贾香花心理健康教育

欢迎各位老师！《教师心理健康及其维护》主讲教师：教育科学系贾香花联系电话：电子邮箱：主要内容：一、健康与心理健康二、教师心理健康及其维护一、健康与心理健康（一）什么是健康（二）什么是心理健康（三）心理健康的标准（四）心理健康与身体健康（一）什么是健康☆健康是人生的第一财富。——爱默生☆良好的健康状况，和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资本。——斯宾塞健康是生命的基石！健康是人生最大的本钱！健康是福！健康无价！健康不是一切，但没有健康就没有一切！◆人类疾病发展：“传染病时代”、“躯体疾病时代”“心理疾病时代”、“精神病时代”（“文明病”）◆医学模式的演变：

生物医学模式生物-心理-社会医学模式

▲传统的认识：“无病即健康”（即指身体健康）。▲1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念，认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。◆目前榜，世雅界已堡公认歇，健喝康是碗社会滚进步尼的重污要标齐志和蛮潜在挣动力砌，保护钥和增鼠进健吗康是羞全社隙会共欣同的稍责任弓。☆所以捐，我疗们要袭形成眠共识：“糠人人当为健柜康，乳健康局为人付人。帮”（二音）什贺么是得心理下健康▲广义骡的心粉理健反康是指备人能等够在然社会耻环境叨中健康地生交活，泽保持良好的情析绪状抄态，适应社会俭生活拌变化糠节奏肾，能蜜与人正常交往扮。▲狭义厚的心妙理健烫康是指饶人能摊够预或防心担理障站碍或散异常赞行为岔出现柏。☆前者是从词宏观胃上要齐求人节应该知达到筑的可圈能状扇态。后者是指沙对未悲出现绣的，顺或可勺能出卖现的纹异常假行为经进行臭防御秆与抵夕抗。（三蝴）心炮理健酸康的螺标准疏1关.认早识自皱我，茫悦纳野自我记。☆斯芬鱼克斯并之谜斯芬许克斯（希西腊神芒话中捎的带窄翼狮钞身人奖面女抚怪）捧问：劣什么悔东西海早晨壳用四网条腿途走路愤，中均午用峡两条舞腿走涨路，浸黄昏必时用封三条轰腿走刃路？俄狄娃浦斯孤答：人箱。☆“知油人者冒智，巡寿自知物者明距；胜已人者抗有力壤，自峡胜者队强。”—帮—老子瞎《道相德经斤》第俘十三赞章☆人啊屡，认呢识你汉自己卵！—麦—这侧是希妥腊著长名的德尔申菲神庙羊的门画柱上磨的一录句耐限人寻学味的海话!☆周哈房诚里窗扰户理搬论：自己座知道折自己萝不知袭道别人知道别人不知道公开领域（公众我）盲目领域（背脊我）秘密领域（隐私我）处女领域（潜在我）著名苏画家保罗·高更曾画穴过一榜幅震飘动世泻界的槐经典判作品推：“我是眯谁？饱我从咏哪里捏来？庆我到姐哪里障去？”唇表达聋了一肝些现副代人死对自馅我的司迷惑末和茫盘然。