高中体育与健康-屈体后滚翻教学 教学设计学情分析教材分析课后反思

屈体后滚翻教学设计一、教材依据本节课内容是高中技巧类屈体后滚翻技术，选自人教版普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》必修全一册教材选项教学高中水平五内容。二、设计思想本课以新课标为依据，贯彻“以人为本，健康第一”为指导思想。突出学生发展为中心，注重培养学生对体育的兴趣，通过学习，发展学生的灵敏性、柔韧性、协调能力和空间感知能力。通过合作学习，相互帮助，掌握运动技能的同时提高学生德育素养，促进身心健康发展，让每一位学生能体验到运动快乐和成功的喜悦。教材分析屈体后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作，是在团身后滚翻的基础上延伸的新动作。其动作的形态特征是在整个滚翻过程中两腿始终保持并拢伸直并保持躯体姿势完成动作，因而又称直腿后滚翻。通过练习可以加强学生动作的协调性、增强关节韧带的柔韧性和肌肉力量，提高人体平衡能力和肢体控制能力，培养学生不断克服自身心理障碍、勇敢顽强的体育精神及不畏困难的意志品质。学情分析本课教学对象为高一年级30班学，本班学生的整体身体素质良好，体育运动技能差异性不大，本班学生对体操技巧类项目有一定的基础，学生对前、后滚翻单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学目标运动参与目标：发展学生的体操兴趣，让学生积极地投入屈体后滚翻的教学中来。运动技能目标：通过本课的学习，使75%的学生学会屈体后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识和本领。身体健康目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力。心理健康目标：培养学生勇敢、果断、自信的心理品质。社会适应目标：培养学生间的认同感和团结协作的体育精神，促进学生间建立良好的人际关系。教学重难点教学重点：翻滚过程中屈体叠紧保持直腿教学难点：在滚翻过程中各个环节的协调配合教学流程设计（详见教案）1、准备部分：教学常规——游戏热身——活动各关节2、基本部分：学习屈体后滚翻——展示学习成果—素质练习3、结束部分：放松——小结场地器材体操垫10块、折叠垫10块、音箱1个、软式排球10个、展板1个教学效果预计预计学生能在教师的指导下积极主动参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，会顺利地达到本课制定的教学目标。预计平均心率为100—120次/分，整堂课练习密度约为40%左右，练习强度适中。安全措施1、课前检查场地、器材2、检查学生服饰，眼镜及身上有无锐物3、做好准备活动，活动开关节韧带。4、课上教会学生保护与帮助的方法，重视安全教育提高学生安全意识5、教师课堂上巡视全面细致，随时观察学生各种表现，掌控全局，解决突发事件及驾驭课堂屈体后滚翻教学教案年级高一人数40日期执教班级30组班形式混合班周次课次内容主题屈体后滚翻（新授课）重点屈体翻臀，屈体叠紧难点各环节的协调配合学习目标运动参与目标：发展学生的体操兴趣，让学生积极地投入屈体后滚翻的教学中来。运动技能目标：通过本课的学习，使75%的学生学会屈体后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识和本领。身体健康目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力。心理健康目标：培养学生勇敢、果断、自信的心理品质。社会适应目标：培养学生间的认同感和团结协作的体育精神，促进学生间建立良好的人际关系。课序教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度准备部分课堂常规1．体委整队，清点人数2．师生问好3．宣布课的内容及目标4．安排见习生准备活动热身跑；游戏：抢垫子活动各关节A.颈部运动B.肩部绕环C.腹背运动D.膝关节绕环E.踝腕关节专项拉伸F.拉肩、压肩G.上体前屈手抱脚踝14*8255低中教师活动：1．督促学生集合2．宣布本次课内容和要求学生活动：精神饱满，认真听讲教师活动：1．讲明跑动路线，指挥排头进行热身跑2．讲解游戏的规则与要求3．带领学生做活动各关节学生活动：1．按照要求积极练习2．在老师的语言引导下进行热身练习要求：教师口令清晰、声音洪亮，学生积极练习队形：四列横队xxxxxxxxxxxxoooooooooooo△快静齐组织队形:一路纵队绕垫跑基本部分一、复习后滚翻动作要领：蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上，用力推手成蹲撑。