初中道德与法治-我的情绪我做主教学课件设计

我的情绪

我做主我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！我的情绪

我做主学习目标1、通过学习了解克服消极情绪的方法和途径。2、日常生活中要逐步学会克服消极情绪，学会快乐生活。

自主学习课本37~39页。1.调控情绪的有效方法有哪几种?每种方法的含义是什么？2.结合自己的经历，与小组同学交流一下你是如何理解并在生活中运用这几种方法的调控情绪的。

李涛和王磊是最要好的朋友。一天，李涛由于感冒没能按时完成作业，早上到校后，就对王磊说……1.请你设想一下，剧情将怎样继续下去，结局又会怎样？作业风波2.如果你是李涛，会怎样摆脱烦恼？理智调控法：在我们陷入消极情绪时，我们可以采取理智调控法，调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。7/1/2023出谋划策：我该怎么办小林的故事

上周我最喜欢的巴塞罗那队在欧洲足球冠军联赛的比赛中输球了，很可能就要被淘汰了，因为这事我看谁都不顺眼，学习也学不进去，真是烦死了！唉……妈妈：小林，喝水吗？小林：不喝。妈妈：吃点水果吧！小林：没胃口此时，小林应……

注意力转移法注意力转移法：有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。小郭是怎样调控情绪的，他使用了什么方法？积极的自我暗示法：通过特定的语言刺激来纠正或改变不良情绪状态。想一想填一填冲动、愤怒时这样提醒自己:紧张、恐惧时这样告诉自己:孤独、痛苦时这样激励自己:忧郁、迷茫时这样调整自己:7/1/2023幽默化解法一次，德国柏林空军俱乐部举行盛宴招待空战英雄。一位年轻的士兵在斟酒时不慎将酒泼洒到乌戴特将军的秃头上，顿时，士兵悚然，会场寂静。而这位将军轻抚士兵肩头，说：“老弟，你以为这种治疗能再生头发吗？”全场顿时爆发出了笑声，人们紧绷的心弦松弛下来，宴会在热烈欢乐的气氛中继续。幽默化解法：幽默是生活中的调味剂，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。7/1/2023我知道，雷电之后必然是倾盆大雨。苏格拉底是古希腊的大哲学家，但却娶了一个脾气暴躁的妻子。有一次，他妻子因一件小事不快，先是将苏格拉底大骂了一顿，紧接着又拎来了一桶水，把苏格拉底从头到脚浇了一个透湿。在场的人都惊呆了，认为苏格拉底一定会大发雷霆。然而，苏格拉底不但没有发脾气，反而坦然地笑了笑，说：“________________”大家听了顿时哈哈大笑起来。一场难堪与冲突巧妙地化解了。阅读课本39页小华案例思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？哭泣宣泄宣泄情绪的方式：倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄你在生活中宣泄过情绪吗？请把你的做法与大家分享一下。讨论交流：你怎样看待“捏捏族”宣泄情绪的方式？

消极情绪需要宣泄，

不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，也不能伤害他人和集体的利益。调节和控制好自己的情绪调节和控制情绪的方法合理宣泄消极情绪理智调控法注意力转移法幽默化解法积极地自我暗示法宣泄方式：哭泣宣泄运动宣泄倾诉宣泄书写宣泄符合道德和法律收获平台1.思考：下面所用的各是什么调节和宣泄情绪的方法？◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——注意力转移法◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——倾诉宣泄◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——哭泣宣泄◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

——积极的自我暗示法◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——理智调控法当堂训练当堂训练请你选择2.(2014·济宁中考)你认为右边漫画中的人物应该(

)①正确对待父母的批评,保持心平气和②避免不良情绪的传染③教训一下猫,将自己的不良情绪发泄出来④学会调控自己的情绪A.①②③B.②③④C.③④D.①②④D当堂训练3.张萌生活在一个非常和睦的家庭中，并且是一个开朗活泼的女孩，因此，她的学习成绩很好。但就在前几天，张萌的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后一直昏睡不醒，光医药费就花去了几万元。张萌的父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生活，突如其来的事故，使本来不富裕的家庭雪上加霜。张萌的情绪一下子降到了最低点，上课时神情恍惚，学习成绩下降很快。

（1）从张萌的前后对比中，你能感悟出哪些道理？

（2）你认为张萌应怎样做才能从情绪的低谷中走出来？

（1）从张萌的前后对比中，你能感悟出哪些道理？

①不同的情境下会产生不同的情绪；②情绪不同，结果不同。

（2）你认为张萌应怎样做才能从情绪的低谷中走出来？

①要积极调控自己的情绪，可以采用的方法