我们首先要认械识自把己，愉了解去自己败的优州缺点爸，客守观的断评价笋自己培；然后要悦听纳自乘己，代接纳音自己胆的缺累点和倾不足搜，改变跃能改赌变的皮，接艳受不枪能改祖变的，尽注量地劲完善缓自己蒸，并高发自羊内心形的喜跌欢自箱己。眨只有销这样斗，我骑们才耀有可蔑能是症幸福故的，觉是健锁康的镜。2.俘接受来他人光，善逝与人帝处。亚里汗士多术德：能独自生活秩的人遣，不剥是野似兽，滑就是符上帝帜。心理蜜学家删：人除窗了睡熄眠时眯间以配外，饼其余塞时间明的70柏%将花腾在人承际间获的各宰种直独接、值间接福的沟授通上裕。因此亩，人抖生80俘%左右惧的烦社恼都毛与自浪己的凳人际逃环境差有关仪。偶然抛的相叉逢，献必然但的交拥往心理湿健康植的人不仅术能接前受自乏我，州也能熊接受减他人彩，悦钢纳他宵人，道乐于桂与人著交往局。在筐与人摊相处捧时，银积极绪的态砖度（耍如同蒜情、搭友善北、信刻任、田尊敬伸等）师总是特多于骑消极献的态筹度（蚁如猜攀疑、柜嫉托妒、王敌视蕉等）晕，因穗而在面社会往生活灿中是午较强胆的适衔应能刺力和洽较充额足的悼安全热感。一个救心理不健体康的恼人，总姐是自秩别于是集体芝，与鲁周围已的环秋境和千人们引格格册不入乒。★佛绘曰：前世聚五百返次的铺回眸总，才换循得今颤世的蚂擦肩母而过挪。（要济珍惜颗友情萍）★佛旋曰：百年手修得乞同船这渡，千年多修得沟共枕要眠。（要乌珍惜撞爱情杠）3.饺正视责现实迟，接茅受现南实。我们碎可能拴没有狼出生北在一膝个富朗贵的技家庭乎；我治们的瞎工作飘可能疗也不论尽如介人意克；我哗们的吹爱人悼可能笑也不期精明含能干盏、体需贴入勤微；蹈我们向的孩皇子可易能也泳不都浅聪明艳伶俐墙、顺宁从听妥话；黎我们杀也可锡能正步在遭柜遇着调挫折旷和磨墓难…殿…心理狐健康庄的人，能辜正视竞这一盈切，创接受扔这一聋切，唐并在注此基瓶础上公，通期过不唇懈的傻努力浮，改秀变自蛛己可男以改谅变的绸。心理帝不健畜康的透人则怨脖天尤赚人，点甚至置自暴崭自弃弄。4.总热爱唐生活患，乐纠于工史作。“人拨生的暂意义计是什员么？发”（赋予好意义）如果身我们浴调整揭好心参态，板充满哑激情饱，热柴爱工倾作，杨热爱庆生活君，并批怀一牢颗感繁恩的萍心去灵生活筒，一票定会劳感受束到生的活的粮美好欠，用敏一颗汗爱心叙去工笛作，容一定桑会体拼验到处工作年的乐滑趣！心理皇健康女的人珍惜龙生活宴、热随爱工雷作，顶积极搜投身催于生双活和随工作抢中去严，充驰分展铅示自醋己的行个性女和聪斜明才桨智，柔在生腊活和鞠工作方中尽迁享人与生的涨快乐何。心理株不健辆康的水人恰恰凶相反再。5.僻能协捷调与相控制孔情绪藏，心膨境良楼好。心理拢健康练的人愉快纠、乐渣观、惭开朗亭、满稼意等积极脏情绪狠状态木总是朱占据养优势的，睛虽然就也会膏有悲晚观、盒忧郁欧、愁流苦、厌愤怒瓶等消烈极的传情绪蒜体验窜，但勤一般醒不会带长久炮。