二、学习屈体后滚翻1．学习屈体后坐身后放置软海绵垫子，保护帮助下做屈体后坐练习，要求折紧身体，屈体后倒。2．坐撑脚尖触垫坐撑开始，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）经并腿坐举腿翻臀滚动，脚尖绷直触垫，双手体会推手屈体后坐触垫站立开始，上体慢慢前屈，两手经膝关节外侧先于臀部着地，支撑过渡，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）经并腿坐举腿翻臀滚动，脚尖绷直触垫。夹球屈体后坐触垫为了防止学生髋关节松散，在髋关节处夹住软式排球进行屈体后坐触垫，要求中间软式排球不得掉落。5．斜坡屈体后滚翻分腿起斜坡前站立开始，上体前屈后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指朝前），当大腿着垫时上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀屈体后滚，当滚至头部时，两手用力推垫，翻滚经屈体立撑成分腿站立。6．斜坡屈体后滚翻7．屈体后滚翻三、学习成果展示每组选出一名同学依次进行展示，给予指正和鼓励。四、素质练习1．俯卧撑2．立卧撑23334581232235823小中小小中大大小中教法：直观法看图片学习动作要领，提高学习效果。讲解法讲解动作要领、要点及保护帮助方法1)突出重点、难点2）语言简明扼要分解法屈体后坐—坐撑脚尖触高垫—坐撑脚尖触低垫—斜坡屈体后滚翻分腿起—斜坡屈体后滚翻—屈体后滚翻1)突出重点、难点2）做好保护与帮助示范法对于要讲解的动作进行示范，包括完整动作和分解动作。分组法将学生分成四人一组，互帮分组练习纠错法巡视指导进行动作纠正，对于出现较为普遍的错误动作进行集体纠正。教师活动：1．动作示范，提问，讲解技术动作。2．组织好学生分组进行分解练习，循序渐进，完整练习，指导好学生间做好保护与帮助。3．指导学生规范练习，巡视指导对于错误动作进行纠正，以提示为主，充分发挥学生学习的自主性。要求：1．讲解思路条理精简扼要2．动作示范标准大方学生活动：1．认真听讲，明确技术要领，建立动作表象。2．在老师的指导下进行分组分解练习，掌握一定程度后再进行完整练习。3．老师纠错后认真体会动作，改正动作。4．要有责任心做好保护与帮助◎教师肯定学生学习成果，鼓励学生主动展示

学生自觉展示学习成果,相互评价◎.教师示范素质练习并讲解要求

相互鼓励，积极主动参与练习组织队形：4人一小组，分成8组，站在垫子两侧。组织队形：同上组织：学生中间展示组织：垫子两侧，散点练习结束部分1.放松练习2.小结点评3.师生再见4.回收器材3小教师活动：1．整队集合，总结本次课情况，布置下节课的任务。2.指导学生进行放松3.师生再见，归还器材学生活动：1.原地进行放松2.集合整队，认真听取本次课总结和下次课任务3.师生再见，帮助老师归还器材队形：四列横队xxxxxxxxxxxxoooooooooooo△场地器材体操垫10块折叠垫10块音箱1个软式排球10个展板1个安全保障课前检查场地器材学生学会保护帮助方法，提高自我保护意识预计练习密度强度全课内容主题适中40%60%课后小结学情分析本课教学对象为高一年级30班学，本班学生的整体身体素质良好，体育运动技能差异性不大，本班学生组织纪律较好、集体荣誉感较强，善于学习，具有比较强的组织能力，本课采用讲解、示范、启发、模仿、自我展示等方法，遵循循序渐进的原则，充分挖掘每个学生的内在潜力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。高一学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。本班学生对体操技巧类项目有一定的基础，学生对前、后滚翻单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。效果分析屈体后坐效果较好，绝大部分同学手掌能够先于臀部着地，手掌能够缓冲臀部着地的力量，在后倒的过程中能够重心后移直腿后坐，个别同学后坐时没有克服内心恐惧导致两腿不直。2、坐撑脚尖触垫这个动作都能够完成，而且质量也不错，较好的掌握了举腿翻臀、屈臂抬肘翻腕的技术动作，部分同学髋关节折叠的不紧，有些松散。屈体后坐触垫将一、二两个分解动作融合到一起，增加了动作难度，整体效果不错，大部分同学都能够较好的融合，由于难度增加在翻滚的过程中一些细节容易被忽视，脚尖不能较好的绷直，两腿不能并紧，膝关节稍弯曲，髋关节松散这些问题出现，在反复的练习后这些问题都得到了较好的改善。夹球屈体后坐触垫这个动作是为了加强同学们在翻滚过程中髋关节紧紧折叠的肢体感觉，用来改善髋关节松散的辅助方法，经过练习后同学们再翻滚的过程中髋关节能够叠紧，达到了较好的效果。