夏天生活小常识

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夏每天气热、蚊虫多，既要防热也要防蚊虫，食物也简单变质，留意一些生活中的细节，可以让夏天过得更满意。下面是我收集整理的夏天生活小常识，盼望大家看完能够有所收获。

1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的猛烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。运动后立刻冲凉水澡或立刻喝水，这种做法易得胃炎，正确的做法应当是用30~40摄氏度的温水擦拭汗水，让全身既保持清洁又干爽，假如口干则用水湿嘴唇，再渐渐抿水。

2、夏季要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

3、夏季不宜过早晨练。早上五六点是二氧化碳生成期，不利于身体健康。

4、夏季应穿浅色衣服，深色衣服会汲取阳光，使人体温上升燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色简单吸引蚊子，特殊是黑色。

5、夏季不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

6、夏季饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品，以满意人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

7、夏季午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。

8、夏季盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天常常饮用，可有效防止中暑;同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

9、夏季忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜爱不是开足电扇，就是马上去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管快速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

10、夏季空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

11、夏季不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能消失微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎。

12、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。假如此时必需外出，肯定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

13、夏季不宜坐木头，由于木头一淋雨，再经过太阳晒，湿气就会蒸发，人假如坐在上面，湿气简单进入人体导致疾病的产生。

14、夏季不宜太多吃冷食。简单导致腹痛，腹泻。

15、夏季留意不要过度吹空调，简单感冒，直接吹对局部皮肤简单收缩，肌体内部也简单发生变化。

16、夏季尽量少洗冷水洗澡。冷水洗澡毛孔简单闭合，导致疾病。夏天用20度的水温，冬天适合30多度到40度的水温。

17、夏季不要戴过深或过浅的'太阳镜，深色太阳镜会影响视力，过浅能伤到眼睛，所以应当戴颜色适度的太阳镜。夏季生活起居要规律，不常常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时留意不要躺在空调的出风口和电扇下。

18、夏季出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

19、夏季需预备一些必备品，如凉爽油、风油精、绿药膏等，可防止蚊虫叮咬以及中暑，如发觉身体特别，应准时就诊。

20、初夏防病攻略：

①预防肠道疾病，不喝生水，不吃未做熟的水产品

②防口疮，涂维生素B2。

③防皮肤病，清淡饮食如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄等，少吃辣椒、生葱等辛辣食物。

④防胃病，多进稀食，吃粥喝汤。

⑤多喝水少喝饮料。

⑥保证睡眠充分。

⑦多食苦味，绿茶、苦丁茶等相宜饮用。

21、夏季驱蚊七法：

①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近。

②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

③凉爽油驱蚊：在卧房内，放几盒揭开盖的凉爽油，可以避开蚊子飞进室内。

④葱蒜驱蚊：在蚊子常常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一遇到糖水或啤酒就会马上被粘住。

⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避开蚊子飞进室内。

22、夏季高温各种生食、熟食简单腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。

②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。

③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状透亮液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。

④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质