他们结能适当乘地表蛛达和序控制自己的的情目绪，释喜不晕狂、嚼忧不宾绝、挨胜不亚骄、忘败不笑馁、巷谦逊鞋不卑坛、自感尊自堂重，齐在与霜人交染往中佳不畏恒缩恐孝惧，辜对于升无法扰得到论的东跟西不洒过于旦贪求衫，对泡于自帽己能周得到以的一扑切感眠到满忌意，架心情踪蝶总是使开朗缴的、暂乐观寄的。心理针不健摄康的穷人则相哀反。★佛刻曰：（1声）人六之痛播苦，所在于错追求她错误蚀的东绵西。（2筝）说龟别人寨让你游痛苦殖，不录如说卷自己申修养因不够铺。（3铺）你旅不给遵自己愉烦恼浇，别正人也貌永远捉不可舞能给凤你烦怒恼。（4茶）好拥好的门管教枣你自仿己，斧不要欺管别件人。（5霞）不泼宽恕破众生眉，不腥原谅骡众生嘉，是鱼苦了皂你自穴己…沸…。6.修人格嫩完整咬和谐冰。态度凉决定屋行为样，行纹为培慌养习愈惯，浙习惯她形成鲁性格眨，性言格决仇定命业运。我们衔的性胞格和骑命运吩正是荒由我蹈们自掩己每悔时每为刻的粪行动默自我虫雕塑铜而成茎。心理裁健康歉的人，其们人格掘结构里包括怪气质兔、能酱力、伶性格箱和理毙想、往信念宴、动钥机、塔兴趣晨、人居生观凶等各哈方面型能平牛衡发震展。毛人格站作为落人的慈整体膏的精出神面厅貌能折够完披整、孩协调许、和充谐地话表现皆出来涌；思跪考问京题的维方式苍是适滥中和续合理曲的，趴待人色接物鉴常常然采取巾恰当杨灵活弃的态贫度，煮对外做界刺胸激不滚会有邀偏颇某的情嫌绪和态行为咽反应这；能碗够与父社会高的步介调合兴拍，咱也能术和集局体融公为一扁体。☆“木仰桶理协论”心理墙不健咳康的恼人，人怎格发因展是碑不平捞衡的捞，人顷格表冰现也因是不律和谐兵的。7.卸智力挡正常利。智力愚正常炊是人组正常少生活违最基次本的雀心理类条件弊，是禽心理效健康段的重宽要标肌准。8.拜心理往行为言符合棚年龄慕特征茅。在人左的生惠命发篮展的有不同巩年龄卵阶段闷，都胳有相搁对应朋的不斩同的附心理粒行为松表现拒，从衫而形杆成不漠同年巷龄阶昏段独蚕特的辅心理滋行为大模式弱。心理屠健康列的人应具榜有与候同年扛龄多换数人让相符鱼合的歼行为淹特征贡。如果香一个习人的亦心理据行为经常橡严重汇偏离自己淹的年盟龄特存征，炼一般暂都是女心理碌不健膨康的敞表现金。◆运用饭心理陆健康架标准晚应注缓意的幸问题（1茅）心腾理健因康是萍一个相对茫的概廊念，同缝年龄容阶段仓比较土才有意义曲。（2菠）人昂的心珠理健竹康水字平可欺分为不同传的等狱级，是覆一个炒从健康到后不健姐康的赚连续乖体。心理升健康纷——财——管——椒——恶——届——展——雄心理污疾病白色泳区胃灰盆色区盟（得亚健金康）属黑待色区（第药三状袍态、覆心理倡感冒枝）（3瞎）个功体是川否心闯理健订康与齐个体丝式是否断有不节健康历的心理和屑行为不能坡等同。（4择）心理橡健康左状况续是动态午的，始够终处插于不私断的缎变化之均中。（四膜）心帐理健谊康与塑身体芦健康▲身耳体健艇康是侵心理司健康垮的基础隔和载抢体，心醉理健订康又陵是身缴体健俯康的条件堆和保捏证。▲积极经健康的心刑理状该态，东有益打于身海体健炮康；消极牌不健厨康的心煤理状吵态，中使人电容易寇患心讽理疾推病。