5、斜坡屈体后滚翻分腿起制造斜坡是为了加大后倒惯性，降低动作难度，分腿起是为了增强学生们推手之后的动作稳定性，也相当于降低了动作难度，初次做完成动作，在有辅助手段和降低动作难度的情况下同学们的练习效果还是不错的，基本上都能够完成动作，有效的建立了同学们的信心，培养了同学们的学习兴趣。6、斜坡屈体后滚翻在之前的基础上只利用斜坡做屈体后滚翻，进一步激发了同学们尝试的欲望，在较好的掌握了举腿翻臀、屈臂抬肘翻腕技术动作前提下，强调推手及时用力，有练习重点，同学们基本都能完成斜坡上屈体后滚翻。屈体后滚翻去掉斜坡，直接做屈体后滚翻，好多同学都跃跃欲试，刚开始出现了一些站立不稳、推手乏力等现象，经过几次练习之后效果较好，大部分同学都能够完成屈体后滚翻，有些同学细节体现的非常好，绷脚尖、直腿并腿等，由于难度逐渐增加循序渐进，练习的效果较好。教材分析本课内容是高中体操技巧类项目—屈体后滚翻技术，选自人教版普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》必修全一册教材选项教学高中水平五内容。屈体后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作，是在团身后滚翻的基础上延伸的新动作。其动作的形态特征是在整个滚翻过程中两腿始终保持并拢伸直并保持躯体姿势完成动作，因而又称直腿后滚翻。通过练习可以加强学生动作的协调性、增强关节韧带的柔韧性和肌肉力量，提高人体平衡能力和肢体控制能力，培养学生不断克服自身心理障碍、勇敢顽强的体育精神及不畏困难的意志品质。在技术环节上，屈体后滚翻可分为三个阶段：第一阶段：是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑垫，要经膝关节外侧先于臀部着地，起到一个支撑过渡作用，用来缓冲臀部直接触垫的力量。第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是髋关节夹紧以减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速屈臂抬肘翻腕放手肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立。此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。本次课的教学重点：翻滚过程中屈体叠紧保持直腿教学难点：在滚翻过程中各个环节的协调配合评测练习后滚翻复习后滚翻练习，导入今天的学习主题—屈体后滚翻，后滚翻练习效果不错，同学们团身较紧，滚动圆滑，整个动作做的比较流畅。屈体后坐大部分同学都能够上体前屈，直腿后坐，两手先于臀部着地，以减缓臀部对垫子的冲击力，个别同学两腿不直。坐撑脚尖触垫坐撑开始，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）经并腿坐举腿翻臀滚动，脚尖绷直触垫。屈体后坐触垫站立开始，上体慢慢前屈，两手经膝关节外侧先于臀部着地，支撑过渡，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）经并腿坐举腿翻臀滚动，脚尖绷直触垫。夹球屈体后坐触垫为了防止学生髋关节松散，在髋关节处夹住软式排球进行屈体后坐触垫，要求中间软式排球不得掉落。斜坡屈体后滚翻分腿起斜坡前站立开始，上体前屈后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指朝前），当大腿着垫时上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀屈体后滚，当滚至头部时，两手用力推垫，翻滚经屈体立撑成分腿站立。斜坡屈体后滚翻斜坡前站立开始，上体前屈后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指朝前），当大腿着垫时上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀屈体后滚，当滚至头部时，两手用力推垫，翻滚经屈体立撑成站立。屈体后滚翻站立开始，上体前屈后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指朝前），当大腿着垫时上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀屈体后滚，当滚至头部时，两手用力推垫，翻滚经屈体立撑成站立。教学反思本课教学内容是《屈体后滚翻》，是中学水平五体育课学习的重要内容。