如何制订学习计划及制订学习计划的基本准则

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制订学习方案要科学、周密、切实可行，既讲究原则性，又具有肯定的敏捷性，不要让方案成为纸上谈兵。下面是我为大家搜集整理出来的有关于制订学习方案及制订学习方案的基本准则的方法，盼望可以关心到大家！

一、如何制定学习方案

1、制订学习方案的重要性

(1)制订学习方案并仔细地执行方案，能有效地提高学习成果，使自己德、智、体、美、劳全面进展。

中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。”意思是说不管做什么事，假如是先有了准备，往往能取得好的效果，否则就有可能失败。

智力相同的两个同学，有没有学习方案，他们的学习效果是不大相同的。

同学们按方案进行学习获得胜利之后，可以产生一种充实感和胜利感。

(2)没有方案的学习是盲目被动的低级活动。

为什么有些同学的学习会处于后进状态呢?学习缺乏方案性，往往是一条重要缘由。

如：放学后玩球，天不黑不散;回家无休止地看小说、杂志、报刊;每天去市场集邮;每天看电视、看电影;串门、谈天、打扑克;听音乐、听广播等等，不能仔细复习和做作业，结果完不成作业，必要时只得赶抄。

这种毫无方案的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不行能有进步的。

2、制订学习方案的作用

(1)方案是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应当有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了方案。为了实现学习目的，制订方案努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。

方案是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。

(2)实施方案，可以磨炼意志。有了方案，把自己的行为置于方案之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习方案，总要千方百计地引诱你离开方案，这就是抱负的方案和实际学习生活之间的冲突。

冲突消失后，为了实现自己的学习方案，就要排解一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，方案越简单实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情开心，而且可以不断增加实现方案的信念。

(3)有利于学习习惯的形成。根据科学的学习方案行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该熬炼时能自觉去熬炼，全部这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。

(4)能削减时间的铺张，提高学习效率。由于方案的科学性，方案里要办的事，应当说都是有益的。一个有方案的同学知道他假如多玩一小时，多聊一个小时将会使方案的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了方案，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为打算下一步干什么而游移不定。

3、怎样制订学习方案

(1)方案要全面。

思想、学习、身体是相互影响的。在方案时，肯定要兼顾三个方面。

方案里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有消遣活动的时间。方案里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。假如方案真是这样，那么这个方案就是片面的、不科学的。

(2)支配好常规学习时间和自由学习时间。

常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的学问。

自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由支配的时间内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己学习中的欠缺;提高是指深化钻研，进展自己的优势和特长。

自由学习时间应当成为制订学习方案的重点部分。同学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间的效率，增加自由学习时间，使学习的主动权把握在自己的手里。

(3)长方案和短支配。

在一个比较长的时间内，毕竟干些什么，应当有个大致方案。例如，一个学期、一个学年应当有个长方案。但是实际学习生活变化许多，又往往无法猜测，故长方案不行太详细。但这个月或下学期要解决哪几个问题，心中应当有数，而且第一星期干什么要详细些，每天干什么应当更详细些。这样把一较大的任务，安排到每周、每天去完成，使长方案中的任务逐步得到实现。订长方案，要在详细完成学习任务时有明确的目的。有长方案，没短支配，长方案要实现的目标不简单达到。所以，有长方案，还要有短支配。长方案是明确学习目标，大致支配;短支配是详细的行动方案。

(4)要突出重点，不要平均使用力气。

学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必需要有重点，要保证重点，兼顾一般，所谓重点：一是指自己学习中的弱科，二是指学问体系中的重点内容。订方案时，肯定要集中时间，集中精力来攻下重点。

(5)实际是什么?

①学问力量的实际：在方案中，要明确每个阶段要接受消化多少学问，要留意培育哪些力量。

②时间的实际：指常规学习时间和自由支配时间有多少。

③“欠债”的实际：自己在学习上的“欠债”应心中有数。

④教学进度的实际：把握老师教学进度，就可以妥当支配常规学习时间和自由支配时间，不致于使自己的方案受到“冲击”。

(6)留意效果，准时调整

每一个方案执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。假如效果不好，就要找找缘由，进行必要的调整。

检查内容是：

①方案提出的学习任务是否完成?

②是不是基本按方案去做?

③学习效果如何?

④没有完成方案的缘由?什么地方支配太紧?什么地方支配太松?

通过检查后，再修订学习方案，转变不科学、不合理的地方。每天写日记时，肯定要把一天学习方案完成的状况仔细记录下来，以利改进。

(7)方案要留有余地。

方案终归不是现实，只是一种可能性。把方案变成现实，还要经过一段较长的努力过程，在这个过程中会遇上千变万化的状况，所以制订方案不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使方案有肯定的机动性，这样完成方案的可能性就增加了。

(8)脑体结合，文理交替。

“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的脑力劳动过程。要想使大脑神经细胞正常工作，必需保证脑细胞的新陈代谢，脑细胞消耗着人体需氧量的四分之一，血糖量为120毫克时(指100毫升血内)记忆最佳;血糖量为60—70毫克时，思维迟钝;血糖量为45毫克时昏迷、惊厥。可见思维活动正常进行时，脑细胞消耗着大量的物质和能量，并产生大量的废物和二氧化碳。