狼同样社，生虏理机命能的职异常谱状态矛也会蜜导致勒心理祸的变成化。▲研候究表盟明，剧很多印生理覆疾病远是与册心理国因素置密切逆相关晶的。▲冠心敬病和艇A型赴行为之间势有着杠密切破的关熟系。☆美国岛医学稻家弗里涉德曼和罗森咐曼把人黄的行欺为类献型分它为A呢型和级B型影。A型聚的人急躁垫，没恳耐性殖，争短强好惜胜，母易激畜动，叶行动足快，舅做事梁效率便高，边整天胖忙忙凯碌碌办，经粗常感坦到时迈间不任够用杯。B型匠的人则刚答好相裙反，戴悠闲值自得缸，不狠好争漂强。☆结果按表明洲，在吨排除劝了其值他干询扰因巷素的快情况奶下，A型组的抵冠心阴病发病干率明显民高于绣B型刮组，衡而且黎容易特复发馅，死亡境率也大论大高计于B妥型组李。▲原发冻性高超血压则主偏要与丑情绪混状态该和人难格特洁点有猎密切崭关系泽。☆长时般间的雀焦虑滚、紧旧张、乔恐惧启、愤殖怒、普敌意置和抑壮郁都租能导涉致血匀压升摆高，扶其中趁与高呈血压码关系袜最密芽切的糖是焦污虑、寺愤怒务和敌砌意。☆所以证，高软血压漠病人转大多忘有容谢易焦谅虑、虫易于锋激动晨、行盏为带定有冲沿动性柳、求仗全责亲备、兆刻板土主观披等性改格特直点。◆导致消化货性溃窄疡的原蚁因虽悼然是寸多方晌面的坚，如煎刺激笼性食口物、鼻饮食植无规立律、浴遗传莲因素鱼等，秃但不蜜良情如绪起含了重肌要作省用。☆研究取发现床，该阅种病网人一滴般表姥现为耳不好洲交往燃，行哨为上充总是谁因循借守旧快，被搂动，蕉顺从精，依杨赖性个强，线缺乏沈创造恢性，沟情绪挨不稳赌定，别而且愈过分俘关注歉自己坝。▲偏头筐疼是一贫种比亏较严畜重的枣慢性尚头痛隙病，才这种禾病人杂的人斩格特烈征一胞般表述现为仍敏感翼多疑氏，固毯执己驻见，昏谨小甜慎微毙，很交容易末烦恼下，习暂惯于自把愤本怒、兴敌意萌或怨羡恨压子抑在溉心里需。▲医罚学实夫践发蹄现：忍50抢年来启人类锄十大钓死因处的前堵三位显发生嚼了巨技大变和化。1957年1984年1.呼吸系统疾病2.急性传染病3.结核病4.消化系统病5.心脏病6.脑血管病7.恶性肿瘤8.神经系统病9.外伤及中毒10.其他结核1.心脏病2.脑血管病3.恶性肿瘤4.呼吸系统病5.消化系统病6.外伤7.肺结核8.中毒9.泌尿系统病10.传染病▲从板20茅世纪韵70薪年代带中期尿以来家，死蓝亡率弹最高迫的三竟大疾职病都堵是心因鞭性疾像病。☆脑血淘管病劈燕、心宁血管制病、案癌症恨，其雪比例液分别木占死拘亡人然数2渔2.跑56踏%、喉21箭.1朽3%根、2黑1.国11勿%。☆主要殖原因钞是：心理痒压力帖大，遥不良辩情绪喷体验闻多，勾长期微处于撕应激资状态疼中，导坝致植洒物神栋经功腹能紊担乱，笑影响忠生理凤功能遭而产扣生障游碍。▲古人稿云：喜伤敲心，浙悲伤痒肝，疤思伤授脾，捕忧伤渔肺，张恐伤换肾。摄也就使是说日，喜桂、怒闭、哀拳、乐屠、思基、忧进、恐油是人举类最进基本斗的情落绪情扮感体想验，薪但如年果太过铜于强衬烈，都球会伤桥及身奸体。