本课灵活地发挥教师在主导作用，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。本课的教学设计主要想体现“让学生在体育课中玩起来”的指导思想，让学生在玩中学，玩中创。课堂教学是学生自主学习的主阵地，在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。（一）拓展“为什么要学屈体后滚翻”，以激发学生学习热情，建立学生对学习直退后滚翻的信心。信心和兴趣的建立对消除接下来的学习恐惧心理能起到事半功倍的作用。后滚翻在初中阶段已经学过，它与屈体后滚翻有必然的联系。“为什么学后滚翻呢”，学生必然会有这样的疑问。在篮球运动中，当我们向后失去重心时，接着就会后倒或者后坐，我们该如何保护自己？很显然，团身后滚翻是一种很好的保护行为、保护技能（此时教师可示范一下向后失去重心而团身后滚翻）。学生不难明白学习后滚翻或者屈体后滚翻是学以致用的；而且，从中我们不难得出运动的延伸意义，那就是运动是贴近学习生活的，运动项目也是融会贯通的。（二）消除学生的心理恐惧1.采用分解教学，屈体后坐—坐撑脚尖触垫—屈体后坐触垫—夹球屈体后坐触垫—斜坡屈体后滚翻分腿起—斜坡屈体后滚翻—屈体后滚翻，教学设计难度逐渐增加循序渐进，学生学完一个动作有获得成就感，较好的建立了自信心，勇于尝试下一难度的动作。2.分层教学，保护与帮助。个别胆小的学生、肥胖的学生，包括在练习中出现撑手不规范、后坐生硬等而导致练习害怕的学生，他们对后坐必然存在更大的心理恐惧，以致就更难体会动作的要求——直腿后坐。对这些学生我就采取分层教学，除了在老师的鼓励和信任下，还需要在老师的悉心帮助和保护下完成支撑过渡臀着地，随着保护与帮助的力度的递减，学生也逐渐有信心、有能力独立去完成。（三）解决练习中存在的分腿和屈腿1．主观强调并腿和直腿并腿和直腿是屈体后滚翻教学中首要解决的问题，是教学重点。许多学生由于自身意识不强，并腿和直腿控制能力不够，而无法完成直腿后滚翻动作。坐撑后倒脚尖触垫，强调并腿直腿举腿翻臀，重点体会并腿直腿的肢体感觉。2．强调用力绷脚尖和勾脚尖用力绷脚尖和勾脚尖有利于解决分腿和屈腿。从辅助练习如坐位体前屈（勾脚尖）、仰卧举腿（绷脚尖）开始，强调用力绷脚尖和用力勾脚尖。练习中小腿肌肉和大腿肌肉群就自然发力和伸展，这样两腿既可自然地并拢，膝关节也可自然地绷直，过渡到屈体后滚翻向后快速倒肩，快速收腹、举腿、勾脚尖、翻臀，而获得最终的直腿起。（四）拓展屈体后滚翻的过程练习1．增加练习端垫子高度。在大垫子的练习端放一个小垫子，增加高度，这等于形成向后、向下的一个斜面，减少了转动半径，增大转动角速度，有利于向后获得更快和更大的转动能量。这样，学生在练习中对完成完整的屈体后滚翻更加有期待，更加有信心，最终获得成功。2．保护与帮助提拉。保护者站在练习者后侧，当练习者完成向后快速翻转连接推手直腿起瞬间，保护和帮助的同学通过提拉练习者腰部帮助其完成直腿起。这个练习主要帮助练习者把握正确的推手时机和推手力度，尽快建立起正确推手概念，保证动作完成。当然，这里要强调的是，练习者一定要主动地掌握推手时机和推手力度对直腿起的直接意义，而不是依赖于同学的保护帮助。3．用髋关节夹软式排球的方法解决屈体折叠不紧的现象，站立开始，屈体后倒，在髋关节处夹住软式排球进行屈体后坐脚尖触垫，要求中间软式排球不得掉落，这样在整个翻滚过程中屈体就会折叠的较紧。（五）素质练习通过素质练习，有效增加学生的肌肉力量，有利于屈体后滚翻动作的完成，能够有效增强学生身体素质。本次课通过教学活动，很好的完成教学任务，较好的达到了教学目标。大部分学生都能完成屈体后滚翻动作，在练习中同学间能互相帮助，团结协作。但在培养学生的自主学习意识还做的不够，在今后的教学活动中要注意加强对学生的自主学习意识的培养。课标分析通过本课程的学习，学生将提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解；学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力；形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯；发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识；具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。课程总目标可以从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面具体描述和体现。运动参与：它包括自觉参与体育锻炼和运动科学科学的方法参与体育锻炼。通过本次课学习争取能够让学生对滚翻类运动项目产生兴趣，让他们学会科学锻炼的方法，激发他们对体操类运动项目的学习兴