所以在支配方案时，不要长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替支配。比如：学习了一下午，就应当去熬炼一会儿。再回来学习。熬炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。支配科目时，文科、理科要交替支配，相近的学习内容不要集中在一起学习。

(9)个人方案与班级方案相互协作。

(10)提高学习时间的利用率。

早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾的时间，可以支配着重记忆的.科目，如外语;心情比较开心，留意力比较集中，时间较完整时，可以支配比较枯燥，或自己不太喜爱的科目;零星的、留意力不易集中的时间，可以支配做习题和自己最感爱好的学科。这样可以提高时间利用率。

二、制定学习方案的基本准则

制订学习方案要科学、周密、切实可行，既讲究原则性，又具有肯定的敏捷性，不要让方案成为纸上谈兵。

制定方案主要是针对自己的课余时间而言的。因此，制订学习方案，必需从科学、合理地利用课余时间入手。

(1)考虑要全面

学习方案自然要多考虑学习的详细支配，但学习究竟只是生活的一部分内容，不行能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍旧全部支配于学习。但其他活动，无论是好的方面还是坏的方面，都会给学习造成影响。因此，在制定学习方案时，必需将学习与其他各项活动统筹支配，除了学习、吃饭和睡觉等项内容不行或缺外，应当把消遣和熬炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。

(2)切合实际

方案反应的目标是抱负，是一种可能性，其动身点应当是自己的实际状况。制定方案就是要解决当前的实际与将来抱负之间的冲突，将可能转化为现实。因此，方案既不能高于现实，又不能高不行攀。不少同学在制定方案时劲头很足，但往往忽视了自己的实际状况，结果实行起来感到困难重重，甚至因要求过高而无法实施，使方案成为一纸空文。

那么，什么是实际状况，怎样才能切合实际呢?一般须把握好以下几点：

明确自己的学习水平，确定方案学习的起点;

明确可支配的时间，确定各个阶段的学习内容;

明确学习任务，确定每天详细的学习支配。

另外，还应考虑各个学科的教学状况，使自己的学习方案能与教学进度相协作，这样才不会使个人的方案语学校的支配发生冲突，从而促进在校的新课学习。

(3)突出重点

制订方案要突出重点，不要平均使用力气。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以学习必需有重点。应当确保重点，兼顾一般。所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有的觉得数学问题较多，制定方案时就应当把这些状况考虑进去。

另外，有些学习优秀的同学，由于要参与学科竞赛或盼望进展某些方面的特长，在课余时间里还需要支配一些提高性的学习。那么对于这些优秀同学，课余提高性的学习内容也就成了他们学习方案中某一阶段的学习重点。

重点确定以后，必要时还可以依据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题;解决一个专题以后，在集中一段时间专攻其次个专题、第三个专题...这种各个击破，集中力气打歼灭战的方案学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。

(4)具有敏捷性

方案支配一般要详细明确的要求和量化指标，以便于执行和检查;同时也不能过于呆板，一方没有任何敏捷变通。一方面要紧凑，不铺张时间;另一方面也不能好高骛远，排的过满、过紧，而要留有余地，排出机动时间，保持肯定的弹性和保险系数，以便于应付突发状况。

不过，虽说方案要有敏捷性，但原则上必需实行不能变的态度。由于要想养成习惯，原则上就不能有例外的事情。假如总有例外，那是不行能养成习惯的。正确的态度是：先定出不超过实际的方案，方案一旦订立就，就尽量不变更。

(5)突出科学性

脑体结合，文理交替，这是学习内容在方案支配上的一个基本准则。“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的过程。要使大脑神经细胞正常工作，就必需保证脑细胞的新陈代谢。所以在支配方案时，不要长时间的从事单一的活动，而应当像学校的课程支配一样，学习一段时间后应适当休息;比较长时间学习以后，应当去熬炼或消遣一会儿，然后再回来学习。方案中对学习科目的支配，要留意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。同时，要把握自己的生物节律。方案中的学习和消遣活动时间，应依据自己一天的智力活动节律合理的设计与支配。只有这样，才能大大提高方案学习的效率。

(6)长方案和短支配相结合

长方案是明确学习目标，大致的支配;短支配则是详细的行动方案。科学讨论表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长方案要和短支配相结合的缘由。

(7)依据不同学科制订不同方案

各门学科都具有自身的特点、规律，只有依据自身的状况“因科制宜”，制定不同学科的学习方案，才能各个击破。有些同学面对众多学科了无头绪，碰碰这科，有摸摸那科，分不清主次轻重，更不会依据自己各学科的强弱状况来准时调整学习方案，从而使学习陷入无效和无序状态。因此，在制定分科学习方案时，还需要留意一下几点：

依据各学科进度及特点，制订全学期学习的总目标和时间支配。

依据自身优势和劣势学科状况，制定各科学习的详细措施和时间支配。

要重视基础学科的学习，例如高中的语文和数学。由于学好基础科是学好其他科的基础。

(8)既有重点，又不偏科学科的重点指的是三个方面：

一是主要学科(如：高中语文，高中数学，高中物理，高中英语，高中化学);

二是在某一学习阶段，主要学科中学得比