▲美强国新奥农尔良的奥施懂纳诊所珍曾做禾过统毙计，该发现脉50咽0个境连续爪求诊桐入院差的肠忽胃病呈人中忍，因情绪糊不好而致祖病者午占74浪%。▲美剥国耶孔鲁大架学医舍学院晋门诊耕部统挡计，屈求诊时病人访中因情绪地紧张而致抖病的纷占76网%。▲美咳国哈佛柳大学一些改学者钢用了恶40腾年时熊间，话对2真04任位成坊年人桃跟踪揪调查蓝，发蜻现在21阴-4胶6岁之间过着贞舒畅败精神烂生活的5领9人宽中，泄只有惧2人支在5功3岁掉时得还了重氧病，哲其中克1人罪死亡迈；在迷同一浸时期虑内得不晌到舒宜畅精泛神生资活的4拿8人接，都突在5捉5岁蛋以前馒死去籍。▲美匀国生绝理学敬家爱尔扫马为了镜研究捧心理乱状态蓝对健驼康的穷影响贷，设些计了春一个输很简把单的先实验桃：把歇一只脆只玻粪璃试香管插凡在有磨冰水秋的容天器中躬，然都后收基集人划们在旦不同落情绪盗状态辜下的妥“汽蔑水”瞒。☆结果政发现，当杜一个售人心数平气霞和时更，呼扯出的午气溶削于水握后是赞澄清羊透明尺的；焰悲痛施时水辩中有椒白色禽沉淀妻；生州气时种有紫衬色沉铸淀。☆他把叙人在待生气纪时呼撇出的惊“生飘气水敌”注朗射在祝大白贡鼠身遇上，驻几分若钟后仗大白牢鼠就失死了尿。☆由捡此他葛分析：生悉气十情分钟垒会耗帜费人绞体大援量精吵力，吼其程愉度不乏亚于红参加哨一次猜30俗0米禁赛跑话。生摊气的率生理那反应女十分食强烈诱，分坡泌物忘比任齿何情制绪时浩都复准杂，积都更种具有毒性。☆因此猪，动不帅动就搬生气悲的人工很难孟健康。他井告戒睁：人肝尽量贩不要凳生气醉，母便亲切魂勿在预生气混时或贞刚生俩完气借时给眯孩子籍喂奶俘，因新为这洪时母畜体分穗泌的匠乳液踩是有厉毒的垒。▲想一影想：在赢所有厕职业帜中，叮哪些妈职业泪最容西易生窜气？☆所以选，必辣须珍著惜自停己，蜓保重届自己量，使清自己冷过得么幸福狭快乐抖，才堡能健挂康长叨寿。▲影略响健怨康长药寿的栗许多驱重要锅因素燃中，怠最重个要的起是心理掉因素姐和生汪活方洗式。☆俄罗罩斯的兹马舰诺夫斧斯基经过穴长期称研究僚，给克我们罗列出税了一芦个健厌康公病式：稳定短情绪愿+运捷动适敢量+拐饮食昆合理健康湖＝—丹——充——朵——益——睛——驱——摸—懒惰段+嗜闭烟+随嗜酒☆分子赴部分现是健宣康长道寿三氏要素巾，分纽奉母部跟分是战健康贿三杀财手。二、各教师晕心理颂健康播及其妄维护（一在）教忍师心失理问辞题及当其分飘类（二息）教歇师心燥理问娃题产树生的卧主要考原因（三垦）教横师心蔑理健荐康与普学生畜心理私健康（四割）教末师心临理健翻康的裂维护（一采）教矿师心墙理问跟题及搁其分并类▲有检榨测结傲果表影明：有51叙.2箩3%的教盏师心板理健浸康方宵面存悦在问条题。昆其中竞：32孝.1光8%的教蔑师属谁于轻渗度心蹲理障遇碍16角.5括6%的教爸师属成于中宾度心扭理障源碍2.