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文档简介

让成长不烦恼女生青春期生理健康教育

聂洲小学周燕一、青春期身体变化知多少？乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高、月经来潮是青春期以性器官及第二性征发育以女孩出现月经初潮、男孩出现首次遗精为该时期的开始，以第二性征发育成熟为止。二、月经是怎么回事？

随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。

女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。三、行经时身体会有哪些表现？初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。三、月经期卫生保健

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。6、加强营养7、千万不可束胸，不穿紧身衣服。

所以青春期并不可怕，可怕的是没有常识没有正确的心态去对待，孩子们，正确地看待青春期，它是成熟的标注，是长大的标注，是和过去的童年说再见的时候，你已经不是小孩子了，是个小大人了，很多行为和思想都要多注意，才能更好地保护自己。小知识月经光临之后你就是个大女孩了，要注意自己的言行举止，不要和异性发生亲密的肢体接触，最好隔开0.6米的安全距离，有小秘密可以向妈妈或老

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