高中心理健康教育-【课堂实录】冲出高三迷雾教学设计学情分析教材分析课后反思

《冲出高三迷雾》教学设计设计理念：考试成绩常常是衡量学生学习好坏的评判标准，更是学生毕业、升学的重要依据。临近高考，许多考生出现“真的很努力学习，可是学习成绩不仅没有提高，反而有所下降的现象”，直接影响备考。本课准备通过归纳分析学生的学习高原期的种种表现，设置调查问卷，引导学生理解并正确看待高原期现象，通过辅导让学生在备考的最后阶段坚定目标、强化信心、优化情绪、平和心态，能轻松迎接高考。辅导目标：通过调查问卷形式，让学生了解什么是高原期。引导学生正视高原期的普遍性存在，学习克服高原期的方法。3.缓解因不了解高原期产生的焦虑、紧张、不安甚至恐惧等情绪，调整心态，积极备考。辅导重点：能够分析高原产生的原因，并积极面对，努力克服，缓解压力，调整心态。辅导时间：40分钟辅导准备：PPT调查问卷辅导流程：热身活动（活动一：报数游戏）1. 游戏规则：老师随机指定一组同学，确定其中一位同学，从1开始，按照顺时针方向报数。每一位同学坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数字中出现7(7、17、27……)或是数字为7的倍数(7、14、21、28……)时，该同学不可报出此数，而是应立即站起来拍一下手，随即坐下。2.开始“报数游戏”。第一遍熟悉之后，速度加快。3. 自由分享：在玩这个游戏时，你的心情如何？4. 教师点评：游戏中，平常很熟悉的乘法表怎么突然忘记了？或者轮到特殊数字时，明知要站起却有点发愣?除去有的同学注意力没集中的原因之外，还有什么因素呢？想加快速度为什么这么难？【设计意图】调动学生兴趣，吸引学生注意力，引出本课主题。一、教师导入：案例一：韩梅梅是高三毕业班的女生，在第一次高考模拟考之前，其成绩在班上一直很稳定，但在“模拟”考试中，她的成绩一下子往下掉了很多，导致其情绪出现很大波动，总觉得原来设定的目标好像一下子变得不那么清晰了。很长一段时间里，她都无法从成绩下滑的心理阴影中走出，一想起考试就会哭。案例二：李雷是一位平时对自己很有信心，学习成绩也一直呈上升态势的高三男生，到最后冲刺阶段时也突然感觉很迷茫。因为到总复习阶段时，他的上升态势突然停止了，而且成绩还有回落迹象，无法面对这种被动局面的他向老师寻求帮助。心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。【设计意图】明确高原期存在的普遍性，使学生学会用平常心对待。二、辅导过程：活动二：填写调查问卷。先自测一下，看你是否已经进入到了学习的“高原时期”。请根据你近期学习和生活的实际情况，在符合你的选项上打勾。1、你对自己的学习效率不太满意，甚至觉得越来越低。2、在平时考试中，原来熟悉的知识点开始有些模糊，掌握程度似乎有些下降。3、近几次考试成绩没有起色，甚至有些下降。4、开始怀疑自己的学习能力，自信心有些降低。5、最近觉得比较疲劳，对学习、生活提不起兴趣。6、情绪有些低落、烦躁，做任何事都缺乏动力。7、时刻感受到学习的压力，很难放松下来。8、感觉在学习上的付出与收获不成正比，成绩上升空间不大。9、一谈到学习、考试就会有受够了的感觉。常常会想到让自己有几天的时间抛开学习，彻底放松一下。如果你已经进入到了学习的“高原时期”，不要紧张，因为你已经离学习水平质的飞跃已经不远了，加把劲，挺过去就是胜利。王国维在《人间词话》中写道，古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境也。做学问成大事业者，首先要有执着的追求，登高望远，瞰察路径，明确目标与方向，了解事物的概貌。成大事业、大学问者，不是轻而易举，随便可得的，必须坚定不移，经过一番辛勤劳动，废寝忘食，孜孜以求，直至人瘦带宽也不后悔。要达到第三境界，必须有专注的精神，反复追寻、研究，下足功夫，自然会豁然贯通。【设计意图】能正确认识，积极看待高原期。活动三：对照调查问卷，说说自己“高原期的表现”，分析“高原期的成因”。