变窄引起支气管哮喘3、脾胃虚寒也导致咳嗽，过食冷，不运化，津液化痰，后背上部发冷。4、感冒后长期咳嗽----风咳----咳嗽、咽干、痒、痰少（无热无寒）以阵咳嗽为主、对冷气、热气灰尘等均敏感。（粘膜受损）5、长期忧郁伤肺咳嗽-----林黛玉第十九页，共49页。百病皆有痰作祟

人的气道每天正常分泌约70ml~100ml痰,痰可润湿呼吸道、可粘附一些呼吸道灰尘。这些痰靠纤毛细胞摆动到气道上部自己会咽下去。痰超量为不正常痰的颜色黄、白、黑希白痰为凉痰，黄粘痰为热痰，白粘痰也是热痰。第二十页，共49页。有的人虽然不咳嗽总是有痰分无形之痰和有型之痰，有形之痰在肺里面，脾为生痰之源，肺为储痰之器。痰无处不到，随气而动。各种痰饮可引起各种症状，中医认为咳嗽、恶心、头晕、癫痫、中风等皆有痰饮造成。化痰治疗对有型无形都管用。第二十一页，共49页。痰饮的成因

1、脾虚：津液气化不好可产生痰，睡觉前吃难消化的食物。2、情志不好容易生痰，痰遇到肝气上抗到咽喉—梅核气。3、肾的蒸化功能降低形成湿痰4、肺脏的宣化功能降低生成痰5、第二十二页，共49页。症状1、中老年昏睡不醒，痰多阻塞气道，缺氧。2、情绪---眼眶（上下眼睑）虚浮，灰暗没光泽，是由于脾胃的运化功能差，组织疏松的地方有水堆积。3、脾虚---晚上四肢有肿胀、腹胀（早晨不肿胀），肌肉无力松弛---脾主四肢肌肉。舌苔---厚腻---痰多。第二十三页，共49页。肺气虚---咳嗽、气短、声音低短、自汗、怕风、容易感冒、再加重时肺阳虚后背怕凉。脾气虚---食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、再加重是脾阳虚、胃口怕凉。热痰---痰黄稠、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。湿热痰---痰粘稠。舌苔粘为有湿。寒痰---痰多而稀，舌质白、舌苔白、怕冷、发热无汗，气急第二十四页，共49页。化痰要肺与脾同治

化痰名方：1、脾肺同治----三子养亲汤苏子6、白芥子9、莱菔子9：具有速降肺气、转运脾气、化痰、燥湿行气。药个性：白芥子温肺、莱菔子消食、苏子—止喘。2、降气理气化痰健脾燥湿方---二陈汤—中性-----陈皮12，茯苓15，半夏9，甘草6()---生姜7片乌梅1个汤做药引子（生姜解半夏毒）3、寒痰---小青龙汤半夏、桂枝、麻黄、白芍、干姜、细辛、五味子---通过发热清寒痰4、热痰---清气化痰丸、陈皮半夏茯苓甘草黄芩瓜蒌仁杏仁枳实胆南星（清热化痰）（不能用姜）。第二十五页，共49页。3、寒、稀白痰简易方---陈皮6-12煮水加姜汁---4、黄粘痰简易方-------痰少、粘、咽干、黄、热，燥痰。川贝6-10炖鸭梨第二十六页，共49页。老年人慢性气管炎有粘痰会气道阻塞，影响呼吸，要拍后背咳嗽出来。降低危险系数，拍背的方法是弯腰、由下向上拍。空掌拍第二十七页，共49页。平补肺气简易方子：（（补肺、脾、肾三脏）百合银耳山药适量大枣5枚炖熟后放入核桃碎。肺功能锻炼1、腹部鼓起吸气—胸部鼓起吸气----憋1秒钟---慢呼气。2、数1个枣、2个枣。。。。50个。3、做有氧运动。第二十八页，共49页。杏仁杏仁治疗咳嗽、便秘。甜杏仁---有补的作用。适用虚证，面色无华，舌质淡、体寒、稀白痰，气短音低，自汗盗汗，头晕眼花。一天20颗粒。苦杏仁----有泻的作用。体质偏热，颧骨有点红，实证，舌质红舌苔厚腻，气促。苦杏仁一天3颗粒，去皮，嚼碎。兼有脾虚者可苦甜搭配吃。第二十九页，共49页。肺的功能主气、呼吸、通调水道、主皮毛、开窍于鼻子肺与大肠相表里，宣肺可以通便上焦若有湿、寒、痰、下焦就不同了。还会造成水肿。宣肺以治疗下焦----提壶揭盖。苦杏仁泡2小时再与紫苑打汁，各取10g,可加蜂蜜。----宣肺气通大便止咳。第三十页，共49页。简易治疗1-健脾温肺化痰止咳---外贴法贴大椎（鼓起骨头下的凹陷处）、定喘穴（大椎旁开0.5寸是定喘），肺俞（大椎下数3个坑外1寸半两侧对称）、膏肓（再向下数一个坑外1寸半两侧对称）、生姜汁调成糊状。以上穴位贴上6—8小时，夏天用脱敏用胶带贴一下。2、---止咳散橘梗6紫苑6陈皮6菊花6甘草6冰糖6每日一副代茶饮第三十一页，共49页。桑叶1、鲜桑叶功效：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血。之功效。倘为风热所侵，以致身体发热兼有咳嗽，用鲜桑叶煎水代茶服，能清理风热，疗效好而药性平和，体质稍差的人饮用亦无妨。煎服5～9g