躺49毕%的教叛师已字构成兆心理享疾病▲从分央布态飘势上沫看：小学教师厦的心宇理问贼题多轰于初中教师初中教师拳的心炮理问挣题多排于高中教师城市教师掌的心圣理问锈题多答于乡村教师女教师舒的心友理问摊题多通于男教师（城拣市小拌学女狮教师扰）▲另有学者季对北俱京、博上海许中小膜学教情师的殖心理啦问题要进行帽调查馆，结机果发现疼：有5亡8.晃46辩%的钩教师锦认为默，在甚工作禾中烦已恼多尺于快胜乐有2辞8.席57镜%的垦教师盈感到削苦恼孟与焦绩虑多逗于快缺乐与遇轻松有3启3.酷64疼%的躬教师错在校纤很少盏与其臂他教革师交灶往有4纸0.亚15休%的碗教师粘很少很与外低校教拴师交勉往▲所闯以，践有半数运以上教师跟存在腐程度纳不同奇的心伴理问宾题。研究主发现写，教宿师的浪心理炉问题榨主要丈表现栏在：1.层职业辰适应浙不良（1息）工再作的东繁重柳性、床复杂畏性，既观念顿不适腿应。（2走）社诵会要湾求高典，知供识水乖平和联教学垦技能职不适锤应。（3迅）家色长对意子女律期望使值高板，心仓理承尺受能欣力不叠适应肃。（4称）职移业竞床争带段来的距危机今感。（5刻）社开会不难良现仓象与产传统令道德困观、导价值摘观的达冲突矿，处于呼两难语境地峡。2.熄职业浊行为冤异常（1彩）怨王职型掘：如晒无可壁奈何哥、不哲得已破而为版之、凶食之涂无味弃之夺可惜软。（2政）自践我型榆：自坑我中确心，女自私桥自利别，自墓吹自扛擂。（3婶）异副常型翼：情姻绪极脉端不萝稳定聚，性蒙格反叙复无寒常，盖出尔反尔昏，忽枯冷忽句热。（4宾）暴围戾型挥：傲舒慢至罗极，泼惟我版独尊乔，盛牛气凌貌人，冷很难与人规相处广，行茄为极录具攻预击性通。（5怪）不清良型逢：生许活方古式、疾行为滩不检干点，跳挑拨燃是非刚，恶意中然伤，揪放荡拾粗俗溪，斯肚文扫袭地。3.书人际闪交往将障碍（1之）缺幻玉乏对唉交往胃重要斯性的罚认识叶，以份工作盛忙等生为由迟，很少与非人交装往和级沟通爽。（2哈）缺润乏必洋要的眠交往饱技能垒和手督段，叨交往舰受阻兽。（3办）某寄些不脆良的事个性期特征桥，阻芦碍正就常的浸人际影交往肚。☆调查魔发现缴，在伪校内参除工欠作关胖系外色，中攀小学派教师压经常与人复交往农的只部有1锻6.乘99派%，冰在校宜外经室常和透他人额交往侄的只有11顿.4据9%字，在校炕内有吵推心章置腹卸的朋睡友的磁教师测只有11月%，这摔使得靠教师栏一旦寺遇到负性事件掏，往胆往缺伍乏强有力脊的社踪蝶会心何理支沉持。4.攻人格唱障碍丈与人对格缺饶陷人格吉缺陷健康崖人格棚——马——控——轨——捆——愉人格金障碍（1职）人殿格障撕碍：报又称病态人格贼，指舒明显趴偏离法正常删人格停，并战与他泥人和面社会务相悖唐的、婶一种杏持久吊的不林良情拜绪和费行为众反应纤方式神。教师衣中常管见的当人格依障碍途有：①强活迫型雕人格雁障碍钉。主要顶特征他是强烈的自失我束抵缚，过分注意贪自己哄的行耍为是小否正因确，利举止蹈是否耻恰当定，因溜此表现特别死板土，缺用乏灵袋活性识，有过多的清哭规戒周律，极度地墨守棚成规离。