学生交流，并且针对存在的问题，小组讨论，提出解决的建议。预设学生活动：1.意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。连续的挫败感会迫使学生重新审视自己的学习计划，重新清理自己的知识仓库，但“负面记忆情绪”的暗示，又会使他们犯一些低级错误，这既使他们怀疑自己的能力，又使他们觉得该做的事太多，不知从何做起。失败情感体验的不断反馈，会使学生产生学习焦虑感。影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。这是出现“高原现象”的主因。要积极主动地学习，不能只想不做。荷叶上有三只青蛙，一只准备跳进水里，荷叶上还有几只青蛙？心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降。高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生夜以继日，采用题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。你上次考试考了90分，不会说你努力学习一天，就能考91，两天，92，一周，97，一个月120——没有这么严格的正比关系，而是体现为一种阶段性的进步。这种阶段大概是20分左右。你上次考了90分，努力了一周、一个月，但是你的水平仍然会处在80-100这个分数阶段，在这个阶段内考出任何分数都很正常的。所以通过一段时间的努力，下一次考试可能略有进步，可能没有变化，甚至略有退步，都是很正常，不能借此说明努力没有用。实际上，你的成绩正在80-100这个阶梯上水平向前运动，可能再努力一个月，你就可以跨越这个阶梯，达到下一个20分的阶梯。你会突然发现，从此以后，你的成绩再难下110了——这正是你坚持不懈地努力的结果。所以，对学习来讲，坚持就是胜利，胜利还要坚持，这是压倒一切的真理。在你最痛苦、感到最没有希望的时候，一定要想想这个学习进步的阶梯型曲线，鼓励自己坚持下去，直到实现成绩的极端性突破。我们的学习，必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则就会止步不前。这里从第三个阶段“高原期”到第四个阶段“克服高原期”的过程，就是“悟”的过程。用咱们高中哲学上常用的话来说，就是一个从量变到质变的过程。学习方法不当。学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力，形成思维定势。对陈述性知识接受很快，但来不及消化。近期学到的知识，没有及时融入他们固有的认知结构，也就不具备清晰性、稳定性和可辨别性，也就不能为后来学习的新知识提供观念上的固着点，尤其是难以促进程序性知识的有意义获得与保持，新旧知识难以同化。于是就出现了“高原现象”。量水实验已知A、B、C为盛水的工具，D代表所求水量，请自行设计方法，如何运用盛水工具求出D栏所需的水量？问题序列容器容积（L）目标水量（L）算式ABCD1211273100214163259931843105494262152059431623493207153931882876325要选择适合自己的学习方法，打破思维定势。【设计意图】通过分享互动，让学生更好地反思高原期对自己的心理影响，学会积极应对，缓解紧张，消除焦虑，排除干扰，提高效率，积极地备考。三、教师讲评：处在“高原现象”中的学生，发展下去，将有三种类型：一类是越学越烦，自暴自弃；一类是受责任心的驱使，硬着头皮向前走，犹如戴着镣铐跳舞，这类同学的进步虽慢，但终究会取得一定成绩；一类是心志坚定，愈挫愈冷静；他们在受挫后，一般能自觉地查缺补漏，调整计划，奋勇前行；这些同学经过一段时间休整后，会上升到一个新的境界。人类学习的基本规律就是这样，人人都是这样，而不是由于你比别人笨。明白了这个道理之后，你就不会一遇到困难就抱怨说：“哎呀，我努力了，怎么没有效果啊？”你要学会告诉自己：“这是因为我现在正在高原上行走，虽然一直看不到提高，但只要我克服困难坚持向前走，不久就会走到一座新的山峰面前，可以向上攀登了。