沈氏女科600年：女人养颜先养肝

沈氏女科600年：女人养颜先养肝读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图沈氏女人肝女性女科肝血身体精力第章肝女人肝气气妙方肝瘀水护肝片调情关键关键字分析思维导图内容摘要内容摘要女性要美容养颜，保持年轻态、健康态，养肝是关键。太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。女性的很多生理活动都有耗血多的特点，养血就显得尤为关键。而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性全身各系统。然而，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火。所以，太多人需要养肝，尤其是女性。希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识，改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯，重视身体发出的小信号并且及时调理，保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话，不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解，而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。读书笔记读书笔记第一次看这样的书，还没有太多对比。很实用的书，从药补到食补到穴位按摩，介绍非常全面，用的方子常规中有变化，可根据情况各取所需，来源也介绍清楚，要了解原理还可续看《黄帝内经》等书。这本书简单易懂，从养肝出发，讲述了女性如何调养身心。养生之道顺应自然该问大夫的问起来该喝饮膳的喝起来该吃药品的吃起来该保养的保养起来只想健健康康无病无灾地度过一生。吃三七粉，活血养颜去斑点三七这味药物，它号称“金不换”，是一味宝藏中药。不管怎样，三七粉终究是药物，药物如果需要长期服用，最好遵医嘱。通过困扰女性的常见问题.再结合沈氏女科650年的临床经验.医养结合.从穴位按摩到食疗再到具体药方，极为细致的给出了疏肝理气和平肝降火小妙招.教会女性通过内调养肝实现自内而外的持久美丽。推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟这本书让我意识到肝对女性的重要‼️书中也讲出实用的配方与方法👍。少熬夜少吃甜少吃油多运动多喝水！1.少叹气。白萝卜非常好。玫瑰花茶二花理气茶:9g玫瑰花+9g月季花+3g红茶4.解肝郁，补脾肾。精彩摘录精彩摘录世界卫生组织向公众推荐了著名的7种“爱肝食物”，分别是：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。大家也不妨一试。久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火。对单纯的肝气郁结来说，最典型的药是四逆散。由柴胡、白芍、枳实、甘草（炙）4种药物组成。具体做法是把这4种药物每样6克，加适量水煎服，一天两次，每次1升左右，趁温热服用就可以。这里给大家推荐一道二花理气茶，制作起来很简单，只需要用9克玫瑰花加上9克月季花，再用3克红茶，一起代茶饮即可。需要注意的是，这里的花都是干品。春天大家吃一些豆芽、韭菜、荠菜、豌豆苗、蒜苗、竹笋、香菜等生机勃发的芽菜，就特别能够帮助肝升达肝气。它的具体组成是当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克，然后用水煎服即可。现在我们在网上和不少中药店都可以买到按比例配好的四物汤，一小包一小包的，每包是1次的量，大家直接拿去煎煮就可以，特别方便。取柴胡、白芍、黄芩、佛手各10克，把它们用凉水先泡一小时，然后开火煮，水烧开之后再煮20分钟左右就可以了。煎出来的药汁在150～200毫升，可以分两次服用。最好是空腹喝，因为空腹喝理气和胃的效果更好。目录分析第1章序第2章女人气色差，养肝是关键第3章疏肝气，肝气畅通病不找第4章养肝血，肝血充足气色好第5章清肝热，肝火太旺伤心脑第6章滋肝阴，肝阴充足的女人更水润010302040506目录分析第7章化肝瘀，化瘀排毒有妙方第9章调情志，情志畅