对任何事情柴都谨爷小慎扫微，旅顾虑妹多端巨，怕垮犯错误。料还要妥求别勾人根撕据自眠己的轰思想宰方式踏和习折惯行铺事，挥妨碍他人抱的自粪由，突出贱表现部在对娘学生占的管忽理和算教育摔上。②偏籍执型纷人格千障碍郊。主要忍特点行是极度的感谷觉过虹敏，思想殿、行顶动固档执死剂板，防坚持毫无紫根据的怀鉴疑，娱对别仔人特别嫉妒深又非窄常羡炭慕；汗对自架己过分关心庄，无胃端夸大自己款的重要骡性，览把由贩于自侨己的仆错误被或不霜慎产佳生的漫后果晶归咎角于他人，丘不停划地责栋备和背加罪劣于人墨。总块是过多伸过高地要池求他人，妖但从来锤不信任厉别人隙，认嘴为别役人存萍心不浸良。这种糟性格悼的教世师家躲庭很见难和俯睦，执也不夸能与异朋友追、同事友都好相凭处，躬别人商只好瓜对他由避而鸟远之福。③回避倍型人过格障美碍。主要北特征亩是自卑，行为律退缩，面对认挑战拣采取逃避窗态度或无危能应泥付；苹想与蔬人交融往，程又怕被人籍拒绝击，想搭得到敏领导博、同搭事的凤关心赶和体赔贴，浅又害昏羞不敢亲标近。聚他们获并不安生于或欣慕赏自掠己的霉孤独威，不歼与人疏来往并非仔出于骑自己敏的心防愿，壤而是被迫应用狡众多读的防顺御机篮制。（2伴）人吴格缺正陷：是介以于正瞎常人演格与落人格沿障碍密之间牛的一种馅人格玻状态课，是狐人格疯发展乔的一梨种不芹良倾俘向。教师剂常见纤的人湖格缺年陷有自卑眉、抑弯郁、艘孤僻警、敌从对、多疑忙、焦骨虑等。5.绍神经喊症:又叫写神经僵官能厕症，英是一棉种非器摔质性的轻膜型大底脑功没能失方调的姿心理隔障碍纯的总顺称。主要表现请为:烦恼毫、紧铜张、畜焦虑翼、恐虑怖、赶强迫应症状、酸疑病槐症状帖、心趣情抑筝郁或蕉分离蔬症状岔等。据有检关专鼓家调唉查统尖计，堡教师衫中患很神经言症的滑占10太%以上考，而匆其他转职业朴人群艘平均搏仅为2%。6.夕职业腰倦怠意:指长期工作晴在高度扮压力下的肤教师航，在情绪糕、认泻知、莫行为等方折面表娃现出恩精疲奶力竭傲、麻烤木不井仁的殃状态设。主均要表现蓝为：（1云）情屑绪衰天竭（凤疲劳渣、烦袭躁、垒易怒径、过似敏、竖紧张拉等）（2伤）人井格解蝇体（煌对学帖生作毕出冷淡包和没炮有感算情的反胶应）（3奴）降绩低的士个人铃成就推感（二全）教磨师心北理健逃康问相题产柱生的育主要录原因1.宝职业恼特点敏的制止约（作超负立荷、椒身心痒负担亏沉重抄）2.林社会换环境活的冲奏击（鸟各方币面压遭力过掩大、胁理解师不够字）3.框学校逝管理击方面被的问病题（情缺乏哨民主伏、人待际关村系不恩和谐唐）4.驰自身钳因素广（角狱色意宜识模盆糊、铺对自葛己期宿望过府高、雁看问拼题过滔于理足想化丧）（三雀）教旨师心茎理健悔康与劫学生刻心理冲健康1.无教师联的心浙理健穷康直卧接影记响学絮生的心理姓健康2.松教师丛的心让理健所康直纹接影锣响学损生的知识嫌学习3.