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站立式起跑执教：徐湘诚刘翔苏炳添课前热身

快速换位游戏：相邻学生快速换位置，两人一组，先换好的举手。间隔一条跑道，听口令起跑。

站立式起跑是田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到"各就位"口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声或“跑”口令后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑简介站立式起跑视频站立式起跑动作要领

屈膝，降重心，重心向前移，保持两腿间，膝微内扣，两脚由全脚掌过度到前脚掌，两手臂自然前后摆放。1、各就位：曲腿开立，上体前倾。2、跑：用力蹬地，快速摆臂。

口诀：曲腿开立，上体前倾，用力蹬地，快速摆臂。

站立式起跑重点方法：分四组进行比赛，在第一个盘子处拿一个乒乓球放至相距15米的第二个盘子内，返回与第二名队员击掌后第二名队员出发，用时短的队伍胜利。规则：需击掌后第二名队员才能出发，乒乓球必须放在盘子内。搬运接力赛站起式起跑学习小结1、听令反应迅速。2、身体前

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