2、用鲜桑叶、鲜枇杷叶、白茅根配合大蕉和甘蔗水煎代茶服，能清肺火，治咳嗽，清胃火，通利大小便，是一味老幼咸宜的保健食疗佳品。3、小儿咳嗽频剧，气粗或咳声沙哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或稠黄，咳时汗出，常伴鼻流涕，口渴，头痛或肢体酸痛，身热，苔黄。可以用鲜桑叶加菊花、杏仁、白糖煎水饮服，有清热止咳，化痰的作用。4、桑叶药性平和，但风寒感冒、口淡、咳嗽痰稀白者不宜服用。第三十二页，共49页。其它功用1、用桑叶治疗的方法是，取冬桑叶500克，隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处理后备用，每日取15克，沸水浸泡当茶饮。1个月为l疗程，一般服用20天后即有明显疗效，斑块消退或色素变浅。第三十三页，共49页。2、把经过霜打的桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后，用干毛巾浸药液敷病眼，对治疗风热眼肿痛、目涩眩赤、羞明流泪和目干暗淡效果较幻想。天天可多敷几次，2～3天便奏效。第三十四页，共49页。3、治疗化脓性中耳炎取新奇桑叶数片洗净后，捣烂取汁，以其汁滴入耳内1～2滴，天天滴3次，一般2～3天即愈。4、治手、脚干裂手、脚干裂者，可把手、脚浸泡在桑叶汤中，早晚各1次，每次约半小时，连用10天为1疗程。面部枯燥者，坚持用桑叶水洗脸，几天后可见面色润泽，以至不必，也能起到的做用。5、手脚麻木。不积压痛痒。用霜降后桑叶煎汤频洗。第三十五页，共49页。6、每日取鲜桑叶五十克，煎水分三次服用，一般十五天见效。还有人用鲜桑叶适量，捣烂，敷痤疮处每日三十分钟，也取得了满意的效果。7、有止汗作用第三十六页，共49页。报道桑叶有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用。-----活性成分包括DNJ、植物甾醇、黄酮类等。抗病毒、抗肿瘤作用-----桑叶能预防癌细胞生成，提高人体免疫力，主要功能成分是DNJ、类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素，能抑制染色体突变和基因突变。抗衰老、抗疲劳作用改善肠功能、润肠通便及减肥作用解痉、抗溃疡作用第三十七页，共49页。高烧昏迷，汗出热不退，胃津亡也。用三甲:牡蛎鳖甲----看舌头热像很重，要发烧了烧还没退，但脉静身会凉，过一会就退烧了再用宣肺理气药儿童高烧不退昏迷，重辛凉药第三十八页，共49页。治疗湿热病湿分外湿（雨淋等）和内湿（暴饮暴食）热比如牙疼、咽炎、上火为炎为急性病消炎药即为泻火药是凉药，伤胃湿痰很黏咳不出来湿在肝胆—黄疸在肾上----肾炎、前列腺炎。第三十九页，共49页。湿热裹在一起的痰，相当于面里裹着油，粘腻。可到五脏六腑到肾上，感冒后眼睑肿腰上，腰酸腿肿乏力形体偏胖或消瘦常感口苦咽干，眼赤红，小便短赤色大便燥结或粘滞。治疗：辛凉化湿健五脏第四十页，共49页。治疗肾湿热代茶饮简方白茅根20克甘寒如肺胃膀胱经清热利尿，清肺胃热清五脏六腑的湿热，都可从小便排出可配荷叶10克清香升散清利湿健脾升阳散瘀止血喝3-5天见好为止。有减肥作用。第四十一页，共49页。养生护肾1、早晚做1、手搓热，双腿肩宽，身体前倾，搓背，逐渐加快。30次。反复3边即可。2、第四十二页，共49页。肺脏开窍于鼻----（儿童）鼻梁根青筋竖起，肺脏不好有咳嗽。治疗，儿童鸭梨挖空放入贝母6-10g,再加几个百合蒸熟吃，3次见