反之，如果我停步不前，就永远没有机会去攀登新的高峰。”对学习进步的过程有了科学的认识，我们才能在前进的道路上走得更远、攀得更高！（播放高三励志视频，结束课程。）《冲出高三迷雾》学情分析本课安排在高三一模考试之后，此时学生刚刚针对高考进行了第二遍系统复习，亟需一次检测成绩来对自己前一段学习的努力进行肯定，并且为即将到来的高考树立信心。但是考试中常常会出现不尽如人意的情况，让学生对前一段时间的努力丧失信心，不能正确看待和分析成绩，心情沮丧。再加上我们是省重点中学，升学压力较大，我班又是文科班，以女生为主，前面几次考试结束之后都有学生出现失眠、哭泣等焦虑症状。其实这个时候学生的水平基本稳定，剩下的就是如何在考试中稳定发挥，而这在很大一部分程度上取决于学生的心理状况。因此，明确学习高原期的表现，探寻应对解决的办法刻不容缓。本课希望通过对学习高原期的表现的探讨，让学生明确：学习高原期是普遍存在的，出现心理饱和、思维定势都是很正常的；学习高原期可以跨越，一旦跨越，必将有所提高。因此将辅导目标确定为：1.通过调查问卷形式，让学生了解什么是高原期。2.引导学生正视高原期的普遍性存在，学习克服高原期的方法。3.缓解因不了解高原期产生的焦虑、紧张、不安甚至恐惧等情绪，调整心态，积极备考。另外本课希望通过学生自主讨论交流，提供建议的方法来达到团体辅导的目的，对于高三学生来说，比教师单纯的说教效果要好得多，因此将辅导重点放在通过学生交流讨论，分析高原产生的原因，并积极面对，努力克服，缓解压力，调整心态上。《冲出高三迷雾》效果分析本节课在教师的引导下，通过游戏环节、创设情境、量表测评、交流合作等环节，学生初步认识了解的学习高原期的表现，探索了应对高原期的方法，基本达到了本课预设的辅导目标。课堂教学中充分体现了团体辅导的思想，信息交流畅通，情感交流融洽，实现了教学效果的最优化。学生对这种可操作性比较强的课程很感兴趣，课后仍然在持续讨论，并且跟教师进行交流。比如我班一女生，分析了自己的量表之后，提出了相应的解决办法，主动与任课教师沟通，积极与教师配合，以解决学习高原期的各种问题。因此，本课总体上还是很成功的。《冲出高三迷雾》教材分析我所执教的《冲出高三迷雾》是山东画报出版社出版的《心理健康：高中三年级》（全一册）中的第6课。教材把本课安排在《在波峰浪谷中为自己导航》和《和焦虑待一会儿》之间，显然是想引导学生通过对学习高原期的认识了解和积极探索，达到消除紧张焦虑、缓解升学压力的目的。对于高三学生来说，这是十分必要的。这节课安排的时间正在高三一模考试之后，学生对自己都有极高的期望，希望在模拟考试中取得理想的成绩，当成绩没有达到预期时，必然会产生各种消极情绪，因此，在此时明确学习高原期的形成与特点，学会应对高原期就显得至关重要。针对教材的安排，我将本课的教学重点放在学生自己发现学习生活中的高原期现象上，让学生通过同伴讨论交流，寻求解决的办法。并使用课本上的量表测评，让学生了解什么是高原期，什么是心理饱和、思维定势，寻找突破的方法。《冲出高三迷雾》评测练习请根据你近期学习和生活的实际情况，在符合你的选项上打勾。1、你对自己的学习效率不太满意，甚至觉得越来越低。2、在平时考试中，原来熟悉的知识点开始有些模糊，掌握程度似乎有些下降。3、近几次考试成绩没有起色，甚至有些下降。4、开始怀疑自己的学习能力，自信心有些降低。5、最近觉得比较疲劳，对学习、生活提不起兴趣。6、情绪有些低落、烦躁，做任何事都缺乏动力。7、时刻感受到学习的压力，很难放松下来。8、感觉在学习上的付出与收获不成正比，成绩上升空间不大。9、一谈到学习、考试就会有受够了的感觉。10、常常会想到让自己有几天的时间抛开学习，彻底放松一下。量水实验已知A、B、C为盛水的工具，D代表所求水量，请自行设计方法，如何运用盛水工具求出D栏所需的水量？问题序列容器容积（L）目标水量（L）算式ABCD12112731002141632599318431054942621520594316234932071539