痕教师而的心应理健窝康直位接影食响师生抛关系4.红教师拌心理滩健康师直接贺影响玩学生月的个性尚发展（四涉）教脸师心潜理健材康的荡维护1.正了解怒自己驼，悦向纳自州己（1绍）增财进自阶我了只解☆利用坟学习驳、工视作成携果了稀解自挠己。☆参加罚社会泪活动心，促藏进对千自己眉的了携解。☆通过成同别胸人的姓比较晋来认届识自卖己。☆根据别人础对自劫己的折态度来认勒识自既己。（2初）树冠立悦僻纳自砍己的绸态度☆接受咏自己芦。以富一种挑温暖候、关爪爱、笨亲切庆、宽禁容和草体贴昨的态狱度对蹈待自柱己。袜我做夜我自溜己、输我接傍受我图自己旱，不隆管是块好是骑坏。☆认真杠对待忍得失命。塞值翁失扮马，贪焉知昆非福西。☆树立适度糕的奋斗讲目标蔽。“桂三军爹可以繁夺帅杆也，臣匹夫穗不可君夺志此也”住。人剥生要胃有奋固斗目浩标，夹否则彼终将销一事漠无成魂。但晓是，胡如果灰确立恐的目朽标远版远超揪出了适自己访的实该际能陶力，扬不但幕不能词实现掉目标族，还宴经常敌面对居失败我，产凭生挫穿折感页。2.谷健全念情绪碌生活（1灾）避挪免过度的情缓绪。粒学会纸调节巧自己多的情塞绪，退对自枯己的赚情绪惧负责良，“均我的齐情绪话我做庆主”抚。（2游）减阀轻心盘理压魔力。“功只有俊死亡蚂才能鼓完全钉摆脱延心理抬压力检的困币扰。匪”心理索学家镇如是妨说。促因此众，只任有适犯时减变压，甚才能沸保持桑良好锤的心肯境。“给妇心情专放假防”：一吐浮为快号、亲朋近自穷然、妈开怀置大笑输、听奶听音呼乐、叉阅读贿书报犹、大嘱喊大算叫、尖不要网挑剔没、免勤当超王人、士放慢嫩节奏槽、做驻些让装步等耽。（3卡）学踏会控制枣消极情绪台。情截绪调棍节九豆法：a.立制怒责术b.淡愉悦罪术c.闸幽默烛术d.旁助人喷术e.瓜宣泄孟术f.因转移同术g.铅升华腔术h.胀放松系术i.花照镜数术哪怕盐是对馅自己血一点朝小的浩克制播，也折会使梢人变视得强迫而有椅力。侨——牺高尔串基深圳挑新闻建网-蔽晶报瓦记者略VS锈丁俊音晖：秃“成盐功要渔靠自完我克翻制”础(莲20蒸06全.7耕.1辆9)3.骂建立刑良好精的人吩际关棒系首先疲，同事亭之间狮要团结换协作。与絮同事盘交往迟应做跳到诚皮恳而耽不虚融伪，债随和彩而不它固执捡，自驰信而龟不自胖卑，文热情部而不碰冷漠泳，宽醋容而哲不迁散就，想少一咽点埋及怨，请多几腰分理威解，际少一着点怀堆疑，胞多几庸分信植任。其次含，要与葬学生建立邪平等的师皱生关铜系。原要热排爱学差生，趴尊重绸学生筛，以剪宽厚挥的态辉度平却等对呀待学念生；路要全樱面关蛛心学复生的蹄思想链、学腿习和炸生活肌，并瓦以诚奇恳的需态度袋劝慰串他们特、理骡解他布们、辽帮助异他们旬。另外淹，要处仍理好与家此长的关文系。仙要主县动与并家长坦沟通散联系新，并嫌尊重保家长蓬的意祸见和爪建议羊，以景礼相尿待，妥以理精服人写，取炮得家清长的祸信任务，形衰成教育嫁的合俊力。4.权培养封乐观药的人煮生态抽度开口劝便笑盖