史学冰雪运动教学

冰雪运动一、原始冰雪运动

二、现代冰雪运动

三、冰雪运动对身体的益处

四、短跑道速度滑冰一、原始冰雪运动我国古代的冬季运动，先出现滑雪，后出现滑冰，滑冰是由滑雪发展而来的。我国古代北方渔猎民族称冬季使用的滑雪工具为“木马”。木马分为两种，一种可以在雪地上滑行，叫“踏板”，后来发展为滑雪板；另一种可以在冰上滑行，又叫“乌拉划子”，后来发展为滑冰鞋。

我国有关滑雪的文字记载可以追溯到大禹时期。《史记·夏本纪》记载，大禹治水的时候四处奔波：“陆行乘车，水行乘船，泥行乘橇，山行乘檋”。檋，上山穿的钉鞋；一说上山坐的滑竿一类的乘具。橇，根据《史记正义》解释，“橇形状如船而短小，两头略微翘起，人曲一脚，在泥上行进。”后人在此基础上开拓创新，把它改造成在冰雪上行走的工具，就成了雪橇。

据记载，努尔哈赤亲自主持了跑冰鞋的比赛。这天清早，宫内众人随着努尔哈赤来到浑河冰场，观赏冰上竞技。冰上比赛项目有冰上射箭、冰上武术等，其中有一种“双飞舞”，两人在冰上舞蹈，表演出各种姿势，舞姿优美轻盈，极为好看，形似今天的花样滑冰。冰上武术花样繁多，有叠罗汉、耍刀等等。参加冰上比赛的不仅有士兵和侍卫，也有贝勒夫人和兵丁的妻小。努尔哈赤常常高兴地以金银重赏参赛的人，他还在冰上设宴款待众人。二、现代冰雪运动冰雪运动也指冰上运动，冰上运动包括：滑冰、滑雪、冰壶等借助冰雪及冰上工具来完成运动的运动形式。在滑冰、滑雪的基础上还发展出了：速度滑冰、花样滑冰、冰球雪、滑冰、短跑道速度滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、北欧两项、跳台滑雪等运动。

三、冰雪运动对身体的益处

1.滑雪运动可以改善神经系统的调节，尤其是体温调节。当冷空气刺激人体时，在中枢神经系统的作用下，皮下血管会充血，血流速度加快，从而增强人体的抗寒性。山地的滑雪环境以及滑雪速度变化引起的起伏，可以促进呼吸系统调节，促进血液循环。2.滑雪是一项高要求的运动。它是可以大大提升我们自己本身的平衡能力。它带来速度、享受、协调、平衡和灵活性。只有在整个身体各部分的充分协调下，才能提高人们的心理素质和应变能力，才能做出各种动作。这将增加大脑皮层和各个器官之间的各类信息快速构建一个新的联系能力,提高各各个器官的生理功能。

3.滑雪是有氧运动,多锻炼,可以增强人体的肺活量,只有强者心血管系统能力和良好的平衡能力,为了保持这一状态滑雪要更长一段时间,但也锻炼心脏和肺功能,因为空气是冷的,不是直接大嘴巴呼吸,所以我们必须张小口呼吸。对于那些想减肥的人来说，这也是一项很好的锻炼。

4.在滑雪运动中，需要身体的各个关节的协调合作，除了锻炼各个关节的协调合作,从而争强身体的柔韧性。除此之外，滑雪运动还可以锻炼人们的顽强意志，培养勇气、坚韧、果断的性格，使人心胸开阔。四、短跑道速度滑冰

短道速滑比赛每个国家或地区在一个项目中最多可以派3名选手参赛，比赛采用淘汰制，以预赛、1/4决赛、半决赛、决赛的比赛方式进行。四或者六名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，站位通过抽签决定。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。获得小组前两名的运动员将晋级下一轮，直到决出最终决赛的四名选手。

一般情况下，500米、1000米等短距离比赛由4名选手同时出发；1500米以上的长距离比赛由6-8名选手同时出发只有每场比赛获得前2~3名的选手才可以进入下一轮比赛，因此比起记录，排名更加重要由于赛道较短，且由多位选手同时滑行，因此允许一定程度上的身体接触，但是推挤其他选手或阻碍前进路线的行为将被视为犯规禁止脱离跑道、降低速度、冲撞、踢出局违规被取消资格的选手将无法进入下一轮的比赛。规则短道速滑男女接力赛分两天进行，由半决赛和决赛组成，男女各八支队伍参加比赛，每队四名运动员，每个队伍自己决定每个运动员要滑多少圈，但最后两圈必须由一个人完成，对于任何一名运动员来说，能够完成超过1.5圈比赛就很不寻常了，这也就